Om bare hver dag kunne ha vært som denne 🙂 Sol, grillmat, Ayla og kos – prikken over i’en hadde selvfølgelig vært en treningsøkt, men den får vente. Jeg skal heller legge meg om ikke så alt for lenge, sette batteriene på lading. Hvem vet, kanskje har kroppen min godt av x antall uker med restitusjon 🙂
Det er utrolig tungt for meg å ha kyssesyken. Det er tungt å ikke få trent, tungt å ikke ha energi, tungt å måtte gi opp målet jeg har jobbet så hardt i mot og noen dager er det rett og slett tungt å være til. Men her på bloggen hvitmaler jeg det hele litt – og får det til å virke som det går bedre enn det egentlig gjør. Men det er fordi jeg regner med de fleste av leserne mine har fårr med seg at jeg er syk – og da er ikke det noe som jeg behøver å gjenta i hvert eneste innlegg. Jeg velger heller å fokusere på de små positive tingene for skjer i hverdagen her på bloggen, og lar resten være. Det er nok at jeg skal slite med det – det får være måte på om dere skal slite med det også. Jeg vil bare at dere skal vite det, siden jeg får så mye skryt om at jeg er så flink og takler situasjonen så bra av dere. Men det gjør jeg altså ikke bestandig, noen dager er jeg et vrak – og andre dager går det bedre 🙂
Og når det er snakk om små positive ting i hverdagen, så er SOL den beste gavepakken ei jente kan få 🙂 Ikke bortskjemt med det, og utnytter hver mulighet til en kort og superrolig tur i marka. Jeg er heldig som har skogen ca. rett utenfor døra mi! Ayla har til og med lært seg å balansere! Se så flink;
og ikke minst det faktum at nye treningsklær er på vei i posten fra Better Bodies, gleder meg til å vise dere 🙂 Imellomtiden blir kanskje dette drømmejobben for en av dere?
En “positiv” konsekvens av kyssesyken er at jeg har begynt å bake igjen, og dermed vil det komme mer oppskrifter på bloggen også. I helga lagde jeg peanøttcookies som var supernam 🙂 Godt med god samvittighet! Oppskriften ser slik ut:
Pisk egg og eggehvitte lett sammen før du tilsetter resten av ingrediensene, og blander godt. Mandlene knuser du med satvmikser eller blender. Lag små cookies ( jeg brukte to spiseskjeer for å ikke bli klissete på hendene) og plasser på bakepapir. Stekes midt i ovnen i ca. 10 minutter på 180 grader. Jeg fikk 15 deilige cookies, og næringsinnhold per stk blir kcal 78, protein 7 g, fett 4,7 g og karb 2,3 g.
Tykke, deilige og myke peanøttcookies <3
Beklager dårlig med oppdateringer i det siste, men jeg sover utrolig mye nå om dagen – og den våkne tiden prøver jeg å være litt sosial 🙂 Ellers håper jeg dere har hatt en finfin start på uka, og at den blir supersporty! Tren litt for meg også, og så vil jeg dele denne med dere som jeg prøver å ha i bakhodet hele tiden nå;
Det er ingen tvil om at jeg kan betegnes som treningsnarkoman, men siden jeg ikke kan trene selv må jeg finne på noe annet. Derfor har jeg satt i gang med trening av Ayla – og bruker mye tid på å lære henne nye triks. High five og rull rundt er på plass, “spill død” er det neste på planen. Skal lage et lite filmklipp når vi får alle triksene helt på plass 🙂 Viktig med kos etter trening, og hun trives godt i fanget til mamman sin 😉
Fikk nettopp ny pakke med klær fra verdens beste sponsor, Better Bodies. Elsker denne limefargen – sommerfeeling! Føler meg iallefall litt sporty i denne selv om jeg ikke er det nå om dagen. Ikke bare har jeg nye treningsklær, jeg har også en del nye matvarer i skapet! Jeg spiser litt etter lyst nå, og i dag hadde jeg lyst på dette til lunsj;
“Lavkarbobriks” fra butikken med pålegg og vannmelon <3
Det stopper ikke der – jeg har nemlig skiftet sponsor også! Følte at det var på tide, og jeg gleder meg veldig til det nye samarbeidet med….
