Hamrer løs

15.01.2017 - 21:28 Ingen kommentarer

Jeg elsker trene slik at jeg virkelig svetter, men for tiden er jeg utrolig lei av løping. Da er økter på boksesekken helt genial, og i dag fikk jeg virkelig kjørt med sammen med Siri. Vi kjørte 30/30 intervaller, og selv om 30 sekunder kanskje ikke høres så mye ut var jeg helt tom på slutten av hvert drag. Det er noe helt annet med boksing, ikke bare bruker jeg hele kroppen men jeg hamrer virkelig løs med alt jeg har. Da er det ikke rart svetten siler! Hjemmegym er så genialt, og gjør det mulig å få til trening når som helst. Ulrik synes det var gøy å se på oss der vi slo og sparket, kanskje blir det en bokser av han også! Det skal ikke jeg skryte på meg at jeg er, men treningsformen synes jeg er utrolig gøy!



Trening og han her altså, da kan ikke dagen bli stort bedre!
 

Lørdagsdigg

14.01.2017 - 22:17 3 kommentarer

God lørdagskveld alle sammen ♥ Jeg er hjemme alene i kveld, og siden bloggen er min favoritthobby foruten trening tenkte jeg å komme med en liten oppdatering. Dette er nemlig den andre kvelden på rad jeg lager speltlompechips, det er så digg! Jeg har delt oppskriften før, men nå er det på tide dele den igjen. Jeg bruker en pakke med speltlomper og skjærer opp i trekanter. Strø krydder og ost over lompebitene, jeg bruker som regel hvitløkssalt og grillkrydder. Sett inn i ovnen på 210 grader i ca 8 minutter, og du har chips klare til servering! Følg med på slutten, for de kan lett brenne seg om du er uoppmerksom. Jeg serverer med salsa og hvitløkskesam, gjerne ta med guacamole hvis du har. Dette er så godt, de blir herlige sprø etter de har avkjølt seg og smaker så godt at jeg sender stygge blikk bort til kjæresten for hver bit han tar. I kveld slapp jeg heldigvis å dele, og spiser lett hele skåla selv!




Chipsene var velfortjent, for i kveld har jeg nemlig gjennomført tidenes lørdagsWOD. Deler av økta ligger på snapchat, som dere kan se under brukernavnet noramathisen. Så dumt at det ikke går an å endre brukernavn på snap når det er det gamle etternavnet mitt, men sånn er livet. Det er også kjipt at kameraet mitt har tatt kvelden og jeg må bruke et gammelt som gir meg dårlige bilder, men jeg håper dere tåler det en liten periode. Hvis noen har kameratips til meg så gjerne del i kommentarfeltet! Jeg tar utelukkende bilder av trening, mat og bebis, så det er bruksområdene. Uansett, jeg skal tilbake til dagens trening. Det ble både pullups og dips i ringer, øvelser jeg ikke har gjort på en evighet! Det er bare så vidt jeg klarer de, så ingen tvil om at 2017 kommer til å være et år hvor jeg skal jobbe med å få styrken tilbake. Det er så gøy med Crossfit-økter, så jeg skal hive meg med på flere slike selv om det er tungt!

Tights (-30%) fra Röhnisch / genser (-30%) fra Craft 





Nå skal jeg komme meg i dusjen og deretter i senga, kroppen er klar for å legges på lading. I morgen venter nemlig ei ny bokseøkt, og det krever en uthvilt kropp! God natt alle sammen ♥

Lompelykke

13.01.2017 - 17:09 5 kommentarer

Hva er det egentlig lomper ikke kan brukes til? Speltlompepizza er en favoritt her i hjemmet, men denne gangen gikk gi for en litt annen vri. Her er lompa stekt på middels varme i ei stekepanne, det er minst like godt! Fyll halve lompe med det du har lyst på, og legg den andre halvdelen over. Stek først på den ene siden, og når andre side skal stekes topper du med ost og oregano. Lompene stekes omtrent 3-4 minutter på hver side,  kjempeenkelt og ikke minst kjempegodt! Her består fyllet av litt Creme Fraîche, pesto, stekt kyllingfilet, rødløk, sopp og paprika. Det var det jeg hadde i kjøleskapet, for jeg har helt glemt å handle inn til helga. Dette ble en skikkelig bra middag likevel, helt innafor på en fredagsettermiddag!

