Dette er noe av det beste jeg har smakt på LENGE! Enn at jeg ikke har lagd dette før, det er nesten en skam! Alle disse ble borte på et blunk, og det var nesten kamp om å få den siste. Vi spiste de som forrett, men hvis man lager ris & salat blir dette en herlig middagsrett for en person. Lekende lett er det også, og for å lage de trenger du følgende:
10-15 store champignon
150 g mager kesam
3 ss sukkerfri barbeque saus. Jeg brukte denne.
200 g kyllingfillet
Hvitløkspulver, salt & pepper
Sett ovnen på 180 grader. Fjern stilken på soppen, og legg de på bakepapir. Skjær kyllingfilet i små biter, og bland i en bolle sammen med mager kesam og barbeque saus. Rør godt sammen føt du tilsetter 1 ts hvisløkspulver i tillegg til litt salt & pepper. Fyll hver sopp med kyllingmiksen, og stek midt i ovenen i ca. 30 minutter. Soppen kommer til å avgi endel væske mens den står i ovenen, men det er helt normalt – så ikke bekymre deg når det skjer Totalt næringsinnhold er ca. 388 kcal, 73 g protein, 15 g karb og 5 g fett. De kan med andre ord nytes med 100% god samittighet!
I dag har jeg treningsfri fra styrke, men skal løpe 4 x 4 intervaller på mølla. Da løper jeg i 4 minutter, før jeg går raskt i 3, og løper de neste fire igjen – tilsammen 4 ganger. Jeg pleier alltid å ha 5% i stigning, med en hastighet mellom 10-12,5. Kommer litt an på dagsformen Nå er ikke kondisjon/utholdenhetstrening hovedfokuset mitt – men det må til det også! Bare for å vise dere AKKURAT hvordan jeg har det under ei intervalløkt:
Akkurat det jeg tenker når jeg er ferdig – I win at life
Namm! Det hørtes sabla digg ut faktisk
ser saftig ut!
Hva er 4×4 intervaller, er det løp i 4 min og jogg i 4 min, 4 ganger?
Det så sinnsykt digg ut!
Trine: Oppdaterte hvordan det gjøres nå
Har du silikon??? Ser sånn ut.
Ser driitgodt ut ! Prøvde hatsettet ditt i dag, og hata det..så da gjorde jeg det visst riktig
Takk for tips ! 
Det så godt ut, men jeg liker desverre ikke sopp..:)
Kos deg med intervaller! Er vel noe de fleste elsker å hate.;)
Tusen takk for enda ei knall oppskrift! Denne må prøves

Haha, liker tegningen! Flere som føler seg sånn på trening, hihi
HAHAHA!! Den tegningen var G-E-N-I-A-L!!
Den middagen skal absolutt prøves i nærmeste fremtid! Jeg begynner på Kris Gethins superprogram til mandag, så kommer nok til å følge mye med på bloggen din fremover. Kommer til å trenge mange gode tips, og mye motivasjon
Herlig oppskrift!
Portebello må jo være den perfekte soppen for denne. Ååh, må prøves en dag! 
Hei Nora!
Ser at du har bodd i Hawaii? Kan du skrive litt om hvorfor du bodde der? Og hva du gjorde der?
Hadde vært interessant selv om det ikke har med trening å gjøre. Eller kanskje det har det?
Cooll!:D
Hadde 4×4 minutter selv idag, har så lyst til å gi meg etter første løpet. Verste er egentlig intervall nr 2 for du vet du ikke er halvveis engang og kroppen verker allerede!
Skal teste ut fylt champinjong, har laget noe lignende med paprika før, anbefales
Herreguuud så godt det så ut. Nam!
Ha ha ha! Jeg bare elsker den tegningen! Forklarer ALT!
Haha.. Elsker tegningen! fylte sopp blir lett fredagsmiddagen
Det så sykt godt ut!

Har et lite spørsmål, syns du det er for mye å spise 4 brødskiver til lunsj?
Jeg vet at dette ikke har noe med innlegget å gjøre. Men jeg vet at du har brukt XtraVol og Kreabolic. Jeg har dette liggende i skapet, men jeg vet ikke hvordan det tas. Hvor mange tabeletter daglig, når jeg skal ta dem? og hvor mye pulver og vann skal blandes ilag? Og hvor tid man skal drikke dette? Hadde vært supert om du kunnet svart meg på dette
Dette blir fredagsmiddagen min:)
hei, jeg ser at du drikker noe pepsi max på bildene dine nedover
hvor ofte drikker du det? jeg elsker det, og skulle gjerne drukket det mye mer. men jeg prøver å gå ned i vekt. er det dumt å drikke det da, eller spiller det ingen rolle med tanke på kalorier osv?
Nora: Supert, takk! 4×4 virker veldig effektivt. Kneet mitt er ikke helt med på løping lenger, blitt for mye jogging på asfalt uheldigvis. Men skal teste ut på ellipsen, kan bli godt sliten på den også!
Anonym: Det må du bare drikke ja
Jeg drikker pepsi max hele tiden 
Kristine: Jeg tar 6 kreabolic før trening, og skyller de ned med xtravol
Blander 1 scopp i drikke flaska mi, så det blir ca. 5 dl 
takk for svar om pepsi max, jeg så det litt sent, men det er fint, da kan jeg vel drikke det uten dårlig samvittighet :)))