Fitnessnora

Endelig har jeg tatt helg! Velfjortjent også vil jeg si 😉 Må bare vise dere fantastiske kveldsmaten min fra igår, for den var så goood 🙂 Mager kesam med Stevia Vanilla Cream og litt sukrin er tidenes vaniljesaus, og er den perfekte topping til jordbær og gele.

Nå er jeg akkurat ferdig med siste dag i sommerjobben min. Fra og med mandag er jeg ikke lenger brillestylist, men student igjen. Gleder meg masse! Men det blir litt trist å si hadet til alle de fine billene 😉 Prøvd alle parene i butikken 1000 ganger, og disse er favorittene!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Snart er det klart for en tur på gymmet, rygg står for tur. Yndlingsøkta mi 😀 Veit ikke helt hvorfor, men jeg har alltid elsket å trene rygg! Fortsatt masse energi etter ekstra mat igår, og det skal brukes opp på Kaliber. Og bare sånn by the way, lykke KAN faktisk kjøpes! Jeg ble iallefall veldig lykkelig når dette ventet på meg i postkassa 🙂

It’s so important to make someone happy.

Start with yourself.

God helg alle sammen!

Da var det fredagskveld igjen, utrolig hvor fort ukene flyr forbi. Snart er den store dagen der 🙂 Dagens formsjekk gikk veldig bra, både jeg og coach var fornøyde. Veldig, veldig godt å vite at man er i rute! Fikk ei god skulderøkt i dag også, med bra trykk. Jeg har høydag i dag, det vil si mer kalorier og karbohydrater, og har derfor mer å gi på trening. Godt med sånne økter 🙂

Som dere ser må poseringene fortsatt øves på, men det kommer seg ! Nå blir det yndlings-desserten til kveldsmat: jordbær, mager kesam og funlight gele 🙂 Fredagskos!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Idag er det treningsfri, og det betyr mindre mat og mer cardio. Jeg blir fort lei hvis jeg skal gjøre det samme i 1,5 time, og derfor liker jeg å variere cardioøktene mine. Før frokost ble det derfor 30 min på både ellipsemaskina, stepmaskina og på mølla. Går mye fortere sånn synes jeg, pluss at det er lettere å motivere seg for en halvtime enn 90 min 😉 Etterpå ventet min velfortjente protein-iskaffe, YUM! 

I bodyfitness er skjønnhetsbiten også veldig viktig, nesten som en missekonkurranse med muskler 😉 Hud og hår skal se sunt og friskt ut,  løsnegler og løsvipper må på – og ikke minst så må fargen være på plass. Selv om vi blir sprayet før selve konkurransen er det greit med litt farge på kroppen fra før, og da er solariumet en god venn å ha! En blir litt smårar av å drive med denne fantastiske sporten,  og derfor dukker mine crazy-eyes opp når blodårene vises 😉  Hurra for harry-flexing!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt



Som nevnt er det viktig å ha sunn hud, og det henger jo ikke akkurat sammen med mye solarium. Jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke har vært verdens beste til å passe på huden min tidligere, men det skal det bli forandring på nå! I går var jeg hos fantastiske Elin på Klinikk Stokkan, som ga meg både gode råd og produkter for å passe på huden min. Utrolig dyktig dame, og bloggen hennes finner du ved å trykke her. Må bare si tusen takk, det ble litt fullere i badehylla mi nå 😉 

I morgen er det formsjekk, og jeg gleder meg! Føler at jeg har hatt god fremgang uka her, så det blir spennende å høre om coach Gunnar er enig. Skal selvfølgelig holde dere oppdatert, kjære lesere! Setter så utrolig stor pris på alle gode ord og kommentarer, dere er fantastiske alle sammen 🙂 

Det er egentlig ikke ofte jeg er sulten, men etter trening er jeg ALLTID sulten! Hiver meg over proteinshaken og riskakene som en ulv 😉 Jeg føler meg skikkelig pigg nå om dagen, og føler jeg har mye energi i kroppen. Det utnyttes selvfølgelig, og jeg fikk kjørt armene godt idag. Biceps og triceps kjøres sammen, og økta så slik ut:

• Stående bicepscurl m/manualer
• Stangcurl
• Bicepscurl
• Hammercurl
• Push-down
• Smale dips
• Franskpress
• Enarms konsentrasjons-curl

Denne shaken er så god at du ikke trenger å være på diett for å glede deg til den engang! Isogold Vanilla med kanel og Stevia Chocolate. Smaker flytende kanelbolle, og hvem liker vel ikke kanelbolle???

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Veldig fornøyd pie etter ei god økt! Nå blir det riskrem aka. cottage cheese og funlight før jeg skal finne senga. Håper alle mine kjære lesere har hatt en fantastisk kveld 🙂

Jeg har alltid vært glad i te, men ekstra avhengig blir jeg på diett. Når fettprosenten blir lavere fryser jeg lettere, og da er det herlig med en god og varm kopp te for å få varmen i seg. Over ser dere noen av favorittene mine, som er så gode at jeg ville dele de med dere 🙂 Ekstra godt blir det med noen dråper Stevia i, og lemon, vanilla og berry anbefales på det sterkeste i te. Den blir så søt og god, stiller søtsuget med engang 😀  Stevia fås kjøpt på Iherb og hvis du bruker rabattkoden SIV084 får du $5 i rabatt på den første bestillingen din! Bare husk å bestill flere små pakker enn èn stor, går du over 200 kr ( eksl. frakt) så kommer det toll og moms i tillegg. Masse god te og annet helsesnacks har de også billig der inne, så shop til you drop 😉

 Her er en formupdate, med bilde fra formsjekken sist fredag. Da var Fitnessbloggen tilstede for å lage en ny artikkel om oss jentene i Team Kaliber, og artikkelen finner du ved å trykke her. Formen kommer seg sakte men sikkert, og det går nedover på både vekt og målinger. Overkroppen er MYE bedre enn underkroppen, og det er fortsatt masse som skal vekk på lårene. Så det er bare å knuse på, for nå det er ikke lenge igjen! Skal jobbe ræva av meg, bokstavelig talt 😉

Merket at spisedagen i helga gjorde godt, for beinøkta på Lillesand igår var knallbra! Det kjennes når jeg går trapper i dag, for å si det sånn. Med helt nye maskiner får jeg variert øvelsene mer, og det gjør virkelig susen! Ikveld er det bryst som står for tur, pluss mage. Jeg vil ha sixpack, og helst skulle jeg hatt den igår 😉

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Ingenting er så digg som en skikkelig hamburger-tallerken! Dette er skikkelig lørdagskos, og jeg gleder meg allerede til å spise dette igjen. Det er 7 uker å glede seg det, hehe 😉 Etter NM vil det nok komme flere oppskrifter her på bloggen, men det er liksom litt begrenset hvor kreativ man kan være på konkurranse-diett. Anyways, her kommer hamburger ala Nora til 6 personer 😉

1. Bland 3 pakker karbondedeig, 1 finhakket rødløk, 2 hele egg og 1 boks cottage cheese chakalaka. Krydder etter ønske, jeg brukte oregano, salt og kajennepepper.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

   2. “Elt” sammen med hendene og lag store burgere som du steker på panna.

3. Kutt opp søtpotet, krydre godt og sett i ovenen ca. 20 min på 200 grader.

Ingen burger er komplett uten masse DIGG tilbehør, og her er det jeg valgte:

Avocado, serrano-skinke,  ost, agurk, sopp og tomat. En god salat hører også med 😉

Så er det bare å hive innpå, i fullkornspita med MASSE hvitløksdressing laget av mager kesam og presset hvitløk! NAM 😀

Burgerne er veldig mektige, og det er desverre nesten umulig å spise mer enn to! Smaker HIMMELSK,  og kan nytes med god samvittiget! Nå ble jeg sulten bare av å lage dette innlegget. Crap 😛

Et bilde sier mer enn 1000 ord.

Mange av dere har spurt hva jeg spiser på en spisedag, så i går tok jeg bilder av alt jeg spiste! Ufattelig mye en liten kropp kan få i seg iløpet av en dag 😉 

Etter den fantastiske frokosten min følte jeg at jeg måtte ha en liten snack før bootcamp. Det ble et lite måltid med jordbær, bringebær, eple, banan og mager kesam. Har ikke ord for hvor godt det var å spise banan igjen! Så godt var det at jeg spiste en etter bootcampen igjen også 😉 

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Så var det klart for sushi på Kos for å feire bursdagsjenta Christine 🙂

To veldig fornøyde frøkner etter første runde med sushi!

Så ble det litt sushi til 😉 Det er ikke fullt før det renner over!

Før ryggøkta mi ble det noen himmelske proteinboller og proteinbar. Ingen spisedag er komplett uten 😉 

Til middag serverte jeg hjemmelagde hamburgere med salat og ovnsbakt søtpotet. Lykke 😀 Jeg skulle egentlig lage hamburgerbrød, men tiden strakk ikke til. Da ble det fullkornspita istedet, og jeg kan med hånden på hjertet si at dette er det beste måltidet jeg har spist på en evighet!

Intet måltid er komplett uten dessert, og det ble det på denne jenta også! Mer boller med syltetøy rørt av jordbær, bringebær og stevia + MASSE vaniljekrem av eggeplommer. YUM 😀 

Alle lagre er fyllt opp av all denne maten, og jeg har masse energi til ei ny uke! Skal gi 100% på trening og kjøre knallhardt på, for nå er det ikke lenge igjen 😀 

Det er utrolig hvor mye mer en setter pris på mat når en er på diett! Det er sant som de sier, you don’t miss your water until it’s gone. Noe av det jeg savner aller mest på diett er frukt og bær, så det har det gått en del av idag. I tillegg har jeg selvfølgelig spist sushi, proteinbollene står i ovnen og ikveld serverer jeg hjemmelagde hamburgere med søtpotetbåter 😉 Oh joy! Jeg skal bare på gymmet og pumpe litt først, må få brukt opp noe av all denne energien 😀 Det er ryggen som skal få kjørt seg, jeg vil ha større vinger!

Nyt sommerkvelden alle sammen!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå