God morgen! Jeg våknet til fuglekvitter og strålende sol i dag – endelig er det vår! 😀 Jeg skjønte ikke helt hvorfor jeg møtte så lite mennesker ute på morgentur før jeg kom på at det er 1. Mai i dag. Digg at Mai tok med vårstemning til Trondheim, det var jeg 100% klar for nå! Jeg hadde som vanlig med meg verdens beste cardiopartner ut i sola, og jeg tror hun synes det var minst like godt med vår som meg;
Et lite tips fra meg er å sprite opp treningsgarderoben med knallfager, for å spre litt vårstemning på gymmet også. Perfekt timing at Better Bodies har salg på topper akkuat nå 🙂 Et par av disse er på vei til postkassa mi, hurra!
Jeg sitter på skolen og må virkelig komme i gang. Første eksamen er i morgen, og det er i retningsfaget mitt – derfor er det spesielt viktig for meg at den går bra. Her skal jeg tilbringe noen timer i dag, før beina skal gå gjennomgå på trening. Jeg dropper ikke trening selv om jeg har eksamen i morgen, rett og slett for at jeg må fylle dagene mine med noe jeg liker i tillegg til all lesinga. Litt “metime” trenger jeg hver eneste dag, og den får jeg på trening 🙂 Trening gir mening! Å trene gir meg mer energi, mestringsfølelse og ikke minst glede.
Ønsker alle som har fri en strålende vårdag i sola, og alle andre studenter masse lykke til 🙂
Midt oppi at jeg er superstressa over fire eksamener som nærmer seg faretruende raskt er det små ting i hverdagen som lyser opp dagene mine. Det skal ikke mer til enn å våkne til blå himmel og en overentusiastisk hund som vil ut på tur for å få det som i mine øyne er verdens beste start på uka. Hun er tilogmed så flink at hun poserer når hun ser et kamera! Lærer fort av sin nye matmor 😉
Enda bedre er det å få pakke fra Better Bodies i posten! Lykke 😀 Likte spesielt godt denne singletten, så den måtte på med engang. Elsker trene i nye treningsklær, det gir meg et lite ekstra gir på trening hver gang.
GLAD jente klar for ei brystøkt på bildet over, og før trening drikker jeg alltid proteinkaffe. Den er hellig. Kok opp bittelitt vann og ha to ts kaffepulver i et stort glass. Rør ut kaffepulveret i det kokende vannet. Lag shake på vanlig måte av med ønsket proteinpulver, jeg synes både vanilje og sjokolade er digg. Hell shaken over i glasset, rør godt, add noen dråper stevia og dryss til kanel på toppen – så er du good to go!
Ha en herlig start på uka alle sammen, og sett pris på de små tingene 🙂
Det er ganske morsomt hvor mye vi alle gleder oss til ferie, men så utrolig godt vi synes det er å få tilbake hverdagen også. Det er de der rutinene vet dere, som er så utrolig viktige. Jeg skal tilbake til trening, matbokser, cardio og skolebenken. Livet er herlig 🙂 Jeg må bare beklage at det har vært litt dårlig med blogging i det siste, men jeg har litt annet fokus nå om dagen. Jeg har kun 1 måned igjen på skolen – da er jeg ferdig med bacheloren min! Sykt å tenke på, men det blir veldig godt. Etter siste eksamen er ferdig den 15.mai blir det et nytt fokus, nemlig KONKURRANSEDIETT 😀 Kjenner jeg blir helt i hundre av å se bilder fra konkurransene som har vært, og gleder meg veldig til å stå på scenen selv igjen. Høsten 2012 skal jeg være MYE bedre enn jeg var høsten 2011. Jeg er så gira som det går an å bli, og har ikke ord for hvor godt det skal bli å komme i form igjen. Som i fjor kommer jeg til å dele det aller meste, slik at dere faktisk får se endringen det er mulig å gjøre uke for uke.
Nå er jeg klar for å ut å leke meg i snøen, og nyte den siste delen av påska. Senere ikveld blir det ei kveldsøkt på Kaliber, og det skal bli godt å kjøre tungt på beina. Fremside lår er på planen i dag, og da kjøres knebøy, ettbeins beinpress og beinspark. Perfekt avslutning på ei herlig påske 🙂 Håper dere nyter dagen folkens, og er opplagte til å møte hverdagen i morgen!
Små barn – store gleder er det noe som heter. Det gjelder virkelig for denne jenta i dag. Jeg våknet og gikk tur ute i det friske været med godjenta mi, og det er virkelig den beste starten man kan ha på dagen i mine øyne.
Utålmodig frøken når jeg er mer opptatt av å ta bilder enn å gå tur 🙂
Etter noen timer på skolen ble den sene forlesningen avlyst, og jeg kunne dra tidligere hjem enn planlagt. Der ventet en ny mikser – jeg ødela jo min for noen uker siden. Da ble det straks en svær eggefluff – gud som jeg har savnet det! 3 eggehvitter piskes stive før jeg tilsetter raw kakaopulver, sukrin og stevia vanilla cream. Toppet med mandarinbåter, det er så godt sammen med sjokoladesmaken! Viktig med dessert før middag 😉
Litt seinere i dag skal jeg finne veien til Kaliber, men før det skal jeg på Bluebox for å sole meg. Når det regner ute er det godt å ha sol inne, og ikke minst sol i hjertet 🙂 Jeg har ikke ord for hvor godt det var å løfte vekter igjen i går – trening gir virkelig mening! Det blir neppe mindre godt i dag heller, get big or die trying 🙂 Jeg har følelsen av at dagens økt kommer til å bli god, og den kommer til å bestå av følgende øvelser:
Beinpress
Utspark
Knebøy
Sittende lårcurl
Strake markløft
Pullups
Stående roing
Nedtrekk
Facepulls
Omvendt flyes
Hammercurl
Bicepscurl
Før hver styrkeøkt varmer jeg opp med 10-15 minutter rask gange, i tillegg til oppvarmingssett på øvelsene. Når jeg løfter trenger jeg litt mer “hardcore” musikk, men på mølla skal denne stå på repeat, tidenes gladsang som alltid får meg i godt humør:
Nå må jeg sette i gang med noe fornuftig, men jeg må bare dele denne med dere først:
Nå er jeg endelig tilbake – og kom akkurat hjem igjen 🙂 Håper dere har hatt ei fantastisk uke – det har iallefall jeg hatt! Uka har vært fylt med alt annet enn trening og riktig kosthold, men heller en hel del andre ting. London med min herlige venninnegjeng var utrolig gøy, med shopping på dagtid og dansing på natta. En kjempetur jeg aldri kommer til å glemme 🙂 Fredagskveld ble jeg hentet av kjæresten på flyplassen, før vi dro til Oppdal for å tilbringe helgen med familien min. Det vil si at jeg har hatt nesten ei uke uten trening – og faktisk har det vært sikkelig godt. Godt fordi jeg har fått muligheten til å virkelig savne det. Når noe blir rutine er det lett å ta det for gitt – men nå fikk jeg kjenne på hvor mye jeg faktisk elsker sporten min. Enda mer enn før gleder jeg meg til mandag og hverdag igjen – med alle tingene jeg elsker å gjøre. Jeg skal trene, svette, være kreativ på kjøkkenet og virkelig spille på lag med kroppen! Siden jeg har spist alt annet en helsekost på tur blir det ingen matbilder, så jeg legger ved et par bilder fra uka mi istedet 🙂
Da jeg kom hjem etter trening ikveld ble jeg nesten litt sjokka, og det er det ikke ofte jeg blir. Tydeligvis er jeg dopa, mann, bola og feit alt på engang. Jeg er fullstendig klar over at jeg åpner opp for kommentarer på kroppen min når jeg skriver en treningsblogg, men man kan fortsatt tenke seg om i 5 sekunder før man poster kommentarer om andre. Ville du ha sagt det samme til en tilfeldig person du ikke kjenner? I think not. Dette skal være en positiv blogg med fokus på treningsglede og sunnhet – så drittslengig kan dere ta med andre plasser 🙂
Uansett, etter NM har jeg både trent mye og spist mye ettersom fokuset ligger på å bygge. Det vil selvfølgelig tilsi at jeg har lagt på meg, både i fett og muskler. Jeg ligger i overskudd om dagen for å bygge mer, og jeg elsker å trene med overskudd. Styrken øker, energien er på topp – og treninga går rett og slett dødsbra. Nå sier jeg selvfølgelig ikke at man er nødt til å legge på seg like mye som jeg har gjort for å bygge muskler – for det er strengt tatt ikke nødvendig. Men nå er dette er valg jeg har tatt. Jeg kan såpass mye om trening og kosthold at jeg veit hva som gjør at jeg legger på meg, og jeg veit akkurat hva som skal til for å gå ned i vekt. Om andre ønsker å gå rundt i sceneform hele året er det faktisk noe jeg driter i, for det er ikke noe jeg ønsker. Vi har alle forskjellige måter å oppnå målene våre på – og dette er den metoden jeg har valgt. Nå er det i allefall for min del sånn at livet handler om mye annet enn å gå rundt med lavest mulig fettprosent også, og derfor er ikke dette et mål for meg med mindre jeg skal konkurrere selvfølgelig 🙂
Kom over denne – og det triste er at det er alt for sant. Men jeg har bestemt meg for at det skal det ikke være i dette tilfellet, og derfor velger jeg heller å ignorere alle drittkommentarer. Haters gonna hate – det innlegget har jeg postet før og det gjelder ennå. I stedet tar jeg heller til meg alle positive tilbakemeldinger, og ønsker heller konstruktiv kritikk velkommen . Hovedpoenget er uansett at man har det bra med seg selv, og tar vare på kroppen sin. Jeg elsker kroppen min både i sceneform og som jeg er nå – og er fornøyd med meg selv. Jeg er lykkelig med kroppen min, livet mitt og er rett og slett L to the YKKELIG over hele linja 😀
Stor nattaklem fra frøken forelska & superhappy svevende på rosa skyer 😀
Mandag igjen – herlig! 🙂 Jeg startet denne uka med en god runde ute i snøen med Ayla. Det blir litt mer cardio på meg nå som jeg har en hund jeg kan gå med, og det synes jeg er superkos! Så var det klart for matlanging til dagene som kommer – greit å planlegge litt 🙂 Og når jeg snakker om planlegging så tenkte jeg at jeg skulle dele treningsplanen min for uka med dere. Jeg synes det er veldig greit å lage slike planer, for da vet jeg hva jeg skal gjøre den uka. Da er det ingen unnskyldninger – planen skal gjennomføres 🙂 Slik ser planen for denne uka ut:
Jeg krysser iallefall fingrene for at uka blir sånn, skuldra mi er nemlig ikke helt med om dagen. Jeg mistenker veldig at det er dipsen fra sist trening som utløste det, så jeg skal være veldig forsikitig med de fremover. Skal til behandling litt senere i dag, så håper vi at den blir bedre etterpå! Hvis ikke blir det veldig mye beintrening fremover 😀 Det handler om å se mulighetene, er det ikke det man sier?
