Torsdagens lunsj: Sjokoladegrøt
Havregrynsgrøt iblandet melkesjokoladeprotein og noen dråper stevia enligsh toffee.
Torsdagens trening: Rygg
Markløft (perset igjen på 3 x 4 reps på 100 kg! Hurra :D)
Nedtrekk bredt grep
Sittende roing
Stående stangroing
Pullover
Enarms Hammer Strength roing
Torsdagens cardiosang:
Tordagens Ayla:
Alt i alt – en veldig bra torsdag så langt! Nå venter leksene – håper dere har en fortsatt fin og sporty kveld 🙂
17 kommentarer
Gratulerer med persing ! 😀 Ingenting er bedre enn å slå sine rekorder.
wow!!! 100 kg er driiiitbra!!!! Nice 🙂
Håper kvelden din blir super 🙂
GRATULERER! Kjempemorro!
Nyt torsdagen videre 🙂
BRA! Gratulerer med ny rekord 😀
Oi, for en nydelig rygg!! Og grattis med ny pers 🙂
Hei! Jeg lurer på om du har noen tips til evt. sportsdrikker man drikker under trening for å klare mer, og holde intensiteten oppe.
Eller om du har erfaringer med noe annet?
Send gjerne med link. 🙂
Grattis med ny pers! Sjokolade grøt er kjempegodt, spiser det nesten hver dag!
Herlig med pers, gratulerer! 😀 Herlig rygg på deg, slik vil jeg også ha en dag!! 😀
Har skrevet det før, gjør det igjen; du er sterk!!!!!
Gratulerer med pers! Veldig bra! 😀 Den sangen der har jeg fått på hjernen nå. Skal jeg høre på under cardio økta mi idag.
Gratulerer med ny Pers Nora!
Må bare si tusen takk for at du har denne bloggen! Etter langvarig sykdom med anemi og spiseforstyrrelser, så har jeg endelig begynt å komme meg etter å ha lest bloggen din. Den er en stor motivasjon for meg, og jeg har endelig begynt å klare å ta godt vare på kroppen min og kommet igang med treningen min! Tusen takk for motivasjonen og de gode oppskriftene Nora! 🙂
Anonym: Jeg elsker denne under styrketrening!
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/jack3d-250-g
kan du legge ut bilder av musklene dine som som kroppen din ser ut nå ? ser bare at du legger ut de samme og gamle bilder av kroppen din hele tiden
Anonym: Jeg legger ut litt gamle og litt nye jeg 🙂 Blir mer nye når eksamen er ferdig om 1 mnd og dietten begynner for fullt!
Gratulerer :DD
gratulerer med rekord!råbra!
kunne du skrevet hvor mye du ligger på nå i kg og rep på de andre øvelsene der også:)? og også gjerne hva du begynte med når du begynte å trene styrke?:) litt gøy å se hvor stor fremgang andre har:)
jeanette: Tusen takk 😀 Jeg legger ut litt sånn innimellom hvor mye jeg tar i de ulike øvelsene, prøver å variere innleggene litt 🙂 Men det kommer på alle øvelser etterhvert 🙂