Det er mulig at hormonene mine løper litt løpsk nå, men jeg har faktisk vært irritert over dette i flere måneder og nå må jeg bare få det ut. For hvorfor er det sånn at gravide er fritt vilt? Selv om en person er gravid, synes jeg fortsatt det går an å vise vanlig folkeskikk. Det går nesten ikke en eneste dag uten at jeg får en kommentar jeg tar meg nær av, og som jeg er rimelig sikker på at man aldri ville ha sagt til en ikke-gravid.

“Er du ikke lenger på vei, du som er så svær? For en kulemage! Er du sikker på at det bare er en baby inni der? Nå sprekker vel den magen din snart! Har du ikke født enda? Oi, så stor du har blitt! Du må vel vente tvillinger? Hvor mye har du lagt på deg? Det må vel være vanskelig å stå rett opp og ned, så fremtung som du er! “

Jeg er egentlig ikke en person som tar meg nær av ting, og jeg tåler spøker fra venner og familie. Men alle kommentarene over har kommet fra bekjente eller fra folk jeg aldri har sett før. Bare fordi jeg er gravid virker det som andre føler at det er helt greit å komme med kommentarer uten å tenke gjennom hva de sier. Men jeg tenker over det, og jeg tenker allerede på at jeg er stor hver eneste dag. Jeg føler meg som en flodhest som vagger rundt, og prøver å unngå alle situasjoner hvor jeg må ta av meg på beina. Bare det å ta av/på sko er nemlig vrient, så det er ikke slik at jeg plutselig glemmer hvor stor magen min er. Likevel virker det som alle har et behov for å minne meg på det, hele tiden. Jeg tror jeg snakker for flere gravide enn bare meg når jeg sier at vi har faktisk ikke lyst til å høre det. Det du ikke ville ha sagt til mannen i gata, det trenger du heller ikke å si til en gravid. Må du på død og liv kommentere magen, så går det vel heller an å si at den er fin? Bare vær så snill, ikke fortell meg hvor stor den er for det vet jeg allerede.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Jeg har hatt vondt i korsryggen de siste måneden, og har prøvd å ignorere det. Ryggsmerter har jeg hatt en del av det siste året, og tenkte derfor ikke så mye over at det har gjort vondt. Etter en rask sjekk ble det fort tydelig at et er jo egentlig ikke ryggen som har vondt, men bekkenløsning som begynner å bli ille. Det kan være enkelt å se skader/problemer hos andre, og enkelt å overse når det kommer til en selv. Trene får jeg heldigvis fortsatt til, men jeg unngår alle øvelser som utløser smerte. Alt av overkroppstrening går greit, men når det kommer til beintrening må jeg være litt mer kreativ. Vanlig knebøy kjennes vondt, og ettbeinsøvelser bør en unngå med bekkenløsning. Jeg fikk likevel en super beinøkt i dag, som så slik ut:

Goblet squats  4 x 15

Sumo markløft 3 x 10

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Strake markløft med kettlebell 3 x 15

Kettlebell swings 4 x 20

Glutebridge med strikk 4 x 15

Wall balls 4 x 20

Hettegenser og tights er begge fra Craft / sko fra Reebok (sponsede lenker)

Å avslutte ei økt med wall balls er helt supert, da går pulsen ofte raskt opp også. Øvelsen utføres ved å stå mot en vegg med en medisinball. Sett deg ned i en dyp knebøy, og gå eksplosivt opp mens du kaster ballen i veggen over deg. Ta i mot den på vei ned, og gjenta øvelsen. Her er det viktig å husket at det skal være en jevn bevegelse hele veien, slik at den ikke deles opp og blir hakkete. Denne øvelsen får i alle fall min puls til å skyte i været!

Glad og fornøyd etter ukens andre styrkeøkt! Det kan kjennes tungt å komme seg ut døra, men det er alltid like godt når man er ferdig. Nå blir det velfortjent sofatjeneste resten av kvelden, det har jeg fortjent!

I går skulle jeg og min bedre halvdel spise middag hjemme hos foreldrene mine. Det var det jeg trodde i allefall, men når jeg åpnet døren ble jeg møtt av en hel flokk herlige jenter. De arrangerte tidenes babyshower for meg, og jeg ble så glad! Det var kaker og godis i lange baner, i tillegg til veldig god mat. En av jentene hadde lager gulrot-og søtpotetsuppe, det hadde jeg aldri smakt før. Suppen var helt utrolig god, uten tvil en av de beste suppene jeg har smakt i hele mitt liv. Jeg spurte selvfølgelig om oppskriften, og etter dagens økt lagde jeg suppen med min egen vri som passer perfekt å dele med dere. Det er jo tross alt kjøttfri mandag i dag, og da er denne suppen midt i blinken. Det du trenger er:

400 g gulrot

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

400 g søtpotet

1 løk

1 kinesisk hvitløk

1/2 rød chili

2 ss olivenolje

3 ss revet fersk ingefær

1 liter grønnsaksbuljong

1 dl kokosmelk

Salt og pepper

Start med å skrelle både gulrot og søtpotet som du skjærer i små biter. Finhakk løk, hvitløk og chili. Varm oljen i en kasserolle og tilsett de hakkende grønnsakene, samt revet ingefær. La det frese i ca. fem minutter før du tilsetter grønnsaksbuljong og kokosmelk. La suppen koke i 15-20 minutter, til alle grønnsakene er helt møre. Deretter bruker du en hurtigmikser eller en stavmikser for å kjøre suppen jevn. Smak til med salt og pepper, gjerne server med fersk koriander på toppen. Jeg brukte også litt ekstra kokosmelk over, samt litt rød pepper. Denne suppen er virkelig verdt å prøve, utrolig god, kremete og spicy.

Jeg fikk så utrolig mye fint i går at jeg ble helt satt ut over hvor snille venninner jeg har. Jeg er så heldig! Selv om alle gavene jeg fikk var fine må jeg bare vise dere bleiekaken jeg fikk, det er den fineste bleiekaken jeg har sett! Laget av bleier, smekker og gulpekluter til den lille. Selv om alt kan brukes kommer jeg ikke til å ta den fra hverandre, den får heller stå til pynt på barnerommet så fin som den er. Finest av alt er selvfølgelig alle jentene, som jeg er så takknemmelig for å ha i livet mitt.

Etter tidens overraskelse av denne gjengen våknet jeg med verdens største smil i dag, denne uken vet jeg kommer til å bli bra ♥

Jeg må innrømme at det fristet å bare ligge under ullteppet på sofaen da det var tretten minusgrader ute i dag. Likevel er det en god del varmere enn gårsdagens atten minus, så vi kom oss ut likevel. Både jeg og Guapo var godt påkledd, det er et must når det er så kaldt. Guapo nekter å gå med sko, derfor ble han godt smurt inn med potefett før turen. Det er så viktig å passe på de firbeinte i kulden, tenk bare hvis vi skulle ha gått uten sko i denne temperaturen! Vi gikk seks kilometer i dag, og på slutten la jeg inn noen pushups også. Det er så forfriskende å være ute i vær som dette, etter en litt sløv start på dagen var det helt perfekt. Det er virkelig dørstokkmila som er den lengste, for når en først har kommet seg ut er det jo så godt!

Når vi kom hjem var jeg både sulten og hadde lyst på noe varmt, løsningen ble derfor en god porsjon med snickersgrøt. Her har jeg kokt opp omtrent 80 g havregyn med sukrin i. Mot slutten av koketiden tilsetter jeg en scoop sjokoladeprotein og to eggehvitter som røres godt inn. Du må ikke bruke eggehvitter, men det gjør at konsistensen på grøten blir så kremte og god! Grøten topper jeg med en stor spiseskje peanøttsmør. Det ligger fint dandert på bildene under, men før jeg spiser grøten rører jeg peanøttsmøret godt inn. Enkelt, utrolig godt og et måltid som inneholder både proteiner, langsomme karbohydrater og fett.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Nyt lørdagskvelden alle sammen, det er en hel uke til neste gang!

Hva er vel bedre enn å starte helgen med sunne og saftige gulrotmuffins? Ei god venninne fyller 30 år i dag, og til kveldens feiring blir mitt bidrag disse muffinsene. Det kommer til å være mange alternativer med sukker på bordet, og da kan det være fint med et sukkerfritt alternativ. En trenger jo ikke å ha sukker i for å laage ekstremt gode muffins, men litt smør synes jeg er et must for å få gode muffins. Det tar ingen skade av, disse muffinsene er likevel sunne med godt næringsinnhold. Det du trenger for å lage disse følgende ingredienser:

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

5 egg

2 ss sukrin

2 ss sukrin gold

4 ss mandelmel

1 scoop vaniljeprotein

1 stor gulrot

1 ss fiberfin

50 g smør

2 ts bakepulver

Pisk først sukrin og egg til eggedosis. Bland deretter alle de tørre ingrediensene og rør inn. Rasp gulroten og tilsett,  før du smelter smøret og rører det inn helt til slutt. Fordel i muffinsformer og sett i ovnen på 180 grader i ca 20 minutter. La de avkjøle seg før du lager glasur. Glasuren har jeg laget av Philadelphia light, sukrinmelis og 1 ts vaniljepulver. Tilsett nok sukrinmelis til at konsistensen blir riktig, og fordel over muffinsene. Jeg raspet også et par ruter med sukkerfri sjokolade over, og la på noen pyntekuler på toppen. De må jo være ekstra fine når de skal serveres i bursdag! Selv om dere ikke skal i bursdag i dag anbefales de på det sterkeste, de ble nemlig utrolig gode. For jeg har selvsagt prøvesmakt allerede, jeg klarte ikke å vente.

Innlegget inneholder sponsede lenker

Ønsker dere alle en fantasisk helg ♥

God morgen! Havrebrød går det mye av her i huset, det er så lettvint og godt. Jeg har delt oppskriften med dere flere ganger før, men jeg tenkte det passet fint å minne dere på den nå. I januar er jo ekstra mange ute etter sunne og enkle løsninger i hverdagen, og da er virkelig havrebrød midt i blinken. Det blir nesten feil å kalle det for en oppskrift også, det er jo så lett! For brødene inneholder bare 100 g havregryn, 1 dl vann, 1 ss sukrin, 1 ts kanel og 1 ts salt. Bland godt sammen, slik at massen blir relativt fast. Fordel den fire, og form til flate brød på et bakepapirkledd stekebrett. Stek midt i ovnen på 200 grader i 12-15 minutter, før du tar de ut og lar de avkjøle seg på rist. Topp med det pålegget du ønsker – disse er gode med både søtt og salt på!

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Jeg spiser egentlig ikke frokost, men nå mot slutten av svangerskapet har jeg fått tilbake litt av morgenkvalmen igjen. Ikke på samme måte som sist heldigvis, og denne formen går som regel over en halvtimes tid etter jeg har spist litt. Men det gir meg jo muligheten til å kose meg med ekstra gode frokoster, slik som denne. Ha en nydelig torsdag alle ♥

Jeg leser ikke ofte andre blogger, men jeg ble gjort oppmerksom på det siste innlegget fra Pilotfrue som jeg bare må kommentere. Jeg har tidligere fortalt om mine erfaringer med fitness her på bloggen, både den glamorøse delen og baksiden av medaljen. For det finnes negative sider men fitness også, men sånn er det jo med det meste her i livet. Alt kan ikke være utelukkende positivt, selv om det aller meste faktisk er det. For de av dere som ikke har lest innlegget til Pilotfrue, kan jeg gjengi hovedbudskapet under:

” Det burde bli forbudt å stille i bikinifitness i Norge. Maken til dårlige forbilder skal du lete lenge etter. Det er bra at jenter i større grad prioriterer styrketrening, men et sted går grensen. Personlig så synes jeg at disse bikinifitness utøverene ser helt forferdelige ut. Jeg vet til og med at dette blir sett på som en idrett, noe som for meg blir helt fjernt. Bikinifitness er ikke noe annet enn en sykelig måte å få oppmerksomhet på.”

Det er lov å være kritisk til fitness, men å værre så bastant, så svart/hvitt synes jeg ikke er greit. For hvordan kan man kalle tusenvis av jenter en aldri har møtt for dårlige forbilder, selv om vi har stilt i bikinifitness? Jeg synes personlig at både jeg og mange av mine gode venninner som driver aktivt med fitness er gode forbilder. For det å fremme et godt kosthold og gode treningsrutiner er i mine øyne uendelig mye bedre enn mange andre forbilder som finnes i dag. Jeg er helt enig i at sceneformen ikke er en sunn form å ha hele året, noe de aller fleste fitnessutøvere er flinke til å fortelle om. Men å jobbe mot denne formen for å opprettholde den noen uker før man får en litt høyere fettprosent igjen, det trenger ikke å være skadelig i det hele tatt. Noen kan selvfølgelig slite litt i etterkant, som jeg selv har gjort tidligere. Fitness er ikke en idrett for alle – men det gjelder også alle andre idretter. Ikke alle er skapt for å drive med MMA, sjakk, sumobryting eller ballett heller. Nettopp fordi alle mennesker er forskjellige, og da må vi få lov til å ta ulike valg. Å gjøre ting forbudt på grunnlag av at enkelte ikke liker det, blir rett og slett for dumt. Jeg liker ikke å drikke meg full på byen, og jeg kan liste opp en hel rekke negative konsekvenser for de som gjør dette. Jeg ville likevel aldri i min villeste fantasi foreslå at det skal forbys, fordi jeg kan forstå at andre finner glede i det. Akkurat som mange finner glede i fitness. Det er to og et halvt år siden jeg stilte i en konkurranse sist, men som jeg har skrevet tidligere har jeg fortsatt lyst til å delta i Athletic Fitness en gang når tiden er riktig. Det kommer jeg til å gjøre med hodet hevet høyt, uten en eneste tanke om at jeg er et dårlig forbilde av den grunn.

