Jeg elsker kroppen min! Elsker den fordi den er så sinnsykt flink til å hente seg inn igjen 🙂 Prøveresultatene mine har gjort et kjempehopp i riktig retning, og det samme har formen min gjort. Dermed fikk jeg klarsignal på å løfte, fortsatt forholdsvis lett, men ingen maksgrense på 120 lenger 😀 Jeg fikk beskjed om å lytte til kroppen og ikke overbelaste meg selv, men å styre treninga helt selv. LYKKE! Er så glad at jeg ikke finner ord for det, endelig begynner jeg å føle meg som meg igjen. Det har jeg ikke gjort i det siste, men nå er jeg virkelig på vei tilbake – hurra 😀
Jeg er i skikkelig søndagsmodus, så her kommer noen bilder fra helga i stedet for skriving;
Lørdagskosen ble et friskt frukfat med røde & grønne epler, mango, vannmelon og ananas dyppet i mager kesam m/ vaniljestevia.
Lørdagens “trening” ble ut på tur med to og firbeinte i sola 🙂 Hundene utnyttet sola, jeg for min del venter til verdensomseilingen før jeg bader !
Lørdagens middag ble en god gammel favoritt; taco med karbonade deig, grove tortilla og dressing av 1 boks mager kesam, 1 presset kinesisk hvitløk i tillegg til en klype salt & pepper. I tillegg hadde jeg hamstret inn verdens beste brus, heller den enn alle drinker på byen 😉
Etter mat var det klart for å komme seg på jobb, var hjemme kl 04.00 før jeg begynte på jobb igjen kl 09.00 – og nå ligger jeg langflat på sofaen. Velfortent! Her skal jeg ligge litt til, før jeg skal få servert herlig grillmat av mamsen og papsen. Når man er i litt dårlig form så er det ingenting som er så godt som litt kjærlighet fra mor & far 🙂 Deretter blir det å finne senga tidlig for å lade opp til en ny uke! Legebesøk i morgen også, jeg krysser fingrene for bra resultater! Ha en fantastisk søndagskveld 🙂
Jeg som mange andre liker å kose meg ekstra i helgene. Kos betyr ikke nødvendigvis at man lager noe usunt, det er jo så ufattelig mye sunt og godt å velge mellom! jeg synes det er vitkig å finne en balanse i hverdagen hvor man kan følge et sunt kosthold, men likevel klare å kose seg litt ekstra innimellom uten å få dårlig samvittighet. Bare pass på å ikke være for streng i uka, slik at en tar helt av når helga/spisedagen endelig kommer. Been there done that for å si det sånn – og det fører bare til dårlig form, dårlig samvittighet og dårlig mage. Denne fredagskvelden lagde jeg derfor en dødsgod dessert til meg og Kay, som jeg døpte berrydream 🙂 Meget passende, spør du meg!
Frokostblanding ( jeg brukte denne), mager kesam iblandet vaniljestevia ( kan gjerne byttes med mager vaniljekesam) og friske bær. Enkelt og greit – legg det lag på lag og bygg en berrydream! Smaker himmelsk 🙂
To dager med sol i Trondheim er jo et sjokk for oss beboere, og jeg benyttet selvfølgelig anlednigen til å ta med jenta mi på tur. Endelig funnet ut hvordan jeg kommer meg til marka fra her vi bor, jeg er ikke noe fan av å gå på asfalt. Jeg føler at formen min har blitt utrolig mye bedre, lurer på om det har noe å gjøre med at sola endelig har kommet frem 🙂 Gleder meg nesten til neste legebesøk, fordi jeg er så sikker på at verdiene har blitt bedre! Nå må jeg få med meg resten av håndballkampen, HEIA NORGE!
