Til vanlig deler jeg tips og inspirasjon med dere her på bloggen, men akkurat nå trenger jeg tips fra dere. Jeg har jo akkurat nå mye erfaring med fødsler, men har gjort mitt beste for å pakke fødebagen likevel. Jeg har funnet mange tips på forum og lignende, men jeg tenkte det kunne være greit å få de beste tipsene dere har også! Derfor tenkte jeg å vise dere det jeg har pakket til nå, så håper jeg dere har lyst til å rope ut om dere ser at det er noe jeg mangler.

Til Ulrik:

4 bodyer ♥ 4 bukser ♥ genser ♥ 2 par sokker ♥ 2 luer ♥ babyteppe ♥ hentesett

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Selv om det ikke ligger i bagen enda så setter jeg hentesettet på lista likevel, jeg får det nemlig på mandag. Mammaen til bestevenninna mi har strikket det til oss, og det blir så fint! Jeg gleder meg skikkelig til han skal ha det på seg når vi skal ta han med hjem fra sykehuset.

Til far:

2 t-skjorter ♥ 2 boksere ♥ 2 par sokker ♥ sjokolade ♥ redbull

Jeg har kanskje ikke lagt sjela mi i å pakke ned ting til Bjørni, men jeg tenker at det kanskje ikke er så farlig om det er noe jeg har glemt til han. Det tar fem minutter å kjøre fra sykehuset og hjem til oss, så om jeg har glemt noe er det ikke krise. Han har i alle fall fått yndlingssjokoladen sin pakket ned, da synes jeg han bør være fornøyd!

Til meg:

store truser ♥ bind ♥ 2 ammebher ♥  2 ammesingletter ♥ ammeinnlegg, både engangs og i ull ♥ 2 joggebukser ♥ 2 cardiganer

tøfler ♥ morgenkåpe ♥  sokker og ullsokker ♥ questbarer ♥ nøtter ♥ toalettsaker ♥ mobillader ♥ kamera

Toalettsakene har jeg ikke pakket ned enda, men det står fremme på badet og klart til å bli pakket ned når vi skal dra. Det samme gjelder kamera og mobillader, jeg legger det frem hver kveld i tilfelle det skal skje noe.Jeg ser at mange tipser om å ta med toalettpapir, men det har de vel på sykehuset?  Jeg synes det høres litt rart ut å ta med mitt eget, så jeg droppet det. Ellers tenkte jeg å pakke med frukt for å ha litt energi under fødselen, så får vi bare satse på at jeg husker å pakke det ned mens det hele står på. Det kan jo ta litt tid før han bestemmer seg for å komme, jeg kjenner ingen antydninger til det enda i alle fall. Lite kynnere og lite nedpress, så jeg tror han trives inne i magen. Uansett er det greit å ha fødebagen klar, og da blir jeg veldig glad hvis dere har lyst til å dele deres beste tips med meg!

Det er faktisk ikke mye som slår ei skikkelig god styrkeøkt! Det er så godt å kjenne at kroppen faktisk fungerer så bra som den gjør, til tross for at det begynner å bli tungt nå. Vi var på ultralyd for noen dager siden og da fikk vi vite at bebisen veier omtrent 3,2 kilo – så det er ikke som at han er så utrolig tung. Men kroppen er det, og da løfter jeg heller litt lettere vekter. Repetisjonene øker jeg derfor, jeg som egentlig hater å trene med mange repetisjoner. Det skal bli så godt å løfte tungt igjen! Utstyret til hjemmegymmet mitt ble levert i dag, og jeg gleder meg virkelig til å vise det frem til dere. Men frem til huset og hjemmegymmet blir ferdig kjører jeg øktene mine på HIT, og i dag trente jeg rumpe og bakside lår. Strake markløft har alltid vært en favoritt for baksiden hos meg, og nå som knebøy med stang kjennes litt vondt kjørte jeg heller sumoknebøy med kettlebell. Ved å stå på stepkasser når jeg utfører øvelsen sørger jeg for at jeg kommer god ned, i stedet for at bevegelsen slutten når kulen treffer gulvet. Det finnes så mange måter å utføre øvelser på, så ikke gi opp selv om en variant ikke fungerer for deg.

Genser fra Better Bodies / ammesinglett fra Boob / tights fra Röhnisch / treningsbag fra Adidas (sponsede lenker)

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg var så glad etter økta, det er virkelig en egen lykkerus etter ei god treningsøkt. Etter trening må kroppen ha påfyll av energi, og jeg har faktisk fått en craving de siste månedene. Det begynte vel i november når det var supersalg på risengrynsgrøt, så har jeg bare forsatt å spise det. Minst et par ganger i uken må jeg bare ha grøt, med smørøye og rosiner. Denne torsdagen var det akkuart det jeg hadde lyst på, så da ble det det også! Jeg kjøper Fjordland sin ferdiggrøt som er uten sukker, ferdig på null komma niks.

Sånn har altså torsdagen min vært så langt, og resten av ettermiddagen tror jeg faktisk at jeg skal ligge på sofaen. Permisjonslivet altså!

God morgen! Jeg tenkte å gi dere oppskriften på en god start på dagen, for det får man nemlig av disse havrebrødene. Havrebrød er ikke noe nytt på denne bloggen, men denne gangen har de fått en ekstra vri. Jeg synes det er så godt med både noe søtt og noe som gir skikkelig tyggemotstand i brød, og derfor har jeg tilsatt både mandler og rosiner i brødet. For å lage det trenger du:

50 g rosiner ♥ 50 g mandler ♥ 200 g havregryn

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

2 egg ♥ 1,5 dl vann ♥ 1 ss sukrin gold ♥ 1 ts salt

Hakk opp mandler i passende biter, og rør alle ingrediensene godt sammen. Deigen skal være relativt fast, bruk hendene for å forme til fire flate brød som plasseres på et bakepapirkledd stekebrett. Stek midt i ovnen på 200 grader i 15-20 minutter, før de tas ut og avkjøles på rist. Server med favorittpålegget – så blir det en god og næringsrik start på dagen!

Det er lillelørdag, og derfor tenkte jeg å komme med en oppskrift på sunnere godis til dere. Disse smakte helt latterlig godt, og er superenkle å lage. Oppskriften skal jeg absolutt ikke ta all cred for selv, den er nemlig veldig inspirert av Linda Stuhaug. Men vi lagde vår egen lille vri på den, og det ble skikkelig godt! For å lage disse trenger du silikonformer og disse ingrediensene:

150 g sukkerfri melkesjokolade ♥  70 g sukkerfri hvit sjokolade ♥ 100 g philadelphia ♥ 6 ts sukrin melis

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

10 dråper vaniljestevia ♥ en neve ferske bringebær

Smelt sjokolade, og bruk en teskje til i fylle bunnen av silikonformen. Bruk baksiden av skjeen til å dra sjokoladen godt oppover kantene av formen, slik at du har mulighet til å fylle de etterpå. Som dere ser på bildene brukte vi litt for lite sjokolade, slik at melkekremen kom litt gjennom. Det hele blir fryst så det har i utgangspunktet ikke noe å si, men det ser jo finere ut hvis alt er dekket av sjokolade! Når silikonformene er fylt opp av melkesjokolade setter du de i fryseren i 5-10 minutter slik at sjokoladen stivner. I mellomtiden lager du melkekremen, her starter du med å smelte den hvite sjokoladen. Når den er smeltet rører du inn philadelphia, sukrin melis og steviadråpene. Vask og finhakk bringebær slik at bitene ikke blir for store, og rør disse inn helt til slutt. Denne melkekremen fordeler du nå i silikonformene, husk å la det bli igjen litt plass i formene. Det skal nemlig litt melkesjokolade på toppen igjen, som et lokk over melkekremen. Deretter setter du formene inn i fryseren på nytt, og venter i 5-10 minutter. Så er det bare å servere disse fantastiske godbitene, vi var i alle fall to veldig fornøyde jenter mens vi spiste av disse! Oppskriften gir omtrent 30 biter, men det vil variere litt ut i fra størrelsen på silikonformene som brukes. Sjokoladene kan oppbevares i kjøleskap.

Guapo ble litt lei av å vente på oss mens vi brukte formiddagen på kjøkkenet som dere kanskje ser på bildet! Så nå skal jeg ta han med ut på en god tur i det fine været. Ha en herlig onsdag da dere ♥

Hvis dere synes det er vanskelig å få i dere nok frukt og grønt i løpet av en dag er dette innlegget midt i blinken. På grunn av alle de gode ingrediensene i denne smoothien er den proppfull av næring og vitaminer. Jeg har inntrykket av at mange tror grønne smoothier ikke smaker særlig godt, men denne er faktisk skikkelig god! Konsistensen er også super, kremete på grunn av avocadoen. For å lage den trenger du:

1 neve spinat ♥ 1 eple ♥ 1 kiwi ♥ 1/2 avocado

1/2 lime ♥ 1 banan ♥ 2 never isbiter

Kutt eple, kiwi, avocodo og banan i biter. Ha alt over i en blender, og la det kjøre seg godt sammen før du tilsetter isbiter og saften av en halv lime. Et par minutter til i blenderen, og plutselig har du et supert lite måltid i farta.

