Ny uke og nytt program mot nye mål

Hei dere! Det er mandag igjen og en helt ny uke er her. I dag skal jeg gjennomføre den første økta mi på nytt program, og jeg gleder meg skikkelig til å komme meg på trening i dag. Nå har jeg trent mitt eget program som jeg delte med dere i 8 uker, og er veldig fornøyd med det. Men om man alltid gjør det samme skjønner ikke kroppen at den må gjøre noen endringer, og jeg liker derfor å bytte program etter 8-12 uker. Mitt nye program er satt opp av coachen, og jeg har fått et skreddersydd Curves program som er tilpasset meg og min kropp. Fokuset skal fortsatt ligge på underkroppen – overkroppen min er mye bedre utviklet. Det skal jeg få endret – med god coaching og hardt arbeid er det utrolig hva man kan få til! Husk at det bare er styrketrening som kan forandre formen på kroppen din, kondisjonstrening kan bare gjøre deg til mindre utgave av den kroppsformen du allerede har.

Så hva er de nye målene mine? Jo, det er selvfølgelig vårens konkurranser. Jeg har planlagt Loaded Cup og Oslo GP, så får vi se om jeg har tid til/rekker noen flere også. Jeg begynner jo på personlig trener utdannelse som er helgebasert, i tillegg til full jobb – så det kommer litt an på timeplanen min. Det blir uten tvil en hektisk og aktiv vinter og vår, men det er sånn jeg liker det! Det er gøy å ha mange baller i luften og ha mål å jobbe mot – jeg gleder meg veldig til å st åpå scenen igjen! Vurderer å kjøpe meg ny bikini, men jeg synes jo den blå er så utrolig fin. God tid å bestemme meg på, heldigvis 🙂 Hva synes dere?

Dietten begynner rett over nyttår – det må jeg hvis jeg skal rekke å komme i sceneform til April. Jeg hadde i utgangspunktet tenkt å holde formen mye bedre enn hva jeg har gjort, og hadde på forhånd satt opp en matplan jeg skulle følge etter konkurranse. Jeg har prøvd å starte på den sikkert 10 ganger, men så har det ikke gått mer enn et par dager før jeg ikke klarte det lenger. Jeg vet ikke helt hvorfor det er sånn – jeg vei jo at jeg KAN hvis jeg bare VIL. Det eneste dette betyr er at jeg må begynne dietten min litt tidligere – og det synes jeg faktisk det er verdt for å kose meg litt ekstra nå. Creds til de som klarer å holde formen året rundt, men jeg merker at jeg ikke er en slik person. Jeg er jo alltid opptatt av trening og sunn mat, så om jeg slipper opp litt på kostholdet noen måneder tenker jeg at det ikke er noen krise. Nå er det jo snart jul også, en periode jeg vikelig ikke orker å stresse meg fettprosent og vekt. Jeg ble oppriktig lei meg da jeg fikk en mail om jeg hadde noen unnskyldninger for å slippe unna familieselskap i julen, slik at vedkommende slapp å spise usunn mat. I mine øyne er dette helt feil fokus. Jeg sier ikke at du skal trykke i deg alt som er usunt, men ikke vær så streng med deg selv! Kos deg med mat og familie i julen, og bruk den ekstra energien på knallgode treningsøkter. Husk at det ikke er det du spiser mellom jul og nyttår som teller, men det du gjør mellom nyttår og jul. Her er noe av den type mat jeg har kost meg med i det siste – ikke akkurat diettmat men det har jeg ikke dårlig samvittighet for i det hele tatt. Og guess what – det trenger ikke du å ha heller.



Nye mål og nytt team

Jeg er superstolt av å kunne si at jeg nå er medlem av Team 24 Fitness! Det er et team med utrolig mange flotte utøvere, og jeg føler meg heldig som får være med blandt dem. Jeg må benytte anledningen til å takke Tommi Thorvaldsen som tok meg inn i varmen, og jeg gleder meg masse til å stå på scenen for dette teamet til våren! Jeg forlater nå altså team Kaliber av både praktiske og private årsaker, men må samtidig si takk til det teamet også, det var jo der jeg startet “fitnesskarrieren” min. Nå er jeg klar for å nå nye mål og nye høyder med mitt nytt team 🙂 Jeg har virkelig troen på at 2014 blir et fantastisk treningsår!

Siden jeg skal stille allerede til våren har jeg ikke tenkt å gå alt for mye opp i vekt da nå. Jeg kommer til å begynne på diett igjen i januar for å komme i kanonbra form til vårens konkurranser, og det er ingen grunn til å gjøre ting tyngre for meg selv enn jeg må. Hvis jeg legger på meg alt for mye i mellomtiden betyr det bare at det blir en tøffere diettperiode, og jeg risikerer å miste muskelmasse. Jeg vil jo BYGGE muskler – så nå fokuserer jeg på å spise bra mat og trene bra. Jeg har knipset et par bilder av dagsformen denne uka, beklager på forhånd dårlig kvalitet på mobilbilder og at jeg ikke har rydda på gulvet 😛

Camo hotpants og topp på bildet til venste, og sports-BH fra Reebok til høyre som du akkurat nå får til -40% hvis du trykker her. Nok et lite tips fra meg! (Sponsede lenker)

Jeg aner ikke hva jeg veier, og jeg aner ikke hva fettprosenten min er. Jeg vet bare at dette er en form jeg kan trives med å gå rundt i til vanlig – noe som er det aller viktigste for meg. Det verste jeg vet er å våkne om morgenen til en kropp jeg er misfornøyd med, den følelsen har jeg nemlig hatt før. Etter konkurransene mine i 2011 la jeg på meg 13, jeg gjentar TRETTEN kilo bare på et par måneder etter konkurransene. Jeg hatet speilbildet mitt i den perioden , og jeg klarte rett og slett ikke slutte å spise dritt bare fordi jeg “kunne.” Heldigvis lærte jeg av den gangen, og gikk ikke i samme fella to ganger på rad. Jeg hadde i utgangspunket tenkt å være mye strengere med meg selv enn hva jeg er nå, og hadde på forhånd satt opp en detaljert matplan med gradvis økning av kaloriene mine som jeg skulle begynne på rett etter konkurransene var ferdig. Den planen har jeg helt ærlig ikke kastet et ekstra blikk på etter NM.

Jeg vet at det funker for noen, men for meg går det rett og slett ikke å veie hvert eneste gram mat jeg spiser hele året. Det får holde å gjøre det under diett, resten av tiden orker jeg ikke å være så fokusert på det. For meg virker det iallefall ikke sunt, da blir det litt for manisk til at det passer inn i min hverdag. Så det jeg gjør nå er å spise sunn mat hele uka, så sparer jeg kosen til helgene. Så om jeg spiser 50 eller 70 gram havregryn til lunsj det vet jeg faktisk ikke, og det er ikke det som utgjør den store forskjellen heller. Jeg spiser ren mat jeg har lyst på, og i de mengdene som gjør at jeg blir mett. Det er så godt å kunne velge selv, uten å måtte være avhengig av en plan hvor alt er nøye detaljert. Hvis alt skal planlegges så føler jeg at jeg kan gå glipp av mye i hverdagen – noe jeg absolutt ikke ønsker. Jeg vil har et liv hvor jeg kan være spontan og gjøre akkurat det jeg vil samtidig som jeg har en sunn og aktiv livvstil. Det føler jeg endelig at jeg har fått til nå, selv om det tok meg lang tid å finne den berømte balansen vi alle snakker om. Om det da betyr at jeg har litt mer “polstring” nå enn jeg hadde planlagt får så bare være – med kun to måneder til nytt år og ny diett må det være lov å kose seg litt og nyte livet i mellomtiden 🙂

Svar på spørsmål del 2

Hvilken type split kjører du? Holder du deg til en gruppe om dagen eller flere samme dag? Hvor mye cardio gjør du og når på dagen? Hvem har satt opp alt til deg av kostholdsplan og treningsplan?

 Akkurat nå trener jeg en 4-splitt som jeg har ligger ute på bloggen, og jeg nå lagt ut programmet i på bloggen sin facebookside slik at dere enkelt kan laste det ned å skrive ut.  Dette har jeg satt opp selv og trives veldig godt med øvelsene og liker hver eneste økt! Under konkurranse oppkjøringen satte Elitetrener opp både trenings- og kostholdsplan for meg som jeg var fantastisk fornøyd med, men utenom diett liker jeg egentlig best å gjøre ting selv.