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

Ønsker dere alle en nydelig kveld, senk skuldrene og nyt at det er helg ♥

9 måneder opp og 10 måneder ned

12.01.2017 - 10:44 13 kommentarer

Mange har lurt på hvordan det går med prosjekt gravidkilo, og nå tenkte jeg å komme med en liten oppdatering på nettopp det. Etter 10 måneder er nemlig alle kiloene borte, og det føles veldig bra! Jeg la på meg 27 kilo under graviditeten, og nå har alle forsvunnet. Jeg synes fortsatt det er rart at jeg la på meg så mye, for jeg spiste egentlig ikke så utrolig annerledes enn til normalt. Selv om jeg trente hele svangerskapet trente jeg en god del mindre enn tidligere, og det at jeg fikk ødem hjalp heller ikke på kiloene. Det var så tungt å gå rundt med så mange ekstra kilo i hverdagen, det blir litt som man skulle gått rundt med en vektvest på 30 kilo hver dag. Det hadde ikke jeg orka, så jeg er glad for at de endelig er borte!



Selv om alle kiloene fra bildet over er borte, så er likevel kroppen ikke helt den samme enda. Den er slappere, og jeg har virkelig merket at ting tar tid. Men av en eller annen grunn så har det å gå ned i vekt faktisk ikke vært så viktig for meg. Selvfølgelig ønsker jeg en veltrent og flott kropp, men det har ikke vært hovedfokuset. Hadde det vært det, så hadde jeg nok fått av kiloene på kortere tid også. Det er så godt å gå rundt å være sunn, sprek og spise nok mat slik at jeg har masse energi til å bruke kroppen min, i stedet for å ha et strengt regime. For så lenge man har det bra med seg selv, har en glad og frisk kropp så er det faktisk det viktigste. At man i tillegg etter hvert vil få en strammere kropp, det blir bare en bonus. Happy = healthy ♥ Husk det, og ha en strålende torsdag alle sammen!

Brekkie & boksing

11.01.2017 - 09:50 4 kommentarer

Innlegget inneholder sponsede lenker

I dag tenkte jeg at jeg skulle vise dere en av mine frokostfavoritter, den blir ofte valgt her i huset. Jeg er fan av at mat skal smake godt, ha bra næringsinnhold og ikke minst være enkelt å lage. Med en liten bebis som fyker rundt har enkelhet blitt enda viktigere enn før, slik at jeg alltid får i meg bra mat. Frokosten i dag var rett og slett cottage cheese blandet med kesam lime. Cottage cheese er veldig magert og smaker ikke så mye, mens kesam lime har masse smak og litt mer fett. Perfekt kombinasjon, bland sammen og du har en smakfull proteinbombe! Gjerne topp med bær og mandler også, så er frokosten i boks. I dag var jeg så heldig at min bedre halvdel hadde laget ferskpresset juice til meg også, så der ble det utdelt noen kjærestepoeng i dag! Han hadde brukt mest appelsiner, men også litt grapefrukt for ekstra smak. Frukt og grønt er fortsatt kjempebillig i butikkene nå i januar, så vi hamstrer for det det er verdt.




Jeg skal ikke skryte på meg at jeg har trent allerede i dag, men i går kveld hadde jeg ei digg bokseøkt sammen med Siri. Det er så kjekt å ha ei venninne som har drevet med boksing, for jeg har mye å gå på når det kommer til teknikken enda. Likevel får jeg virkelig trent, boksing er en av de mest effektive intervalltypene jeg vet av. Ikke minst så er det utrolig gøy å hamre løs på sekken, så jeg tenker ikke over i like stor grad at svetten siler og at jeg hiver etter pusten. Hvis dere vil ser litt av økta kan dere legge meg til på snapchat, brukernavnet er noramathisen. Jeg har tenkt å være litt mer aktiv på den fronten fremover, så det er bare å henge med!

Boksesekk (-30%) og mer hjemmetreningsutstyr fra Abilica finner dere her 


Nå venter jobb, ha en super dag alle ♥

Frappucino Dream

10.01.2017 - 17:48 4 kommentarer

Innlegget inneholder sponsede lenker

God kveld alle sammen! I kveld tenkte jeg å tipse dere om en skikkelig god frappucino, som ikke bare smaker godt men som også har bra næringsinnhold. Denne kan fint brukes som et lite måltid, for selv om du drikker den er den ganske mettende. Jeg kjører bare rett på, du trenger disse ingrediensene:

2,5 dl skummet melk ♥ 1 frossen banan ♥ 3 ss espresso evt. veldig sterk kaffe

30 g straccitella deluxe protein ♥ 1 ss sukrin gold ♥ 1 ss peanøttsmør ♥ isbiter

Alt du trenger å gjøre er å kjøre alle ingrediensene sammen i en blender, og frappucinoen er klar! Oppskriften jeg fått fra Lone Noras, og jeg håper dere tester den også for denne var jammen god. Proteinet er hands down det beste proteinet jeg har smakt, så om dere begynner å bli tomme er det verdt å sjekke ut. Det er mulig bruksområdet er litt redusert i forhold til baking, men til shakes og smoothies er dette en sikker vinner!






Jeg sier jatakk til iskaffe i januar når den smaker som dette! Ha herlig tirsdagskveld alle ♥

Til alle dere med nyttårsforsetter

09.01.2017 - 07:30 7 kommentarer

Vi har kommet en uke inn i januar, og jeg vet at det er mange der ute med nyttårsforsetter. Det kan i seg selv være en bra ting, for så lenge folk er motiverte for en sunn livsstil er det er viktigste. Det eneste jeg synes er trist, er at mange drar det så langt at livsstilen ikke blir sunn likevel. For når januar kommer, og halve landet er bestemt på å gå ned i vekt / få en strammere kropp har det en tendens til å bli for ekstremt. Men for å oppnå en sunn og sterk kropp trengs det faktisk ikke ekstreme metoder. Det virker som alt for mange tenker sort / hvitt når det kommer til kosthold,  og bestemmer seg for å ekskludere mange matvarer fra kostholdet. Hvis man lager seg slike skiller kan det fort lede til et anstrengt forhold til mat, noe jeg har opplevd selv. Det tok lang tid før jeg klarte å snu det, men nå vet jeg hvordan det føles å være på begge sidene. Derfor kan jeg også med hånden på hjertet si at det føles så mye bedre å være på denne siden, med et balansert kosthold og normalt forhold til mat.

Det beste tipset jeg kan gi dere er å følge 80/20 regelen. Den går ut på at hvis du spiser bra og næringsrik mat 80% av tiden, kan du bruke de resterende 20% slik du vil. På den måten trenger du ikke å ekskludere matvarer fra kostholdet ditt, du kan fortsatt spise alt du er glad i uten å fråtse. Mat som er ulovlig blir ofte ekstra fristende, og sjansen for overspising kan derfor øke. Tidligere spiste jeg sjeldent godteri, men hvis jeg først spiste det gikk det ned ekstreme mengder. Nå spiser jeg godis nesten hver helg, men i helt andre mengder. Ved å åpne opp for at alle matvarer er "lovlig" blir det også mye enklere å finne et kosthold man kan leve med over lengre tid. Nettopp det må jo være det viktigste, å finne en livsstil man kan leve med over tid. Da vil man også slippe å starte på nytt hver januar og kan leve sunt året rundt! Kroppen din trenger god næring for å bli sterk, og så lenge du fyller på med nok av det gjøre det ingen verdens ting om du spiser en kanelbolle i ny og ne ♥



 

Supersøndag

08.01.2017 - 19:08 2 kommentarer

Innlegget inneholder sponsede lenker

Denne søndagen har vært akkurat sånn som søndager skal være. Vi sov først lenge til oss å være, før vi dro ut på tur i bymarka. Det er så fint i marka nå, jeg elsker snø og ingenting er bedre enn å være utendørs på dager som dette. Jeg er så glad for at mange løyper er så bra at man kan gå med vogn på denne tiden av året også, det gjør søndagsturer så mye enklere! Vi gikk opp til Rønningen i dag, pappa koste seg med vaffel og sjokoladekake mens jeg koste meg med en Heat og frukt. Det var det påfyllet jeg trengte for å dytte vogna opp og ned bakkene, dagens trim!

Superundertøy (-50%) / hals (-30%) / tights er alle fra X-life





Etterpå dro vi hjem til mams og paps hvor nystekte rundstykker sto klare. I tillegg ventet laks, stekt ris og alt godt pålegg man kan ønske seg. Jeg er faktisk mett etter den lunsjen enda! Nå er bebisen lagt, jeg har benket meg i sofaen med Guapo og er klar for noen episoder av Vikings. Herlig oppladning til ei ny treningsuke!




Håper dere har hatt en super helg, og er klar for å starte en energisk uke i morgen tidlig ♥

Saturday squats

07.01.2017 - 17:45 3 kommentarer

Innlegget inneholder sponsede lenker

En sen treningsøkt er bedre enn ingen! Jeg jobbet frem til klokken fire i dag, og rakk å snike inn ei rask økt etterpå. Beina fikk en runde i dag, med knebøy, strake markløft og hipthrust. Jeg fikk lyst til å legge inn overhead squats også, det er det lenge siden jeg har kjørt på grunn av svakere kjernemuskulatur etter fødsel. Men nå kjennes det utrolig bra ut, og jeg elsker å være i stand til å kjøre alle øvelser jeg har lyst til! Etter styrketreninga ble det en god runde på trappemaskina, og selv om det nesten er litt pinlig å si det ble jeg inspirert av Khloe Kardashian i dag. Hun har så mange ville øvelser med hopp, baklengs og sidelengs at jeg bare måtte prøve - det så så gøy ut! Det var det også, og jeg ble både svett og sliten i rumpa etterpå. Trappamaskina er nemlig ikke bare for å gå i!



Denne hoppingen var faktisk utrolig tung, og jeg kommer garantert til å kjøre flere sånne runder. Veldig grei måte å få opp pulsen på samtidig som rumpa får jobbet godt. Tighsen jeg har på er forresten en av mine favoritter, og dere finner den på halv pris her. Shape-kolleksjonen fra Röhnisch sitter dere så fint, og alle de tre under og sesongens fineste tights finner dere her.



Nye treningsklær altså, det er nesten det beste jeg vet. Likevel slår ingenting følelsen av ei god treningsøkt, og derfor vet jeg at denne lørdagskvelden blir fin. God helg alle spreke lesere ♥

Gulrotrundstykker med cottage cheese

05.01.2017 - 15:40 6 kommentarer

Hei dere! I dag tenkte jeg å tipse om en utrolig god oppskrift på rundstykker som er fulle av næring. Enkle er de også, og inneholder havre, gulrot og cottage cheese. For å lage rundstykkene trenger du følgende ingredienser:

1 dl havregryn ♥ 1 dl havremel ♥ 0,5 sammalt hvete grov ♥ 0,5 dl vann

2 egg ♥ 2 gulrøtter ♥ 200 g cottage cheese ♥ 1 ts salt ♥ 1 t bakepulver

Bland alle de tørre ingrediensene før du tilsetter resten. Gulrøttene raspes, og røres godt inn i deigen. Form til seks like store rundstykker, og fordel på et stekebrett. Sett inn i ovnen på 180 grader i 60 minutter, det er lenge å vente men jeg lover at det er verdt det! La de avkjøle seg på rist før du topper med favorittpålegget ditt, jeg valgte selvfølgelig brunost. Ingenting slår nystekte rundstykker med brunost i mine øyne! 





Ha en fortsatt nydelig torsdag ♥

Min handlekurv

04.01.2017 - 19:52 10 kommentarer

God kveld alle! Jeg tror ikke det er bare vi i treningsbransjen som har fått med seg at folk ofte har nyttårsforsett om er sprekere og sunnere liv. På butikken i dag var det et helt hav av sunne produkter på tilbud, og gjett om jeg utnyttet meg av det! Det håper jeg alle dere gjør også, fordi mat har utrolig mye å gjøre for resultater på trening. Et fullt kjøleskap er det beste jeg vet, og i dag fikk jeg fylt det opp med alt jeg liker best. Et hav med meieriprodukter, bær, grønnskaker, rent kjøtt, knekkebrød og lomper. Jeg er helt avhengig av å ha raske måltider tilgjengelig, og derfor er meieriprodukter en sikker vinner for med. Når både Skyr og Go' morgen kostet bare 10 kroner måtte jeg hamstre, det samme med brokkoli, ananas og mango. Perfekt for meg, og for alle andre som vil ha en sunn start på året! Det å storhandle gjør også at det blir færre turer på butikken, og da får man ikke like mange muligheter til å plukke med seg fristelser på vei ut av butikken. Har du ikke usunne produkter i huset får du heller ikke mulighet til å spise det - så sørg for å fylle opp handlekurven med matvarer som er bra for deg!






Mat altså, det er det mye glede i! Spesielt når handlekurven ser ut som dette ♥ Ser din handlekurv også slik ut?

hits