Dagens trening: Ut på tur med Aylami i det fine været:) Holdt meg greit under pulsgrensa mi, bortsett fra da jeg skulle gå opp trappa i blokka! Haha, vi har ikke heis her så den slipper jeg rett og slett ikke unna. Muligens må jeg tvinge Kay til å bære meg opp til øverste etasje hver gang 😉
Nå skal jeg legge meg i armene til kjæresten min å se suits – håper dere alle har hatt en herrrlig kveld 😀
Jeg var på trening i dag også jeg – herregud som jeg elsker det ! 4. gangen jeg er på Kaliber på 6 uker, det er ikke verst for en treningsjunkie 😉 Jeg passer veldig på å ikke belaste kroppen for mye, og at pulsen holder seg under 120. Løfter på lette ting med andre ord, og om det ikke hjelper på muskelmassen så hjelper det utrolig mye på psyken! Jeg elsker virkelig den følelsen jeg har når og ikke minst etter jeg har trent. Det føles så jævla bra 😀
Kjørte 3 x 5 på 50 kg i bøy og 3 x 5 på 60 kg i markløft i dag, lå på henholdsvis 77,5 kg og 100 kg på de to øvelsene før jeg ble sjuk. Heldigvis er det jo bare en vei det kan gå i forhold til styrken nå og det er oppover 😀 Fikk testa barfotskoene på trening for første gang også, og helt ærlig fikk jeg bedre muskelkontakt med de enn jeg har hatt på lenge! Blir definitivt med på hver beinøkt fremover 🙂 Siden jeg trener så sjelden måtte jeg selvfølgelig ta en drøss med bilder under økta ( og fordi frøkenuteavform trenger lange pauser mellom sett ) :
Klar for å løfte vekter, light weight!
Bruker alltid belte når jeg kjører bøy, ligger litt i hodet det og. Føler meg utrolig mye trykkere med det, og dette er derfor et must på hver beinøkt.
Bare sånn i tilfelle jeg skulle glemme mottoet mitt 😉
Lykke på boks! Knuste riskaker, sjokoladeprotein og stevia english toffee.
Ferdig trent, dusja og sminka – klar for jobb 🙂
Og akkurat nå er jeg veldig klar for senga mi. God natt alle sammen!
Jeg tror alle fikk med selv hvor sykt skuffa jeg var når jeg ikke lenger kunne stille dette året. Det var jo det målet og den drømmen jeg jobbet mot, men som gikk i vasken. Heldigvis er det sånn at det går an å ha flere drømmer, og når en forsvinner gir det plass for en ny. Nå skal jeg gjøre noe jeg har drømt om hele livet, nemlig å reise hele jorda rundt med kun en ryggsekk! Avreise er 3. januar og sammen med en god venninne blir jeg borte i 6 mnd før jeg er tilbake på norsk jord. Jeg har ikke ORD for hvor mye jeg gleder meg til dette, billettene er booket og bestilt og det kribler i magen min 🙂
Så er det spørsmålene som dukker opp, hva med treninga? Hva med Kay? Vel, alt det kommer til å være der når jeg kommer hjem igjen. Ja, det kommer til å være hardt å være borte – men dette er noe jeg bare må gjøre. Jeg har alltid hatt lyst til det, og skal jeg gjøre det så må det bli nå. Et nytt og langt treningsavbrekk venter altså fra januar, men det betyr ikke at jeg aldri skal stille igjen. Jeg har resten av livet på meg til å trene og komme i sceneform når jeg er tilbake, må bare få “rese” i fra meg litt først 🙂 VERDEN venter!
I mellomtiden skal jeg selvfølgelig blogge masse mat og treningsøkter. Jeg har nemlig bestemt meg for at jeg skal bli frisk denne måneden 🙂 Jeg var en liten tur på verdens beste Kaliber i går, og løftet litt på lette vekter. Det gjør så utrolig godt for hodet å føle at jeg i allefall har gjort noe, alt er jo bedre enn ingenting. Veldig fornøyd etter trening som dere ser;
Ayla er mindre fornøyd med at jeg er mer opptatt av å ta bilde enn henne 😉 Genser finner du her, og yndlingsbukse her.
Etter trening er det viktig med påfyll, jeg lagde favoritten banan-softis! Frossen banan pisket sammen med jordbærprotein, toppet med sukkerfritt syltetøy. Jeg inntar alltid protein og karbohydrater rett etter trening, og enkelte dager gjør jeg det litt mer fancy enn shake og riskaker. Da er dette er supert alternativ!
Håper dere har en herlig onsdag og får en flott start på den nye måneden! 🙂
God kveld! Jeg er ferdig på jobb, godt plantet i sofaen med håndballkamp på tv – og nyter denne herlige kveldsmaten. 1 scoop vaniljekassein, 250 g skogsbær og litt vann pisket sammen til en herlig fluff, toppet med nektarin, bringebær, blåbær og kokosflak. DIGG, sunt og godt. Har spist mye digg og godt i helgen også, men ikke så veldig sunt ;p I tillegg til is og smågodt smakte jeg blåskjell for første gang, og det var helt sinnsykt godt! Anbefales på det sterkeste fra min side. Forresten har jeg også endelig somlet meg til å opprette instagram, brukeren min er noramathisen 🙂
Med festival og bursdagsfeiring har det vært en fantastisk helg i herlige Sandefjord. Fint vær og enda finere jenter 🙂 Dette har vært et skikkelig energipåfyll, og et etterlengtet avbrekk fra en grå og kald trøndersommer. Fantastisk helg – og jeg er klar for ei like fantastisk uke og starten på en ny måned. Håper dere har startet uka på best mulig måte kjære lesere!
Jeg tok helg i går, og våknet til strålende sol i dag – herlig 🙂 Lagde meg en utrolig god frokost med havregryn, cottage cheese, jordbær og banan ute på veranden. Drar til Sandefjord litt senere i dag, så det blir dårlig med updates fra denne jenta i helga. Kun kos med herlige jenter står på menyen – kjenner jeg vikelig trenger ei sommerhelg nå 😀
Jeg viste dere noen ting jeg elsket i forrige innlegg, så nå skal jeg vise dere noe Ayla elsker!
Den nye og store senga si fra Alphadog 😀 Må bare fortelle dere konseptet bak Molly Mutt, det er så lurt! Senga består kun av en trekk og en sekk som man selv fyller i, det er altså ingen madrass med. Men inni har vi lagt den gamle senga til Ayla, og sengetøy fra der vi bodde tidligere sånn at hun har kjente lukter rundt seg. Supersmart, og jenta mi følte seg hjemme på den med en eneste gang 🙂
Som flink blogger skulle jeg bare ta et bilde av meg selv på verandaen…
Men ble fort dyttet til side av ei som også ville være med på moroa 😀 God utsikt fra toppetasjen!
Ha en fantastisk fredag og ei strålende helg alle sammen 😀
Hei dere! Jeg er skikkelig gladjente i dag, formen kjennes BRA og jeg har masse å glede meg til. Kjennes ut som jeg blir litt friskere og har litt mer energi for hver eneste dag som går 🙂 Nå er det bare en arbeidsdag igjen før det blir langhelg i Sandefjord med den herlige jentegjengen min som jeg har savna sånn i sommer! Ikke rart jeg gliser sånn på vei hjem fra jobb;
Knallråsa genser finner du her, og denne digge treningssingletten er det 25% på ut juli 🙂 Ting begynner å komme på plass i leiligheten, men jeg vil ikke vise den frem før den er ferdig – fortsatt mye flytterot og småting som mangler. MEN – en god del ting er jeg fornøyd med, spesielt med å ha fått så mye egne hyller 😀
Veldig fornøyd med andre ord! Veldig fornøyd med at dette blir den første natta i leiligheten også, så nå skal jeg krype inn i armkroken til kjæresten min og kose meg resten av kvelden 🙂 God natt alle sammen!
Proteinpannekaker til kveldmat har akkurat blitt fortært – velfortjent etter en lang arbeidsdag 🙂 Før jobb i dag var jeg hos legen, og tok nye blodprøver. Resultatene er litt bedre denne gangen også, men jeg får fortsatt ikke lov til å komme høyere i puls enn 120. Nye uker uten trening i vente, med andre ord. Det SUGER, men jeg får bare holde meg unna litt til 🙂 Jeg har likevel nok å fylle dagene med; dro rett fra jobb til vasking, maling og skuing i den nye leiligheten vår som begynner å ta form. Den kommer til å bli så fin, og jeg gleder meg masse til alt er på plass.
Stålende fornøyd både med ferdige flatpakker og cherry coke zero 🙂
Uansett, det var jo proteinpannekakene jeg skulle blogge om! Jeg brukte kassein i disse, en type protein som tas langsomt opp i kroppen og dermed perfekt til kveldsmat. Jeg får alltid i meg protein før jeg legger meg, oftest i form av fluff, men dager jeg har tid / spist lite er dette et vinner-måltid! Pannekakene fungerer også fint til frokost, slik at kroppen har noe å jobbe med utover dagen. Jeg brukte “vanlige” ingredienser i disse, slik at man får tak i det meste på dagligvarebutikken.
Vaniljestevia/vaniljeessens ( Oppdaget heldigvis at jeg hadde satt frem feil stevia før jeg hadde den i røra 🙂 )
Bland alle ingrediensene godt sammen, og mos bananen godt inn i røra. Før du steker de skal den ca slik ut:
Deretter steker du dødsgode pannekaker! Pålegget kan du variere i det uendelige, jeg gikk for cottage cheese & sukkerfritt syltetøy, cashewsmør & banan og mandelsmør, banan & mandler.
Håper alle har hatt en herlig start på uka, og at den fortsetter slik også! Natta 🙂
