hits

Bonus beinkt

Det er sndag, jeg har fulgt treningsplanen min denne uken og hadde egentlig treningsfri i dag. Jeg har kun trent styrke overkropp denne uken foruten gruppetimer, fordi jeg har spart beina til lping. Men i kveld klarte jeg ikke la vre, s det ble ei aldri s lita beinkt nede i kjelleren likevel! Jeg brukte bare en halv time, men likevel fikk jeg trent beina godt. S lenge man er effektiv fr man til utrolig mye p kort tid! kta mi s slik ut:

Frontby 3 x 10

Bulgarske utfall 3 x 12

Strake marklft 3 x 8

Glutebridge 3 x 15

Hoppende bulgarske utfall 3 x 10 

Den siste velsen er egentlig helt pyton, men likevel helt super avslutte en beindag med. Det brenner godt nr det str p, men fles helt supert etterp. Jeg kjrer den uten vekt, rett og slett fordi jeg ikke klarer med vekter! Jeg har lagt ut en video av velsen p instagram, som dere kan se her

Tights fra Craft (-40%) og singlett fra Reebok (sponsede lenker)

N skal jeg komme meg i dusjen og rett i seng etterp, legger meg p lading til ei ny uke ♥

2 kommentarer

Er det snring i livet p denne tightsen? :)

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat