Jeg vet at mange av dere har lyst til å trene i julen, men har ikke mulighet til å dra på treningsstudio. Det er det heller ingen grunn til, man kan fint få til en god hjemmeøkt i stua. Julen handler om mye annet enn trening, men det gjør godt å få opp pulsen litt innimellom all kosen. Mitt forslag er en sirkeløkt, det vil si at man gjør et sett med øvelser direkte etter hverandre uten pause. Økta ser slik ut:
15 knebøy
10 bulgarske utfall hver fot (fra benk/sofa/bord)
10 pushups
10 spensthopp
15 situps
15 knebøy
10 utfall til siden hver fot
10 ettbeins jackknife på hver fot
10 tricepsdips (fra benk/sofa/bord)
15 burpees
Ta 1-2 minutters pause etter du har gjennomført alle øvelsene og gjenta det hele 4-5 ganger.
Joggebukse fra Better Bodies (sponset lenke)
Utfordringen er å utføre hjemmeøkten så mange ganger som mulig i løpet av julen! Hashtag bilde før/under/etter økta på instagram og hashtag #norasjulechallenge så trekker jeg en vinner av en hel eske med Questbarer!
Både jeg og Guapo gleder oss til å se alle de spreke bildene! Ha en fortsatt fin kveld alle sammen 
Herlig! Kan ikke gjøre alle disse øvelsene ennå pga laaangsom, langsom opptrening, men fin-fin juleutfordring! Trenger sånt i jula
God jul til flinke deg 
Genialt! Takk for listen
Har kjøpt meg et stramt treningstrikk som jeg skal trene med i jula,den er helt genial! Kan gjøre masse øvelser med den og lett å ta med seg
God jul til deg 
Fine du! Jeg skulle så ønske at du var PT i Oslo! du virker så fantastisk motiverende, og det må være en fryd å ha deg som PT og trenings coach!
E de dæm me flæst runda som vinn, eiller stille aill på lik linje.
Sonja: alle helt likt
men jo flere tagger, jo større sjans 
Nettopp gjennomført 4 runder, må si det var tungt! Takk for oppsette. Ønsker deg og dine en god jul fine Nora