Handlekurven min ser tilnærmet lik ut hver eneste gang jeg er på butikken. Full av sunne og gode matvarer, som jeg kan fylle kjøleskap og skuffer med. Når jeg har mye sunn mat tilgjengelig, så er det så mye enklere å spise sunt også! Bare i julen merket jeg hvor lett det er å ta dårlige kostholdsvalg bare fordi det var så mye tilgjengelig. Ikke nødvedigvis fordi jeg hadde lyst på pepperkaker eller sjokolade, men fordi det konstant er tilgjengelig. Derfor har jeg aldri slike ting hjemme, med mindre jeg handler inn til en spesiell anledning. Det om er viktig for meg er at maten er sunn, gir meg god energi, smaker godt og er lettvint. Meieriprodukter, knekkebrød, egg, pålegg, frukt, kjøtt lomper og grønnsaker er det alltid mye av her i huset. Det er det som fungerer bra for meg, og da holder jeg meg til det også. Godt for kroppen og ikke minst smaksløkene.

Jeg har ikke bare fått handlet inn i dag, men jeg har også fått inn en veldig god treningsøkt. Etter en liten periode hvor jeg har vært litt demotivert på treningsfronten før jul er jeg nå full av treningsglede igjen! Det er jo det som er vanlig for meg, mesteparten av året er jeg jo supermotivert for trening. Men på grunn av dårlig form ble det vanskeligere å komme seg over dørstokken, noe det ikke er lenger nå. Det føles bare så godt å bruke kroppen, og kjenne at den faktisk spiller på lag med meg. I dag trente jeg rygg og bryst, økta så slik ut:

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Stående stangroing 3 x 12, 40 kg

Nedtrekk 3 x 10, 41 kg

Pullover i kabel 3 x 10, 20 kg

Pullover med manual 3 x 10, 12 kg

Skråbenk 3 x 10, 30 kg

Pecdec 3 x 10, 27 kg

Pushups i slynge 3 x 10

Pullover i kabel er øvelse jeg brukte mye før, men den har vært litt glemt en periode. Den er utrolig god, og utførelsen ser dere på bildene under. Det som er viktig er å holde kontakt med ryggen gjennom hele øvelsen, og kjenne at det er den som jobber. Har dere ikke prøvd den enda så anbefales den!

Genser fra Better Bodies / sko fra Reebok (sponsede lenker)

En super start på dagen med andre ord, og nå venter jobb. Ønsker dere alle en sporty tirsdag ♥

Årets første mandag er her, og det føles faktisk veldig bra! Jeg er jo generelt glad i mandager, men denne mandagen er ekstra spesiell. Jeg kjenner at jeg er utrolig spent på det nye året, og det vet jeg at jeg ikke er alene om. For mange er dette startskuddet på en ny livsstil, og da er det viktig å huske på hverdagslykken. Finn glede i trening hver eneste dag, for det er tross alt hverdagene det er flest av. Jeg er veldig glad i hverdagen min, og denne mandagen er ikke noe unntak. Få ting gjør meg så glad som å komme med ut i marka sammen med min firbeinte bestevenn.

Boblejakke fra 2XU / ullgenser og ullsokker fra Kari Traa / gravidtights fra Boob / sko fra Adidas (sponsede lenker)

Sunn og god mat er også noe som gjør meg glad, og da er speltlompepizza midt i blinken. For selv om pizza på en mandag kanskje ikke høres ut som det sunneste i verden, så gjelder det ikke for denne pizzaen. Her har jeg først smurt speltlompene med tacosaus, før jeg toppet med kalkunskinke, paprika, rødløk og ost på toppen. Sett inn i ovnen på 220 grader i 8-10 minutter, følg med mot slutten slik at lompene ikke blir brent. Å bruke skinke er den aller enkleste løsningen, men karbonadedeig eller kyllingfilet er også kjempegodt om du har tid til å steke. Sunn pizza sier jeg jatakk til hver eneste dag!

Nå venter litt mer jobbing før jeg skal få inn ukens første styrkeøkt. Ha en super mandag alle sammen, nå setter vi standarden!