Endelig er jeg i mål med 20 av 30 økter i november! Det satt faktisk mye lengre inn enn jeg tenkte, for jeg trodde helt ærlig det skulle være enkelt. Men med hanglende form tok det lengre tid enn forventet, men etter dagen i dag er jeg endelig i mål. Det føles helt supert, og jeg skal ha velfortjent treningsfri i morgen. I dag sto overkropp på planen, økta mi så slik ut:
Benkpress 4 x 5
Dips i ringer 3 x 5
Chins 3 x 6
Renegade rows 3 x 12
L-sit 3 x maks hold
Renegade rows med kettlebells er faktisk en av favoritt-øvelsene mine for mage nå om dagen, den er så tung men samtidig så god! Har dere ikke prøvd den enda så anbefales det virkelig. Jo større avstand du har mellom beina jo lettere blir øvelsen. Dra den ene kettlebellen opp til ribbena samtidig som du unngår rotasjon av overkroppen. Senk den kontrollert ned til bakken, og gjenta på motsatt side. Tung, men effektiv øvelse for kjernen akkurat som vi liker det ♥
Topp / tights / sko (sponsede lenker)
Flotte øvelser. Har helt glemt å ta dips. Å med ringer er den sikkert enda mer utfordrende. Takk for inspirasjon! 🙂