Dere som har fulgt bloggen min en stund de vet godt hva mine holdninger til doping og stereoider er. For dere som ikke er klare over det, så kan dere lese dette innlegget. Jeg ville aldri rørt doping i noen som helst form, uansett hva. Det er så langt unna det jeg ønsker å fronte som man kan få det. Doping, hvitvasking og kriminalitet er noe jeg tar sterkt avstand fra – og det er slikt anklager som har kommet mot min coach fra Kaliber. Det er heftige anklager som er reist, og jeg ble mildt sagt sjokkert da jeg leste Dagens Næringsliv i går. Nå er det også viktig å huske at her i Norge er man uskyldig til det motsatte er bevist. Så om det er hold i disse anklagene eller ikke vil tiden vise, men jeg synes uansett at dette er ufattelig trist.
Det er trist både for sporten sin del og for Kaliber treningsstudio og alle medlemmene der. Folk har lenge vært mistenksomme mot sporten, men i den siste tiden synes det som om den både har blitt mer akseptert og utbredt. Derfor synes jeg det er synd om handlinger til enkeltpersoner skal bidra til å bremse denne trenden. I tillegg synes jeg det er veldig viktig å påpeke at det er stor forskjell på enkeltmennesker og Kaliber treningsstudio i seg selv. Det er over 600 medlemmer på gymmet som bidrar til et godt treningsmiljø, og den store majoriteten ville ikke rørt noen som helst form for dop. Meg selv inkludert. Man kan ikke skjære alle over en kam, eller på noen som helst måte tro at anklagene gjelder for de øvrige medlemmene på gymmet. Akkurat derfor kommer jeg til å fortsette å trene på Kaliber, fordi det fortsatt er et utrolig bra sted å trene. Det faktumet kommer nok aldri til å forandre seg, og jeg kommer ikke til å slutte der før jeg finner en bedre plass å trene. Og det tviler jeg på at finnes 🙂
God kveld 🙂 Dagens treningsøkt er over, og jeg må si at jeg liker det nye programmet mitt! Jeg kommer nok til å legge til et par øvelser til på bein fremover, for jeg vil så gjerne at de skal bli bedre. Det er så nydelig med sterke og markerte bein! Uansett, det er veldig godt å få inn litt flere øvelser igjen nå. På det forrige programmet roterte jeg kun mellom 8 øvelser, så det var godt med noen nytt nå. Jeg har ikke tatt strakmark på nesten 3 måneder, og idag har jeg knapt klart å gå trapper! Call me crazy, men jeg synes virkelig det er herlig å ha treningsverk 🙂
Ikke bare har treningsprogrammet mitt endret seg, men også hårfargen og sivilstatusen! Jeg som liksom skulle være stålkvinnen og ikke ha noen mann i livet mitt falt plutselig pladask og ble forelska i verdens beste fyr. Så, her er et bilde av 1 stk lykkelig rosablogger i ny favoritt-genser fra Better Bodies 😀
Jeg liker egentlig best å trene i singlett, (og synes det er latterlig at enkelte senter har forbud mot det) men denne holder meg god og varm på gymmet om vinteren. Digg! Jeg har forresten trekt vinneren av konkurransen, og det ble Hanne! Utrolig gøy med så mange tilbakemeldinger på den konkurransen, så jeg tror jeg må ha en ny snart 🙂 Det er jo bare fantastisk om flere får øynene opp for sunn baking! Nå er det klart for litt kjærestetid før jeg finner senga, intervaller klokka 06.30 venter i morgen. Livet er herlig!
