hits

Fylte champignon med barbeque kylling



Dette er noe av det beste jeg har smakt p LENGE! Enn at jeg ikke har lagd dette fr, det er nesten en skam! Alle disse ble borte p et blunk, og det var nesten kamp om f den siste. Vi spiste de som forrett, men hvis man lager ris & salat blir dette en herlig middagsrett for en person. Lekende lett er det ogs, og for lage de trenger du flgende:

10-15 store champignon

150 g mager kesam

3 ss sukkerfri barbeque saus. Jeg bruktedenne.

200 g kyllingfillet

Hvitlkspulver, salt & pepper

Sett ovnen p 180 grader. Fjern stilken p soppen, og legg de p bakepapir. Skjr kyllingfilet i sm biter, og bland i en bolle sammen med mager kesam og barbeque saus. Rr godt sammen ft du tilsetter 1 ts hvislkspulver i tillegg til litt salt & pepper. Fyll hver sopp med kyllingmiksen, og stek midt i ovenen i ca. 30 minutter. Soppen kommer til avgi endel vske mens den str i ovenen, men det er helt normalt - s ikke bekymre deg nr det skjer ;) Totalt nringsinnhold er ca. 388 kcal, 73 g protein, 15 g karb og 5 g fett.De kan med andre ord nytes med 100% god samittighet!

I dag har jeg treningsfri fra styrke, men skal lpe 4 x 4 intervaller p mlla. Da lper jeg i 4 minutter, fr jeg gr raskt i 3, og lper de neste fire igjen - tilsammen 4 ganger. Jeg pleier alltid ha 5% i stigning, med en hastighet mellom 10-12,5. Kommer litt an p dagsformen ;) N er ikke kondisjon/utholdenhetstrening hovedfokuset mitt - men det m til det ogs! Bare for vise dere AKKURAT hvordan jeg har det under ei intervallkt:


Akkurat det jeg tenker nr jeg er ferdig - I win at life :D

26 kommentarer

Namm! Det hrtes sabla digg ut faktisk :D

ser saftig ut!

Hva er 4x4 intervaller, er det lp i 4 min og jogg i 4 min, 4 ganger?

Det s sinnsykt digg ut!

Trine: Oppdaterte hvordan det gjres n :D

Har du silikon??? Ser snn ut.

Ser driitgodt ut ! Prvde hatsettet ditt i dag, og hata det..s da gjorde jeg det visst riktig ;) Takk for tips ! :)

Det s godt ut, men jeg liker desverre ikke sopp..:)

Kos deg med intervaller! Er vel noe de fleste elsker hate.;)

Tusen takk for enda ei knall oppskrift! Denne m prves :D

Haha, liker tegningen! Flere som fler seg snn p trening, hihi :)

HAHAHA!! Den tegningen var G-E-N-I-A-L!!

Den middagen skal absolutt prves i nrmeste fremtid! Jeg begynner p Kris Gethins superprogram til mandag, s kommer nok til flge mye med p bloggen din fremover. Kommer til trenge mange gode tips, og mye motivasjon ;)

Herlig oppskrift! :) Portebello m jo vre den perfekte soppen for denne. h, m prves en dag! :)

Hei Nora!

Ser at du har bodd i Hawaii? Kan du skrive litt om hvorfor du bodde der? Og hva du gjorde der? :)

Hadde vrt interessant selv om det ikke har med trening gjre. Eller kanskje det har det?

Hadde 4x4 minutter selv idag, har s lyst til gi meg etter frste lpet. Verste er egentlig intervall nr 2 for du vet du ikke er halvveis engang og kroppen verker allerede!

Skal teste ut fylt champinjong, har laget noe lignende med paprika fr, anbefales :-)

Herreguuud s godt det s ut. Nam!

Ha ha ha! Jeg bare elsker den tegningen! Forklarer ALT!

Haha.. Elsker tegningen! fylte sopp blir lett fredagsmiddagen :D

Det s sykt godt ut! :D

Har et lite sprsml, syns du det er for mye spise 4 brdskiver til lunsj? :)

Jeg vet at dette ikke har noe med innlegget gjre. Men jeg vet at du har brukt XtraVol og Kreabolic. Jeg har dette liggende i skapet, men jeg vet ikke hvordan det tas. Hvor mange tabeletter daglig, nr jeg skal ta dem? og hvor mye pulver og vann skal blandes ilag? Og hvor tid man skal drikke dette? Hadde vrt supert om du kunnet svart meg p dette :)

Dette blir fredagsmiddagen min:)

hei, jeg ser at du drikker noe pepsi max p bildene dine nedover :) hvor ofte drikker du det? jeg elsker det, og skulle gjerne drukket det mye mer. men jeg prver g ned i vekt. er det dumt drikke det da, eller spiller det ingen rolle med tanke p kalorier osv?

Nora: Supert, takk! 4x4 virker veldig effektivt. Kneet mitt er ikke helt med p lping lenger, blitt for mye jogging p asfalt uheldigvis. Men skal teste ut p ellipsen, kan bli godt sliten p den ogs!

Anonym: Det m du bare drikke ja ;) Jeg drikker pepsi max hele tiden :D

Kristine: Jeg tar 6 kreabolic fr trening, og skyller de ned med xtravol :) Blander 1 scopp i drikke flaska mi, s det blir ca. 5 dl :)

takk for svar om pepsi max, jeg s det litt sent, men det er fint, da kan jeg vel drikke det uten drlig samvittighet :)))

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat