Intervalløkt

09.04.2015 - 12:50 11 kommentarer

Hei dere! I dag tidlig var jeg på løpebanen på Øya for å løpe noen intervaller. I fjor på dette tidspunktet løp jeg halvmaraton, det hadde jeg ikke klart nå for å si det sånn. Delvis kan jeg skylde på ryggen, men mest av alt handler det om at jeg ikke har trent så mye kondisjon i det siste. Så nå er det virkelig på tide å sette i gang igjen, spesielt med tanke på at jeg ikke trener så mye styrke. Økta i dag ble ei sprintøkt, hvor jeg løp 200 meter 10 ganger. Mellom dragene har jeg 30 sekunders pause - og selv om det ikke er så langt blir jeg supersliten av å kjøre 10 slike. Etterhvert skal jeg øke til å ta flere slike drag, jeg vet jo at kondisen kommer til å bli bedre etterhvert!

Kompresjonstights fra 2XU / genser og pannebånd fra Kari Traa (adlinks)


Bildene over er hentet fra en annen dag, det regner skikkelig her i dag så da egnet det seg ikke å ha med kamera. Jeg så ut som ei drukna katt da jeg kom hjem i en blanding av regnvann og svette, ikke akkurat like friskt som på bildene over. Jeg ville derimot ha noe friskt påfyll, og valget falt på cottage cheese blandet med litt kokosmelk. På toppen hadde jeg jordbær, granateple og mandler - supergod kombinasjon!




Nå skal jeg fikse litt mer saker her i leiligheten, annonsen på Finn kommer mest sannsynlig ut i morgen og jeg gleder meg masse til å vise den frem til dere! Ha en super onsdag :)

11 kommentarer

Lisbeth

09.04.2015 kl.12:59

Hei😊 Hvor kjøper du mandler hen? Er umulig å finne det i butikkene. Kun til jul det er tilgjengelig.

Fitnessnora

09.04.2015 kl.13:25

Lisbeth: rema, Kiwi, Bunnpris, obs, meny - alle butikkene jeg handler på har mandler :) løsvekt har de vel bare på meny, men ellers i poser sammen med andre typer nøtter og ingredienser til baking :)

viktoria

09.04.2015 kl.14:10

sprek du er!

09.04.2015 kl.14:52

hvorfor skal du selge leiligheten :) ?

yogarelli

09.04.2015 kl.16:22

Nice! Får komme i gang med intervallene snart selv :D

Stine

09.04.2015 kl.17:04

Så flink du er!!! Og ihvertfall på en regnværsdag. Jeg løper veldig mye (8-10mil per uke) og skal stille i mitt andre maraton i mai, men jeg hater intervall. jeg vet at jeg må gjøre det for å forbedre tidene mine og generelt variere litt mer men det er så vondt:) Men nå ble jeg litt motivert og inspirert av deg. Kanskje det blir invertvall på meg i morgen?;)

Fitnessnora

09.04.2015 kl.17:33

Anonym: fordi jeg flytter inn med kjæresten min :) lyst på en hund til og større hjemmekontor, så da trenger vi litt større plass :)

09.04.2015 kl.21:31

Ca hvor mye cottage cheese beregner du til en porsjon? Ikke at jeg har tenkt til å følge dine porsjonsstørrelser slavisk (haha!), er bare nysgjerrig. Føler egentlig selv at jeg kan spise mye mer av det enn jeg gjør....

Fitnessnora

09.04.2015 kl.21:47

Anonym: jeg spiser som regel en liten boks er porsjon! De inneholder vel 250 gram :) Når de hadde større bokser spiste jeg 300 gram, det er liksom så enkelt å spise en boks i slengen :)

sara

11.04.2015 kl.16:34

tips til egentrening jeg kan ha i gymtimen? jeg har valgt kondisjon trening og lurte på om du har noen øvelser vi kunne ha , hadde vært til stor hjelp

Pt-Linda

12.04.2015 kl.22:16

Super digg 👍

Skriv en ny kommentar

hits