Tirsdagslykke

Hei! Jeg tar tilbake at jeg ikke liker tirsdager, for jeg er nemlig i kjempehumør denne tirsdagen 🙂 Elsker det nye designet mitt som er laget av Silje Lien, håper dere liker det også 🙂 I tillegg har jeg bestilt jentetur til København OG funnet en ny favoritt-gele! I går lagde jeg Funlight-gele av smaken pommegranate og den var supergod! Dagens mattips 😉

 I dag er det styrkefri, og derfor skal jeg ut å gå cardio litt senere med Paul på slep! Dropper spinning siden det er så herlig høstvær 🙂 Jeg kjører cardio utendørs så mye jeg kan – det er så mye bedre enn inne på et klamt treningssenter! Jeg kjører enten rolig cardio med puls mellom 120-140, ellers kjører jeg intervall-trening. Jeg har ikke noe fast opplegg for hvor mange ganger jeg kjører cardio i uka, men det blir iallefall på de dagene jeg har styrkefri. Helt treningsfri klarer jeg ikke å ha 😉 Ellers går jeg morgencardio de dagene jeg har lyst og føler for det. Jeg prøver ikke å gå noe ned i vekt nå, men fokuserer på å bygge litt mer muskler. Det tar tid å gro og bygge, så vi får se hva resultatet blir tilslutt. Forhåpentligvis blir det bra 😉


TRENINGSGLEDE!

Cardio

God kveld alle sammen 🙂 Jeg digger å trene rygg, det er uten tvil yndligsøkta mi. Men selv om det egentlig var ryggdag idag var jeg lite gira på å trene, motivasjonen var ikke helt på plass. I stedet for løfting av jern tok jeg en skikkelig runde med cardio i høstværet:) Det er bare å kle på seg nå om dagen – for det er ikke akkurat sol og varme ute! Derfor tok jeg likegodt turen innom Bluebox på vei hjem, der skinner alltid sola 😉

Jeg må skifte design, men har NULL peiling på sånne ting selv. Vet noen av dere om noen som er flinke med slikt? Let me know isåfall! Så setter jeg uendelig stor pris på om dere orker å stemme på meg i BMR sin konkurranse, som du finner her. Jeg vet det er litt “pes” å lage profil for å stemme, men det er bare den første gangen 🙂 Jeg behøver å bli blandt topp 20 for å bli med videre – og man kan stemme hver eneste dag 😀

Nå må jeg virkelig pakke ferdig, jeg flyr nemlig til Stockholm med verdens beste mamma i natt. Rihanna-konsert, shopping og sushi er planen, gleder meg! Håper alle har hatt en flott Halloween – uten godteri selvfølgelig 😉 

Fridag

I dag var det klart for både treningsfri og skolefri, og det trengte jeg. Jeg har brukt dagen til å slappe av, øve på poseringer og vært på behandling til muskel- og leddterapaut. Behandlinga var så vond av jeg vrei meg og svetta som bare juling på benken, og talte ned minuttene til jeg var ferdig. Men det må til, kroppen er støl etter all treninga og holder mye spenning. Jeg “løsner” virkelig etter en slik runde, og jeg gleder meg allerede til å trene i morgen  🙂 Føler at blodet strømmer inn i musklene mine, jeg får lettere pump og god kontakt dagen etter behandlig. Digg!

Den negative delen er at jeg blir totalt utslått etter behandlig, og vil ikke røre meg fra horisontal stilling i sofaen. Men styrkefri betyr dobbel cardio, så jeg må ut en runde til før det blir kveld. Heldigvis har jeg en god cardiopartner i mamma, for jeg har virkelig ikke tid til å slappe av nå! I morgen er det formsjekk igjen, og jeg er veldig spent på ukas resultater 🙂  Legger ved et par bilder til fra shooten med John Andre Aasen, fantastisk flink fotograf!

Skeiv posering, og jeg unnskylder med med at det ikke var så lett i en kald bekk med 1000 stikkende mygg rundt meg. Det blir vel ikke noe lettere med 1000 mennesker, flombelysning og et dommerpanel heller – så det er bare å øve! 😉

Time for cardio!

Mens resten huset slo seg ned i sofaen for å se landskamp la jeg ut på en runde med kveldscardio. Med masse digg musikk og fint vær er det bare kos å gå cardio, en skikkelig oppkvikker 🙂 Jeg trente bein idag, og jeg pleier egentlig å spare føttene mine etter de øktene. Men vi har kuttet ganske heftig på beinprogrammet mitt nå som konkurransen er så nærme, så jeg følte at jeg hadde litt ekstra å gi i kveld.

Nå er det sofaen, te og kveldsmat som står på programmet. Hvis du har en rolig kveld sånn som meg, så vil jeg komme med tips til lesestoff 🙂 Jeg ble intervjuet av Iform, og du finner intervjuet her. Fitnessbloggen har også kommet med en ny artikkel om jentene i teamet, som du finner her. Check it out!

Ønsker dere alle en riktig god kveld, heia Norge!

Bootcamp

I dag var det klart for Bootcamp på Lillesand! Utendørs trening i militærstil er ikke akkurat det jeg er vant til, og jeg skal ærlig innrømme at jeg var litt skeptisk før vi starta 😛 Men det var utrolig gøy, og jeg kjenner at jeg er godsliten etter 75 minutter i høyt tempo. Veldig moro å variere cardio på denne måten, å få brukt musklene litt samtidig! Timen var delt opp i to, først var det  en kondisjonsdel som ble etterfulgt av sirkeltrening. Her gikk det for seg med 40 sekunders intervaller, hvor  blant annet tautrekking, TRX og kettlebells var på menyen! Fikk filma litt også, satser på å få lastet opp en liten bootcamp-video til dere iløpet av morgendagen 🙂

   Stige-klatring på høyt nivå! Klatremus 😀

Cardiotime!

Ikke bare er øktene mine mye kortere på det nye programmet – men det er færre av de også! De neste ukene skal jeg bare trene styrke tre ganger i uka. Kjennes fortsatt utrolig rart å skulle trene så lite, men det går seg vel til 🙂 Jeg får bedre tid om dagene nå, og det er godt å ikke stresse. Får nyte det mens jeg kan 😉 Selv om jeg ikke skal pumpe jern blir det selvfølgelig en tur på gymmet fordi!  Ellipsemaskina er min bestevenn for tiden, og poseringene må fortsatt øves mye på. Ukene flyr bare forbi, og nå er det faktisk under 8 uker til første konkurranse!!! Jeg gleder meg 😀

 

Hva skal du trene idag?

Ny uke – nye muligheter :)

Da har ei ny uke starta, og jeg er full av energi og motivasjon! Startet denne mandagsmorgenen med cardio, her skal det forbrennes 😉 Som nevnt ble cardiomengen min økt, det er tross alt bare 13 uker igjen! Gikk først til gymmet, 20 minutter med ellipse, 20 minutt på trappemaskina og syklet hjem fra gymmet etterpå. Gadd nemlig ikke å sykle hjem fra trening igår, hehe. Sprek sa du? Uansett, når jeg varierer på denne måten går tiden så fort! Cardiotips fra meg til dere 😉 Nå er jeg akkurat ferdig på kjøkkenet – og matpakker for de neste to dagene er klare til å spises!

 

Idag kom også andre artikkel som Fitnessbloggen lager om Team Kaliber mot NM! Der finner dere blant annet en video fra lørdagens trappeløp og et intervju med coach Gunnar. Trykk her eller på bildet under for å komme til artikkelen! 🙂

Hallo melkesyre!

Denne lørdagen ble kickstartet med trappeintervaller i Granåsen med noen av jentene i Team Kaliber! Jeg skal ikke engang prøve å pynte på sannheten – for det var et helvette. Trappa var MYE brattere enn jeg hadde forventet, og lårene mine protesterte kraftig.  Melkesyra slo inn med engang, og jeg hadde konstant blodsmak i kjeften. Det er derfor det er digg at vi er flere, for da går man iallefall ikke gjennom helvette alene! Effektivt er det iallefall, det er det ingen tvil om! Forhåpentligvis blir trappeintervaller fast lørdagstradisjon med Kaliber jentene fremover 🙂


 Sånn så vi ut FØR start…


Vilde på vei mot toppen!


HALLO MELKESYRE!



Sånn så vi ut etter vi var ferdige 😉

Heldigvis er det ei uke til neste gang! 😀

Cardiofavoritter

Dagens formsjekk gikk bra, og det blir spennende å se forandringene fremover. Gleder meg helt fantastisk mye til å stå på scenen i oktober! Intervall og magetrening er gjennomført, så nå er det endelig fredagskveld. Jeg har lært at du skal gjøre mot andre som du vil at andre skal gjøre mot deg – så nå deler jeg mine cardiofavoritter med dere, og håper dere vil dele deres med meg 😉

 

 

 

 

 

 

 

Hva er dine cardiofavoritter?

Morgencardio

God morgen! Nå er jeg akkurat ferdig med dagens morgencardio. 45 minutter rask gange i solsteiken. Med godlåtene på øret synes jeg det er den aller beste starten på morgenen. Har så mye energi at jeg lett kunne gått i timesvis, men energien sparer jeg til kveldens ryggøkt! Nå er det frokost som står på menyen, verdens beste proteingrøt! NAMNAM 🙂