Derfor bør du spise sukker i julen

Jula er den beste tiden i året for meg, ingenting slår jul med familien. Likevel vet jeg at mange gruer seg til jul av ulike årsaker. En av disse er stress i forbindelse med mat, og det synes jeg er så synd. Derfor vil jeg i dette innlegget oppfordre alle til å spise sukker i jula! Den oppfordringen kommer ikke så ofte fra meg, men i jula synes jeg dere bør det. Fordi det er ingen grunn til å være fanatisk, jula er faktisk bare 7 dager i året. Hvis du spiser fem måltider hver dag, så utgjør det omtrent 1800 måltider i året. 7 dager vil da tilsvare omtrent 2% av alle årets måltider, og det vil ikke ødelegge for de resterende 98%. Så spis maten du har lyst på, spis ribbe, saus, riskrem og sjokolade til dessert om du får plass (det får alltid jeg). Hvis du har et anstrengt forhold til høytider og hvordan du skal legge opp kostholdet, så er mitt beste tips nettopp å spise mye mat. Hvis du spiser mye mat er det vanskelig å “ta helt av” på godterifronten, fordi magen allerede er mett. Noe får du selvsagt alltid plass til, og det skal du bare kose deg med! Så spis sukker, slapp av og så skal du se at du kommer tilbake til rutiner og gode treningsøkter igjen raskere enn du aner. Kanskje blir det enda bedre enn før også, på grunn av litt ekstra energi i kroppen og overskudd. Jula handler om så mye mer enn stress rundt matinntak, så bruk den på gode følelser med mennesker du er glad i ♥

12 days of Christmas

Denne økta er så utrolig gøy, og jeg anbefaler dere virkelig å teste den. Tung, variert og morsom! Du starter med 1 repetisjon på første øvelse, 2 på neste og slik forsetter det hele veien opp til 12. Her får du trent hele kroppen, og måtte helt ned i kjelleren for å hente energi til siste runde. Jeg kjørte runden tre gangen, planen var opprinnelig fire men Ulrik ble lei etter den tredje. Det kunne ikke passet bedre, for jeg hadde ikke sjans til å ta en runde til. Har du det travelt en dag får du trent hele kroppen med kun en runde også, det er det som er så fint med økta her! Øvelsene ser slik ut:

1 markløft 100 kg

2 pullups

3 toes to bar

4 pushups

5 squat jumps

6 kettlebell swings 24 kg

7 kettlebell goblet squats 24 kg

8 kettlebell goblet lunge 24 kg 

9 HSPU

10 burpees

11 v-ups

12 thrusters 40 kg

Økta er gøy i seg selv, men ekstra gøy blir det å trene med Ullen som deler ut nusser og klemmer til den store gullmedalje under økta. Litt vanskelig med HSPU når han klemmer og koser, men det er virkelig verdt å ta et par repetisjoner mindre av den grunn ♥

Mine beste julegavetips til hele familien

Innlegget inneholder sponsede lenker

I kveld har vi virkelig kost oss med å lage julegaver. Ulrik har laget personlige julekuler som familiens eldste skal få og de ble så fine! Han storkoste seg med malingen, mens mammaen stresset med å ikke få maling på møbler og klær. Et tips er å dekke til litt før dere starter! Kulene er fra Barnas Hus, og i pakken er det med maling, rull for å få malingen jevnt fordelt på hendene og tusj for å skrive. Så er det bare å kjøre på, masse maling på hendene til barnet og trykke hånda på kula. Ulrik ble grinete når vi var tomme for kuler, så vi måtte forsette på papir helt til malingen ble tom. Men det ble plutselig til mange fine julekort, så dette var virkelig en fin førjulskveld. Kulene finner dere i ulike farger her

Til søstre, mødre, venninner eller alle sporty hunnkjønn der ute kommer gavetipsene mine fra Kari Traa. Ullsettene er perfekt for fjellturer, hyttehelger eller bare for å holde varmen hjemme på kalde dager. Det samme er travel bagen som kan brukes både til tur og som treningsbag. Hvis dere ikke er enige med meg kan dere sjekke ut tilbudene som X-life har nå her.

Lue / ullgenser / ullbukse / travel bag / toalettmappe 

Sist men ikke minst, kjærester er alltid vanskelig å kjøpe til. Derfor bestemte jeg meg heller for å lage et gavekort til han, med 10 ting jeg vet han kommer til å bli glad for. Han leser aldri bloggen min så det er ingen fare å poste gaven på bloggen, han kommer ikke til å finne ut av det før julaften uansett. Her har jeg satt på ting jeg vet han liker som ikke nødvendigvis jeg liker, men når det først er jul så må jeg jo ta i litt. Jeg kjenner allerede at jeg angrer på at jeg satte snømåking på lista, jeg har ingenting i mot fysisk arbeid men jeg hater virkelig snømåking. Her vi bor er det utrolig mye snø også, så jeg kommer sikkert til å få den brukt i mot meg når det har kommet to meter snø. Menmen, hva gjør man ikke for kjærligheten? 

Nå mangler jeg bare to gaver så er alt i boks og jeg skal bare kose meg med julebakst frem til julaften. Håper dere fikk litt inspirasjon hvis dere ikke er ferdige enda ♥ Hva er dine beste julegavetips?

Den fineste desember noensinne

Det her kommer definitivt til å bli den fineste desember noensinne. Jeg har fri hele måneden, og får lov til å tilbringe hver eneste dag med Ulrik. Det er helt fantastisk godt, det er ingen som gir meg så mye glede som den lille krabaten. Jeg har fortsatt en del permisjon til gode, og desember er sånn en fin måned å være hjemme på. Vi skal bare kose oss, ordne til jul og være masse ute sammen. Det er kaldt i Trondheim om dagen, men det gjør ingenting så lenge begge har skikkelige vinterklær. Legg til at tempoet på Ulrik er skyhøyt, så holder vi varmen godt begge to. Det er så vidt jeg klarer å henge på, så det er vel ikke lenge til han løper fra mammaen sin. Enn så lenge skal jeg nyte at han er så liten, og at jeg kan få oppleve verden gjennom hans øyne

Ulrik har vinterdress og vintersko (-30%) fra Barnas Hus / jeg har parkas (-30%) fra Kari Traa (lenkene er sponset)

Mammahjertet sprekker nesten når jeg ser på han løpe rundt og jeg skal virkelig nyte å ha mye tid med han. I hverdagen blir det så lite tid etter jobb og barnehage, så denne måneden skal vi utnytte for alt den er verdt ♥

10 ting jeg er skikkelig dårlig på

 

Stort sett deler vi alle ting vi gjør vellykket, eller ting vi er flinke på. Det gjør jeg også her på bloggen, selv om jeg prøver å vise frem dagene som ikke går inn i glansbildeboka også. I dag tenkte jeg derfor å fortelle dere om 10 ting jeg er dårlig på, enkelte av tingene er jeg faktisk helt talentløs på. Selv om jeg er dårlig på alt dette lever jeg et supert liv likevel, det er jo ikke mulig å være god på absolutt alt. Så her kommer det, 10 ting jeg er dårlig på:

1. Rygge. Jeg er talentløs på å rygge, og gjør det ekstremt sjeldent. Når jeg først gjør det er det med hjertet i halsen og puls i taket for at jeg skal rygge inni noe og ødelegge bilen. Derfor unngår jeg så langt det går alle situasjoner hvor jeg må rygge, heldigvis måtte jeg ikke rygge på oppkjøringen for 8 år siden. 

