Hei dere! Det er lørdag, og derfor hadde jeg lyst til å unne meg noe ekstra. Denne gangen var det for engangs skyld ikke snakk om mat, men om noe helt annet! Ikke bare er Londontur med verdens beste jentegjeng booket, men også nye rosa treningsklær 😀 Det er vikelig en motivasjonsboost med nye treningsklær, og man må belønne seg selv innimellom. Det er ikke noen hemmelighet at jeg elsker alt som er rosa, og derfor måtte jeg bare bestille disse herlighetene fra Better Bodies:
Synes de var så fine at jeg måtte dele de med dere og 🙂 Jeg er akkurat ferdig med dagens treningsøkt og spiser en stor skål med havregrøt. Havregrøt er noe av det beste jeg vet, og jeg kunne helt seriøst ha levd på det. Det kan jeg jo selvfølgelig ikke, men jeg gjør skåla mi størst mulig når jeg først spiser 😉 Ved å tilsette psyllium pulver sveller grøten opp så den blir dobbelt så stor – uten noen ekstra kalorier. Pulveret består nemlig av bare fiber som ikke blir tatt opp i kroppen, og dermed får man altså mye mer mat for penga 😉
God morgen! Da er vi ei uke inn i det nye året, og det har vært en god treningsuke for min del. Jeg hadde virkelig ikke trodd at jeg kom til å like programmet mitt så godt som jeg gjør, men det er faktisk veldig gøy å se at jeg blir sterkere. Hvis alt går etter planen er jeg 5 økter unna å ta 70 kg i knebøy, woho! Jeg er litt småsjuk, og litt sliten fra reisen til Trondheim i går kveld. Mest lyst hadde jeg til å bare slenge meg ned på sofaen, men der er det jo ingen resultater å hente 😉 Ofte er dørstokkmila den verste, og det gjelder bare å tvinge seg selv ut ytterdøra. Noen ganger må man bare, selv om en egentlig ikke har lyst. Det gjelder å ikke høre på alle de gode unnskyldningene som en klarer å klekke ut, og just do it 🙂
Selv om jeg hat hatt ei bra treningsuke, så har ikke kostholdet vært 100%. Det blir ofte sånn når jeg er borte 🙂 Det merkes fort på kroppen når den får ting den ikke er vant til, sukker og hvetemel er døden for denne jenta. Ren mat er så mye bedre. I dag er den siste dagen av juleferien min, og imorgen er det 110% fokus! Nytt semester, nye mål og nye muskler venter 😀
Hei dere! Nå er det straks klart for årets siste økt på Kaliber, før det blir nyttårsfeiring med gode venner ikveld. Det er helt vanvittig å se tilbake på dette året, fordi det har skjedd så utrolig mye. 2011 har uten tvil vært det mest begivenhetsrike året i livet mitt så langt – og jeg gleder meg til å oppleve minst like mye i 2012. Mitt nyttårsforsett er å få en større pokal på hylla mi, og sta som jeg er skal jeg få det til 😉 Det er så viktig å ha mål å jobbe mot, det har jeg skrevet om i dette innlegget. Derfor synes jeg nyttårsforsett er en fin ting, så lenge man ikke dropper de halvveis i februar. Jeg har bestemt meg for å gjøre 2012 til mitt år, og jeg har troen på at det blir det beste året noensinne. Jeg skal følge mine drømmer og mål 100%, fordi vi får bare en sjanse her i livet.
Ønsker dere alle en fantastisk feiring i kveld, og et enda mer fantastisk nytt år. I morgen starter vi alle med blanke ark, og vi har 365 dager å se frem til. Tusen takk til alle dere som har fulgt bloggen min i år, og vit at dere er en stor motivasjonskilde for meg. Jeg skal gjøre mitt beste for å forsette å motivere dere også gjennom det nye året med mye iver og treningsglede. Ha en herlig kveld kjære lesere – og GODT NYTTÅR!
God morgen alle sammen 🙂 Jeg stod akkurat opp, og er helt uthvilt og klar for en ny dag. 1.juledag er årets beste fridag synes jeg – bare avslapping med de beste på menyen. I går var en fantastisk dag med familien, med alt for mye god mat og drikke. Akkurat som det skal være 🙂 Jeg fikk alt jeg ønsket meg i år, og selv om det egentlig ikke er lov til å si hva man ble aller mest glad for – så er jeg overlykkelig for disse:
Forhåpentligvis blir det mye bra vær fremover slik at jeg kan gå mye på ski fremover. Veldig gøy, og ikke minst dødsbra kondisjonstrening! Det blir ikke noe skitur i dag, men ei økt på Kaliber med Paulie. Jeg elsker å trene på dager etter jeg har spist mye mat – gir så bra trykk på trening. Jeg skal trene armer, legger og mage i dag – før det blir ei ny styrkeøkt i morgen. Det er så digg å trene i jula, fordi vi har gymmet nesten for oss selv. Og nei, vi er ikke gale bare fordi vi velger å tilbringe noen timer på Kaliber i jula 😉
Jula er uten tvil favoritt-høytiden min. Jeg får tilbringe tid med alle menneskene jeg er glad i, og ingenting er bedre enn det. Men likevel veit jeg at det er mange som gruer seg til jula. Gruer seg fordi det blir mye mat i jula, og man frykter derfor å legge på seg. Personlig skal jeg ikke bry meg så hardt om hva jeg spiser i jula. Med det mener jeg ikke at jeg skal fråtse i absolutt alt, men jeg skal kose meg med god mat og drikke. Det tror jeg er sunt for alle – det er tross alt bare jul en gang i året. Og det er virkelig ikke det man gjør mellom jul og nyttår som teller – men hva man gjør mellom nyttår og jul.
Ok, så legger man kanskje på seg et par kilo iløpet av jula. Men er det virkelig verdens undergang? Det er bare å komme seg back on track igjen 1. januar – så forsvinner julekiloene fort. Hvis du i tillegg er flink til å trene iløpet av juledagene kan du få noen skikkelig gode økter som følge av ekstra mat og energi i systemet. For min del skal jeg trene akkurat som vanlig i jula, rett og slett fordi jeg elsker å trene. Jeg kan ikke se for meg hvordan hverdagen ville vært uten trening, og forhåpentligvis vil jeg aldri oppleve det heller. Jeg er akkurat ferdig med kveldens treningsøkt, og neste økt blir på søndag. I morgen er hellig, da er det kun familiekos som gjelder. Jeg skal stå opp og spise julestrømpa mi, ribbe og dessert med god samvittighet. Det er julaften, og den skal nytes fullt ut med familien. Håper alle dere gjør det samme, og nyter julaften med alt den bringer. Jeg ønsker alle mine fantastiske lesere en magisk jul. Stor juleklem fra meg til alle dere 🙂
Da er jeg hjemme etter en noen fantastiske dager i København. Tidenes reise med alt en jentetur skal inneholde 🙂 Planen var i trene i kveld, men etter forsinkelser og en lang reise ble det for sent ikveld. Jeg stiller heller sterkt på gymmet i morgen – og jeg gleder meg allerede! Kjenner at jeg får litt abstinenser av å gå lenge uten å løfte vekter. Det ble nemlig ikke så mye trening i København, men jeg er sikker på at vi har gått flere mil tilsammen. Jeg får litt bedre samvittighet av å late som om shopping er trening 😉
Enda en svakhet – jeg elsker nemlig kanelsnurrer og 😉
Kakao med krem og verdens beste jente 🙂
Nå skal jeg pakke inn alle de fine julegavene jeg har kjøpt før jeg skal finne senga. En ny treningsdag venter imorgen -og som dere ser av bildene har jeg litt å trene av meg 😉 Håper dere har en fin kveld kjære lesere!
Hei dere 🙂 For hver treningsøkt øker jeg vektene, og faktisk begynner et par av øvelsene å bli tunge allerede! Kan ikke klage på det – jeg liker å ta i når jeg er på trening 🙂 I dag er det styrkefri, og dagens trening ble derfor morgencardio. 50 minutter rask gange sammen med lillesøss ute i winderwonderland. Jeg har fortsatt litt noia for å bare trene styrke 3 ganger i uka, men jeg begynner så smått å venne meg til det. Gårdagens økt gikk veldig greit, bortsett fra at jeg er tilbake på 2 chins igjen. Et skritt frem og to tilbake på akkurat denne øvelsen med andre ord, men jeg gir meg ikke av den grunn 😉 Mange har spurt hvordan man skal gå frem for å klare chins – så jeg tenke jeg skulle filme litt i morgen. Selv om jeg ikke har kommet så utrolig langt med det enda er denne måten jeg skal vise dere imorgen utrolig god for å bli sterk i chins.
Formiddagen har jeg brukt på å bake sunne rundstykker og kakemenn. Godt med god samvittighet er akkurat sånn jeg liker det, og hjelper for å holde formen i jula. Nå skal jeg snart på Frati for å spise en bedre middag med jentene før det blir eksamensfest ikveld. Jeg skal ikke drikke, men har store planer om å danse til langt på natt likevel. For JA, det går an å dra på byen å ha det gøy uten alkohol 😉
Endelig er det fredag igjen 🙂 Det skal bli så godt med helg, selv om jeg skal slave over bøkene hver dag. Når det er helg spiser jeg akkurat det jeg har lyst på – og så mye jeg vil av det. Helg er helg 🙂 Men før det blir helg må jeg på skolen noen timer, før det blir ei ryggøkt i ettermiddag. Og guess what – jeg har overkommet frykten min om å få bred midje, så idag skal jeg ta markløft for aller første gang! Gøy å tenkte på at jeg kommer til å perse uansett hvordan det går 🙂
Jeg nevnte i går at jeg ikke er helt komfortabel med kroppen min nå om dagen – men med det mener jeg absolutt ikke at jeg er misfornøyd. Det er bare en tilvenningsprossess som ikke er helt ferdig enda. Når jeg ser på bildet under er jeg mye mer fornøyd med formen i dag – selv om jeg veier nesten 10 kg mer enn når jeg stod på scenen. Beina mine er nesten så tynne at det ser ut som de skal til å knekke, sikkert derfor coach Gunnar har så bekymret blikk 😀
Jeg har trent mye bein siden NM, og synes allerede at jeg har fått resultater! Ikke bare har jeg blitt sterkere, men jeg er sikker på at lårmusklene har vokst også. Mulig det bare er ønsketenkning men 😉 Jeg har ikke hatt noe lyst til å poste “off-season” formbilde, men jeg skal ta ett i helga. Må bare tvinge meg selv litt ut av komfortsonen – det er nemlig viktig å gjøre det noen ganger. Det trenger for all del ikke å være å poste halvnakne bilder av seg selv, men for eksempel på trening. Plukk opp en manual som det ikke er behagelig å løfte i dag, trening skal nemlig gjøre litt vondt 😉 Pain is temporary – pride is forever.
Hei alle sammen 🙂 Jeg var litt sinna mens jeg skrev det forrige innlegget, men humøret er betraktelig bedre nå 🙂 Veldig gøy å se at det er flere enn meg om er engasjerte også! Nå er jeg på vei hjem etter ei herlig helg på julebord i Kristiansund. Det har vært mye god mat og gode venner, og lite fokus på trening og eksamenslesing. Utrolig godt med slike helger, men så er det alltid like godt å komme hjem igjen også 🙂 Når jeg kommer hjem blir det en treningsøkt på fremside lår og triceps, det blir digg! Har masse energi etter julemat og andre godsaker fra helga. Ikke noe candy da selvfølgelig, det blir ikke før i julestrømpa! Dere er fortsatt med på godteristoppen, ikke sant?
Noe som er en million ganger bedre enn snop er nøtter. Jeg elsker virkelig nøtter og nekter å dele posen min med noen 😉 Nøtter er et veldig fint eksempel på ting som er sunt, men som likevel inneholder mange kalorier. Det virker som en del der ute tror man kan spise ubegrenset av ting så lenge det er sunt, men sånn er det altså ikke. Denne boksen er forbeholdt helgene, for å si det sånn! ( Og nå er den tom :/ )
Det er den siste dagen i uka, og den bruker jeg alltid til noe fornuftig 🙂 Lager treningsplan for neste uke og steker kylling/kjøtt så matpakker klare til uka. Det er så utrolig mye lettere å gjennomføre hvis du har en plan å forholde deg til. Så kan du belønne deg selv for innsatsen din når helga kommer 🙂 Sett deg mål, jobb som faen og NÅ målene dine. Du klarer alt her i verden bare du bare vil det nok.
Akkurat nå er jeg skikkelig frustrert. Frustrert over mennesker som vil ha resultater men som ikke er villig til å jobbe for det. INGENTING kommer gratis her i livet, og iallefall ikke drømmefysikken. Er det snakk om vektreduksjon så er du NØDT til å skape et kaloriunderskudd, ved hjelp av trening og kostholdsendringer. Kaloriunderskudd i via kostholdet vil nødvendigvis si at du inntar færre kalorier enn du har gjort før. “Hvor skal jeg hente energien fra når jeg ikke kan spise like mye kalorier? “ Jo, det skal jeg fortelle deg! Du skal hente energien fra FETTLAGRENE på kroppen din. Det vil si fra sideflesket ditt, ridubukselårene dine eller fra ræva di. Problemområdene forsvinner nemlig ikke av seg selv – de må jobbes bort hver eneste dag.
For nei, det finnes ingen mirakelpille som får fettet til å forsvinne av seg selv. I en kg fett er det 9000 kalorier, altså 90 000 kalorier om du har 10 kg fett for mye. Fatburners kan hjelpe forbrenningen din, men de brenner ikke av 90 000 kalorier. Desverre. La oss si at time aerobic forebrenner 500 kalorier. Da kan du jo bare stikke på 16 aerobictimer på rad uten å spise noenting, så har du gått ned en kilo fett. NEINEINEI. Du la ikke på deg de ekstra kiloene på 16 timer heller – og derfor tar det TID å gå ned i vekt også. Du kan ikke bare slutte å spise og trene som en gal, da driver du deg selv under. Så for guds skyld ikke gi opp den nye trenings og kostholdsplanen din etter ei uke fordi du ikke ser forandringer. TING TAR TID! Er du selv fornøyd selv om du har 10 kg ekstra så er dette selvfølgelig helt greit, men da må du heller ikke komme å klage over vekta di!
Vi skaper alle vår egen kropp, og har muligheten til å få de resultatene vi vil. Ja, noen oppnår resultater raskere mens andre mens andre må jobbe mer for de. Om det krever en større innstas av akkurat DEG så betyr vel ikke det at du skal la være å legge ned denne innsatsen fordi?! Min kjære lillesøster har alltid vært slank, men om jeg skulle spist det samme som henne hadde jeg RULLET nedover gata. Ja det er urettferdig, men sånn er livet. Vi er forskjellige alle mann og det betyr at vi må ta hensyn til vår egen kropp og drite i hva sidemannen gjør med sin. Er du misfornøyd med kroppen din så gå ut og gjør noe med det!!! Livet er for kort til å gå rundt å være misfornøyd.