Det tror jeg blir kjempebra – kun det beste er godt nok 🙂 Nå skal jeg prøve å holde meg våken gjennom RBK-kampen, ønsk frøken tornerose lykke til! Jeg sovner før kl 10 nesten hver eneste kveld, skal se om jeg kan strekke meg til 11 siden det er lørdag i kveld 😉 Ha en herlig kveld alle sammen – nyt lørdagen for det den er verdt!
Jeg prøvde å synde i dag. Det er fint vær, det er EM-kamp og jeg trodde dermed at det ville være lite folk på Kaliber i kveld, og at jeg kunne snike meg til ei LETT treningsøkt. Bare for å få løftet på noe, ikke noe train hard or go home, bare en liten manual hadde vært nok for å få bort de der dumme abstinesene. Men på Kaliber var blant annet Paul, og jeg fikk streng beskjed om å dra hjem igjen. Selv om jeg vet at det er det riktige var det kjipt å bli busted. Lover å ikke prøve igjen før jeg får klarsignal fra legen 🙂 Jeg synes veldig synd på meg selv da jeg kom hjem, og satt meg ned i sofaen for å sutre litt. Da begynte jeg å lese gjennom de fine kommentarene i dette innlegget – og kom på at jeg har jo glemt å annonsere vinnerene! Jeg er litt fjern om dagen, så dere må bare ha meg unnskyldt. Det ble Vilde og Ingelin som vant med sine fine kommentarer – og jeg skulle virkelig ønske at jeg kunne gitt premier til dere alle! Fantastiske er dere 🙂
Energinivået mitt er ikke helt der de pleier å være, derfor blir det litt lettvint med maten nå om dagen. Å lage matpakker har blitt nedprioritert, derfor har dette blitt løsningen mer enn èn dag i det siste;
Ellers har jeg en veldig snill kjæreste som tar godt vare på meg, og i dag kom jeg hjem fra jobb til dette:
10 pakker med speltlomper, sukkerfritt syltetøy, økologisk peanøttsmør og ananas- & pærebrus! Snakk om å kjenne jenta si godt 😉
Jeg er så heldig at jeg er sponset av Better Bodies, og har trøsteshoppet mye fint i nettbutikken deres de siste dagene. Om jeg ikke får trent i de nye klærne kan jeg i allefall ha de på og late som jeg er sporty! Sjekk ut den siste athlete blogen jeg har gjort for dem – som du finner her. Jeg har avsluttet samarbeidet med Nordic Nutrition og har fått meg ny sponsor som jeg gleder meg veldig til å starte samarbeid med. Forteller mer om det i morgen 🙂 Nå er det sengetid, natta!
Jeg er oppriktig glad i dere, det vil jeg dere skal vite. Det høres kanskje rart ut å være glad i mennesker man ikke aner hvem er – men det er jeg, uten tvil! Samtidig som jeg var lei meg for at det ikke ble noen konkurranser denne høsten tenkte jeg for meg selv at nå kommer ingen til å gidde å lese bloggen min lenger. At dere ikke kom til å følge med lenger, og finne det uinteressant nå som jeg ikke skal stille. Men både på gårsdagens innlegg og på innlegget om hvorfor dere leser bloggen min, så er det overraskende få som bryr seg om selve det å stille i konkurranse. Og det betyr så utrolig mye for ei jente å ha dere i ryggen – og det er jeg utrolig takknemmlig for!
