God morgen! Jeg skal straks dra avgårde på trening, selv beina mine er megastøle etter gårsdagens økt. Jeg fokuserer jo litt mer på rumpemusklene enn gjennomsnittet, og det er ekstra gøy når det begynner å gi resultater! Mange av dere har etterlyst noen “enklere” rumpeøvelser, som ikke krever alt mulig utstyr eller som gjør at hele gymmet stirrer på deg. Da kan denne under være god å prøve – alt du trenger er nemlig en fitnessball. Start med ballen på gulvet og hev den ved bruk av rumpemusklene dine, og svis et par sekunder på toppen. Kjenn etter selv hvor høyt du vil løfte ballen for best mulig kontakt – for noen kan det være som på bilde nummer to, og for andre som på bilde nummer tre. Kroppene våre er forskjellige, noe som er viktig å ta hensyn til på treningsstudioet 🙂 Jeg synes denne øvelsen er skikkelig god å avslutte ei økt med, ettersom den er relativt lett kan man virkelig pumpe ut aller siste rest i musklene.

Antishake tights / topp / sports-BH / treningssko / fitnessball finnes hos sponsor X-life.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Etter ei god treningsøkt drar jeg alltid rett hjem for å spise. Næring må musklene ha for å kunne vokse, og denne jenta vet å fylle på. Speltlompe-pizza er det lenge siden jeg spist, og det var derfor på sin plass i går. Jeg smurte de førstt med litt tacosaus, før jeg toppet med kyllingskinke, paprika, rødløk og lettost. Deretter gikk de inn i ovnen på ca. 180 grader i 5-10 minutter, men pass på slik at de ikke brenner seg. Når kantene har blitt litt brune og osten har smeltet kan du ta de ut og nyte verdens enkleste og sunne pizza. Topper du med sukkerfri ketchup, oregano og litt ruccola setter det virkelig prikken over i’en!  Dette er virkelig noe av det beste jeg vet, og det er absolutt ikke noe minus at den er ferdig på under et kvarter!

Jeg fikk nesten den herlige pizzaen min i vrangstrupen da jeg fikk melding fra ei venninne om at fitnessforstyrret-innlegget mitt var lagt ut på Dagbladet. I tillegg ble det delt på nettavisen, treningsforum, adresseavisen, hitra-frøya og jeg klarer fortsatt ikke helt å skjønne det. Skjønne at jeg klarte å treffe så mange med de ordene jeg satt og skrev på sofaen hjemme i stua mi. Det viser iallefall at det var på tide med litt ærlighet, og vise det som skjer bak fasaden også. Nå skal det sies at dette er mine erfaringer og mine tanker, og jeg skjønner at det er mange som er uenige med meg. Men tydeligvis er det mange, mange som føler på det samme også – og det er alltid bedre å være sammen om ting som er vanskelig. Jeg prøver ikke å sverte fitness på noen sett og vis, eller påstå at det er noe alle vil få problemer med. Fitness det er jo forsatt sporten min som jeg er uendelig glad i! Det finnes fantastisk mye fint med fitness, og jeg vurderer jo selv fortsatt å stille denne sesongen fordi jeg synes det er så gøy. Men alle de fine sidene av sporten jeg har skrevet mye om før, og det var ikke temaet akkurat denne gangen. Jeg synes bare det er viktig å vise at det finnes en bakside av medaljen også, og ikke bare et “fitness-eventyr” som mange kanskje tror. Så stopper man kanskje opp og tenker et par ganger før man skal stille første gang, som jeg tror kan være lurt.

DA var preworkout-drikken nede i magen, energien på topp, og jeg setter kursen mot gymmet. Finfin start på denne torsdagen her i trønderhovedstaden altså – håper alle dere har det samme 🙂