2. Parkere. Jeg er dessverre talentløs på parkering også, så jeg innfrir alle vitser som finnes der ute om damer og parkering. Noen tenker kanskje at dette henger sammen med rygging, men jeg har ikke evnen til å parkere riktig på noe som helst vis. Jeg klarer ikke å treffe mellom linjene på parkeringsplassen med fronten inn først heller, og kjører alltid så langt unna at det finnes to ledige plasser og stiller meg skjevt over de. Jeg innrømmer at jeg er den plagsomme personen som gjør dette, men til gjengjeld stiller jeg meg så langt borte at plassene er ledige uansett. Så jeg unnskylder meg selv med det, haha!

3. Sminke meg. Her har jeg rett og slett ikke peiling! Det er nettopp derfor jeg setter på vipper og farger bryna, så er jeg good to go uten å fikse på noe som helst om morgenen. 

4. Klær. Ikke treningsklær selvfølgelig, men “vanlige” klær. For meg er jo treningsklær vanlige klær, fordi jeg jobber på treningssenter.  Jeg kan telle dagene jeg ikke går med tights i løpet av en måned på en hånd, noen måneder blir det til og med tights hver eneste dag! Sikkert rart for noen, men med jobben jeg har og aktive dager ville det vært helt unaturlig og upraktisk å gå med noe annet. Da ligger det kanskje litt i kortene at jeg ikke har snøring på hvilke trender som gjelder ellers, men det lever jeg faktisk ganske fint med.

5. Komme tidsnok. Hvis jeg skulle ha blitt bedre på tingene på lista her, så måtte det ha blitt denne. For den skaper så utrolig mye stress i hverdagen! Det er likevel ikke så lett å bli bedre, for det henger nøye sammen med at jeg er vanvittig distre. Jeg husker aldri hvor jeg har lagt ting, og leter alltid etter telefon / lommebok / bilnøkler når jeg skal noe sted. Flere ganger kommer jeg også på at jeg har glemt noe etter jeg har kjørt hjemmefra, og må hjem igjen for å hente det. Så blir jeg stressa fordi jeg plutselig er ute i dårlig tid til noe jeg i utgangspunktet trodde jeg hadde god tid til. Typisk meg!

6. Være syk. Jeg er dårlig på å være syk, ikke fordi jeg blir ekstra sutrete men fordi jeg ikke takler det! Jeg blir for rastløs for fort, og prøver å komme meg tilbake til normal rutine så fort som mulig. Det blir som regel for fort, og i stedet for å holde meg i ro et par ekstra dager kjører jeg bare på. Da blir jeg ofte bare sykere, så det er i grunn ikke så lurt. Likevel gjør jeg det gang etter gang, heldigvis er jeg velsignet med et sterkt immunforsvar så jeg er ikke syk så ofte!

7. Si nei. Jeg er utvilsomt et JA-menneske. Stort sett vil jeg si at det er en positiv egenskap, men ikke hvis det går for langt. Jeg sier ofte ja til ting selv om jeg ikke føler jeg har tid / lyst / mulighet. Jeg har blitt litt flinkere til dette de siste årene, men likevel har jeg mye å gå på her. 

8. Krangle med kjæresten. Denne irriterer meg skikkelig. Jeg klarer nemlig aldri å krangle med kjæresten uten å grine! Jeg aner ikke hvorfor, men tårene kommer bare med engang den minste krangel oppstår. Det siste jeg har lyst til er å være ei som bare griner og hulker frem ordene uten å få frem poenget mitt. Jeg var aldri sånn før jeg fikk barn, men nå er jeg som ei sil! Det er heldigvis akkurat som med sykdom, vi krangler ikke så ofte så jeg klarer vel å leve med dette også.

9.  Legge meg. Her har jeg et ufattelig stort forbedringspotensiale. Jeg er så dårlig på å legge meg! Det skulle vel egentlig være verdens enkleste sak, men jeg legger meg alltid alt for sent. Jeg elsker kvelder med Ulrik, men elsker også alenetiden etter han har lagt seg. Derfor blir den ofte trekt alt for langt ut, og jeg får svi for det dagen etter.

10. Vinne/tape.  Jeg har et ekstremt stort konkurranseinstinkt, og alle typer konkurranser går jeg 100% inn i. Derfor blir jeg så vanvittig glad når jeg vinner, og motsatt grinete om jeg taper. Det går stort sett over etter noen minutter, og jeg er fullstendig klar over at jeg er sånn. Jeg tror det er mest plagsomt for de rundt meg, haha. Det er jo egentlig bare en form for å vise følelser på, og det synes jeg er helt greit.

Helt til slutt så legger jeg med et bilde av noe jeg er skikkelig god på, nemlig å glise så bredt at jeg får vondt i kinnene! 

Er det noen som kjenner seg igjen i lista eller er det bare meg? ♥

Årets julefotografering

Hei dere ♥ Jeg er hjemme alene med Ulrik i kveld og koser meg med å se gjennom bildene fra dagens julefotografering. Jeg klarer ikke å bestemme meg helt hvilket jeg likte best av de tre øverste, jeg liker alle så godt! De tre gutta mine var kanskje ikke solstråler da jeg kledde de opp, men så fort vi var ute kom smilet frem. Mor i huset smiler også fornøyd, ikke rart med så nydelige gutter som jeg har! 

 

 

Potensielt kan jeg også snu på det, og velge et av de som ikke var like “fine” men heller midt i øyeblikket som de her:

Det blir nok et av de tre øverste om jeg kjenner meg selv rett, men det er så herlig med slike uperfekte bilder også! Håper dere har en super kveld alle der ute ♥

Nå kan du slutte å trene for 149 kroner!

Jeg blir så oppgitt. Det virker ikke som det er grenser for hva klesbransjen klarer å finne på. Nå er det de berømte rumpe-trusene, som jeg måtte prøve. Jeg nekter å kjøpe en, så jeg tok på meg to hipstere før jeg dro til butikken. Bare det i seg selv ga kanskje litt ekstra padding til rumpa, men det var ingenting mot trusene. Det føltes som å ha på en bleie! Ikke bare var det ekkelt, men det så heller ikke ekte ut i det hele tatt. Om det så hadde sett ekte ut, så ville jeg uansett ikke ha sett poenget. Hva i all verden er poenget med å jukse seg til ei større rumpe? Ei veltrent rumpe har en rekke helsefordeler, så jeg sier et høyt JA til rumpetrening. Jeg sier også JA til å trene bare for å få større rumpe, for uansett hvilken grunn folk har til å trene så er jeg glad. Derfor blir jeg så oppgitt, trist og lei meg hver gang det kommer noe nytt som sier at du kan slutte å trene. Rumpetruser, fettsmelting, korsetter og ultralyd – lista kunne vært mye lengre. Tingen er at det virker ikke. DET VIRKER IKKE. Så vær så snill, ikke bruk penger på det. Bruk penger på nye joggesko, medlemskap på treningssenter eller hva som helst. Bare ikke rumpetruser, du kan nemlig ikke slutte å trene for de 149 kronene de koster. Her ser dere beviset på akkurat det:

Meg uten rumpetruse, glad og fornøyd:

Meg med rumpetruse, nesten i latterkrampe. Altså hvorfor ligger all padding på trusa helt øverst? Jeg fikk dobbeltrumpe uansett hvilken størrelse jeg prøvde. Og forresten så ser dere helt riktig, ei jente med både strekkmerker og hår på leggene som smiler likevel!

Med tights utenpå klarte jeg ikke å holde igjen latterkrampa! Rumpa ser jo ut som en akebakke! Dette lyser fake på lang vei, så trusa anbefales virkelig ikke. 

Det jeg derimot kan anbefale er knebøy, hipthrust, glutebridge og kickbacks – så blir det ordentlig rumpe uten akebakke!