Så hvor går veien videre herifra? Først og fremst skal jeg bli frisk. Jeg skal hvile, og la kroppen komme til hektene igjen. Deretter vil jeg finne trivselsformen, altså en form jeg trives med å gå rundt i uten å tenke på bulking eller deffing. Rett og slett en kropp jeg trives med å våkne opp til om morgenen. Og der er jeg ikke i dag, jeg vil litt ned i fettprosent for å føle meg i bra sommerform. Så skal jeg ha en sommer fylt av trening – akkurat som planlagt. Jeg skal trene, sykle, svømme, løfte, løpe og kose meg – samtidig som jeg skal leve sunt og komme med gode oppskrifter til dere. Jeg begynte allerede i dag, med en ufattelig god kveldsmat. Etter å ha spist fantastisk sushi på Asian Cooking måtte jeg bare prøve den berømte bærfluffen som så mange fitnessbloggere har lagt sin elsk på. Og gjett om jeg skjønner hvorfor! Frosne bjørnebær og vaniljeprotein piskes til en deilig fluff, før jeg toppet det med saus av sjokoladeprotein og sukrinmelis. Perfekt alternativ til is på varme sommerdager – eller i regnvær som ikveld 😉
Allerede i dag kom abstinensene etter styrketreninga, sist økt var på søndag. Men jeg veit at jo mer jeg lytter til kroppen nå, jo fortere blir jeg frisk og tilbake på Kaliber! Jeg sover utrolig mye mer nå som jeg er syk, og det er way past bedtime for min del. Skulle egentlig vært langt inn i drømmeland på denne tiden, så nå skal jeg krype inn i verdens beste armkrok og sove til den slemme vekkerklokka vekker meg. God natt, kjære lesere 🙂
… Iallefall for denne gang. Jeg har fått kyssesyken, og må dermed avlyse alt av konkurranseplaner denne høsten. Jeg begynte å grine da jeg fikk beskjeden. Det var seriøst som alt jeg har jobbet for og innstilt meg på forsvant i et svart hull. Alle planer, absolutt ALT ble borte på et sekund og der og da føltes det som den verste beskjeden jeg kunne ha fått. Hele sommeren min skulle ha ett fokus, nemlig trening og konkurranse oppkjøring. Og nå får jeg ikke lov til å trene tungt i det hele tatt – verken med vekter eller kondisjon, og for meg er det helt forferdelig. Jeg syntes synd på meg selv ei god stund, før jeg gravde meg selv opp av hullet jeg hadde laget.
Jeg har bursdag. Jeg har en fantastisk familie og kjæreste som jeg har feiret sammen med i dag. Jeg har en jobb jeg trives utrolig godt i, jeg har verdens fineste hund, og snart skal jeg flytte inn i ny leilighet sammen med Kay. Jeg er HELDIG. Det er bare ikke så enkelt å se hvor godt man har det innimellom, iallefall når ting ikke går som planlagt. Men jeg skal ikke late som jeg er på toppen av verden, for jeg er fortsatt dritskuffa. Men en ting er sikkert, og det er at når jeg kommer tilbake, så skal det faen meg bli sterkere enn noensinne. Nå skal jeg trøstespise is i armene til kjæresten min, og skriver mer i morgen. Akkurat nå vil jeg bare nyte det siste av bursdagen min 🙂
I går feiret jeg som nevnt bursdagen min, og det var superkos. Her er det klart for besøk av fine jenter som ikke vil bli avbildet på bloggen, så derfor får dere et bilde av kjøkkenbordet istedet:
I de spennende pakkene er det grønnsaker – utrolig godt å grille de sammen 🙂
Jeg har siklet på den nye dreamisen helt siden den kom i butikken – og den skuffet ikke 😀 NAM!
Jeg var mildt sagt METT etter en super kveld med fine jenter, og fikk vondt i magen som vanlig. Jeg lærer aldri av disse spisedagene! Uansett, i dag sov jeg til halv fire (!!!) så det er tydelig at det er et eller annet galt med kroppen. Tror ikke jeg har sovet så lenge i hele mitt liv! Med mye søvn og alle lager i kroppen fylt opp prøvde jeg meg på ei treningsøkt i dag. Den gikk bedre enn forventet, selv om jeg lagt ifra løfter 100% ennå. Ettersom jeg løfter lettere nå fokuserer jeg veldig på kontakt med musklene og rett teknikk når jeg utfører øvelser. Viktig å gjøre det beste ut av treningsøkta 🙂 Dagens økt så slik ut:
Benkpress med manualer: 6 x 3, 17,5 kgs manualer
Skråbenk med manualer: 3 x 12, 15 kgs manualer
Hammerstrenght brystpress: 3 x 15, 30 kg på hver hånd
Cableflyes i skråbenk: 2 x 15, 10 kg
Bicepscurl med EZstang: 3 x 8, 23,5 kg totalt
Konsentrasjonscurl med manualer: 2 x 15, 6 kgs manualer
Sittende franskpress med EZstang: 3 x 13, 22 kg totalt
Pushdown med tau: 2 x 15, 25 kg
Sittende dips mellom benker: 2 x 15 reps, 20 kg på fanget
Ikke helt optimalt med tanke på vektene, men jeg fullførte bedre enn jeg har gjort den siste uka og er veldig fornøyd med det:
Kveldstur med godjenta etter trening – må utnytte det gode været når vi først har det her i Trøndelag!
Nå skal jeg legge meg på sofaen for å heie på England, før jeg skal tvinge kjæresten min til å gi meg bursdagsgave med engang klokka blir 12 😀 Ha en fin kveld alle sammen!
Denne ukens resultater ble som forventet – ingen store endringer i formen. Jeg hadde regnet med akkurat det, da jeg ikke har fått trent like mye som jeg kunne ønske. Jeg tok en hel del prøver til legen på mandag for å finne ut hva som feiler kroppen min, og innen en uke skulle jeg få svar på de. Krysser fingrene for at det bare er influensa som snart går over. Ettersom jeg ikke hadde gode resultater denne uka fortjener jeg egentlig ikke spisedag, men jeg tar en likevel 🙂 Jeg har bursdag på mandag ( hurra! ) , men velger heller å feire den i dag. Strålende sol og St. Hans aften, da passer det perfekt med grilling og kos med gode venner. Kanskje er det akkurat en spisedag som skal til for å gjøre meg frisk igjen også, iallefall velger jeg å tro det selv 🙂 Var på jobb i natt og sov leeenge før jeg våknet opp og tok med Ayla på tur:
Deretter dro jeg hjem til kjæresten, og spiste verdens beste lunsj! Eller, det kan vel knapt kalles lunsj – men mette ble vi i allefall 🙂 Masse oppskåret frukt og bær som vi dyppet i smeltet sjokolade og kosa oss i sola. Jeg valgte en mørk og sukkerfri sjokolade, jeg prøver å unngå å spise mye sukker på spisedager. Det gir bare et ekkelt sug i dagene som følger, og jeg blir veldig slapp av å spise sukker. Like godt med sukkerfri sjokolade når den uansett skal smeltes 🙂 Jordbær med sjokoladetrekk er jo en klassiker, men personlig synes jeg at banan er det aller beste å dyppe i sjokolade.
Nå skal jeg på butikken og kjøpe biff, kylling og laks som havner på grillen ikveld. Med fine venninner, sol og god mat kan ikke dette bli noe annet enn en finfin kveld 🙂 Ønsker alle en strålende lørdag og st. hans feiring !
God kveld 🙂 Gårsdagens treningsøkt skjedde aldri, jeg ble liggende på sofaen med denne fine kveldsmaten:
1 liter funlight gele, 1 boks cottage cheese og bær pluss 1,5 liter pepsi max. Diett-trøstespising fungerer akkurat like dårlig som vanlig trøstespising, man oppnår ikke noe mer enn å få vondt i magen 🙂 Planen min var å våkne helt fin og frisk i dag ettersom jeg lot kroppen hvile i går, men den planen fungerte ikke helt. Fikk gjennomført beinøkta i dag, men det var ikke ei superøkt og jeg VIL ha superøkter – akkurat som jeg pleier. For helt ærlig begynner jeg å bli litt stressa, jeg har rett og slett ikke tid til å være syk over en lengre periode. Jeg er nødt til å komme i gang med harde styrkeøkter og intervallene mine igjen så fort som mulig, ukene flyr fort frem til konkurranse nå. Jeg vet jo så utrolig godt at det siste jeg bør gjøre er å stresse, derfor tok jeg med yndligene mine ut på tur etter treningsøkta for å klarne hodet. I strålende sol var det virkelig idyll å gå tur på Ladestien med Kay og Ayla.
Som dere ser kom smilet fort tilbake – og dumme stresstanker ble byttet ut med fine. Mye bedre 🙂 I morgen SKAL jeg være i bedre form når jeg våkner, det har jeg bestemt. Men skal jeg bli frisk trenger kroppen restitusjon, derfor skal jeg legge meg for å sove nå. Natta!
