Fredag betyr at jenta skal veies og måles, og selv er jeg fornøyd med endringene som har skjedd denne uken. Ser ut som endringene som ble gjort sist uke virket 🙂 Håper coachen er like fornøyd! Kom akkurat hjem fra ei ny behandlig med nåler, og jeg har skikkelig troen på at det funker! Nå er straks klart for å stikke på gymmet for formsjekk, og ei god brystøkt med masse energi! Vært tom for yndlingsproduktet Jack3d ei stund, men fikk en ny boks idag. Jeg er ganske hyper fra før, men med Jack3d blir jeg virkelig duracellkanin! Lykke 😀
Nå kom jeg akkurat inn døra etter å ha gått kveldscardio ute i finværet 🙂 90 minutter flyr forbi når jeg er ute i 20 grader med to av mine bestevenner! Cardio trenger absolutt ikke å være pes 😉
I morgen er det klart for ny formsjekk, og jeg er spent på om ukas trening har gitt resultater! Handla til helga har jeg forresten også gjort, og under ser dere noe av det som befinner seg i handlekurven min 🙂 Ei velfylt krydderhylle er et must, og jeg er totalt avhengig av hvitløk! Anbefaler alle å holde minst 1 meters avstand imorgen 😉
I dag hadde jeg med meg bestis Drea på Kaliber på første gang. Veldig gøy å være på den andre siden for engangs skyld, å faktisk være den som lærer bort 🙂 Fikk ei god ryggøkt, og etterpå var det selvfølgelig klart for litt harryflexing! Sitter og koser meg med riskrem til kveldsmat, eller cottage cheese og Funlight som det også kan kalles 😉 Nå er det tid for å finne senga, avhengig av å få nok søvn for restitusjon! Natta 🙂
Jeg er så forbanna lykkelig idag 😀 Energien er på topp, det er strålende sol ute, jeg har fått ny jobb, nytt kamera kom i posten idag og ikke minst – vi har fått ny sponsor! Nordic Nutrition har bestemt seg for å sponse alle jentene fra Kaliber, og det er vi alle superglade for 🙂 Første sponsorpakke er allerede på vei, og jeg gleder meg masse til å teste nye produkter! Gleder meg også masse til å knipse bilder med det fiiine nye kameraet mitt som jeg har gått og venta på 😀 På toppen av det hele har jeg trent rygg idag – yndligsøkta mi! Livet er herlig 😀
Nå har jeg skrevet en del om både diett og cardio, men ikke så mye om det aller viktigste – styrketreninga. Jeg trodde selv at jeg hadde trent skikkelig styrketrening noen år, hvor jeg kjørte RYP og diverse andre program alene. Dette trodde jeg helt til jeg flytta hjem til Trondheim i fjor høst og begynte på Kaliber. Miljøet på gymmet er knallbra, og det er utrolig motiverende å trene sammen med så mange fantastiske utøvere som det er på Kaliber. Det var her jeg møtte personen som idag er min største inspirasjon – og en av mine aller beste venner.
Paul Alexander Rusten er en fantastisk kroppsbygger som har utrolig bra peiling på trening. Å trene sammen med noen som er så dedikert som Paul er motivasjon til tusen. Å se hvordan han gir 150% på hvert eneste sett og hver eneste repetisjon oppmuntrer meg til å gi like mye. Jeg hadde aldri hatt den fysikken jeg har i dag om det ikke hadde vært for han. Jeg hadde ikke engang vurdert tanken på å stille i bodyfitness før jeg møtte Paul, jeg visste knapt hva det var engang! Ved å trene sammen med Paul fikk jeg rask fremgang, jeg ble strekere og jeg så tydelige endringer på kroppen min. MYE større endringer enn jeg noen gang hadde sett med x-antall timer spinning og aerobic i uka som jeg hadde gjort før. Den første gangen han nevnte at jeg burde stille tenkte jeg at han var gal, men nå sitter jeg her godt på vei inn i min første konkurransediett. Alt takket være han 🙂
Når jeg har blodsmak i kjeften, rødsprengt i trynet og tenker at jeg ikke klarer mer er alltid Paul der og pusher meg videre. “Du har to til Nora!” Og da tar jeg to repetisjoner til. Jeg aner ikke hvor jeg henter de ifra, men hvis Paul sier to til – da tar jeg to til. Vi trener en 5-splitt med rygg, skuldre, bryst, bein og armer, og kjører sammen så ofte vi får til. Jeg føler selv at jeg utrolig heldig som får trene sammen med Paul, og ikke minst er jeg evig takknemmelig for all tid og innsats han legger inn i treninga mi. Økta er ikke den samme uten 🙂
God kveld kjære lesere 🙂 Nå sitter jeg godt plantet i sofaen med proteinshaken etter ei beinhard økt med treningspartner Paul. Det er alltid tungt å trene bein så det hjelpper ikke å klage – shut up and squat! I motsetning til en del andre jenter ønsker jeg meg større lår, vil ikke ha kyllingbein 😉 Derfor jobbes det med bein nå om dagen, og kveldens økt så slik ut :
Da har ei ny uke starta, og jeg er full av energi og motivasjon! Startet denne mandagsmorgenen med cardio, her skal det forbrennes 😉 Som nevnt ble cardiomengen min økt, det er tross alt bare 13 uker igjen! Gikk først til gymmet, 20 minutter med ellipse, 20 minutt på trappemaskina og syklet hjem fra gymmet etterpå. Gadd nemlig ikke å sykle hjem fra trening igår, hehe. Sprek sa du? Uansett, når jeg varierer på denne måten går tiden så fort! Cardiotips fra meg til dere 😉 Nå er jeg akkurat ferdig på kjøkkenet – og matpakker for de neste to dagene er klare til å spises!
Idag kom også andre artikkel som Fitnessbloggen lager om Team Kaliber mot NM! Der finner dere blant annet en video fra lørdagens trappeløp og et intervju med coach Gunnar. Trykk her eller på bildet under for å komme til artikkelen! 🙂
I dag skulle jeg egentlig trene bein, men de er ikke helt i hundre etter gårsdagen ennå. Føler meg litt som ei 90 år gammel kjerring når jeg går! Da ble det armer istedet, jeg liker å ta ting litt etter dagsform. Både biceps og triceps fikk gjennomgå på treninga. Kveldens økt kjørte jeg sammen med flotte Anja, og jeg lekte paparazzi innimellom settene 🙂
Veldig fornøyd med denne treningsuka, og er maks klar for at neste uke skal bli ENDA bedre!
Det er sikkert mange grunner til at du ikke har lyst til å trene på dager som idag. Det er jo tross alt søndag. Det regner ute. Du begynner å bli litt tett i nesa, og da er det jo best å la kroppen hvile for å ikke bli syk. Du burde heller sortert klesskapet. Du er fyllesjuk fra igår, og da får du ikke noe ut av treninga uansett. Det er fotballkamp på tv. Du skal begynne et nytt og bedre liv på mandag.
Ingenting kommer av seg selv – DU må gjøre innsatsen for å nå drømmene dine.
Denne lørdagen ble kickstartet med trappeintervaller i Granåsen med noen av jentene i Team Kaliber! Jeg skal ikke engang prøve å pynte på sannheten – for det var et helvette. Trappa var MYE brattere enn jeg hadde forventet, og lårene mine protesterte kraftig. Melkesyra slo inn med engang, og jeg hadde konstant blodsmak i kjeften. Det er derfor det er digg at vi er flere, for da går man iallefall ikke gjennom helvette alene! Effektivt er det iallefall, det er det ingen tvil om! Forhåpentligvis blir trappeintervaller fast lørdagstradisjon med Kaliber jentene fremover 🙂
