Det finnes utallige oppskrifter på proteinpannekaker – og jeg har sikkert lagt ut over 10 varianter selv. Her kommer min favoritt, dette er uten tvil den beste oppskriften jeg har laget på proteinpannekaker 🙂 Det beste av alt er at den er utrolig enkel, og inneholder bare sunne ingredienser for er godt for både kropp og smaksløker. For å lage disse trenger du følgene ingredienser:
3 egg
200 g havregryn
3 modne bananer
3 dl vann
60 g vaniljeprotein / bakepro
1 rør steviadråper med vaniljesmak
1 ss kanel
1 ts bakepulver
Mos bananene med stavmikser før du tilsettter resten av ingrediensene. Det blir absolutt ikke det samme resultatet smaksmessig om du bare kutter den opp i biter og har i røra. Velg selv om du vil ha vaniljeprotein eller bakepro, det blir en litt søtere variant om du går for vanilje. Begge gjør seg utrolig godt i røra, hilsen ei som snakker av erfaring 😉
Lykkelig i min nye treningsgenser fra Karitraa fordi jeg vet at pannekakene som venter smaker magisk godt 🙂
Så er det bare å SMILE og servere 🙂 Disse ble servert rett etter trening på fredagskveld, og er perfekt påfyll til slitne muskler. Pålegg velger du selvfølgelig selv, mine noen av mine favoritter er mager vanilje kesam, banan, sukkerfritt syltetøy og cottage cheese. Bon apetit!
Lenkene i innlegget er sponset.
God søndag! Håper du får en helt fantastisk dag!
Skal følge med på bloggen din videre. 🙂
Vet ikke om det er de fake øyenvippene dine, eller mascaran din som er sykt dårlig, men du burde virkelig fikse på de :p
Tusen takk for alle de gode oppskriftene du deler! Du hjelper meg virkelig på vei 🙂 Hva er egentlig stevia? xD
Og en ting til. Hvor anbefaler du å kjøpe proteinpulver? Og hvilkene? Et spesielt merke? Har vært på XXL, sunkost og sett noen på Meny tror jeg 🙂 Er det mye i hver boks? 🙂
Det så kjempegodt ut! Prøvde oppskriften din med cottage cheese rundstykker; veldig gode! Lagde flere, men byttet til C cheese med vanilje og pære (den nye typen) og la til rosiner og hakkede hasselnøtter, det ble også veldig godt. Gratulerer med ny leilighet, og ha en fin dag 🙂
De så veldig fristende ut 🙂
*bokmerk denne siden* 😀
Anine: jeg kjøper kun hos x-life 🙂 troponin er en favoritt!
Spiser du hele røra i ett måltid?
Marie: har alltid spist den sammen med noen 🙂 men mest til meg 😉
disse så gode ut! takk for tips!
Nam! Vet du hvor mange kcal per stk? 🙂
Charlotte: aner ikke 🙂 det kommer jo an på hvor mange du lager også!
Hva er Stevia? 😉
Ia: søtningsmiddel uten kalorier 🙂
Smaker det banan av pannekakene? Liker ikke banan skjønner du haha 😀
Disse blir med på eksamen i morgen! Dette er den beste oppskriften på proteinpannekaker som jeg har smakt! 🙂
Disse var helt fantastiske! Stor suksess for hele familien.
Hei. Hva mener du med 1 rør steviadråper? Hvor mye er det?
gazmend: å fylle pipetten helt full 🙂 det blir ca 15-20 dråper 🙂
Hei!
Er røra fast nok til å brukes til vafler? Hadde veldig lyst til å prøve! 🙂
Amalie: det du evt kan gjøre er å tilsette litt mindre væska – så blir det nok supert! 🙂
Er dette til ett måltid? Eller hvor mange kaker får du ut av røra?
Syntes det ble veldig mange kalorier med 200g havregryn?
Henriette: det holder nok til 3-4 personer 🙂
Heisann! Kan man steke opp røra og sette pannekakene i kjøleskapet til neste dag.. eller bør de spises med en gang?
Ane: Kan godt spises neste dag, men da må du ofte ha litt mer væske i røra 🙂