Fitnessnora

Heiiii bloggen! Jeg ligger i hotellsenga mi alt for mett og med et smil rundt leppene selv om dagen ikke gikk helt som jeg hadde håpet på. Her kommer litt bilder og oppsummering av den store dagen 🙂

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Vi startet dagen på Hendrix Hair hvor vi fikk perfekt hår og sminke ordnet av fine Silje og Malene. Følte meg virkelig som en prinsesse etter å ha blitt stylet og ordnet etter alle kunstens regler i de beste hender 🙂 Deretter gikk turen til Oslo Konserthus hvor Norges Mesterskapet ble avholdt og jeg fant frem den aller siste matboksen på denne dietten!

Jeg følte meg selv i skikkelig, skikkelig god form før jeg gikk på scenen. Jeg kikket meg selv i speilet og jeg tror ikke det er en ting på kroppen min som kunne vært gjort annerledes. Jeg ville ikke vært softere eller hardere enn jeg var i dag, mener at vi traff formen perfekt 🙂 Derfor gikk jeg ut på scenen og koste meg skikkelig, men det holdt ikke til en finaleplass i en tøff klasse med vakre jenter. Vi ble først eliminert fra 20 jenter og ned til 15 før vi måtte bak scenen for å vente på å gå på igjen. Mens jeg sto bak der håpet jeg virkelig på finaleplass, og gikk ut med et kjempestort glis som alltid 🙂 Da sammenligningene ble ropt opp skjønte jeg fort at det ikke ble noen finale på meg, og jeg skal ærlig innrømme at jeg ble skuffet. Men det er så mye lettere å ta det med et smil når jeg vet at jeg var den beste Nora jeg kunne ha vært i dag  – og da har jeg jo igrunn nådd målet mitt selv om det ikke ble finaleplass!

Verdens beste Team Sprettrumpe <3 Eileen ble Norgesmester og vakre Vero på 2.plass i sin klasse, så stolt!

For Kaliber sin del gikk resultatnene fantastisk – to Norgesmestre, to andreplasser og en tredjeplass på bikinijentene! Linn vant overall også, jeg ble så glad på jentenes vegne at jeg sto og grein bak scenen 🙂 Gledestårer  og superstolt over teamjentene mine – hard work pays off! For min del skal jeg selvføgelig jobbe på videre, mer muskelmasse på rumpe og lår må til for å komme litt høyere opp på listene til neste konkurranse. Det skal jeg klare, men aller først skal jeg ta litt velfortjent trenings- og fitnessfri en uke her i Oslo. Kose meg med god mat og gode venner – jeg har allerede hatt en bra start med 3.retters på Friday’s ikveld. NAM 😀 

Etter alt dette var det fortsatt plass til litt mer, så nå ligger jeg og spiser smågodt i senga mens jeg skriver dette 🙂 Før jeg legger meg til å sove vil jeg si tusen, tusen hjertelig takk til alle dere som har fulgt meg hele veien inn til målet mitt. Dere har vært en helt fantastisk støtte og så utrolig gode å ha i ryggen! Det gjelder spesielt familien min, verdens beste venner, min kjære coach som fikk meg i knallform, fantastiske sponsorer som har troen på meg og alle dere lesere som gjør hver eneste dag litt lysere med de gode kommentarene deres 🙂 Jeg synes selv jeg har gjort en knalldebut i Bikinifitness, og synes dette har vært utrolig gøy å være med på! Derfor har jeg allerede bestemt meg for å være med også til våren, Loaded Cup og Oslo Grand Prix 2014 – her kommer jeg 😀 Det er heldigvis lenge til, og jeg skal kose meg massemasse i mellomtiden. Nå roper senga på meg – god natt kjære dere!

I kveld har jeg fått første lag med konkurransefarge og drukket litt vin som smakte MAGISK!

Jeg har hattt hobbyverksted på hotellrommet og plutselig fått meg glam-sko som matcher den fine bikinien min:

Jeg har kost meg masse med de søteste roomiene noen kan ønske seg:

Og jeg gleder meg til å spise smågodt i morgen! Men først – skjønnhetssøvn! Natta 🙂

Jeg kommer virkelig aldri til å bli vant med å barbere HELE kroppen min, uansett hvor mange konkurranser jeg bestemmer meg for å delta i. Det er virkelig verdens rareste følelse å barbere magen sin, og enda verre med ryggen! Heldigvis deler jeg hotellrom med teammates Linn og Ingrid, så vi brukte hjalp hverandre inne i dusjen. Helt normal sport, ikke sant? 😛

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Genser fra Better Bodies og joggebukse fra MXDC, det er vel vanlig antrekk i dusjen?!

