Jeg synes det er skikkelig gøy at så mange er positive til bikini-klassen! 🙂 Fortsett å meld interesse for det i Norway Open sin facebook gruppe her.
Det stoppet opp på Starting Strenght programmet mitt, og jeg begynte med et nytt treningsprogram i dag. Det er en to-splitt, og jeg tror jeg kommer til å like det! Jeg er supermotivert nå om dagen, og GLEDER meg virkelig til å trene om dagene. Ingen tvil om at trening gir mening for denne jenta 🙂 Som jeg har nevnt mange ganger er det viktig med næring etter trening. For min del blir det shake og riskaker, som jeg spiser på denne måten:
Melkesjokoladeprotein + litt sukrinmelis blir plutselig til sjokoladepålegg 😀
Det virker som mange har fått opp øynene for sunn baking, og ingenting er bedre enn det! Det aller meste man trenger finnes på Iherb, og jeg har skrevet en liten “guide” til siden som du finner her. Tenkte jeg skulle ha en liten konkurranse her på bloggen som inspirerer til sunn baking, og en heldig vinner kan derfor vinne stevia pulver, peanøttmel og kokosmel! Alt du trenger å gjøre er å legge igjen en kommentar om hva du vil lese mer om her på bloggen( og på Facebook-siden) , så trekker jeg en vinner på søndag. Det er jo tross alt den store bakedagen, så det passer bra føler jeg 🙂
Selv om dere alle (forhåpentligvis) vet dette fra før, vil jeg bare minne dere på at trening gjør oss i bedre humør! Så om du har en litt dårlig dag veit du hva du skal gjøre – train hard or go home!
Ha en flott kveld alle sammen – vi er halvveis til helg nå 😀
Jeg har tidligere nevnt at jeg kunne tenkt meg å stille i en klasse som heter bikini, men den har vi desverre ikke i Norge ennå. I denne klassen skal jentene fortsatt være veldig bra trent, men ikke i nærheten av den størrelsen og hardheten man ser på bodyfitness-jentene. Å få innført en slik klasse tror jeg ville vært super positivt for sporten, da den kanskje appelerer til flere jenter 🙂 Ikke minst er det en super plass å begynne – så kan man heller satse på bodyfitness etterhvert. Det er det jeg kunne tenkt meg å gjøre, det er jo så gøy å konkurrere! Så er det ikke til å stikke under en stol at alle jentene som stiller i denne klassen ser DØDSBRA ut, og det er jo heller ikke å forakte 😉
Nå er det sånn at det skal være en konkurranse som heter Norway Open her i Trondheim til høsten, og det hadde vært utrolig kult å få til en bikini-klasse der! Men da må det jo selvfølgelig være interesse for det – altså at det finnes jenter der ute som har lyst til å være med å stille i denne klassen 🙂 Jeg vil oppfordre ALLE som kunne tenkt seg å stille i denne klassen til å melde seg inn i facebook gruppen til Norway Open som dere finner her, og post et innlegg om at dere ønsker bikiniklasse. Jeg har allerede gjort det 🙂 Her er noen av mine favoritter som stiller i bikini, som en liten inspirasjon:
Hei kjære lesere 🙂 Da var lørdagskvelden endelig her, og jeg håper dere alle har ei strålende helg. Jeg er for min del overlykkelig om dagen og ikke minst utrolig motivert! Motivasjonen går vel litt i bølgedaler for oss alle, men akkurat nå er jeg skikkelig gira. Liker å være tilbake i det moduset 🙂 Jeg har så mye å se frem til – ikke minst teambuilding med Better Bodies i Stockholm april! Det er så utrolig mange fantastiske utøvere med på det teamet – og jeg er virkelig stolt over å være en del av det. Enn at lille meg får være med ved siden av disse atletene – det er jo helt sykt 🙂 Alle utøverne kommer til å blogge en gang ca annenvær uke på hjemmesiden deres, og min første post finner dere her.
Jeg fikk testet de nye produkutene i går, og likte de med engang! Sjokolade & kokos protein var NAM 😀 Perfekt for ei som er glad i søte saker! Jeg jobbet både i natt og i dag – og jammen skal jeg på jobb i natt igjen også. Ikke mye tid til avslapping i helga med andre ord 😉 Men akkurat nå skal jeg ta meg en tur på Bluebox uansett, både for å bli litt brunere og slappe av. Etterpå blir det jentekveld før er å finne i døra på Vega Club her i Trondheim. Finfin lørdagskveld!
Mottoet mitt er train hard or go home – og i dag måtte jeg rett og slett bare go home. Eller, jeg klarte faktisk ikke å gå hjem engang så jeg måtte bli henta. Jeg følte meg i ok form da jeg kom til gymmet, til tross for at jeg er tidenes snørrunge med det som kjennes ut som et barberblad i halsen. Knebøy, benk og chins gikk helt fint, og det var null problem å gjennomføre settene. Da jeg kom til dips derimot kjente jeg at alt ikke var som det skulle, men prøvde å gjennomføre økta likevel. På det siste settet sviktet hendene mine under meg, og jeg fikk så vidt av meg vektskiva før jeg kom meg inn på do og spydde. Så nå har jeg tatt hintet – kroppen er ikke helt frisk og vil vel ha litt pause. Resten av kvelden skal jeg ikke gjøre noen verdens ting, bare la kroppen slappe av og hente seg inn igjen. Selv om jeg egentlig har 1000 ting jeg skulle ha gjort får det bare vente, i kveld er det selvpleie som gjelder. Jeg er jo en positiv sjel, så jeg får se på det sånn at det var bra det skjedde seint i økta 😀 75 kilo i bøy i dag, det hadde jeg aldri trodd! Hvis jeg kommer meg til 80 kilo før fremgangen min stagnerer skal jeg være dødsfornøyd 😀
Blid og fornøyd før økta i dag, ikke like blid etterpå 😉
Nå skal jeg lage en svær kopp te før jeg skal begynne med å gjøre ingenting 😉 Håper alle dere har hatt en bedre treningsdag enn meg!
Mandag igjen! 🙂 Jeg elsker mandager, og ser alltid frem til å ha ei blank uke forran meg. Det å komme seg tilbake til hverdags-rutinene igjen er alltid like godt. Så må jeg bare beklage at det har vært helt stille fra meg i helga, men jeg fikk ikke blogg appen til å funke. Men nå er jeg tilbake igjen 😀 Jeg har hatt en fantastisk helg meg fantastiske mennesker i Åre, og det er lenge siden jeg har hatt ei så gøy helg. Det har vært lite fokus på mat og trening, og jeg har sikkert spist nok sukker for hele året! Jeg er virkelig en sucker for naturgodis – det er så sinnsykt godt! Glad vi ikke har det her i Norge 😉
Om det er sukkeret eller snø og kulde som har gjort det veit jeg ikke, men jeg har blitt skikkelig forkjøla. Droppa derfor trening i går, og gikk meg heller en tur. Formen er fortsatt ikke på topp, men i dag SKAL jeg på gymmet. Begrenset hvor mange dager jeg klarer å gå uten å løfte på noe, jeg får nesten abstinenser 🙂 Det sies at så lenge sykdommen er over halsen ( eks. tett i nesa, sår hals) kan man trene, så da kjører jeg på. Fikk tak i nytt pumpmiddel mens jeg var i Sverige også, gleder meg til å prøve! Markkøft, knebøy, miitærpress og chins coming up – train hard or go home!
Hei dere! Da er skibagen ferdig pakket, og jeg er snart klar for ei langhelg i Åre 😀 Jeg gleder meg utrolig mye og er sikker på at det blir ei kanonhelg. Slalomskiene mine har ikke blitt brukt på to år, så det er veldig på tide å tørke støvet av de nå! Før avreise skal jeg på Kaliber og ha ei kanonøkt, og bruke opp alt jeg har av krefter. Neste styrkeøkt blir ikke før på søndag, så det er virkelig ingenting å spare på idag! Train hard or go home 😉 Jeg er ikke noe fan av å trene styrke på tom mage, og tok derfor akkurat en shake, eple og N.O Xplode. Godt å ha noe å gå på under økta!
Jeg spiser fortsatt etter periodisk faste, og hvis dere vil lese mer om det kan dere sjekke ut artikkelen “periodisk faste for dummies.” Jeg hadde ikke trodd det ville passe for meg, så om du prøver det kan det hende du blir overrasket du også 🙂 Nå kjenner jeg at kroppn er veldig klar for å komme seg til gymmet, så det er bare å komme seg ut døra! Kaliber har forresten åpen dag i dag, så om du er nyskjerrig på hvordan det er å trene vil jeg anbefale dere å stikke innom 🙂 Det blir vel dårlig med blogging i helga, men jeg skal få lastet opp noen bilder om ikke annet 🙂 Ha en fantastisk dag alle sammen, det skal iallefall jeg!
Noe av det viktigste for å lykkes med trening og kosthold er gode rutiner. For om du gjør trening og det å spise riktig til en del av hverdagen din, så går det av seg selv etterhvert. Et godt tips er å bruke søndager til å planlegge treningsuka som kommer, og lage en plan for hva du skal trene, handle inn og spise. Om motivasjonen skulle svikte eller treningslysten ikke helt er der, så gjør du det du skal likevel. Jeg er 100% enig i at trening skal være lystbetont og gøy, men enkelte dager er ikke trening det man har aller lyst til. Sånn er det for oss alle innimellom, selv for treningsnarkomane som meg 🙂 Det er da jeg kobler ut hjernen og setter på autopiloten – og lar rutinene ta overhånd.