Så ville jeg bare minne dere på X-life dagene, bruk rabattkoden “2016” for å få 25% på hele nettbutikken! (sponset lenke)

Da jeg kom på HIT i går ble jeg overlykkelig over at vi endelig har fått en prowler på gymmet! Jeg har ønsket meg det lenge, og endelig har ønsket gått i oppfyllelse. Prowleren er nemlig helt super i treningssammenheng, og kan brukes til mye. Du kan både dytte og trekke den, og variere grepet ut i fra hvilke muskelgrupper som skal gjøre mesteparten av jobben. Dette er virkelig funksjonell trening i mine øyne, hvor hele kroppen må jobbe sammen for å flytte prowleren. Vi la inn denne øvelsen på slutten av gårsdages økt, som en skikkelig god finisher. Denne øvelsen gjør nemlig at pulsen stiger, og kan derfor fint brukes til intervalltrening. Vi kjørte fire runder med høyt grep og fire runder med lavt grep, da var energilagrene tomme. Enda et pluss med øvelsen er at den kan gjøres veldig sosial, enten ved hjelp av konkurranse mot en venn eller ved å bruke samme venn som ekstra vekt!

Jeg har tights og genser fra Craft / Lucia har tights og genser fra Röhnisch (lenkene i innlegget er sponset)

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Motivasjon i seg selv å titte opp på denne solstråla mens jeg peste med over gulvet med prowleren! I dag er kroppen støl og jeg skal ikke trene styrke, men jeg skal ta med Guapo ut på en rolig langtur. Selv om jeg er utålmodig mens jeg venter på at babyen skal komme må jeg innrømme at det er litt deilig med permisjon, å kunne gjøre akkurat det jeg vil om dagene. Snart blir det vel en ny sjef i huset, så jeg får prøve å bare nyte disse dagene så godt jeg kan. Ønsker dere alle en sporty start på tirsdagen!

Det er mandag igjen, og jeg tenkte å slå til med en skikkelig god vegetaroppskrift til dere! Hamburger er så utrolig godt, også når den kommer i en kjøttfri variant. Først tenkte jeg å dele oppskriften på hamburgerbrød med dere, som er sunt, grovt og mettende. For å lage det trenger du:

150 g havregryn ♥ 150 g speltmel ♥ 2 egg ♥ 2 dl vann

2 ts bakepulver ♥ 1 ts salt ♥ sesamfrø til topping

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Bland alle ingrediensene i en bolle. Form til flate hamburgerbrød, fordel på et bakepapirkledd stekebrett. Sett inn i ovnen på 200 grader i ca 20 minutter, og la de avkjøle seg på rist. Jeg fikk seks hamburgerbrød av denne oppskriften. Mens hamburgerbrødene står i ovnen kan du lage vegetarburgerne, som er veldig enkle å lage.

Oppskriften består av ingrediensene under, men du kan også velge å bytte ut linsene med kikerter.

2 bokser røde linser fra Gogreen ♥ 100 g gulrot ♥ 6 champignon ♥ 1/2 løk

200 g havregryn ♥ 3 hvitløksfedd ♥ Litt salt, chili og kajennepepper

Skyll linsene og rasp gulrot, som du legger i en bolle. Stek finhakket sopp, løk og hvitløk i ei panne med litt olje. Etter omtrent fem minutter med steking heller du alt over i bollen, sammen med havregryn. Bruk gjerne det krydderet du ønsker, her har jeg brukt salt, chili og kajennepepper. Kjør alt i en foodprosessor til du har en jevn masse, du kan også bruke stavmikser. Sett i kjøleskapet i et kvarters tid, før du former til burgere med hendene og steker de på middels varme i panna. Jeg fikk totalt seks hamburgere av denne oppskriften. Så er det bare å servere, gjerne med litt friske grønnsaker og hvitløkskesam!

Da gjenstår det bare å si vel bekomme!

1. juni 2014 møtte jeg kjæresten min for første gang. Vi gikk opp til Geitfjellet med Guapo, og akkurat det samme har vi gjort i dag. Jeg liker valentinsdagen, det er koselig å ha en dag i året som setter ekstra fokus på kjærligheten. Det trenger ikke alltid å være de store greiene, jeg kan ikke komme på noe koseligere enn å gjøre akkurat det samme som vi gjorde på den første daten vår. Det har ikke gått to år siden den første turen, og nå har vi kjøpt hus, stasjonsvogn og skal snart få en baby sammen. Det er har gått fort, men noen ganger er det bare full klaff med en eneste gang. Guapo var i alle fall glad for at vi feira dagen utendørs, slik at han fikk løpe rundt og kose seg. Han har ikke fått like mye tur som han fortjener den siste tiden, men en matmor som har hatt litt lite energi. Jeg tenker at jeg skal gjøre det godt igjen når bebisen kommer, for da blir det nok mange trilleturer. Enn så lenge får jeg ha med meg magen på tur, og tenke på det som ekstra trening! Jeg ble god og svett av dagens tur ute i snøen i alle fall, det er det ingen tvil om.

Lue, genser og tights fra Craft / ullgenser og ullsokker fra Kari Traa (sponsede lenker)

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Nå skal vi slappe av og kose oss resten av kvelden, håper dere har en fantastisk dag!

I helgen er det både morsdag og valentines, derfor passer det virkelig å komme med noen sunne oppskrifter til dere. Jeg har samlet fem av mine favoritter, og jeg er helt sikker på at både mødre og kjærester vil bli glad for å få servert en av disse. Alle er bakt på sunnere vis, men smaker like godt fordi!

Først i rekken er denne sjokoladekaken, som ble bakt under perioden jeg prøvde for et par år siden. Det er med andre ord lite karbohydrater i den, men den tar igjen med å være full av smak! Oppskriften finner dere her.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Muffins med smak av peanøtt både i selve røra og glasuren er heller ikke feil, oppskriften finner dere her.

Kanskje du føler for å prøve noe nytt i baksten? Da er denne kaken med hvite bønner som hovedingrediens et supert tips! Det er helt umulig å smake bønnene, de gir bare en utrolig god konsistens til kaken. Denne vil dere ikke angre på om dere prøver, oppskriften finner dere her.

Hvis eplekake er det som frister mest har jeg en sunnere oppskrift på det også. Denne ble laget til kjæresten sin bursdag i fjor, og kaken ble stor suksess her hjemme. Oppskriften finner dere ved å trykke her.

Sist men ikke minst så vil jeg dele en oppskrift på gulrotkake med dere. Oppskriften er helt fantastisk god, og denne gulrotkaken smaker akkurat som ekte vare. Oppskriften finner dere her.

Det var dagens sunnere bakeinspirasjon fra denne kanten – ha en flott lørdag alle lesere ♥

Fredagsøkta er i boks, og det er ingenting som er så godt som den følelsen! I dag trente jeg bein, og selv om det begynner å bli litt problematisk med enkelte øvelser fikk jeg gjennomført ei god økt likevel. Vanlig knebøy med stang på ryggen har gjort litt vondt i det siste, så da unngår jeg rett og slett den øvelsen. I stedet for kjører jeg cable squats, som ikke gjør vondt i det hele tatt men likevel tar godt på beina! I tillegg føler jeg at jeg får bedre kontakt med rumpemuskulaturen med denne øvelsen, så den er en veldig fint alternativ til vanlig bøy akkurat nå.

Genser fra Craft / tights fra Röhnisch (sponsede lenker)

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

I tillegg til cable squats kjørte jeg sumo markløft, utspark, sittende lårcurl og glutebridge med strikk. For mye buktrykk er ikke å anbefale på trening for gravide, og derfor kjører jeg heller på med flere repetisjoner enn å tenke på at vekta jeg løfter skal være tung. Den totale vekten som løftes blir jo likevel stor, i dag kjørte jeg 4 sett på alle øvelsene og mellom 12-20 repetisjoner. Det svei i beina da jeg gikk opp trappa etter trening, så selv om jeg innrømmer at det er morsommere å løfte tungt så fungerer det godt å trene på denne måten også.

Etter trening var jeg skrubbsulten, og orket ikke å bruke lang tid på lunsj. Derfor gikk jeg innom Rema og kjøpte to rundstykker, og druer. Ost, skinke og makrell i tomat smakte skikkelig godt på rundstykkene denne fredagen. Det trenger ikke alltid å være så fancy, dette er en helt grei lunsj. Akkurat sunn nok, god nok og lettvint nok denne fredagen.

Nå er jeg god og mett, og virkelig klar for å ta helg. Selv om jeg ikke jobber er det likevel noe med den fredagsfølelsen, den er like god uansett!