I love spisedag!

Jeg er ei gladjente, og smiler stort sett dagen lang. Men i går var jeg så lykkelig at hadde det ikke vært for ørene hadde gliset gått hele veien rundt! Spiste så utrolig mye godt mat i går, og hadde en fantastisk fin kveld i godt selskap. En setter så utrolig mye mer stor pris på god mat når man er på diett! Jeg kommer uten tvil til å leve lenge på denne spisedagen 😀

Sushi på Kos er en sikker vinner!

VELDIG fornøyd pie 😉 

Vel hjemme var magen min full, og blodårene begynte å titte frem. Selv om jeg hadde spist sushi for en hel hær så følte jeg virkelig at litt dessert var på sin plass! Funlight-gele med friske bær er jo så utrolig godt at skåla gikk ned på høykant. Mager kesam blandet med noen dråper Stevia Vanilla Cream satte prikken over i’en 😉

Føler virkelg at jeg har fylt opp alle lager nå, og er 100% klar for ei ny treningsuke!

Lørdagslykke :)

Jeg har spisedag, det er sol og treningsøkta i dag gikk dødsbra! Livet er herlig 🙂 Jeg vurdere å bake en sunn(ere) sjokoladekake i dag, men gikk heller for en en deilig proteinbar. Baking ble det likevel, og et rykende ferskt mandelbrød ble resultatet. Oppskriften har jeg lånt fra Kristine Weber, og du finner den her. Det var fantastisk godt med kyllingpålegg og egg på!  Nå er det straks klart  for kos på Kos bar & lounge med SUSHI 😀 



Riktig god helg alle sammen!

Flexefrøkner!

Endelig var fredagskvelden her 🙂 Laksen står i ovnen, og jeg ser frem til en koselig kveld med gode venninner. Tidligere i dag var det veiing og måling som vanlig, og ukas resultater er jeg godt fornøyd med! Gått ned 500 gram og gått inn en halv cm rundt midje, hofte og lår. Coach var også fornøyd – og derfor ble det ekstra spising i morgen! Det ble det også på Christine og Anneli, og under ser dere hvordan vi feira 😀

 





Ja, vi er helt normale!

Morgenstund



Jeg våknet litt umotivert denne morgenen, og ville helst ikke opp av senga. Kunne mye heller tenkt meg å ligge lenge, og bare slappe av sånn som i går. Tilbringte mesteparten av tiden min i går sånn som på bildet over, nemlig med å gjøre minst mulig 😉 Men da jeg kom meg ut av senga og inn på badet fikk jeg en gledelig overraskelse, blodårer på magen 😀 Wohey! Jeg går fortsatt og venter på at sixpacken skal dukke opp, men nå har jeg iallefall tatt et steg i riktig retning  😀 Motivasjonen var plutselig på plass igjen, morgencardio fløy forbi og nå nyter jeg en proteinkaffe med smak av cappuccino frappe før jobb.Om 9 timer tar jeg velfortjent helg, og jeg gleder meg masse til ei hard styrkeøkt ikveld 🙂

 

Pulverkaffe, vann, isbiter, stevia og proteinpulver blir til denne herligheten! Tar 1 minutt å lage og  smaker akkurat som Starbucks 😀 Helt sant! Ha en fantastisk dag alle sammen 🙂 

Bootcamp

I dag var det klart for Bootcamp på Lillesand! Utendørs trening i militærstil er ikke akkurat det jeg er vant til, og jeg skal ærlig innrømme at jeg var litt skeptisk før vi starta 😛 Men det var utrolig gøy, og jeg kjenner at jeg er godsliten etter 75 minutter i høyt tempo. Veldig moro å variere cardio på denne måten, å få brukt musklene litt samtidig! Timen var delt opp i to, først var det  en kondisjonsdel som ble etterfulgt av sirkeltrening. Her gikk det for seg med 40 sekunders intervaller, hvor  blant annet tautrekking, TRX og kettlebells var på menyen! Fikk filma litt også, satser på å få lastet opp en liten bootcamp-video til dere iløpet av morgendagen 🙂

   Stige-klatring på høyt nivå! Klatremus 😀

Ny favoritt :D

Byebye sjokkisgrøt – hello cappuccinogrøt 😀 Denne grøten er nesten for god til å være sann! Jeg gikk morgencardio nesten dobbelt så fort idag, bare fordi jeg gledet meg sånn til å spise frokost når jeg kom hjem. Haha,  man blir litt smårar av å drive med sporten her 😉 Anyways, på mandag kom det pakke fra sponsor Nordic Nutrition i posten med masse snadder i! Endel av produktene har jeg prøvd før og vet at jeg liker – mens noen er helt nye. Moro å prøve nye ting, og jeg kommer til å være 100% ærlig på hva jeg synes om dem. Liker jeg det ikke, så liker jeg det ikke 😉 Men cappuccino frappe er allerede blitt en soleklar favoritt, perfekt i proteinkaffe også!

Siden to av jentene trakk seg fikk jeg en stor sponsorpakke denne gangen – med ekstra giveaways til dere!! Det vil komme flere konkurranser etterhvert, og husk at det er fortsatt ikke for sent å delta på den første giveawayen!

Veldig fornøyd med denne pakken 😀 

Cardiotime!

Ikke bare er øktene mine mye kortere på det nye programmet – men det er færre av de også! De neste ukene skal jeg bare trene styrke tre ganger i uka. Kjennes fortsatt utrolig rart å skulle trene så lite, men det går seg vel til 🙂 Jeg får bedre tid om dagene nå, og det er godt å ikke stresse. Får nyte det mens jeg kan 😉 Selv om jeg ikke skal pumpe jern blir det selvfølgelig en tur på gymmet fordi!  Ellipsemaskina er min bestevenn for tiden, og poseringene må fortsatt øves mye på. Ukene flyr bare forbi, og nå er det faktisk under 8 uker til første konkurranse!!! Jeg gleder meg 😀

 

Hva skal du trene idag?

Changes

I går var jeg så heldig å få være barnevakt til lille Kaisa, en nydelig rottweiler på 14 uker. En dag skal jeg ha en selv, men enn så lenge får jeg nøye meg med å være barnevakt. I tillegg til å være mennesketes beste venn er jo hunder perfekte cardiopartnere 😀

Nå kom jeg akkurat inn døra etter den første økta på det nye treningsprogrammet mitt. Totalt annerledes enn hva jeg bruker å kjøre, så det var veldig uvant å trene på denne måten. Tidligere har jeg trent med høyt volum, mange øvelser per muskelgruppe og lange treningsøkter. Nå er jeg over på HIT-trening, altså High Intensity Training, med kun èn øvelse per muskelgruppe!  Kjentes helt sykt ut å være så fort ferdig på gymmet som jeg var i dag, men de sier jo at forandring fryder 😉

Vil minne alle sammen på konkurransen jeg har gående, hvor vinneren trekkes 1. august! Trykk her for å delta.



Beinhardt!

Only love can conquer hate. Når ufattelige ting hender,  synes jeg det er viktig å fylle hverdagene med ting som betyr noe for oss. Alle takler sorg forskjellig, og vi  reagerer på ulike måter.  For meg hjelper det alltid med trening, for en dag uten trening er en dag uten mening 🙂

I kveld var det beina som fikk kjørt seg, og økta så slik ut:

  • Frontbøy
  • Beinpress
  • Gående utfall med hantler
  • Beinspark
  • Sittende hamstringcurl
  • Liggende hamstringcurl
  • Strake markløft

 

Filmet den aller siste øvelsen, så var sliten pie her 😉  Nå roper senga på meg, imorgen venter en ny uke med nye muligheter! God natt alle sammen 🙂