Det er lite som slår å starte dagen med en skikkelig god smoothie. Jeg er egentlig alt for dårlig til å lage smoothie i vinterhalvåret, for det er jo like godt hele året! Nå som magen føles full hele døgnet det å lage en smoothie et supert alternativ, det er jo så enkelt å få i seg. Enkelt er det å lage også, det er ofte ikke så mange ingredienser som skal til. Her har jeg brukt 1,5 banan, 400 g jordbær, 3 dl ekstra lett melk, 1 scoop vaniljeprotein ( ca. 30 gram) og litt sukrin. Kjør alt sammen i en blender, og topp gjerne med noe digg. Vi var tomme for frukt og nøtter, så jeg endte opp med å hakke opp en Questbar for å ha på toppen. Dette var virkelig en god start på dagen!

I dag har jeg treningsfri, og det føles godt. Jeg har allerede blitt superstøl etter økta mi på fredagen, og i går kveld hadde jeg nok en god økt sammen med Linn. Jeg ble med på hennes økt, hvor skuldre og triceps fikk kjørt seg. Det er veldig uvant å kjøre så mange repetisjoner for min del, og jeg gleder meg virkelig til graviditeten er over og jeg kan trene skikkelig tungt igjen. Det savner jeg! Men i mellomtiden holder jeg meg til flere reps og lavere vekter, gårsdagens økt så slik ut:

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Sittende skulderpress 4 x 12, 14 kg

Sidehev 3 x 12, 6 kg

Upright rows 4 x 15, 15 kg 

Facepulls 4 x 14, 27 kg

Triceps pushdowns 4 x 12, 27 kg

Overhead tricepsextensions 4 x 12, 14 kg

Dips på benk 3 x 12 reps

Genser fra Craft / sko fra Reebok (sponsede lenker)

Slik ser to glade jenter ut etter en god treningsøkt på en lørdagskveld. Nå skal jeg ta meg med Guapo ut på tur, og resten av dagen skal vi bare lade opp til den første mandagen i det nye året. Nyt dagen dere også, i morgen braker det løs igjen!

Nytt år, nye muligheter! Jeg startet først året med en god tur ute med Guapo, før jeg skiftet og dro på HIT. Heldige meg hadde gymmet helt for meg selv, det tyder kanskje på at folk er slitne fra gårsdagens feiring. Jeg brukte god tid på økta og koste meg skikkelig med det tomme gymmet, jeg vet jo at det langt i fra kommer til å bli sånn de neste månedene. Så da satte jeg på min egen spilleliste på full guffe, og fikk ei skikkelig bra økt på den første dagen i 2016! Jeg kjører ikke noe spesielt program lenger, jeg trener styrke tre ganger i uka og sørger for å få trent godt gjennom kroppen på de øktene. Det viktigste for meg er å kjenne på hvilke øvelser jeg har lyst til å gjøre, og virkelig bruke kroppen min. Det å følge et program kan vente, akkurat nå gjør jeg det jeg har lyst til når jeg kommer på trening. Dagens trening så slik ut:

Markløft 4 x 8, 50 kg

Glutebridge 4 x 15

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Sittende lårcurl 3 x 10, 59 kg

Skråbenk 3 x 8, 40 kg

Nedtrekk 3 x 8, 41 kg

Sittende roing 3 x 10, 36 kg

Genser og tights fra Craft / sko fra Reebok (sponsede lenker)

Med et folketomt gym er det ikke noe problem å dra opp kameraet for en selfie! Etter både tur og trening gikk jeg sulten hjem, og hadde lyst på noe lett og enkelt. Det kjennes så fullt ut i magen min fra før om dagen at det er vanskelig å spise store/tunge måltider, og valget falt derfor på cottafge cheese. Med brente mandler, klementinbåter og sukrin gold på ble det riktig så godt. Mange er kanskje litt lei av typisk julekos nå, men for min del er brente mandler og klementiner like godt uansett årstid! Oppskriften på sukkerfri brente mandler har jeg postet tidligere, og dere finner den her.

Håper dagen blir sprek og god for dere også – sett standarden for resten av treningsåret 2016!