Det finnes ikke noen bedre måte å starte uka på enn med en super treningsøkt, og det har jeg hatt i dag. Kroppen fungerer veldig greit på trening, selv om jeg merker at de fleste øvelsene er veldig tunge selv med lite vekt. Jeg kjenner allerede at jeg gleder meg til å trene uten å ta hensyn til mini i magen, men det er en god stund igjen enda så jeg får bare bli vant til det! Økta i dag så slik ut:
Knebøy 4 x 8, 45 kg
Bulgarsk utfall med stang 3 x 8. 15 kg
Ettbeins glutebridge på bosuball 3 x 15 per bein
Pullthrough 3 x 10, 35 kg
Skråbenk 3 x 10, 30 kg
Pallofpress 3 x 10
For å få hipthrust og glutebridge til å ta skikkelig uten å bruke vekt har jeg blitt litt ekstra kreativ. I dag ble glutebridge kjørt på bosuball, og med ustabilt underlag svei den virkelig! Det tror jeg den vil gjøre for abosolutt alle, gravid eller ei. Så om du føler for litt ekstra rumpepump en dag bør du absolutt prøve denne øvelsen!
Jeg kom hjem uten noe formening om hva jeg skulle lage til kveldsmat, det var ingenting som fristet. Jeg vet jo hvor viktig det er å få i seg mat etter trening, så jeg endte opp med å se på altenativer fra Strongbody planene. Det er nemlig så mye godt å velge i, og det er jo umulig å ikke bli fristet! Hvis du kunne tenke deg coaching, og ha en diett hvor du kan spise alt det på bildene under så legg igjen eposten din i kommentarfeltet. Da vil du få en epost fra meg med mer informasjon om coachingen vi tilbyr.
Håper dere har hatt en sprek start på uka hele gjengen!
Hei, send meg gjerne info på [email protected]
Håper du slipper for ille plager i svangerskapet, har alt for godt kjennskap til bekkenløsning,låsninger osv..fikk 3 barn i full fart på på mindre enn 4 år😜
Med vennlighilsen småbarnsmamma
Hei 🙂
Coaching er ikke aktuelt for meg akkurat nå, siden jeg allerede er midt i et trenings-og kostholdsprogram, men jeg ønsker gjerne litt informasjon tilsendt slik at jeg kan vurdere det til senere! Mail: [email protected]
Ha en fin kveld 🙂
Jeg vil gjerne ha info!:):):)
Pleier du alltid å trene hele kroppen når du trener, eller deler du det opp og trener forskjellige muskelgrupper på forskjellige dager? 😀 Hva anbefaler du? Har akkurat blitt medlem på sats, alltid trent hjemme med egen kroppsvekt.. så dette er ganske nytt for meg 🙂 Håper på svar <3
Ja, jeg ønsker mer informasjon om coachingen dere
tilbyr!!--> [email protected]
Heisann! Er interessert i hva du tar for et kostprogram?
Vil gjerne ha litt info 🙂
Hei, jeg ønsker gjerne info på mail 🙂
Ønsker info!
Jeg ønsker gjerne litt info på mail! 🙂
[email protected]
vil gjerne få info på mail!
[email protected]
[email protected]
Hei!
Ønsker å få litt info om programmet og hva det koster 😀
[email protected]
Ønsker info 🙂
Ønsker info 🙂
Ønsker informasjon på mail, Nora! 😀 Du er flink!!
[email protected]
Hadde vert fint å vite litt mer om det. Har også andre spørsmål jeg håper du kan svare på:)
Hei Nora❤️😘 [email protected]
Vil gjerne vite litt mer 😊
[email protected]
Ønsker gjerne litt info 😀
[email protected]
Jeg vil gjerne ha litt info! 🙂 [email protected]
Send gjerne litt info 🙂
Sandra: Det kommer litt an på hvor mange dager i uken du trener. Jeg trener styrke tre ganger i uken nå, og da trener jeg hele kroppen. Skal man ha flere økter kan treningen gjerne splittes litt mer opp 🙂
Trine: Jeg setter desverre ikke opp rene kostholdsprogram, det er for å få best mulig resultat liker jeg å ha full kontroll på både trening og kosthold 🙂
[email protected] 😊💪
Jeg vil gjerne ha info 🙂 [email protected]
[email protected]
Jeg vil gjerne ha litt info 🙂 [email protected]
Jeg ønsker gjerne litt info 🙂 [email protected]
Jeg ønsker veldig gjerne e-post med litt info. Har lenge lurt på om jeg skal benytte meg av tilbudet deres 😉
Benkpress er ikke det beste å trene når du er gravid. Tenk på lille babyen inni der.
Anonym: det skal gå helt fint så lenge man ikke driver med maksløft 🙂 jeg tenker først om fremst på babyen hele tiden jeg, som nok får det enda bedre ved at mor trener 🙂