 Vinflaska ligger klar, den skal hjelpe meg å bli litt mykere i poseringene på scenen i morgen. Det blir så fantastisk – jkan ikke komme på sist jeg drakk hvitvin og det er jo så godt 😀 Husk forresten også at dere fortsatt kan klikke hjem en gratis prøvepakke med barberhøvel og to barberblad av Dorco Shai her. Kroppen min er i allefall klar for farging  ved bruk av denne nå, og jeg føler at den er klar for scenen også.  Det føles så godt å v’re fornøyd med formen selv – tror virkelig det er noe som vises 🙂 Må bare legge til et par bilder til fra gårsdagens innveiing, jeg klarte selvfølgelig ikke å la være å kjøre en funnyflex 😀 Ikke rart han i bakgrunnen klør seg i hodet, det er kanskje ikke sånn man skal poserer i bikinifitness? Haha!

Nå ligger jeg i hotellsenga og ser livestream fra Treningsforum og lever latmannslivet med rosa sokker på. En skikkelig lat lørdag med andre ord – godt å lade skikkelig opp til morgendagen! Lakselunsjen er med fra Trondheim, men siden dette er siste dag med matbokser på en stund klager jeg ikke! Jeg skal ikke bevege meg av flekken før jeg sprayes med første lag farge klokken 1700, i mellomtiden skal jeg ligge her og kose meg med å se på alle fine atleter som konkurrerer i dag. Ønsker alle masse, masse lykke til! Vi er uansett vinnere fordi vi kom oss på scenen – alle som en 🙂 

God fredagskveld! Nå ligger jeg rett ut i hotellsenga mi, strålende fornøyd med dagen. Jeg skal holde meg i vannrett stilling resten av kvelden også, så godt å bare ta livet med ro! Innveiing og registrering er over, med sko og bikini godkjent var det bare å smile til kamera. Her med fineste Lone som stiller i samme klasse som meg, utrolig mange flotte bikinijenter vi har her i landet om jeg så skal si det selv!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Etterpå var det hjem og spise, ikke verdens mest spennende mat på menyen akkurat – tok det jeg fant på butikken. Kokt skinke og salat, det er vel fredagskosen sin?! Frykt dog ikke – denne jenta skal ta igjen kosen på søndag, det ligger allerede klart og venter på meg 😀 

Dette blir matfest på hotellrommet etter konkurrase uten tvil! I tillegg til alt over skal jeg også selvfølgelig få plass til boller, sushi og iiiis! Åh – det blir så digg 😀 Smaker ekstra godt etter en god innsats – og det er jeg sikker på at jeg kommer til å gjøre. Jeg gleder meg masse og skal gi alt jeg har – kan ikke gjøre bedre enn det! Det kommer uansett til å bli kjempegøy å gå på scenen igjen, denne gangen i Oslo Konserthus. Det som også var gøy ikveld var å møte mange “kjente” fjes i virkeligheten, og at jentene faktisk er like herlige som de virker 🙂

Smilende med skjønne Kristine.

Team Sprettrumpe alle coachet av Elitetrener Online PT!

Vakre Jeanette var snill nok til å rette litt på poseringene også som jeg setter enormt pris på – så nå kan søndagen bare komme. Jeg er ready to go! Mangler bare litt hårfjerning. så det blir kveldens prosjekt. Håper dere der hjemme har en herlig fredag og at dere heier litt på alle fine atleter i helgen 🙂

Da har dagen endelig kommet – nå er jeg straks klar for å fly avgårde til Oslo for å delta i NM 🙂 Gårsdagen ble brukt til de siste finjusteringene, jeg fikk øvd på poseringer og rettet på de superfine neglene mine hos Bare Velvære. Jeg forlot salongen superfornøyd som alltid etter besøk hos flinke Tove, og var enda mer superfornøyd med å komme hjem til fortsettelsen av oppkarbinga mi!

Det er rart hvor fort en pakke speltlomper kan forsvinne! Halvparten ble til pizza og den resterende halvparten ble den digg dessert. Brukte tacosaus og pesto på pizzaen, før jeg toppet den med grønnsaker, kokt skinke, lettere Norvegia, sukkerfri ketchup og ruccola. Så godt – så enkelt!

Med dette i magen hadde jeg lyst på noe søtt, og lagde sjokofluff av eggehvitter, kakaopulver og sukrinmelis. Sammen med sukkerfritt bringebær syltetøy var det bare å rulle sammen herlighetene og jafse i seg 😀 Det enkle er virkelig ofte det beste!

Jeg er med andre ord full av energi etter gårsdagens matfest, og er klar for muskelfest i helga! Jeg har kofferten klar og ettersom jeg skal være igjen for å teste Oslo-livet en uke etter konkurranse er også pc pakket med denne gangen. Det vil si at jeg skal være flink til å oppdatere både blogg, instagram som @fitnessnora og facebook-siden min i helgen 🙂  Igjen må jeg si tusen, tusen hjertelig takk til dere som har fulgt meg på veien hit – dere har vært en drøm å ha med! Alle fine kommentarer og tilbakemeldinger jeg har fått – jeg tar med meg hver eneste en selv om jeg ikke alltid har tid til å svare hver enkelt. Det gir meg en sånn god følelse langt inn i hjerterota, og den gode følelsen skal jeg ta med meg på scenen i helga 🙂 Flybussen venter og jeg må komme meg avgårde, sommerfugler i magen 😀

Jeg har fått par av bildene fra tirsdagens photoshoot og jeg er så utrolig fornøyd! Gleder meg som en liten unge til å se resten av resultatet også, det ble nemlig knipset noen hundre bilder for å si det sånn! Fotograf Arve Kristoffersen gjorde virkelig en super jobb, han kan sakene sine! Bare sjekk så stilige de to bildene jeg allerede har fått ble:

Jeg i sports-BH og hotpants fra Better Bodies. (Sponsede lenker)

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Jeg synes iallefall de ble råstilige 🙂 På det nederste bildet er også teammate Daniel Dreier med, både han og Arve skal også konkurrere i helgens NM. Blir mange bra atleter fra Kaliber med ned til Oslo, så det blir en spennende helg! Jeg hadde i dag den siste treninsøkta mi før konkurransen og det var beina som fikk gjennomgå. Etter jeg var ferdig med det siste settet gikk det opp for meg at nå er jeg faktisk i mål, jeg skal ikke gjøre noen verdens ting før jeg går på scenen på søndag. Sykt å tenke på 🙂 Det eneste jeg skal gjøre er å spise, og ikke bare litt heller! Fyller på med ekstra karbohydrater nå – og det sier ikke denne jenta neitakk til! Rett etter trening spiste jeg proteinpannekaker, og oppskriften ser slik ut:

60 g havregryn

15 g vaniljeprotein

2 eggehvitter

1-2 dl vann

1 ts fiberhusk

10 g peanøttpulver ( kan sløyfes)

1 rør vaniljestevia

Jeg lagde røra før trening og lot den stå å svelle til jeg var hjemme igjen, og stekte pannekakene mine på middels varme på en god teflonpanne. Jeg fikk 9 små pannekaker av røra, og klarte selvfølgelig ikke å bestemme meg for hva jeg skulle toppe de med. Derfor gikk jeg for litt av alt, et skikkelig pannekakeparty på kjøkkenet 😀

Sjokoladeprotein, sukrinmelis og litt vann blir til deilig sjokoladekrem, her sammen med sukkerfritt blåbærsyltetøy og bringebær.

Samme sjokoladekrem, men med bananskiver og sukrin gold.

Bringebærkrem av ferske bringebær most med sukrinmelis og litt vann, pluss bananskiver og noen bær på toppen.

Du vet du er matvrak når du står på kjøkkenet og lager alt dette til deg selv mens du smiler fra øre til øre – haha 😀 Godt var det i allefall, og jenta ble mett! Skal fylle på med enda mer digg senere i dag, først skal jeg bare fikse negler og poserer litt før jeg flyr til Oslo imorgen. Herregud som jeg gleder meg! Ha en fantastisk torsdag kjære lesere 😀

God formiddag kjære lesere! Denne bloggjenta er så utrolig happy nå at jeg har ikke ord for det 🙂 Hvorfor ser dere på bildet under, jeg driter i janteloven og sier det selv – bare se hvor utrolig fint hår jeg har fått! Jeg er så fornøyd at jeg har ikke ord for det, jeg er et eneste stort smil i dag 😀

Jeg fikk jo masse konstruktiv kritikk og tilbakemeldinger fra dere etter Stavanger Open, og det var mange som kommenterte håret mitt. Derfor bestemte jeg meg for å gjøre noe med det – og kontaktet ReStyle Hairdesign for hjelp til å få håret mitt finest mulig. Der har jeg altså vært i dag, og fikk satt på extensions fra Hairtalk – som er det mest skånsomme systemet på markedet. Det er 100% naturlig menneskehår i ferdiglagde tresser som festes med selvklebende strips.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Håret kan gjenbrukes, så om ca to måneder skal jeg tilbake for å justere tressene nærmere hodebunnen. Hvis jeg er flink til å stelle håret med de riktige produktene som jeg skal være flink til å gjøre, kan tressene holde i opptil et helt år. 

Før/etter

Det er jo så utrolig mye som tas i betraktning fra dommernes side når det kommer til bikinifitness – men nå kan iallefall  ingen si noe negativt om håret mitt!  Jeg skal ha det glatt på scenen akkurat som på bildene, håret er jo så fint i seg selv at jeg trenger ikke gjøre noe med det. Jeg vil si tusen takk til dere lesere også for at dere kommer med ærlige tilbakemeldinger på hva som kan gjøres bedre – jeg vil jo gjøre det best mulig i NM! Jeg har vært så superheldig å få denne behandligen sponset, men for dere som lurer på pris kommer det an på hvor mye/langt hår du trenger. Hvis du har lyst på slike extensions kan du ta kontakt med ReStyle Hairdesign her for en uforpliktende konsultasjon 🙂 Som jeg og har fortalt dere tidligere ville ikke jeg anbefalt noe på bloggen jeg sev ikke er fornøyd med. Og det er jeg virkelig, virkelig med håret mitt nå – så nå kan helga bare komme 😀 Jeg gleder meg som en liten unge til å gå ut på den scenen å skinne!

Strålende start på onsdagen med andre ord – det håper jeg gjelder for alle dere også!

Først og fremst må jeg bare si takk for alle fine kommentarer på sist innlegg 🙂 Verden er kanskje ikke så svart/hvitt som jeg la det frem i går – men jeg fikk åpnet øynene til mange og det var jo akkurat det som var målet mitt. Setter sånn pris på alle mailer og meldinger jeg fikk etter innlegget , dere er virkelig gull verdt 🙂 I dag er det tirsdag og jeg skal gjennomføre den nest siste styrkeøkta mi før NM. Overkropp venter – før den aller siste beinøkta venter på torsdag. Helt sykt å tenke på at jeg straks er i mål! Men først skal som nevnt en styrkeøkt gjennomføres og dagens økt slik ut:

Nedtrekk  4 x 8-12

Sittende roing 4 x 12-15

En-arms roing i kabel 4 x 15-20

Bicepscurl 2 x 12-15

Pushdown med stang 2 x 15-20

Enarms kabelcurl 2 x 12-15

Franskpress 2 x 15 -20

Smilende i sports-BH og singlett fra Better Bodies, tights fra Röhnisch.(Sponsende lenker)

Før trening må jeg ha litt mat i magen, og nå er det lunsjtid og jeg er klar for dagens første måltid. Som vanlig er det laksesalaten min som venter, men jeg klager ikke for den er så goood! Dressing fra Walden Farms er selvfølgelig et must, tror ikke jeg hadde klart meg gjennom dietten uten. Det og Pepsi Max, skummelt hvor avhengig jeg er – haha!

Hva skal du trene denne tirsdagen?

Vil du komme i ditt livs beste form? Jeg har nemlig oppskriften til deg, og den er enklere enn hva du kanskje trodde.

 Dette er meg på ferie i Gran Canaria i januar 2010.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

 September 2013:

Samme jente – ulik fasong på kroppen.

 Hva er så oppskriften? Jo – det er ganske enkelt å BESTEMME seg. Vanskeligere er det faktisk ikke. ALLE kan få til dette, kom ikke til meg og klag på genetikk – for jeg er faktisk ikke genetisk anlagt for å se ut om jeg gjør nå i det hele tatt. Som dere ser å bildene over har kroppen min hatt ulik fasong gjennom årene, men jeg har formet den ved hjelp av styrketrening og kostholdsendring.  Nicknamet mitt på barneskolen var “purka” – fordi jeg hadde litt for mange ekstra kilo på kroppen. Det har jeg hatt siden jeg var lita – helt til jeg bestemte meg å faktisk gjøre noe med det! Jeg kontaktet noen med peiling, fikk en treningsplan og et kostholdsoppsett og fulgte det 100%. Da mener jeg også 100% og ikke 95%. Det er det lille ekstra som kan utgjøre en så enormt stor forskjell. Min nåværende coach Elitetrener bruker samme type matplaner og treningsprogram på jenter og gutter vil komme i bedre form, og ikke nødvendigvis skal stille i konkurranse. Det er med andre ord ikke noe hokuspokus for å komme i fitnessform – det gjelder bare å gjøre det du skal til enhver tid. Tror dere ikke det har vært ganger på dietten jeg har hatt lyst til å spise hamburger i stedet for torsk? Og å ligge på sofaen i stedet for å løpe intervaller? Selvfølgelig skjer dette – men jeg gjør likevel det jeg skal. Jeg er ei helt vanlig jente på 24 år, men jeg er fokusert og 100% dedikert mot målet mitt. Jeg har rett og slett jobbet ræva av meg – bokstavelig talt.

Nå sier jeg ikke at alle skal komme i konkurranseform – jeg synes jo selv helt ærlig at den formen ikke er fin å gå rundt med året rundt. Jeg tror heller ikke på at det er sunt å være så fantisk opptatt av hva man spiser/trener 365 dager i året. Men jeg blir bare så lei av å høre “jeg skulle gjerne tatt av et par kilo, men jeg får det ikke til.”  For jo – du FÅR det nemlig til. Med mindre du skal konkurrere gjelder faktisk prinsippet kalorier inn vs. kalorier ut. Du kan faktisk gå forbi smågodthylla selv om den roper på deg, det er ingen som tvinger sjokoladebitene inn i munnen din. Du velger faktisk å spise den selv – og hva gjør kroppen med de ekstra kaloriene du spiser? Jo, den lagrer de i fettcellene dine, og for jenter vil det typisk si på lår, rumpe og de forhatte kjærlighetshåndtakene. For å få fjernet disse må du rett og slett ta tak i deg selv, og spørre deg selv hvor gjerne du vil dette. Vil du ofte late kvelder forran TV-skjermen for å dra på en ekstra treningsøkt? Vil du ofre lørdagspilsen mot vann eller Pepsi Max? Er svaret nei er det selvfølgelig helt i orden – men kom ikke da og klag fordi du ikke får de resultatene du ønsker. For guess what – de kommer nemlig ikke gratis! De må jobbes for – akkurat som alt annet her i livet. Det er mandagsmorgen og perfekt anledning for deg å ta et tak – make it happen!

God kveld alle sammen 🙂 Ukens siste styrkeøkt og den siste cardioøkta før NM er unnagjort, godt fornøyd med innsatsen denne søndagen. Den siste uka før konkurranse er det optimalt å la beina få hvilke seg litt mer, og det er derfor jeg ikke gjør mer kondisjonstrening før konkurranse. Det eneste som er kjipt med det er at jeg ikke kan være på Maxpuls, jeg synes jo det er så gøy å trene der! Jeg måtte derfor utnytte det og heiv med med på en time tabata, fikk virkelig opp pulsen som alltid. En av øvelsene jeg gjorde var knebøy med sandbag på ryggen, den er ikke så tung i seg selv – men når du kjører på med mange repetisjoner blir det fort blytungt likevel!

Veldig konsentrert mens jeg holder på som dere ser – og veldig fornøyd når jeg var ferdig 😀 Topp fra Reebok, tights fra 2XU og sko fra Inov-8.

Neste søndag blir det både smågodt og melkesjokolade  – denne søndagen må jeg nøye med sjokoladegrøten min. Men det går helt fint – jeg har nemlig funnet et ny måte å lage den helt sinnsykt god på! Først lager jeg havregrøt på vanlig måte i mikroen, det eneste jeg tilsetter er vann og english toffee steviadråper. Jeg lager grøten litt “vannete” slik at den får perfekt konsistens når jeg rører inn proteinet mitt med smak av belgisk sjokolade. Det nye jeg gjør nå er derimot å bare røre inn halvparten av proteinpulveret, mens jeg bruker resten som “saus”. Ved å bare bruke litt vann, protein og sukrinmelis får du en tykk saus som du deretter heller over grøten. Helt utrolig godt – sjokoladehimmel og definitivt en ny favorittgrøt! Perfekt etter trening når kroppen trenger påfyll av protein og karbohydrater. Det kroppen min trenger nå er derimot bare å slappe helt av før jeg tar fatt på en ny og spennende uke i morgen.  Ha en fortsatt herlig søndagskveld alle sammen!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Lenkene i innlegget er sponset.