Dagens “frokost” ser dere på bildet over, energidrikke, eple og BCAA. Jeg spiser til vanlig mitt første måltid rundt klokken 12, men hvis jeg trener på morgenkvisten er det et must med litt energi før økta for min del. Jeg trente bryst og skuldre i dag tidlig, og skal snart ned på gymmet for økt nummer 2. Vi er for tiden hos noen venner i Surfers Paradise, ikke bare hadde de luksusleilighet men også tre svømmebasseng OG gym 😀 Gjett om jeg ble lykkelig da jeg så det, og gjett om det skal utnyttes dagene vi er her. Dagens første økt så slik ut:

Skulderpress i maskin 3 x 10

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Arnoldpress med manualer 3 x 8

Sidehev med manualer 3 x 10

Fronthev 2 x 10

Upright rows 3 x 8

Facepulls 3 x 10

Benkpress i maskin 3 x 8

Skråbenk med maunaler 3 x 10

Flyes med manualer 2 x 12

Dips med kroppsvekt 3 x 15

7-up

Faker et smil i t-skjorte fra Craft og shorts fra 2XU.

Nå lurer dere sikkert på hva 7-up er, og det skal jeg fortelle dere! Etter siste øvelsen med bryst går du direkte til en benk og kjører 7 repetisjoner hver på de tre push-ups variantene dere ser på bildene over uten pause mellom. Dette er for å virkelig tyne den siste rest du har igjen før du avslutter økta. Klarer du dette fint går du rett på å gjøre det samme på nytt igjen, helt til du kollapser på bakken. Jeg har aldri klart mer enn to runder – tar i så hardt under selve økta at det ikke er så mye igjen å hente 😉 Prøv det neste brystøkt dere og, jeg avslutter alltid med denne! ( Uten å smile som på bildet, grimasetryne helt til kameraet dukket opp, haha!) Etter en god økt er det alltid velfortjent med et godt måltid, viktig å fylle på lagrene igen.

Jeg gikk for tunfiskwrap, grovere tortilla fylt med grønnsaker, tunfisk og salsa. NAM! Dette er virkelig sunn fastfood, tar under 5 minutter å lage og smaker supergodt. Skulle tro at jeg var lei av tunfisk nå ettersom jeg har levd på det noen måneder, men tvert om! Som dere ser på bildet av tunfisktårnet mitt er det så utrolig mange varianter å velge mellom her at det ikke er mulig å bli lei. Utrolig gode, og har supert næringsinnhold. Skulle ønske vi hadde disse ferdig hjemme i Norge også! Det er strengt tatt bare å blande en tunfiskboks med ting man liker da, men det er alltid digg å få ting ferdiglaget 🙂 Helt til slutt tenkte jeg å dele en liten film jeg har satt sammen fra New Zealand som jeg endelig har fått lagt ut nå som jeg har tilgang til PC. Den har ingenting med trening og gjør – men viser hvor herlig livet vårt på tur er. Planen er å lage en fra hvert land, så more to come! Enjoy 🙂

God søndagskveld Norge! Jeg har virkelig stått opp på riktig side av sengen i dag, kjenner bare hvor GLAD jeg er 🙂 Jeg har drømt om å reise jorda rundt hele livet og nå gjør jeg det. Jeg har drømt om å bli personlig trener og nå søker jeg om noen dager. Jeg har drømt om en rottweiler og nå blir jeg mamma til en valp når jeg kommer hjem. Jeg har enda flere drømmer også, og jeg vet at jeg klarer akkurat det jeg vil her i livet. Jeg skal bare nyte livet på tur i noen måneder før jeg realiserer de. Det gjelder ikke bare for meg men for alle dere andre der ute også. Går du på trynet på vei mot målet så er det bare å komme seg opp og fortsette til du når det. Nøkkelen er å aldri, aldri gi opp.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Det var dagens visdomsord fra denne jenta 🙂 Startet søndagen med en morgentur til Austalias østligste punkt, Cape Byron. Svettet i sola, men turen var veldig verdt den vakre utsikten på toppen. Tilbake på hostellet var det klart for dagens første måltid – proteinpannekaker 😀 Herregud som jeg har savnet det, og selv uten ingredienser fra iherb, helsekost eller sponsorer klarte jeg å lage en supergod lunsj. Brukte kun fire ingredienser: 3 hele egg, havregryn, skummet melk og 2 moste bananer.  Bland godt sammen og tilsett havregryn/melk til du får den tykkelsen du vil ha på røra. Jeg er personlig fan av feite pannekaker 😀 Stek på middels varme, topp det med noe du synes er digg og NYT. Jeg gikk for sjokolade Philadelphia og bananskiver, nomnom. Nesten like god som den norske Philadelphia varianten, men ingenting slår Freia!

Jeg sitter på bussen og knasker på et saftig eple, min faste følgesvenn på tur. Nå skal jeg streame Fredrikstad Open, herregud så motivert jeg blir av å se alle de flotte utøverne i sceneform. Det var jo absolutt ikke meningen at det skulle gå så lenge mellom mine konkurranser, og jeg leker litt med tanken om å stille til høsten. Jeg har nok mistet litt muskelmasse (buhu) på turen, og derfor må det kanskje bli bikini før jeg bygger meg opp til bodyfitness igjen. Det blir vel evaluering av formen med coachen når jeg kommer hjem i begynnelsen av juli, så får vi se hva dommen blir! Time will show – mye trening blir det uansett og jeg skal gjøre utrolig mange spennende ting før den tid. Ha en sporty søndag folkens – dream BIG 🙂

Heihei 🙂 Vi har vært ute i bushen de siste dagene, og derfor har det vært dårlig med oppdateringer. Dagene har gått med til å padle kano i Noosa Everglades og kveldene koste vi oss ved leirbålet. Veldig avslappende og herlige dager, kan ikke klage på annet enn myggen 😉 Herlig med natur og frisk luft! Padling var tyngre enn jeg trodde og jeg kjente det godt i både skuldre og armene etter noen mil på elva. Eksta trening sier jeg ikke nei takk til – trening gir mening vet dere 😀 Spesielt godt er det når man kan slappe av på en strand etterpå:

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Etter noen dager med simpel kost på camping slo vi virkelig til med taco i går kveld. Fredagstaco står kanskje på menyen hjemme hos dere og? 😉 Husk å velge sunnere alternativer som ingredienser – det er så lite som skal til 🙂 Jeg brukte fullkornslefse, karbonadedeig, grønnsaker, mozzarella, hummus & salsa, og det var utrolig godt! Taco er jo alltid godt, men på backpacker-diett smaker det helt fantastisk med ordentlige måltider 🙂 Mesteparten av tiden er det knekkenbrød og tunfisk som gjelder, slår til med makrell i tomat noen ganger og. Spennende saker 😉 Det er i allefall mye bedre enn hva majoriteten av de andre på hostellene spiser, hvor menyen består av nudler og loff. Jeg har heller et høyere matbudsjett og et lavere drikkebudsjett. Mye mer fornuftig 😉

Siden det er fredag slo jeg til med sjokolade Philadelphia også, smaker nesten akkurat som hjemme! Bittelitt bedre med Freia, men denne gjør seg som fredagsdigg den og 😉 Supert for en sjokoladeelsker og søtmons som meg! Vil også ønske alle som skal konkurrere i helga LYKKE til! Spesielt til dere fra Kaliber 🙂 Kjenner virkelig trenings- og konkurransesavnet når jeg ser alle bildene som blir lagt ut. Gleder meg til det er min tur også. Gjett om det blir game on når jeg kommer hjem igjen! En annen ting jeg savner er kjæresten min, så her kommer et sukkersøtt bilde helt til slutt 🙂 

God helg alle sammen!