Jeg tror det hjelper å se på trening litt som en jobb eller skole. Selv om man har lyst til å ta fri innimellom så kommer en seg på jobb likevel, fordi man får noe igjen for det. Når det kommer til trening er det ikke penger vi får, men en hel rekke helsefordeler. I tillegg får vi også mer engergi av å trene – så tenk på det neste gang du bare føler for å ligge på sofaen. Du ville ikke sykmeldt deg bare fordi du er litt slapp en dag, og derfor trenger du ikke å skippe trening heller 🙂 Kjør heller ei litt lettere økt, og tren etter dagsformen. ALL trening er bedre enn ingen trening!
“Sometimes, to get what you want the most, you have to do what you want the least.”
God kveld 🙂 Jeg er akkurat ferdig med dagens vekterkurs, og en ny kursdag venter i morgen. Jeg får litt noia av å sitte på en stol hele dagen, og akkurat nå er det ingenting jeg har mer lyst til enn å trene. Men jeg rekker det desverre ikke, for jobben kaller om et par timer. Døgnet skulle virkelig hatt flere timer noen ganger! Og forresten så leste du riktig, det er lørdagskveld, jeg er 22 år, blond og singel – og ingenting frister meg mer enn trening. Og nei, det er ingenting feil med det 😉
Jeg har akkurat spist middag, kyllingfilet med brokkolimos 😀 Jeg har seriøst blitt hekta – mosen er så god! Metter skikkelig gjør den og, og det passer fint når jeg skal jobbe i natt. Nå skal superundertøyet og vaktskiltet på, så er jeg klar for nok en spennende aften på Vega Club 😀 Ønsker dere en fortsatt herlig lørdag!
Da var endelig helgen kommet 🙂 Etter lite søvn i natt var det hardt å komme seg på skolen til rett tid. Men det er ingenting en sterk kopp kaffe kan kurere! Jeg synes kaffen blir ekstra god hvis man tilsetter et par dråper stevia med smak av hasselnøtt. Etter skolen var jeg så trøtt at jeg måtte ta meg en powernap før trening, og det gjorde virkelig susen! Alle vektene gikk opp og jeg er veldig fornøyd med økta 🙂 Faktisk er jeg veldig fornøyd med alt for tiden! 😀
Restitusjon er også viktig, så resten av kvelden skal jeg bare ligge på sofaen og gro. Må bare tipse dere om denne buksa som kom i posten i dag! Ikke bare er klærne til Better Bodies herlige å trene i, de passer perfekt til å gjøre ingenting i også 😉 Eple, mango og bringebær med mager vaniljekesam som dip står på bordet, iskald pepsi max er i glasset og det er håndballkamp på tv. Perfekt fredag 🙂
Denne stillinga skal jeg holde resten av kvelden i den nye favorittbuksa mi 🙂
Dagene bare flyr forbi, nå er det jammen blitt torsdag allerede! Det betyr at det snart er helg igjen, og det er langt i fra feil 🙂 Det blir ikke mye helgekos på denne jenta, jeg skal nemlig på vekterkurs hele helga. Jeg skal jo selvfølgelig få lagt inn trening i timeplanen da, og det er jo alltid kos 🙂 En dag uten trening er jo en dag uten mening!
Jeg har akkurat vært ute på en runde cardio i vinterkulda. Jeg liker egentlig at det er kaldt ute, for da MÅ jeg sette opp tempoet for å holde varmen. Jeg var skikkelig sulten da jeg kom inn, og gikk derfor for en lettvint middag. Stor salat med svinekjøtt toppet med ranch dressing 🙂
Nå er det bare å finne frem finstasen, for i kveld er det bursdagsfest med gode venner. Etterpå blir det ut på byen, og jeg drar som vanlig ut uten å drikke alkohol 🙂 For man kommer ikke unna at alkohol og trening ikke hører sammen, og ei skikkelig fyllekule kan virkelig sette deg langt tilbake. Jeg hadde nok ikke klart å øke vekten på alle øvelsene mine i morgen om jeg hadde dratt på fylla i kveld, for å si det sånn. Noen ting må man faktisk ofte for å nå målene sine, og i mine øyne er dette et lett valg 🙂 Jeg sier ikke at jeg er ikke totalt avholds, men sparer heller alkohol til spesielle anledninger. Som reglel har jeg det uansett mer gøy uten alkoholen, og ser derfor ikke det store poenget i å drikke når jeg skal ut. Jeg sier like mye dumt og danser like dårlig uansett 😉