Det verste som finnes

I dag synes jeg oppriktig synd på meg selv. Jeg fikk omgangssyken i går, med oppkast og full pakke. Jeg tror ikke jeg vet av noe verre, å ha null kontroll på egen kropp er helt forferdelig. Kjæresten har kjøpt brus og nøtter til meg, noe som egentlig er det beste jeg vet. Jeg har likevel ikke sjans til å spise de, det eneste jeg har fått ned er to tørre knekkebrød. Brusen får jeg heldigvis ned, så det er jo noe. Jeg er likevel mye bedre enn i går, så forhåpentligvis er jeg i finere form i morgen. Det gjelder jo å se positivt på ting! Mens jeg ligger her på sofaen og ønsker meg bedre tider tar jeg mer enn gjerne i mot serietips fra dere. Alt som kan gjøre dagene litt mindre kjedelige blir jeg utrolig glad for ♥

Vil noen være med oss å gjøre en forskjell?

For et par dager siden leste jeg en artikkel om hvordan eldre i Klepp kommune får besøk av barn en gang i uka. Artikkelen traff meg midt i hjertet, for er det noe jeg brenner for så er det eldreomsorg. Jeg har jobbet på eldrehjem i flere år, og vet hvor lite som skal til for å gjøre en forskjell i hverdagen deres. Barn sprer så enormt mye glede, og jeg kan ikke se for meg noe finere enn å ta med den gleden inn på et eldrehjem. Jeg kontaktet Frivillighetssentralen i Trondheim for å finne ut om det eksisterte et slik tilbud her i byen, og det fantes ikke enda. Men de syntes ideen var kjempefin og var ivrige på å få det til, så nå skal jeg i møte med de alt neste uke for å sette i gang besøksbabyer her i Trondheim! De ser for seg en times tid en gang i uken, og jeg håper at noen flere der ute har lyst til å være med meg og Ulrik. Tenk så mye glede vi kan spre hvis vi er flere sammen! Jeg kommer tilbake til tidspunkt og hvilke eldrehjem det blir, men om du kjenner at du har lyst til å gjøre en forskjell sammen med oss så legg igjen e-postadressen din i kommentarfeltet. Jeg sender ut mail når jeg har alle opplysningene klare, og jeg kjenner at jeg virkelig ser frem til dette. Å kunne gi glede til andre, spesielt eldre gir så ufattelig mye tilbake at jeg nesten får tårer i øya bare av å tenke på det. Så hvis du har et barn, bor i Trondheim og har en time å avse i uken – legg igjen e-postadressen din slik at jeg kan kontakte deg. Om du ikke bor i Trondheim men likte ideen, så anbefaler jeg deg å ta kontakt med Frivillighetssentralen der du bor. Jo flere små gledesspredere som kommer ute til eldrehjemmene jo bedre ♥  

Jeg klarte ikke vente lenger

Jeg skulle vente til 1.desember, men i ettermiddag klarte jeg ikke å vente lenger. Juletreet kom opp i stua, og det var stor stas for store og små å pynte treet. Jeg vet mange synes det er for tidlig, men jeg skjønner ikke helt hvorfor. Jula er den fineste tiden i året i mine øyne, og da forstår jeg ikke hvorfor mange prøver å holde den så kort som mulig. Jeg pynter til jul nå, hører på julemusikk, baker sunne saker og koser meg med jul i en hel måned. Det synes jeg er så fantastisk koselig, og enda mer koselig blir det nå som Ulrik forstår litt mer av julen. Jeg skal gjøre alt jeg kan for at han blir like glad i julen som mammaen sin ♥ Nå står sukkerfri marsipan-deig i kjøleskapet, klar til å bli laget i morgen. Det kommer til å bli laget mange ganger frem mot jul, jeg spiser det nemlig opp like fort som det blir laget. Oppskriften og ei treningsøkt kommer i morgen, nå venter The Holiday på sofaen under juletreet. Denne tiden på året altså, umulig å ikke elske den ♥