Når det kommer til cardio gjennomførte jeg dette ca. 1 time under hele dietten. Jeg varierte mye for å ikke bli lei med rask gange, jogging og intervaller. Nå gjør jeg cardio de dagene jeg har lyst og føler for det. Jeg er en person som LIKER å være aktiv, og det kribler fort i kroppen om jeg sitter stille for lenge av gangen. I tillegg er jeg veldig glad i naturen, så da blir det naturlig for meg å gjøre en del cardio også utenom oppkjøring til konkurranse. Når det kommer til tidspunkt på dagen for å gjennomføre cardio har ikke det noe å si for meg, fordi forskjellen i forbrenning ikke utgjør den store forskjellen. Derfor gjør jeg rett og slett cardio når det passer inn i timeplanen min den enkelte dagen.

Hvor mye koster det å stille i bikinifitness?

Oi ? det var et godt spørsmål! Jeg har faktisk ingen anelse, bortsett fra at det er ganske dyrt 😛 Du trenger bikini, sko, armbånd og blingbling, konkurransefarge, flybilletter og hotell til konkurransene bare når det kommer til selve konkurransene. I tillegg kan det koste mye å ha coach, og det går mye penger på både kosttilskudd og mat under dietten. Selv om jeg har gått økonomi har jeg aldri regnet på det, jeg tørr nesten ikke heller! Men skulle du ha satt av noe til en sesong så vil jeg anslå at du trenger rundt 10 000 utenom dine vanlige utgifter. Hvis du ønsker det lille  “ekstra” som negler, hairextensions, profesjonell photoshoot etter konkurranse så blir det fort endel tusenlapper ekstra! 

Hva synes du om bruken av prestasjonsfremmede midler innenfor fitness? Da tenker jeg ikke på bikini fitness da det ikke synes å være så fremtrende der (eller?) men mer på fitness-miljøet generelt. Hvis noe, hva mener du bør gjøres for å endre situasjonen?

Jeg synes selvfølgelig det er supertrist og leit at enkelte utøvere velger å begynne seg av ulovlige midler og doping. Jeg skjønner virkelig ikke at noen vil utsette sin egen kropp for det ? og da spesielt når det kommer til jenter! Jeg tror grunnen til at mange bruker det er at de vil oppnå resultater raskt, og det tar tid å bygge muskelmasse. Derfor kan det være lett å ty til den «lettvinte løsningen» uten å helt vite hva det faktisk er man utsetter kroppen sin for. Mer hårvekst, grovere stemme, uren hud og forstørret adamseple er noen av bivirkningene som kan forekomme og jeg kan virkelig ikke begripe at noen ønsker seg det. Når det kommer til hva som kan gjøres med det har jeg faktisk ikke noe godt svar ? for i de større klassene har det liksom blitt en del av gamet. Nå sier jeg ikke at alle i de store klassene bruker det selvfølgelig, men jeg er langt i fra naiv og vet at dette brukes hos mange utøvere. Synd ? men sant. Alt jeg kan gjøre er å feie for min egen dør, og jeg har aldri og kommer aldri til å røre doping så lenge jeg lever.

Har du kunnskap angående kalorier eller stoffer i forskjellige krydder? Kunne du f.eks bruke grillkrydder under diett? Eller kunne du bare bruke spesielle krydder?

De eneste krydder jeg unngår på diett er de som inneholder sukker. Det er som regel en så liten mengde at det ikke vil spille noen rolle i et vanlig kosthold, mens det kan utgjøre en forskjell hvis man ønsker å komme i sceneform. Noen typer grillkrydder, tacokrydder og fiskekrydder inneholder f.eks sukker ? så de brukte jeg aldri på diett. Heldigvis finnes det sukkerfrie varianter også, det er bare å lese gjennom lista av ingredienser på baksiden av glasset.

 Hva slags påfyll har du etter morgencardio når du ikke spiser før ved lunsjtider?

Ingen verdens ting. Jeg blir ikke sulten før rundt 12, og da drikker jeg bare vann og kaffe før den tid. Det er kun hvis jeg trener styrke tidlig på morgenen at jeg føler jeg trenger påfyll før dagens første måltid. 

Hvordan ser en typisk handlekurv for deg ut? Hvor mye penger bruker du på mat i uka?

En typisk handlekurv for meg ser gjerne slik ut. Jeg elsker sunne meieriprodukter og spiser det hver eneste dag. Lettvint, sunt og smaker godt i seg selv og kan tilsettes i alt. Speltlomper er en skikker vinner, perfekt kilde til karbohydrater som også er lettvint i en travel hverdag. Har jeg bedre tid om dagene kan jeg koke ris/pasta/potet i stedet for speltlomper. Både egg og tunfisk er fine kilder til protein, og grønnskaker spiser jeg mer av enn de fleste. Mange ganger spiser jeg 1 kg om dagen, det er jo så godt! Jeg har faktisk aldri regnet over hvor mye jeg bruker på mat i løpet av en uke – men jeg tippper det går med en del penger. Jeg drikker derimot svært sjelden alkohol, så jeg tenker at jeg spiser opp de pengene andre drikker opp 🙂 

Jeg lurer rett og slett på hvilke skulderøvelser dere fitnessdamer kjører? Ser jo ut som om dere alle har så sykt store skuldre.

Nå kan jeg ikke svare for de andre fitnessdamene, men jeg kan i allefall dele mine favoritter for skuldre og som jeg bruker ofte. Det er militærpress, skulderpress, sidehev og fronthev som blir mest brukt av meg og jeg føler de øvelsene har gitt god effekt på skuldrene mine.

Hva synes vennene dine om at du fokuserer så mye på fitness? Støtter de deg?

Jeg er så heldig at jeg har en fantastisk vennegjeng og familie som støtter meg i tykt og tynt. De har vært med meg gjennom mange ulike perioder i livet, fra fotballjenta, til skolenerden, til partyløven og til fitnessfreaken. De merker det nok at jeg blir litt mindre sosial i perioder av året nå som jeg driver med fitness, men jeg gjør mitt beste for å gjøre det godt igjen resten av tiden

Hvor mange måltider og hvor mange kalorier spiser du på en dag? Hvordan legger du opp kostholdet nå etter diett?

 

Jeg spiser som regel 3 store måltider om dagen + ekstra påfyll etter styrketrening. Jeg spiser mitt første måltid rundt klokken 12, men har og det siste blir som regel mellom 20-22.30 alt etter hva jeg rekker den dagen. Jeg aner ikke hvor mange kalorier jeg spiser om dagen, jeg orker  ikke å regne over det. Jeg tror heller ikke det er bra for hodet å regne på kalorier hele året, men det er selvfølgelig noe annet om man skal stille i en konkurranse. Jeg spiser nå om dagen sunn mat til jeg blir mett ? så koser jeg meg litt ekstra i helgene. Det er en fin måte å holde balansen i hverdagen synes jeg, og er absolutt det som passer meg best.

Jeg lurer litt på dette med fordeling av makronæringsstoffer. Har du en bestemt fordeling her?

Faktisk ikke. Som dete vet satte Elitetrener opp kostholdet under diett, og da har han gjort alt regningen på kalorier og markronærinsstoffer for meg. Dette er viktig under en konkurranseoppkjøring for at kroppen skal få de essensielle stoffene den trenger. Utenom diett teller jeg verken makronæringsstoffer eller kalorier, men jeg sørger for å spise sunne måltider og få i meg proteiner, fett og karbodydrater hver dag.

Hva er dine beste kilder til sunt fett?

Nå høres dette kanskje rart ut – men jeg er så glad i fett! Det vil si matvarer med sunne fetttsyrer i, og jeg kunne aldri klart meg uten. Legg merke til jeg at sier sunne fettsyrer og at jeg ikke har troen på lavkarbokosthold som spiser setersmør, rømme og fløte. Mine favoritter er egg, nøtter, laks, avocado og kokosmelk for å nevne noen.

Det var det jeg rakk denne gangen! Håper dere er fornøyd med svarene sålangt – de siste av spørsmålene kommer det helt egne innlegg om 🙂

Vil du være med så heng på!

 

Bildene over viser sceneformen min fra NM – og det er helt ærlig en form jeg er superfornøyd med selv. Jeg synes jeg så ut som en million, og koste meg veldig på scenen. Det synes jeg vises på bildene også, jeg klarte jo ikke å la være å glise fra øre til øre! I de tilbakemeldingene jeg har fått fra dommerne var de enige med meg i dette, altså at formen min var veldig bra. Men i en lineup med 20 jenter for ALLE sin form var veldig bra å du gjøre noe for å skille deg ut, du må bli lagt merke til. Og hvordan gjør du det? Jo – du har en bra sceneopptreden. For et dommerpanel er det ofte vanskelig å skille jentene fra hverandre, når alle er brune og fulle av glitter og bling. Det var der det glapp mye for min del – jeg gjorde rett og slett for lite ut av meg på scenen. Jeg har jo alltid sagt at jeg ikke føler poseringene i bikinifitness er helt “meg,” som gjør at jeg kanskje holder igjen litt. Men skal jeg være med i dette gamet må jeg være god på alle områder – også på det å posere og å gi mer av meg selv på scenen selv om jeg synes det er litt kleint. Nå har jeg frem til april å øve på, før det blir Loaded Cup og Oslo Grand Prix på denne jenta. Til da skal jeg ha klart å bli mye bedre på sceneopptredenen min, just you wait 😉

I tillegg vil jeg selvfølgelig jobbe med fysikken min frem til neste konkurranse og siden det er bikinifitness jeg har bestemt meg for å satse på vil rumpe og lår stå i fokus. Jeg har også lyst på enda bedre magemuskler – så dette blir det jeg skal jobbe mest med frem mot vårens konkurranser. Akkurat nå ligger jeg i sofaen og finjusterer det nye programmet jeg har laget til meg selv slik at det blir perfekt .Jeg vet at veldig mange av dere lesere også er interessert i å forbedre akkurat de samme områdene på deres kropp – og derfor skal jeg være flink til å dele treningsprogram, øvelser og info slik at dere kan bygge booty sammen med meg! Jeg begynner med treninga mi igjen neste uke – vil du være med så stay tuned og heng dere på 😉

Kvelden i bilder

I kveld har jeg fått første lag med konkurransefarge og drukket litt vin som smakte MAGISK!

Jeg har hattt hobbyverksted på hotellrommet og plutselig fått meg glam-sko som matcher den fine bikinien min:


Jeg har kost meg masse med de søteste roomiene noen kan ønske seg:

Og jeg gleder meg til å spise smågodt i morgen! Men først – skjønnhetssøvn! Natta 🙂

Lat lørdag

Jeg kommer virkelig aldri til å bli vant med å barbere HELE kroppen min, uansett hvor mange konkurranser jeg bestemmer meg for å delta i. Det er virkelig verdens rareste følelse å barbere magen sin, og enda verre med ryggen! Heldigvis deler jeg hotellrom med teammates Linn og Ingrid, så vi brukte hjalp hverandre inne i dusjen. Helt normal sport, ikke sant? 😛

Genser fra Better Bodies og joggebukse fra MXDC, det er vel vanlig antrekk i dusjen?!

 Vinflaska ligger klar, den skal hjelpe meg å bli litt mykere i poseringene på scenen i morgen. Det blir så fantastisk – jkan ikke komme på sist jeg drakk hvitvin og det er jo så godt 😀 Husk forresten også at dere fortsatt kan klikke hjem en gratis prøvepakke med barberhøvel og to barberblad av Dorco Shai her. Kroppen min er i allefall klar for farging  ved bruk av denne nå, og jeg føler at den er klar for scenen også.  Det føles så godt å v’re fornøyd med formen selv – tror virkelig det er noe som vises 🙂 Må bare legge til et par bilder til fra gårsdagens innveiing, jeg klarte selvfølgelig ikke å la være å kjøre en funnyflex 😀 Ikke rart han i bakgrunnen klør seg i hodet, det er kanskje ikke sånn man skal poserer i bikinifitness? Haha!

Nå ligger jeg i hotellsenga og ser livestream fra Treningsforum og lever latmannslivet med rosa sokker på. En skikkelig lat lørdag med andre ord – godt å lade skikkelig opp til morgendagen! Lakselunsjen er med fra Trondheim, men siden dette er siste dag med matbokser på en stund klager jeg ikke! Jeg skal ikke bevege meg av flekken før jeg sprayes med første lag farge klokken 1700, i mellomtiden skal jeg ligge her og kose meg med å se på alle fine atleter som konkurrerer i dag. Ønsker alle masse, masse lykke til! Vi er uansett vinnere fordi vi kom oss på scenen – alle som en 🙂 

Innveiing og fredagskveld

God fredagskveld! Nå ligger jeg rett ut i hotellsenga mi, strålende fornøyd med dagen. Jeg skal holde meg i vannrett stilling resten av kvelden også, så godt å bare ta livet med ro! Innveiing og registrering er over, med sko og bikini godkjent var det bare å smile til kamera. Her med fineste Lone som stiller i samme klasse som meg, utrolig mange flotte bikinijenter vi har her i landet om jeg så skal si det selv!

Etterpå var det hjem og spise, ikke verdens mest spennende mat på menyen akkurat – tok det jeg fant på butikken. Kokt skinke og salat, det er vel fredagskosen sin?! Frykt dog ikke – denne jenta skal ta igjen kosen på søndag, det ligger allerede klart og venter på meg 😀 


Dette blir matfest på hotellrommet etter konkurrase uten tvil! I tillegg til alt over skal jeg også selvfølgelig få plass til boller, sushi og iiiis! Åh – det blir så digg 😀 Smaker ekstra godt etter en god innsats – og det er jeg sikker på at jeg kommer til å gjøre. Jeg gleder meg masse og skal gi alt jeg har – kan ikke gjøre bedre enn det! Det kommer uansett til å bli kjempegøy å gå på scenen igjen, denne gangen i Oslo Konserthus. Det som også var gøy ikveld var å møte mange “kjente” fjes i virkeligheten, og at jentene faktisk er like herlige som de virker 🙂

Smilende med skjønne Kristine.


Team Sprettrumpe alle coachet av Elitetrener Online PT!

Vakre Jeanette var snill nok til å rette litt på poseringene også som jeg setter enormt pris på – så nå kan søndagen bare komme. Jeg er ready to go! Mangler bare litt hårfjerning. så det blir kveldens prosjekt. Håper dere der hjemme har en herlig fredag og at dere heier litt på alle fine atleter i helgen 🙂

NM her kommer jeg!

Da har dagen endelig kommet – nå er jeg straks klar for å fly avgårde til Oslo for å delta i NM 🙂 Gårsdagen ble brukt til de siste finjusteringene, jeg fikk øvd på poseringer og rettet på de superfine neglene mine hos Bare Velvære. Jeg forlot salongen superfornøyd som alltid etter besøk hos flinke Tove, og var enda mer superfornøyd med å komme hjem til fortsettelsen av oppkarbinga mi!



Det er rart hvor fort en pakke speltlomper kan forsvinne! Halvparten ble til pizza og den resterende halvparten ble den digg dessert. Brukte tacosaus og pesto på pizzaen, før jeg toppet den med grønnsaker, kokt skinke, lettere Norvegia, sukkerfri ketchup og ruccola. Så godt – så enkelt!


Med dette i magen hadde jeg lyst på noe søtt, og lagde sjokofluff av eggehvitter, kakaopulver og sukrinmelis. Sammen med sukkerfritt bringebær syltetøy var det bare å rulle sammen herlighetene og jafse i seg 😀 Det enkle er virkelig ofte det beste!


Jeg er med andre ord full av energi etter gårsdagens matfest, og er klar for muskelfest i helga! Jeg har kofferten klar og ettersom jeg skal være igjen for å teste Oslo-livet en uke etter konkurranse er også pc pakket med denne gangen. Det vil si at jeg skal være flink til å oppdatere både blogg, instagram som @fitnessnora og facebook-siden min i helgen 🙂  Igjen må jeg si tusen, tusen hjertelig takk til dere som har fulgt meg på veien hit – dere har vært en drøm å ha med! Alle fine kommentarer og tilbakemeldinger jeg har fått – jeg tar med meg hver eneste en selv om jeg ikke alltid har tid til å svare hver enkelt. Det gir meg en sånn god følelse langt inn i hjerterota, og den gode følelsen skal jeg ta med meg på scenen i helga 🙂 Flybussen venter og jeg må komme meg avgårde, sommerfugler i magen 😀

Happy med hairtalk

God formiddag kjære lesere! Denne bloggjenta er så utrolig happy nå at jeg har ikke ord for det 🙂 Hvorfor ser dere på bildet under, jeg driter i janteloven og sier det selv – bare se hvor utrolig fint hår jeg har fått! Jeg er så fornøyd at jeg har ikke ord for det, jeg er et eneste stort smil i dag 😀

