For en dag dette har vært! Hit Thr Gym sitt arrangement Sterk Kropp har vært helt fantastisk gøy, og jeg håper og tror dette kommer til å bli gjentatt hvert år. I dag har jeg prøvd utrolig mye nytt, og virkelig fått påfyll av inspirasjon. Jeg var med på tre timer trening med Lasse Tufte og Funkygine, og det var så gøy! For noen flinke folk altså, og for en kroppsbeherskelse. Akkurat det er langt i fra min sterkeste side, men nå har jeg fått en hel drøss med øvelser å trene på. Jørgine var så grei at hun passet på Ulrik for meg slik at jeg fikk med meg Lasse sin time i calisthenics, og da tror jeg de koste seg begge to. Jeg koste meg uendelig mye hele dagen, med så mange flotte folk og så mye treningsglede! Her kommer noen glimt fra dagen med Tufte & Funky:
Tights fra 2XU / genser fra Better Bodies (sponsede lenker)
Herregud så gøy altså, skal disse to på et treningsarrangement i nærheten av deg med det første anbefaler jeg absolutt å dra. For dette var supergøy, inspirerende og ikke minst motiverende. Det er så morsomt å kjenne på at kroppen klarer helt nye ting, og jeg har fått helt nye ting å trene på. Treningsmotivasjonen er på topp etter dagen med disse to, så denne søndagen kommer jeg til å leve lenge på!
Jeg elsker å prøve nye ting, og i dag var det klart for å teste Skillmill! Her drives møllen av personen som står på, og det var jammen tungt. Jeg prøvde ulike nivåer, hvor det var alt fra full sprint til snegletempo. Når motstanden var på maks og jeg ligger fremoverlent slik dere ser på bildet under kjente jeg virkelig at det svei for hvert eneste steg jeg tok! Jeg tenkte at jeg skulle ta dagens fem kilometer på denne i dag, men jeg ombestemte meg kjapt. For herregud så tungt, men herregud så bra trening! Jeg tror dette må være den tyngste kilometeren noensinne, og jeg skal definitivt tilbake til HIT Nordre for å prøvde denne igjen.
Når jeg ikke fikk tatt fem kilometer på Skillmill slik jeg hadde tenkt måtte jeg selvfølgelig ta de igjen. Derfor ble det en løpetur ute, og faktisk den raskeste femkilometeren denne uka! 28:05 ble tiden, så er jeg er fortsatt ingen reser. Men det kommer seg, og forhåpentligvis får jeg en enda bedre tid i morgen! Selv om jeg tviler litt, fordi før jeg skal løpe skal jeg gjennom tre timer trening med Funkygine og Lasse Tufte. Hit The Gym arrangerer nemlig treningsarrangementet “Sterk Kropp” i helgen, hvor det er ufattelig mange flinke instruktører. Det har vært full rulle på sentrene i dag, og jeg gleder meg som en liten unge til alt jeg skal lære meg i morgen. Så vi får se hvor god tid jeg klarer å komme ned på i morgen, det viktiste er at den gjennomføres.
Ei glad jente er klar for lørdagskveld etter en super løpetur! Ønsker dere alle en strålende kveld ♥
Bedre sent enn aldri, her kommer del en av svarene på spørsmålsrunden jeg hadde for litt siden.Veldig gøy med så mange spørsmål, og jeg har svart etter beste evne. Jeg har samlet alle spørsmål som er like,og kommet med svar samlet. Mange av de faglige spørsmålene har jeg spart til neste innlegg, jeg var rett og slett for trøtt til å tenke nå i kveld. Jeg håper dere koser dere med svarene likevel, så lover jeg å svare på resten snart!
Hva slags utdanning har du? Vurderer du i fremtiden å gå tilbake på skolebenken, og isåfall hva vil du studere?
Jeg har en bachelor i økonomi og administrasjon, i tillegg til PT-utdanning. Jeg synes det er utrolig gøy å lære nye ting, og vet at jeg kommer til å ta mer utdanning i fremtiden. Jeg har lyst til å lære mer innen trening og helse, og har i det siste naturlig nok blitt mer opptatt av barn. Barn og trening synes jeg er utrolig spennende, og her har jeg masse å lære. Dette er ting jeg synes er utrolig gøy å jobbe med, og derfor frister det veldig med mer utdanning etterhvert!
Hvordan ser en typisk hverdag ut for deg nå? Jobber du 50% på det nye treningssenteret som har åpnet? Skal du etter hvert kjøre instruktørtimer på senteret, isåfall hvilke timer? Kan du tenke deg å ha en ren økonomijobb igjen?
En typisk hverdag for meg nå er hektisk. Jeg jobber 50% og har 50% permisjon, mens Bjørni jobber fulltid. Det vil si at jeg jobber på kveldstid og han jobber på dagtid, og vi møtes stort sett bare i døra i ukedagene. På dagtid prøver jeg å sove en del ettersom Ulrik er mye våken på natta, i tillegg at jeg hver dag prøver å få til trilleturer, husarbeid og styrketrening. Etter jeg kommer hjem fra jobb på kveldstid legger jeg Ulrik hvis han er våken, før jeg setter meg ned med bloggen. Det er derfor alle blogginnleggene mine kommer så sent nå om dagen, men det får dere leve med en periode 🙂 Selv om hverdagen er hektisk, så liker jeg den godt. Jeg er takknemmelig for at jeg har muligheten til å gjøre ting jeg liker hele døgnet. Jeg ha instruktørtimer på HIT etterhvert, og det gleder jeg meg til! Det blir i alle fall en time som handler om rumpetrening, muligens også noen styrketimer etterhvert. Jobben jeg har nå gir meg det beste av to verdener. Jeg tror ikke jeg er skapt for å ha en ren kontorjobb, det er jeg alt for rastløs til! Nå får jeg jobbe med økonomi og trening samtidig, så jeg vil uten tvil si at dette er drømmejobben.
Hva er din favoritthobby, bortsett fra trening? Hva er din favorittfilm, favorittmat- og dessert, favorittreisemål? Hva er ditt favorittdyr?
Bortsett fra trening, så blir nok favoritthobbyen min blogging! Jeg synes alt med bloggen er kjempegøy, både det å ta bilder og skrive. Det at jeg i tillegg føler at jeg bidrar til en sunnere og sprekere hverdag gjør det bloggen til en fantastisk fin hobby. Favorittfilmen min er Gadiatoren, den beste middagen jeg får er hvit pizza, og favorittdesserten er uten tvil Ben & Jerrys. Favorittreisemål er vanskeligere, her klarer jeg ikke velge mellom New Zealand og Hawaii. Jeg elsker begge plassene, og skal uten tvil tilbake dit flere ganger i livet. Favorittdyret mitt er hund (og favoritthunden er selvsagt Guapo) , men jeg er også veldig glad i hester.
Er det noe du savner fra før du ble mor som du sjelden eller aldri har tid eller mulighet til lenger? Når Ulrik blir gammel nok, kommer du til å melde han på organisert idrett?
Enkelt, å sove gjennom hele natta. Eller å bare sove mer enn to timer i strekk, det savner jeg ekstremt mye! Jeg er veldig opptatt av at Ulrik skal få en aktiv og variert oppvekst. Så hvis han har lyst til å drive med idrett skal han selvfølgelig få lov til det, og hvis ikke skal jeg sørge for at han holder seg aktiv og bruker kroppen mye ute i naturen.
Jeg lurer på hvorfor du har byttet etternavn? Har du giftet deg i smug eller noe sånt 😉
Jeg har byttet etternavn til min farmors pikenavn, noe jeg egentlig alltid har ønsket meg. Farmor har betydd ekstremt mye for meg hele livet, og Ulrik er oppkalt etter henne. Da var det helt naturlig for meg å bytte etternavn nå, slik at både jeg og Ulrik har etternavnet hennes. Den dagen jeg skal gifte meg lover jeg at det blir alt annet enn i smug!
Hva er hemmeligheten bak et godt samboerskap for deg/dere? Er du ikke sammen med pappaen til Ulrik lengre?Har du noen tips i forhold til å pleie kjærligheten etter man har fått barn i hus?
Akkurat nå ser vi ikke hverandre så mye, men jeg håper ikke jeg har gitt inntrykk av at vi har gått fra hverandre 🙂 En av hemmelighetene bak godt samboerskap for vår del tror jeg er at vi har ei fantastisk vaskedame! Livet blir så mye enklere, jeg tror ikke vi hadde klart oss uten. Så hjelper det også at jeg er en kløpper på å lage mat, vi vet jo at veien til en manns hjerte går via magen. Det viktigste jeg tror vi gjør nå er å virkelig sette av tid til hverandre når vi kan, så helgene har blitt veldig viktige for oss. Da har vi tid til å være sammen alle fire, og det er så herlig. Da er det viktig å gjøre ting vi liker, og legge bort alt mulig annet. Ellers kommer man langt med å sende koselige meldinger eller snaps til hverandre, det skal ikke så mye til ♥
Ser du på deg selv som miljøvennlig? Hvilke tiltak gjør du i hverdagen eventuelt? Jeg lurer på hvor du ligger politisk?
Jeg ser på meg selv som en person som ønsker å være miljøvennlig, men jeg er alt for dårlig på tiltakene. Hverdagen min hadde ikke gått opp hvis jeg skulle tatt buss i stedet for bil, jeg elsker å stå lenge i dusjen, jeg elsker å spise kjøtt og jeg elsker å kjøpe nye klær selv om jeg egentlig har mer enn nok. Så jeg lyver hvis jeg sier at jeg er veldig miljøvennlig, men jeg gjør små tiltak som er bedre enn ingenting! Jeg er blant annet knallgod på kildesorterin og bruker skjeldent plastposer når jeg handler dagligvarer. Alt er bedre enn ingenting 🙂 Politisk ligger jeg til på høyresiden.
Du skrev tidligere at du hadde PCOS. Måtte du få noe hjelp fra legen for å kunne bli gravid eller var det ingen problem? Ser du nå for deg at du vil ha flere barn i fremtiden?
Vi trengte ikke hjelp, Ulrik var ikke engang planlagt så det går fint an å bli selv med PCOS! Jeg vil uten tvil ha flere barn, jeg gleder meg allerede til Ulrik skal få søsken. Men det må likevel bli noen år til, for jeg har ingen planer om å bli gravid igjen med det første. Hvis storken virkelig hadde hatt muligheten til å bare levere en baby på døra kunne jeg nok fått nummer to ganske snart, men tanken på å gå gjennom et nytt svangerskap frister virkelig ikke. Jeg trenger noen år før jeg er klar for å gå gjennom det på nytt.
Uten intensjon om å virke frekk, men jeg lurer på hvorfor du ikke er tynnere når du trener og spiser så sunt som du gjør? Hvor mye har du gått ned etter fødselen? Hvor mye gikk du opp under graviditeten?Hvordan i huleste har du fått kroppen din tilbake i toppform så fort etter fødsel?
Nå har aldri målet mitt vært å være tynnest mulig, da hadde både treningen og kostholdet mitt sett veldig annerledes ut. Jeg har fortsatt igjen rundt 5 kilo av de 27 kiloene jeg gikk opp under graviditeten enda, men jeg stresser ikke med å få fjernet de. Totalt har jeg altså gått ned rundt 22 kilo etter graviditeten, og har vel egentlig ikke gjort noe spesielt for å få til det. Jeg trener 3-4 ganger i uken, triller turer, spiser sunt, ammer og koser meg med litt godis i helgene. Resten har gjort seg selv, uten at jeg har lagt ned mye energi i det.
Herremin, klokka er over 12 og nå må jeg virkelig prioritere å sove i stedet for å skrive. Resten kommer som nevnt senere, jeg skal prøve å få det til så fort som mulig. Natta ♥
Middager er ikke alltid fancy her i huset, spesielt etter vi ble foreldre har det blitt mange enkle løsninger. Heldigvis trenger ikke sunn mat å være vanskelig, dagens middag ble kylling med søtpotet og brokkoli samt en haug med hvitløkskesam. Jeg vasker søtpoteten og skjærer den opp, før den stekes i ovnen på 220 grader i 25-30 minutter. Har du litt bedre tid kan du gjøre søtpoteten skikkelig sprø ved å følge denne fremgangsmåten. Mens potetene står i ovnen steker du kylling og koker brokkoli – så er middagen klar. Det er ikke vanskeligere å lage en sunn og god middag på en helt vanlig onsdag.
Dette passet helt perfekt etter en joggetur med vogna, og dagens 5 kilometer er i boks. Å kalle det en joggetur er kanskje å ta i, for jeg fikk ikke til å løpe hele turen. Jeg var litt ambisiøs før jeg la ut på turen, med både hund og barnevogn. Guapo ble helt forvirra og løp inn i hjulene på vogna flere ganger, så det fungerte relativt dårlig. Så hvis noen av dere har noen tips eller erfaringer å dele når det kommer til løping med hund og vogn blir jeg glad!
I skivende stund sitter jeg svett, men glad i sofaen. Min første 5 kilometer denne uken er i boks, og selv om tiden ikke var spesielt god fikk jeg gjennomført. Jeg brukte 29:50 på å løpe 5 kilometer, og det er absolutt ikke noen rekord for min del. Men dagsformen har ikke vært helt på topp, og på dager som dette er jeg fornøyd bare med å gjennomføre treningen. Lista trenger ikke å legges like høyt hver eneste dag, for som jeg har skrevet før er all trening bedre enn ingen trening.
Hadde det ikke vært for denne ukes challengen hadde jeg faktisk ikke gjennomført denne løpeøkta selv engang, sofaen fristet mye mer i kveld. Men er det noe som motiverer med så er det utfordringer, så da ble det en runde på mølla likevel. Utrolig gøy å se at så mange ble med på challengen, for en sprek gjeng dere er! Jeg blir så motivert at å se hvor raske dere er, og har store planer om å forbedre min egen tid i løpet av uken. I natt er det pappaen til Ulrik som skal ta seg av natterangleren vår, så etter en god natts søvn tror jeg at tiden vil forbedre seg til i morgen! Det å få sove ei hel natt er grunn nok til å smile stort i seg selv, og ekstra godt kjennes det etter ei treningsøkt.
Noen synes kanskje kyllingsalat er kjedelig, men jeg er helt uenig! En salat kan gjøres utrolig smakfull og spennende, det er jo ingen grenser for hva man kan putte i en salat. Dagens salat var utrolig god, med stekt kyllingfilet, masse gode grønnsaker samt fetaost og valnøtter. Alt annet enn kjedelig! Derfor tenkte jeg å dele mine beste tips med dere for å pimpe kyllingsalaten, slik at den blir ekstra god:
♥ Bruk gjerne ulike typer grønnsalat, ruccola, spinat og crispisalat er mine favoritter
♥ Frukt gjør seg utrolig godt i salat, og kan virkelig gi det lille ekstra. Mango, eple, jordbær, fiken, ananas og vannmelon smaker alle helt fantastisk i en salat.
♥ Ost er en fantastisk smakstilsetning til salaten, fetaost, geitost og fersk mozarella hever virkelig smaken.
♥ Nøtter og frø er også utrolig godt i salat, og er i tillegg en god kilde til sunt fett. Cashewnøtter, pistasjnøtter, valnøtter, pinjekjerner og sesamfrø er favoritter her i huset.
♥ Ikke vær redd for å tilsett varme ingredienser. Stekt brokkoli, sopp asparges, fennikel og søtpotet er alle gode eksempler på nettopp dette.
Hva er dine beste tips til en mer spennende salat? ♥
Altså, høsten er så utrolig fin! Fargene og lufta gjør det så utrolig godt å være ute nå om dagen. September er en favoritt hos meg, derfor er jeg kjempeglad for at måneden nettopp har begynt. Jeg vet at været ikke alltid er med oss om høsten, og det kan gjøre dørstokkmila lang for mange. Derfor tenkte jeg å sparke avgårde en liten utfordring til dere alle sammen som jeg håper dere blir med på! Jeg motiveres virkelig at utfordringer, det er ingen følelse som er bedre enn å sette seg mål å nå de. Enda mer motivert blir jeg når jeg klarer det sammen med andre, derfor er det ekstra gøy jo flere av dere som blir med. Denne ukens challenge går ut på å løpe/gå 5 kilometer minst 5 dager i uken. Startskuddet går i morgen, og varer til neste søndag. Jeg er virkelig gira på å forbedre løpeformen min, og skal derfor løpe så mange av de jeg orker. Er dere ikke glade i løping / har skader er det helt i orden om dere går også, poenget er å røre seg litt ekstra! Legg gjerne ut bilder på instagarm og hashtag #5k5dager og #fitnessnora på instagram, så vet jeg at dere er med! Det er så gøy å se bilder, så kan vi bli motiverte av hverandre 🙂 Hvis dere ikke har hatt noe særlig godt vær i det siste må jeg bare tipse dere om den fantastiske parkasen min. Den er en favoritt år etter år, og jeg blir aldri lei. Fasongen er den samme, men fargene endres. Årets farger er så fine at jeg faktisk tror jeg må ha en til, så mye som den blir brukt er det virkelig verdt det. Parkasen er vind- og vanntett, og har avtagbar innerjakke som varmer.
Jeg tenkte det var lurt å tipse dere om denne i dag, det er jo forsatt -25% på alle klær og sko hos X-life. Det utgjør jo en god del, så om dere har lyst på høsten fineste parkas er dette et godt tidspunkt å slå til. Jeg forelsket meg helt i den vinrøde, men den grønne var også utrolig fin! Valgets kval altså, det skal ikke være enkelt.
Nok jakkeprat, jeg skal komme meg avgårde på HIT for å være med på HOT yoga. Herlig måte å roe ned på etter en uke full av action, og ikke minst gjøre meg klar til den kommende ukens cardiochallenge! Legg igjen en kommentar i kommentarfeltet om dere er med på challengen, så starter vi en sprekere septemer sammen.
Fredagskvelder altså, det er noe av det beste som finnes! I kveld hadde jeg store planer om å se en film i armkroken til kjæresten, med masse digg på bordet. Men vi har en baby som nekter å sove, så da sitter jeg her i sofaen alene mens gutta prøver å roe ned på soverommet. Jeg får mark i rumpa av å bare sitte stille uten å gjøre noe, derfor tenkte jeg at det var en perfekt anledning til å dele fredagsgodisen med dere. Yoghurtnøtter, frukt, bær og mørk sjokolade. Da kan jeg ikke ønske meg noe mer! Jeg slipper jo å dele i kveld også, så jeg må kanskje takke Ulrik for at han er urolig 🙂
Jeg elsker treningsrommet vårt, det er noe jeg har drømt om i flere år. Å ha muligheten til å bare gå ned i kjelleren er helt fantastisk, dørstokkmila er så uendelig mye mindre. Nå har jeg levd med treningsrommet en stund, og jeg tenkte å komme med tips for å lage det perfekte treningrommet til ditt behov. Jeg stilte meg selv tre spørsmål før jeg satte i gang, for å kartlegge behovet mitt.
Hva har jeg plass til? Hva trenger jeg? Hva har jeg råd til?
Etter disse tre spørsmålene ble det rimelig klart for meg hva jeg måtte ha av utstyr. Det betyr selvfølgelig ikke at det samme gjelder for deg! For min del var det viktig at jeg skulle ha muligheten til å gjennomføre fullverdige økter i treningsrommet. Altså var førsteprioritet for med et knebøystativ med stang og vektskiver, en justerbar benk og manualer. Det gir meg muligheten til å kjøre alle baseøvelser, og det er soleklart det viktigste for meg på trening. Her er det greit å ha i bakhodet at mange vektsett kommer med små skiver, og da er det greit å ha noen store bumperplates i tillegg.
På andreplass i prioriteringsrekka kom ei mølle , og jeg er utrolig fornøyd med den vi har. Mange tenker kanskje at møller til hjemmebruk ikke er gode fordi de er så billige i forhold til de som er på treningssenter, men det er ikke nødvendigvis sant. Husk at ei mølle på et senter skal tåle enorme mengder slitasje i forhold til ei mølle man har hjemme, så her kan man gjøre et godt kjøp! På tredjeplass for meg kom ei slynge (-20%), som kan brukes til uendelig mye! Til slutt kom treningstrikk og kettlebells, så hadde jeg alt jeg ønsket meg på lista! Jeg var så heldig at jeg fikk treningsrommet delvis sponset, og kunne derfor gå til litt ekstra innkjøp av utstyr som ikke sto på lista mi også. Dette rommet er jo virkelig lekelandet mitt, og jeg elsker virkelig å være der nede!
Når det kommer til gulvet har vi kjøpt det fra Jula, det er litt glatt men fungerer ellers veldig bra. Speilene er fra IKEA, jeg undersøkte muligheten for helvegger med speil men det var utrolig dyrt. Disse fungerer mer enn godt nok, og gjør jobben. Vi satte også inn større vinduer for å slippe inn mer dagslys, det gir så mye mer energi! Det samme gjør den blå kontrastveggen, den er jeg veldig glad i. Sørg for å skape et rom du trives i, med lys, farger og utstyr. Å lage et treningsrom er en investering, derfor er det viktig å huske på slike detaljer også. Nå sier jeg selvfølgelig ikke at man trenger å ha alt dette utstyret for å ha et treningsrom hjemme. Dette er mitt drømmerom, mens ditt kan se helt annerledes ut. Og husk at du kommer langt med bare din egen kroppsvekt midt på stuegulvet også 🙂
I dag hadde jeg ikke tid til å lage middag, og nettopp på slike dager kan det være lett å ty til fastfood. Det er helt greit også, sålenge man gjør det på den sunne måten! Det er jo så enkelt, dagens middag her i huset var ferdig på fem minutter. Laksewraps med Philadelphiaost, mango, gulrot, vårløk, agurk og litt salat. Putt alt i en lompe eller en grov tortilla, og middagen er klar! Her kan du selvsagt lage din egen variant, med f.eks skinke og andre typer grønnsaker. Det er også veldig godt å bytte ut Philadelphia med pesto, eller hvitløkskesam. Uansett får du en middag som er sunn, enkel og utrolig god. For en sunn hverdag trenger ikke å være så komplisert som mange tror. Bare sørg for å ha ferske og gode råvarer i kjøleskapet, da kommer du nemlig langt. Til og med på dager du egentlig ikke rekker å lage middag 🙂
Det var dagens lille tips fra meg til alle dere, gjerne del dine favoritter for sunn fastfood i kommentarfeltet!
