Video: 5 effektive beinøvelser med minibands

 
video:Bootybuilder

Har du ikke trent i dag? Jeg titter kjapt innom denne tirsdagskvelden for å gi litt treningsinspirasjon med fem herlige øvelser for bein. Alt du trenger er et sett med minibands og 15 minutter, så har du tirsdagsøkta i boks! Her får beina virkelig kjørt seg, selv om motstanden “bare” er strikk. Det kan være tungt nok i seg selv det! Jeg kjørte 20 repetisjoner per øvelse, 20 per bein på de øvelsene det er aktuelt. Ingen pause mellom øvelsene, men omtrent 1 minutt pause etter alle er gjennomført. Deretter kjører du runden på nytt så mange ganger du har tid/lyst til – eventuelt så lenge beinmusklene henger med! Etterpå er det bare å glise, for selv de minste øktene får treningsendorfinene til å kicke inn. Den følelsen er det lite som slår, så om du har strikker liggende hjemme foreslår jeg at du finner de frem og tester ut disse øvelsene! Stort tirsdagssmil fra meg til alle dere ♥

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg