Da er jeg klar for den store generalprøven før NM, som er Stavanger Open. Treningsforum og Iform kommer til å vise showet live, så de som har lyst kan følge med der 🙂 Forbedømming starter kl. 9 og finalen kl. 4 på ettermiddagen. Klassen min en bodyfitness -163, og vi er den siste klassen som skal på scenen. Jeg har lastet ned blogg.no appen også, sånn jeg får oppdatert dere i morgenkveld 🙂 Nå skal jeg straks til flyplassen og i ettermiddag er det innveiing og registrering, før vi skal legge det første laget med farge. Etter det gjenstår det bare å slappe av på hotellrommet med en film, liggende med føttene høyt. Jeg har gjort alt jeg kan gjøre nå, og er veldig stolt av meg selv uansett hvordan det går. Målet mitt var å komme i knallbra form, og det synes jeg selv at jeg har klart. Så spørs det bare om dommerne er enige 😉 Tusen hjertelig takk for alle lykke ønskninger – jeg setter kjempestor pris på alle sammen!
Uredigert
God morgen! Jeg sitter i sofaen med en svær bolle eggefluff, og er klar for en ny dag. Yndlingsøkta rygg står for tur, og i morgen blir det en kjapp økt på hele overkroppen før vi tar flyet til Stavanger. Godt å trene styrke hele veien frem synes jeg, spesielt når jeg har kuttet ut all cardio. Digg å bruke kroppen, selv om jeg er ei pingle i styrkesalen for tiden. Kommer sterkere tilbake 😉
Bildet over er fra denne ukens shoot med sponsor Bluebox Solstudio, som var veldig gøy! Viktig å presisere at det er uredigert, for jeg har jo skrubbet av meg all brunfargen! Håper fotograf Truls Melbye er flink i photoshop, og gjør meg litt mer tan 😉 Jeg blir vel brun nok i morgenkveld uansett, for da skal konkurranse-fargen legges. Herregud, vi drar i morgen. Jeg gleder meg!
En må lide for skjønnheten
Det er så utrolig mye som skal ordnes før en konkurranse, mye mer enn jeg var klar over. De siste dagene har jeg brukt til å gjøre meg selv konkurranse-klar, og jeg tror det meste er i orden nå. Negler på hender og tær er fikset i blått, hvitt og sølv for å matche drakten. Alt som sto på pakklisten er handlet, og ligger klart i bagen. Jeg har begynt med skrubbingen av huden for at konkurranse-fargen skal sitte, og vips forsvant brunfargen jeg har jobbet hardt for i solariumet 😉
Jeg har også fått gjort det jeg gruet meg mest til – nemlig voksinga. Så og si alt (!) av kroppshår må fjernes før fargen skal legges, og dette har jeg sett lite frem til. Men flinke og utrolig hyggelige Charlotte på Drømmehagen hudpleie gjorde meg positivt overrasket! Var ikke i det hele tatt så vondt som forventet, og jeg ble veldig fornøyd med resultatet. Men selv om jeg prøver å leke jernkvinnen så må jeg ærlig innrømme at det svei litt! En må lide for skjønnheten – er det ikke det de sier? 🙂 Hvis du også vil lide litt for skjønnheten har Drømmehagen forresten 20% rabatt på voksing denne uken, just so you know!
Formen begynner å sitte også – så nå er jeg snart klar for scenen 😀
Diett update
Jeg får fortsatt mange henvendelser om oppsett av treningsprogram og dietter, og jeg kan ikke gjøre annet enn å beklage. Jeg har ingen utdannelse innen trening, og er derfor ikke kvalifisert til å lage oppsett for noen. Dietten min er satt opp av coach Gunnar, og om du ønsker diett/treningsprogram kan du ta kontakt med han her. Veldig viktig for meg å presisere at slike ting må settes opp individuelt, og det er grunnen til at jeg ikke deler antall gram osv. på oppsettet mitt.
Dietten min har endret seg mye siden jeg begynte deffinga den 8. juni, og nå på slutten er det mer ekstremt enn tidligere. Det er vel logisk også, extreme times call for extreme measures. I mitt tilfelle betyr det å leve på torsk, brokkoli og eggehvitter. Det er stort sett det jeg spiser bortsett fra dagens høydepunkt – som er havregrøt etter trening 😀 Helt ærlig så bryr jeg meg ikke så mye om hva jeg spiser nå om dagen, så lenge jeg blir i form er jeg fornøyd. Jeg vet at alt jeg har lyst på fortsatt er å finne i butikkhyllene etter 8. oktober også, så jeg holder fint ut i 3 uker til 🙂 Men jeg er og blir en søtmoms, og derfor går det mye i eggehvite-marengs og eggefluff med Sukrin & Stevia. Søtt og godt 😀
Mye fluff er digg!