Jeg fikk jo masse konstruktiv kritikk og tilbakemeldinger fra dere etter Stavanger Open, og det var mange som kommenterte håret mitt. Derfor bestemte jeg meg for å gjøre noe med det – og kontaktet ReStyle Hairdesign for hjelp til å få håret mitt finest mulig. Der har jeg altså vært i dag, og fikk satt på extensions fra Hairtalk – som er det mest skånsomme systemet på markedet. Det er 100% naturlig menneskehår i ferdiglagde tresser som festes med selvklebende strips.

Håret kan gjenbrukes, så om ca to måneder skal jeg tilbake for å justere tressene nærmere hodebunnen. Hvis jeg er flink til å stelle håret med de riktige produktene som jeg skal være flink til å gjøre, kan tressene holde i opptil et helt år. 


Før/etter

Det er jo så utrolig mye som tas i betraktning fra dommernes side når det kommer til bikinifitness – men nå kan iallefall  ingen si noe negativt om håret mitt!  Jeg skal ha det glatt på scenen akkurat som på bildene, håret er jo så fint i seg selv at jeg trenger ikke gjøre noe med det. Jeg vil si tusen takk til dere lesere også for at dere kommer med ærlige tilbakemeldinger på hva som kan gjøres bedre – jeg vil jo gjøre det best mulig i NM! Jeg har vært så superheldig å få denne behandligen sponset, men for dere som lurer på pris kommer det an på hvor mye/langt hår du trenger. Hvis du har lyst på slike extensions kan du ta kontakt med ReStyle Hairdesign her for en uforpliktende konsultasjon 🙂 Som jeg og har fortalt dere tidligere ville ikke jeg anbefalt noe på bloggen jeg sev ikke er fornøyd med. Og det er jeg virkelig, virkelig med håret mitt nå – så nå kan helga bare komme 😀 Jeg gleder meg som en liten unge til å gå ut på den scenen å skinne!

Strålende start på onsdagen med andre ord – det håper jeg gjelder for alle dere også!

Cardio og ny favorittgrøt!

God kveld alle sammen 🙂 Ukens siste styrkeøkt og den siste cardioøkta før NM er unnagjort, godt fornøyd med innsatsen denne søndagen. Den siste uka før konkurranse er det optimalt å la beina få hvilke seg litt mer, og det er derfor jeg ikke gjør mer kondisjonstrening før konkurranse. Det eneste som er kjipt med det er at jeg ikke kan være på Maxpuls, jeg synes jo det er så gøy å trene der! Jeg måtte derfor utnytte det og heiv med med på en time tabata, fikk virkelig opp pulsen som alltid. En av øvelsene jeg gjorde var knebøy med sandbag på ryggen, den er ikke så tung i seg selv – men når du kjører på med mange repetisjoner blir det fort blytungt likevel!



Veldig konsentrert mens jeg holder på som dere ser – og veldig fornøyd når jeg var ferdig 😀 Topp fra Reebok, tights fra 2XU og sko fra Inov-8.

Neste søndag blir det både smågodt og melkesjokolade  – denne søndagen må jeg nøye med sjokoladegrøten min. Men det går helt fint – jeg har nemlig funnet et ny måte å lage den helt sinnsykt god på! Først lager jeg havregrøt på vanlig måte i mikroen, det eneste jeg tilsetter er vann og english toffee steviadråper. Jeg lager grøten litt “vannete” slik at den får perfekt konsistens når jeg rører inn proteinet mitt med smak av belgisk sjokolade. Det nye jeg gjør nå er derimot å bare røre inn halvparten av proteinpulveret, mens jeg bruker resten som “saus”. Ved å bare bruke litt vann, protein og sukrinmelis får du en tykk saus som du deretter heller over grøten. Helt utrolig godt – sjokoladehimmel og definitivt en ny favorittgrøt! Perfekt etter trening når kroppen trenger påfyll av protein og karbohydrater. Det kroppen min trenger nå er derimot bare å slappe helt av før jeg tar fatt på en ny og spennende uke i morgen.  Ha en fortsatt herlig søndagskveld alle sammen!




Lenkene i innlegget er sponset.