Hvis du har lyst på en sunn, kjapp og dødsgod frokost denne lørdagsmorgenen er har jeg en et tips til deg. Havrebrød er nemlig en fantastisk start på dagen, og om du topper med egg har du startet dagen med både langsomme karbohydrater, fett og protein. Alt du og kroppen din trenger for en tipp topp start på dagen med andre ord 🙂 “Oppskriften” består av 100 g lettkokte havregryn, 1 dl vann, 1 ss sukrin og 1 ts salt. Dette blander du godt sammen, former til en deig og former 4 flate brød på et bakepapir. Stek på 200 grader i ca 15 minutter, før du tar de ut og lar de avkjøle seg litt på rist før du spiser de. Mens de står i ovnen rekker du å koke egg og kutte opp litt ferske grønnsaker til. Vanskeligere er det ikke å lage en frokost som både smaker godt og har godt næringsinnhold.
Selv spiser jeg ikke frokost, så dette ble kveldsmaten min i går kveld. Utrolig så kreativ man kan bli – 100 g havregryn og to egg ble plutselig til et supert måltid som metter lenge. Jeg er tidlig oppe denne lørdagen og er klar til for en ny skoledag, dette blir den aller første dagen vår med praksis! Det er treningslære på planen denne helgen, og jeg gleder meg virkelig til gjennomgang av baseøvelse og teknikk. Jeg lærer så mye nytt under utdanningen som jeg vet kommer til å gi meg stort utbytte av min egen trening. Frem til nå har det vært utrolig mye “learning by doing” for min del, uten å egentlig vite så mye om teorien bak. Jeg føler nå at brikkene bare faller mer og mer på plass etterhvert som jeg får mer teoretisk kunnskap. Jeg skjønner at ikke alle har mulighet til å utdanne seg til personlige trenere, men uansett vil jeg anbefale alle å tilegne seg mer kunnskap om styrketrening. Søk på nett, snakk meg fagpersoner – eller hvis du er som meg og liker å ha en bok å bla i, så er “styrketrening for jenter” av Martin Norum et godt alternativ. Boka er ikke pensum på skolen, men Martin Norum er jo en av foreleserne og jeg liker boken veldig godt. Fin å ha med seg i treningsbagen hvis man lurer på utførelsen av øvelser også 🙂 X-life har faktisk tilbud på boken akkurat nå, og du finner den ved å trykke her. Nå må jeg komme meg avgårde, en hel dag med løfting venter. Åh, så heldig jeg er når det jeg liker aller best er skoledagen min! Ha en superduper lørdag alle sammen 🙂
Lenkene i innlegget er sponset