Ny uke – nye muligheter! Planlegg treningsuka di, og gjennomfør planen. Failing to plan = planning to fail. Lag tid til trening, istedet for å lage unnskyldninger. Om du ikke rekker hele økta du hadde planlagt, så husk at litt er en million ganger bedre enn ingenting. Resultater kommer ikke av seg selv, men må jobbes for! Så opp av sofaen, kom deg på trening og husk at hver eneste repetisjon er et lite skritt i riktig retning. DU er sjefen over din egen kropp, og har muligheten til å forme den AKKURAT slik du vil.
Ha en sporty start på uka!!! 
25 kommentarer
Ha en super treningsuke og lykke til med innspurten til NM
nå ble jeg gira
skal gjøre mitt beste i dag, takk for insirasjon. Du er så flink, stå på du også <3
Jennifer Nicole Lee, fantastisk fysikk på den dama!
Idag bli d styrkeøkt :p Motivasjon din e vel finfin??
Fantastisk! Motivasjon til en ny kjempebra uke!!
Martin: Ønsker deg ei god økt!
Motivasjonen min er på topp vet du – GOGOGO!
Hei Nora, har bare noen spørsmål til deg ang fitness er det høyden dere går etter eller er det vekt også i de ulike klassene? Og hvor mye veier du under konkurranser kontra “ikke konkurranse” tiden?:D Dere ser jo så fryktelig tynne ut selv om dere posserer:)
Lykke til:D:D
Masse lykke til frem mot NM
lykkeliten: Det går kun på høyde i bodyfitness, klassene er -163 og +163 cm. Jeg ligger på ca. 50 kg nå, og kommer til å legge meg mellom 55-57 etter konkurranse
Blir godt å få litt mer kjøtt på beina!
Her starte uka med en tur til frisøren og så rett på trening. Fikk en fin økt med intervaller og styrke overkropp:D Testa ut den ene øvelsen du filmet her om dagen, knallbra!!!
Takk, og det samme til deg!
Her begynte uka med en godvond behandlingstime for nakke/skuldre, og ellers er det treningsfri ut dagen. Luksus
Lykke til med innspurten
Kom akkurat inn dørene etter en 1 1/2 times treningsøkt på gymmet. Armene skjelver som gelé, men det må virkelig være en av de beste følelsene i verden å kjenne at en har brukt kroppen
Takk for en inspirende blogg!
Prøvde omvendt benhev idag :)) pluss Mark/Kne/Benk
kjæmpeøkt :p Du har træna idag da ???
Jeg har et spm.. når du fikk ditt første treningsprogram av coachen, hvordan så den ut? Hvor mange splits hadde du? Ha en fin dag
kom akkurat hjem fra ei super spinningøkt! spinning på timeplanen i morgen også, så blir det ei styrkeøkt+ intervall senere denne uka! endelig skikkelig i gang med trening igjen
Så sant så sant.. Skal bare bli frisk igjen så er det rett i styrkerommet igjen. (jeg er faktisk syk, så det er ingen unnskyldning.. Hehe.. ) Hvor mange ganger om dagen spiser du egentlig, og teller du kallorier?
I like it!!!
u go girl
Hei nora!
vil se ut som deg en dag når forholdene ligger til rette for det!! 
Jeg har lenge hatt lyst å bygge muskler for å dra treningen enda lenger å se motiverende fremganger! Har trent å drevet emd sport hele livet, så har et godt grunnlag. Men så har jeg ikke tilgang på treningssenter, så lurer på om du har et tips til overkropp og bein program som kan utføres med manualer og benk hjemme?
Fantastisk blogg, elsker de “oppmuntringsbildene” med positive tekster:))!!
Jeeeeee! Jeg har gjort min DEILIGE innsats.
Dette var et deilig innlegg på starten av uka!! Denne uka blir kjempe bra jeg bare vet det. Motivasjon er nr1 for at jeg skal trene og holde kroppen i top shape. Takk for dette inlegget…. virkelig
clasgaard: Coachen har aldri satt opp treningprogram til meg, jeg begynte å trene med bygger Paul Rusten – og fulgte hans 5splitt
Heidi: Jeg spiser 6 ganger om dagen, og teller ikke kcal på konk.diett – det får coachen ta seg av
Julia: Mye du kan gjøre hjemme, men jeg vil absolutt anbefale et treningssenter. Sjekk http://www.fitnessbloggen.no – og gå innpå øvelser for tips
Takk for inspirasjonen! Var akkurat dette jeg trengte
endelig fant jeg en bra blogg 