Beinhardt!

04.07.2011 - 23:47 28 kommentarer

God kveld kjære lesere :) Nå sitter jeg godt plantet i sofaen med proteinshaken etter ei beinhard økt med treningspartner Paul. Det er alltid tungt å trene bein så det hjelpper ikke å klage - shut up and squat! I motsetning til en del andre jenter ønsker jeg meg større lår, vil ikke ha kyllingbein ;) Derfor jobbes det med bein nå om dagen,  og kveldens økt så slik ut :

  • Knebøy
  • Beinpress
  • Beinspark
  • Sittende lårcurl
  • Liggende lårcurl
  • Strake markløft

 



Blodårer, wohey! :D

28 kommentarer

it's training

05.07.2011 kl.00:15

BEin burde jeg trene mer! Men det kommer... :)

frisksomenfisk

05.07.2011 kl.00:33

Kyllingbein, hørt sånt tull:D Stå på videre Nora, dette så ut som en knallbra økt!

rippedin90days

05.07.2011 kl.00:46

skjønner meningen du sier med beina.eks jeg kan gjerne ha den størrelsen jeg har så lenge det er muskler og ikke mye fett,så forstår poenget ditt selv om jeg har store og du sier du har små.

stå på!

Pernille Nicoline

05.07.2011 kl.07:21

Kjempe spennende å følge deg - og du ser utrolig flott ut !! :) Kjør på!

Andrea

05.07.2011 kl.09:43

Det er ting som forvirrer meg. Alle eksperter og treningsguruer sier at dersom du vil ha slankere lår og legger (såkalte kyllingbein ;)), må du trene styrke.. men du som vil ha _større_ lår trener jo også styrke! Hvordan er din styrketrening forskjellig fra de som vil ha mindre lår?? Styrketrening er jo styrketrening uansett, sant?

Men stå på, du er rå! :D

Fitnessnora

05.07.2011 kl.10:26

it's training: Det er bra å høre ;)

frisksomenfisk: Hehe, takk for det :D Kjennes idag ja!

rippedin90days: Ja, enig! Mer muskler, mindre kroppsfett ;)

Pernille Nicoline: Tusen takk for det :D

Andrea: Styrketrening forbrenner mye kroppsfett, og derfor vil de aller fleste få MINDRE lår av å trene styrke menden samlede MUSKELMASSEN på lårene vil øke. Men nå er jo desverre sånn at de fleste av oss sliter med å ha for mye fett på lårene, ikke for mye muskler ;)
Oh nice blodåre :D

Livet på Svalbard

05.07.2011 kl.10:38

Åh! Nice!

Connie Michelle Klæboe

05.07.2011 kl.10:48

ojjjjojjjjoj sjekk åra som kommer =) =D

Kristina

05.07.2011 kl.11:01

Oh .. du ser knallbraa ut! Motiverende blogg du har! :) :)

Toyni

05.07.2011 kl.11:47

wow, for en kropp !:)

Sv: hehe ja, true blood er braa : )

Kesia Luise

05.07.2011 kl.13:39

Sv: Tuusen takk! Gleder meg som en unge til fremtida for øyeblikket. Hadde selv ei beinøkt i går og det kjennes godt på rompa! Elsker å trene bein. Definitivf de som blir de tøffeste øktene.

Mademoiselle Dianne

05.07.2011 kl.13:40

Du ser utrolig veltrent ut :) hadde nok aldri klart det du gjør, skal så lite til før jeg begynner puste og pese hehe :) inspirerende er du iallfall

benedictestrening

05.07.2011 kl.14:04

Flotte muskler!!

Stephan

05.07.2011 kl.14:58

Ser at trening og kosthold gir resultater! :)

Marit og Gunilla

05.07.2011 kl.14:59

Har du noen styrkeøvelser å anbefale for å få mer markerte armmuskler? Hvilke øvelser bruker når du trener armene? :)

Marianne Monsen

05.07.2011 kl.17:11

Store lår med masse muskler fremfor masse fett er kjempe nice! Stå på! :)

Martine C. Karlson

05.07.2011 kl.21:05

Fin blogg!
ingen kan si du ikke er sporty ;D fint bilde! :D

sv; takk for kommentar! :D

Fotograf Drea

06.07.2011 kl.00:11

Bildet er rått. :D Hihi!

Hulken

06.07.2011 kl.00:49

Du kommer til å bli helt rå Nora ! Fantastisk mye bra å lese her, å ikke minst følge med på utviklinga di ; ) Stå på, dette blir bra =))
Kjempeflink med treningen ja :) Du er flott :) Non vil ha større lår/legger, men selv kunne jeg godt tenkt de litt mindre ;)

Fitnessnora

06.07.2011 kl.08:54

Karoline's kosthold-og treningsblogg: Taaakk, gleder meg til det blir flere av dem!

Livet på Svalbard: Takk :)

Connie Michelle Klæboe: Det begynner å bli ja! :D

Kristina: Tusen takk, godt å høre :))

Toyni: Takk skal du ha!

Kesia Luise: Jeg veit, så ufattelig tungt å trene bein!!

Mademoiselle Dianne: Takk for det! Du klarer ALT du bestemmer deg for ;)

benedictestrening: Takk :D

Fitnessnora

06.07.2011 kl.09:02

Stephan: Hehe, vi får se hvilke resultater det blir av det :)

Marit og Gunilla: For å få mer markerte muskler er det greit å få den fettprosenten slik at musklene som ligger under kommer frem :) Favorittøvelser på biceps er hantelcurl og hammercurl, på triceps er det pushdown og franskpress!

Marianne Monsen: WORD!!

Martine C. Karlsson: Takk for det :)

*Irlin*: Får ikke høre den så mye nei ;)

Drea: Takketakk, utrolig hva jeg kan få til :D

Hulken: TAKK, betyr masse for meg :)) Du er så god!

<3 Charlotte - forlovet og lykkelig <3 : Tusen takk for det :) Ja, det er bra vi er forskjellige alle sammen ;)
du er motivasjon!! :)

mathildeinusa

06.07.2011 kl.12:01

Ojoj, sykt bra treningsblogg!

Shrink

06.07.2011 kl.12:50

Så bra du ser ut :D

Sam

21.08.2011 kl.13:08

Er puppene dine ekte ?

Skriv en ny kommentar

hits