Spørsmålsrunde

Tusen takk til alle dere som leser bloggen min og kommenterer – dere er herlige alle sammen 🙂  Det har kommet utrolig mange spørsmål, mailer og meldinger med spørsmål fra dere, og jeg må bare beklage at jeg har vært så dårlig til å svare! Men nå blir det forandring på det, og derfor lager jeg en spørsmålrunde der dere kan spørre om alt dere lurer på 🙂 

 





FYR LØS – så skal jeg svare så godt jeg kan 😉 

Sola skinner, og jeg er så glad :D

Endelig helg!!! 🙂 Så utrolig herlig følelse å være ferdig på jobb idag, spesielt når det er sol og sommervær her i Trondheim. DIGG! Godt å kunne kjøre cardio ute i shorts, så får kroppen litt brunfarge samtidig 🙂 Coach Gunnar var fornøyd med ukas resultat, og derfor har jeg refeed-dag idag. Det betyr rett og slett at jeg spiser mer karbohydrater enn vanlig  – HALLO jordbær og frukt 😀 I tillegg syntes jeg at jeg fortjente en ekstra belønning, så jeg kjøpte meg ûberkule nye solbriller idag også 🙂  Nå er det straks klart for kino, håper dere alle har ei herlig helg!



Lørdagslykke! 

Posering

Da er jeg hjemme fra poseringstrening, og det var TUNGT. Ikke minst er det utrolig vanskelig med alle disse poseringene, så det er bare å øve! Muskler skal strammes, magen skal trekkes inn, hender skal være avslappet og i tillegg skal jeg smile?! Det blir vel med tiden, og heldigvis har jeg noen uker å øve på frem mot NM. Holder mye fett på bakside lår enda, men det skal brennes bort altihop! Jenta skal bli RIPPED 😉



Nå er det fredagskveld i stua, bare en liten tur på jobb i morgen før det blir HELG 🙂 Gleder meg masse, blir skikkelig godt å få slappa heeelt av.  Håper alle har en herlig fredagskveld!

Treningstrynet

Jeg hadde ei kjempegod ryggøkt i gårkveld! Var til behandling med akupunktur tidligere på dagen, og det fikk løsnet opp ryggen min skikkelig. Hadde god kontakt og pump hele økta igår, og det var en herlig følelse! Jeg har slitt med å få kontakt med ryggen både på trening og ved posering, men nå kjennes ting mye bedre ut 🙂 Håper dette vises på poseringstrening ikveld, alle jentene skal samles på gymmet med høye hæler og bikini ikveld. Nå skal det øves!

Så tenkte jeg at dere skulle få se mitt sanne treningstyne, for jeg smiler nemlig ikke når det er tungt.


Om å bite gjennom leppa, haha!

Alkohol + trening = usant

Det nærmer seg helg med stormskritt, og takk gud for det! Kjenner at kroppen trenger å få slappet av litt, og lade opp batteriene til ei ny uke. For mange er det ikke akkurat avslapping som forbindes med helg, men heller fylla og fargeglade drinker. Jeg synes for min del ikke at trening og alkohol hører sammen. For det første blir dagen etter en bytur totalt ødelagt, og drinkene er proppfulle av tomme kalorier. Jeg har lånt Fitnessbloggen sin tabell over verstingene:  

Drikke Energiinnhold pr glass
Strawberry daiquiri 220 kcal
Mojito 242 kcal
Mint julep 472 kcal
Pina Colada 650 kcal
Mudslide 820 kcal
Margarita 850 kcal

To margarita inneholder altså 1700 kcal, som er mer enn jeg spiser på en hel dag. Da velger jeg heller maten min, for å si det sånn 😉 Jeg sier ikke at en er nødt til å unngå alkohol helt, man dævver tross alt ikke av en utepils. Jeg synes personlig at både øl og vin smaker dritt, og derfor gidder jeg ikke å drikke det heller. Det finnes også utrolig mange gode alkoholfrie drinker, og du kommer langt med en blender, Schweppes, isbiter og  friske bær 😉

http://adsfac.eu/link.asp?cc=SWP001.109068.0&creativeID=135125

 

http://adsfac.eu/trk.asp?cc=SWP001.109068.0&creativeID=135125&ord=[timestamp]

Bring on the pain

Jeg fikk ei bra økt ikveld, og det sviiiir i skuldrene mine. Call me crazy, men jeg liker å kjenne at jeg har trent. Derfor ønsker jeg alltid treningsverk og svie velkommen 😉 Da vet jeg at jeg har gjort noe riktig! Kveldens økt så slik ut:

  • Skulderpress
  • Fronthev
  • Sittende sidehev
  • Enarms liggende sidehev
  • Nakkepress
  • Reverse peckdeck
  • Facepull



Hva er din favorittøvelse for skuldre?

Avhengig

God morgen! Kom akkurat inn døra etter dagens første cardiorunde, og godt er det 🙂 Nå sitter jeg i sofaen og nyter frokosten min – sjokkisgrøt! Snilleste Paul kom med sjokoladeprotein til meg, for det holdt på å klikke for meg de få dagene jeg var tom. Jeg er seriøst avhenging av sjokoladegrøt til frokost 😉 

Nå er det klart for jobb, og ikveld er det skuldre som skal pumpes på gymmet.  Klar for å gi 150% på trening, for skuldrene mine trenger å jobbes med. De MÅ gro, så jeg må bare gi alt jeg har på trening fremover. Det er som plakaten sier på Kaliber, bring on the pain 😉 Ha en fin dag alle sammen!


Strike a pose!

Fitnessbloggen følger alle 7 jentene fra Kaliber mot NM, og den siste artikkelen i serien finner du her. Der kan dere også følge de andre flotte jentene fra gymmet, og ikke bare meg 😉  I artikkelen finner du bilder fra treningsøkter, formsjekk og videoer fra sist uke, så check it out! For det første synes jeg det er utrolig gøy at vi er så mange jenter fra gymmet som skal stille, og enda mer moro er det jo å bli fulgt mot NM. Håper vi kan motivere andre, iallefall er det eksta motivasjon for meg!!!

NÅ skal jeg på gymmet  å øve på poseringer, for som dere ser har jeg det ikke helt klart enda 😉