Marengs smaker godt med sukrin og kanel 🙂
Sååå fornøyd med å spise torsk 4 ganger om dagen 😉
Lifesavers på diett pt. 3
Å gå gjennom en konkurranse-diett er ikke barebare, og jeg tror det hadde vært utrolig vanskelig å gjennomføre dette alene. Heldigvis slipper jeg det. I Team Kaliber er det et sett med fantastiske jenter, som jeg har blitt veldig glad i. Selv om vi er konkurrenter finnes det ikke konkurranse mellom oss i hverdagen, da er vi hverandres største fanclub 🙂 Vi støtter alltid opp om hverandre, går cardio sammen og har spisedager sammen. Jeg setter sånn pris på å dele denne opplevelsen med resten av jentene, for det er ikke så lett for utenforstående å skjønne hvordan det hele fungerer. Man blir nemlig litt rar i hodet av denne sporten, derfor er det digg at vi er flere som ikke er helt gode i toppen 😉
Utenom jentene, så er hele miljøet på Kaliber utrolig viktig for meg. Vi har et enormt støtteapparat i klubben som gjør veien frem til konkurranse blir så mye lettere å gå. Vi som er på diett gjør ikke så mye spennende på fredagskvelder uansett, men at Siw-Hege, Paul og Gunnar stiller opp hver fredagskveld betyr mye. Jeg føler meg rett og slett veldig heldig som er med i denne klubben! Så om du har en bodyfitness-spire i magen, så vil jeg anbefale deg å finne den rette klubben å stille for. Det betyr mer enn du aner ! Under ser dere bilder fra fredagens poserings-trening, og jeg må si det er en fin bukett Gunnar har coachet frem! 😀
Team Kaliber for the win! 😀
Motivasjon
Denne helgen var det Mr. Olympia, verdens største stevne innen bodybuilding & fitness. De fleste er vel mest opptatt av guttene, mens jeg var mer opptatt av å se på alle de flottene jentene som deltok. Herregud for en inspirasjon! Helt sykt å tenke på at om under en uke er det min tur, bare i et litt mindre stevne 😉 I USA har de ikke bodyfitness som egen klasse, men Figure og Bikini. Under ser dere vinnerne av de to klassene, Nicole Wilkins og Nicole Nagrani. To helt forskjellige fysikker i to forskjellige klasser, nydelige er de begge to. Motivasjon!
Nå over til en helt annen fysikk – nemlig min 😀 Kroppen responderte bra på gårsdagens oppkarbing, og nå har vi et opplegg for hvordan vi skal gjøre det neste helg. Maten drepte cravingsene mine også – 150 gram havregryn, 150 gram ris og 300 gram karbonadedeig gjorde virkelig susen! Jeg innrømmer glatt at det var ufattelig godt å spise noe annet enn torsk og brokkoli for første gang på lenge. Så er det også veldig godt å tenke på at det bare er ei uke igjen til jeg skal spise igjen 😀
Veldig gøy å se hvordan kroppen reagerer på karb, og jeg knipsa selvfølgelig noen bilder av gårsdagens form 😉 Nå skal jeg gå en rolig søndagstur i finværet, før det blir en siste soltime på Bluebox før konkurransen. Siste uka før konk er det nemlig ikke lov å ta solarium, nå jeg må utnytte meg av sjansen 😉 Ønsker dere alle en fortsatt fin søndag!
Treningsvideo
Nå er har det vært mye konkurranse-snakk og lite trening her på bloggen, så jeg tenkte det var på tide med en liten video igjen! Filmet litt av gårsdagens ryggøkt, som var ei god økt. Kjører forholdsvis lette vekter nå for tiden, målet er å få pumpet gjennom musklene. Bygger ingenting så nærme en konkurranse uansett, det gjelder bare å beholdfe den massen en har 🙂 Enarms-roing i Hammerstrength maskin, nedtrekk bak og sittende roing var øvelsene som ble filmet, som forøvrig er noen av yndlingsøvelsene mine for ryggen. Nå er det kveldskos med film og 300 (!!!) gram karbohydrater som står på menyen. Oh joy!
Kos dere på denne nydelige lørdagskvelden alle sammen, det skal iallefall jeg 😀
Hjelp søkes & cravings
God morgen alle sammen! 🙂 Som jeg har nevnt tidligere går det hardt utover hud og hår å være på diett. Kroppen prioriterer å bruke energien på mer viktige funksjoner, og derfor er det eksta viktig å ta vare på hud/hår under en diett. Jeg passer derfor på å bruke mest mulig naturlige produkter, uten parfyme og parabener. På scenen kommer jeg til å bruke sminke fra. bla Nilens Jord og hårstyling fra GB by Gun-Brit, som fås kjøpt hos Makestyle. Men uansett hvor bra kvalitet jeg har på produkter, hjelper det ikke når jeg ikke akkurat er verdensmester når det kommer til styling. Før NM er jeg så heldig å få hjelp av stylist Ronja Aunaas Hauan til makeup og hårstyling. Men i Stavanger er jeg on my own, og lurer derfor på om det finnes noen der ute som hadde hatt anledning til å hjelpe meg på morgenen neste lørdag? Jeg hadde satt utrolig stor pris på det, så om du føler deg kallet til oppgaven – bare skrik ut 🙂
Blir fort kaldt til ei lita jente mellom poserings-rundene 😉
Nå som det nærmer seg konkurranse med stormskritt merker jeg at jeg har mye mer cravings enn før. Etter konkurransen blir det spisekveld, og jeg har lyst på alt! Jeg savner frukt, pannekaker, lakris, peanøttsmør, sushi, rundstykker, nøtter, boller og proteinbarer helt usannsynlig mye – men jeg tviler på at det blir plass til alt 😉 Derfor må jeg iallefall gjøre plass til mine to største cravings, som er litt sære! Når jeg bodde på Hawaii levde jeg så og si på Acai-bowls og banana bread om dagene, og det har jeg virkelig savnet etter jeg kom tilbake. Jeg trodde ikke vi hadde ingrediensene til å lage dette her i Norge, men på Iherb fant jeg alt! Det var derfor jeg glad jente som åpnet pakkene sine igår 🙂 Nå skal det bakes her i huset, nyt lørdagen alle sammen!
Fredagsform
Først må jeg bare si tusen hjertelig takk for alle støttende kommentarer på det siste innlegget mitt. Selv om jeg ikke svarer på hver enkelt kommentar, så vit at jeg setter utrolig stor pris på hver eneste en! Jeg har sagt det før og jeg sier det igjen, jeg har verdens beste lesere.
I går var jeg på formsjekk, og vi gjør noen endringer frem til neste sjekk på søndag for å se hvordan kroppen responderer. Må prøve å finne ut hvordan kroppen reagerer best på karb, slik at jeg ser best mulig ut på scenen. Snart er det klart for ei ryggøkt, og den aller siste poseringsøvinga før Stavanger Open.
I går droppa jeg frokostkake til fordel for frokostkjeks 😉 Blandet havregryn, eggehviter, vann, Stevia og litt bakepulver – og stekte kjeksene i ca 15. min på 180 grader. De ble overraskende gode, og gikk ned på høykant! De blir nok enda bedre med litt fiberhusk og mandelmel, det skal jeg prøve etter dietten 🙂 Mye som skal prøves når den tid kommer, i dag kom det intet mindre enn 5 pakker fra Iherb på døra! Digg!
Jeg har forresten trukket vinneren av konkurransen om Iso-Gold & tskjorte, og det ble Jane Catrine! Gratulerer så mye, pakke kommer i posten 🙂 For dere andre er det fortsatt noen igjen av pakketilbudet til Nordic Nutrition som dere finner her. Det blir en ny konkurranse over helgen, hvor dere kan vinne en egen Sodastream! Nå er det på tide å pumpe litt, ønsker dere alle en flott fredagskveld!
100% rein trønderenergi
Egentlig føler jeg at det er et lite nederlag å måtte skrive dette innlegget, fordi jeg synes virkelig det er synd at jeg er nødt til å forsvare meg selv mot grunnløse anklager og beskyldninger. Beskyldninger om stereoider, doping og juks. Jeg burde tatt det som et kompliment, at enkelte synes jeg ser så bra at at jeg må ha juksa for å komme dit jeg er idag. Men det gjør jeg ikke. Jeg kjenner at jeg blir frustrert og lei meg når det kommer slike kommentarer, og derfor vil jeg ta et oppgjør med doping-anklagene engang for alle.
Jeg er glad i kroppen min, og vil derfor alltid gjøre det som er best for den. Derfor vil det ALDRI kunne falle meg inn å bruke noen som helst form for doping. Jeg var klar over at mange hadde fordommer mot denne sporten, jeg var bare ikke klar over at det var så mange. De siste månedene har jeg vært knallhard med meg selv, og virkelig gått all in for å bli i best mulig form. Jeg har ikke sprukket en eneste gang iløpet av dietten, ikke engang veid et eneste gram isberg for mye. Jeg har gitt alt jeg kunne på trening, og jeg har gått uendelig mange timer cardio. DERFOR har jeg fått de resultatene jeg har fått, og det er derfor jeg har den kroppen jeg har i dag. Fordi jeg har brukt nesten all min tid og energi på å nå drømmen – å endelig debutere i bodyfitness. For fire måneder siden var jeg akkurat den samme jenta, bare noen kilo tyngre og med mer kroppsfett. Den jenta var det INGEN som beskyldte for doping.
Doping forekommer desverre i alle idretter, også i min. Hva andre idrettsutøvere gjør har ingenting med meg å gjøre, og det bryr jeg meg derfor ikke noe om. Vi må alle feie for vår egen dør, og alt jeg kan gjøre er å bli den beste Nora jeg kan bli. Snart skal jeg stå på scenen i mitt livs form, og bli dømt av et dommerpanel. Med mine 50 kilo har jeg litt mindre å stille med enn de mer erfarne jentene, men believe me jeg skal gjøre mitt aller beste på den scenen. Etter konkurransen skal jeg uansett være fornøyd med resultatet, nemlig den kroppen jeg har klart å bygge. Bygget av 100% rein trønderenergi – og det er jeg stolt av.
