hits

Laks og leggetid


Kveldsmaten min ser dere p bildet over, stekt laks med grnnsaker, mager kesam og dijon sennep. Laks og sennep er en fantastisk kombinasjon, det er faktisk noe av det beste jeg vet. Det passer ogs supert som kveldsmat for min del, jeg liker nemlig spise mesteparten av karbohydratene mine rett etter styrketrening. Proteiner og sunt fett er da perfekt fr leggetid, slik at kroppen min har noe jobbe med gjennom hele natten. Spiser jeg ikke laks gr jeg ofte for cottage cheese og mandler, eller casein protein som tas langsomt opp i kroppen. Jeg spiser jo ikke frokost, s det er ekstra viktig med et godt mltid fr leggetid!

Jeg hadde nok en god styrkekt i dag, og merker at jeg hatt tre harde kter p rad n. Klokken er bare halv elleve men likevel er jeg ddssliten her jeg sitter i sofaen. I morgen skal jeg ta meg fri fra styrketrening, og heller stikke p en etterlengtet kt p Maxpuls. Det er s gy med en helt annen type trening, og jeg er s glad for at vi har ftt s mange bra treningsmuligheter her i byen! Perfekt for en treningsnarkoman som meg selv, slik at treningen kan varieres. Ikke bare er det bra for kroppen med variasjon, men ogs din egen motivasjon og treningsglede. Neste uke bytter jeg derfor treningsprogam, jeg har kjrt det forrige i 8 uker n og er veldig fornyd med det. Gir meg derfor mens leken er god - og gr over til nytt program fra coach Robert. N er det jo faktisk ikke lenge til konkurranseoppkjring mot vren 2014 begynner, gleder meg allerede :) Men fr den tid skal jeg spise mye bra mat, nyte adventstiden og ha det gymed overskuddstrening!


Smilende p gymmet etter godt gjennomfrt kt :) Topp , tights og sports-BH fra Better Bodies og treningssko fra Inov-8 (sponsede lenker)

N er det rett fr jeg sovner her jeg sitter, s jeg skal komme meg til sengs. Restitusjon og svn er utrolig viktig for gode treningsresultater, husk det fr du setter p enda en episode av yndlingsserien ikveld. En riktig god natt nskes til alle mine lesere!

15 kommentarer

God natt vakre Nora :)

hvilken strrelse har du i tightsen? :-)

Spennende med nytt program! :) Nr starter du oppkjringen til vrens konkurranser? :)

Kristina: har den i small :)

marteaas: enig! starter rett over nyttr :)

Er det curves du skal begynne trene? Lest litt om det. Virker spennende.

h, det s godt ut! Som pesceterianer er det flaut lenge siden jeg har spist laks. Det blir ofte mer lettvinte varianter som fiskekaker, fiskepudding og den slags i en hektisk hverdag, men i dag tror jeg at jeg skal ta ut laks av fryseren. Nom nom :)

Bare lurer p " Men fr den tid skal jeg spise mye bra mat, nyte adventstiden og ha det gy p trening!" . Selv om det er konkurranseoppkjring s har du det vel gy med trening likevel? Ellers hadde du vel ikke funnet motivasjon eller giddet?

God adventstid! Nyt den og all den deilige julekosen :)

Trude: Curves ja :) Gleder meg, synes det virker veldig spennende jeg og!

momoiro: det gjr jeg selvflgelig, litt drlig formuliering :) men gy med overskuddstrening mente jeg :D

Du er s motiverende! Har nettopp begynt trene igjen selv, og hper jeg klarer holde det ved like! :-)

s flink du er trene! du har en nydelig kropp :)

Du har en fantastisk kropp! Blir helt "WOW!" hver gang jeg klikker meg inn :-) Flger fast bloggen din og finner en stor inspirasjon i den. Lurte p om du kanskje kunne skrevet ett innlegg om hvordan du kom igang med treningen og det sunne kostholdet, og hvor du fant motivasjon? Klarer selv aldri holde motivasjonen i mer enn 1-2 uker, noe som da absolutt ikke gir meg noen resultater..

Hei! Er det noen grunn til at du ikke spiser frokost? :) Du har helt sikkert skrevet det fr men har ikke ftt det med meg. Ellers s liker jeg bloggen din veldig godt og leser den hver dag! Du gir meg inspirasjon og motivasjon til trene og til spise sunt! Tommel opp for masse gode oppskrifter :D S tuuusen takk for det!

Kjekt se at du allerede er begynt glede deg til nok en ny oppkjringn til konkurranse! Og herremann hvor fort tidene gr! Fler det er bare et par uker siden jeg satt p Stavanger open!

Vil du dele treningsprogrammet ditt denne gangen ogs? :)

ELSKET bendags programene dine! Du er en utrolig inspirasjon, Nora! :)

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat