Ut på tur – aldri sur! Det har blitt kaldere ute og jeg er en skikkelig pingle når det kommer til kulde. Det er bare 37 dager til avreise, og da slipper jeg å bekymre meg for minusgrader lenger! I mellomtiden får jeg bare kle godt på meg, i går holdt jeg varmen i superundertøy fra Kari Traa og lue fra Craft. I dag tidlig derimot, klarte jeg bare ikke å få meg selv ut i kulda når klokka ringte. Heldigvis har jeg et fantatisk alternativ stående på soverommet mitt, nemlig ellipsemaskina mi! Jeg er så glad i den, får cardio til å bli så mye enklere 🙂 Spesielt når jeg har tv’n og Netflix rett forran meg, 50 minutter går fort når man har gode serier å se på!
Fornøyd med endt morgencardio etter jeg knipset dette beviset 😀
Jeg pleier som regel å trene rett etter jobb, sånn at jeg har resten av kvelden ledig til å gjøre andre ting. I dag var jeg rett og slett litt sliten, og valgte å dra hjem å lage middag først. Det er viktig å kjenne på dagsformen og lytte til kroppens behov innmellom 🙂 Rask og superenkel middag, en stor porsjon stekt kyllingfilet og grønnsaker. Ikke noe ris eller poteter, jeg sparer som vanlig karbohydratene til etter trening når kroppen trenger de som mest 🙂 Fungerer utrolig bra for meg å spise på denne måten, så da ser jeg virkelig ingen grunn til å legge opp kostholdet på noen annen måte. Det viktigste er at det er noe man trives med i hverdagen 🙂
Total avslapping og oppladning til en skikkelig god ryggøkt senere ikveld – backattack! Markløft, chins og nedtrekk venter på denne jenta 🙂 Henter ofte mye motivasjon fra andre, men i dag henter jeg jammen motivasjon fra meg selv! Min egen rygg er motivasjonen i dag, den skal bli større og bredere 😀
Hva skal du trene i dag?
Fine ryggen! <3
Ser ryggen din sånn ut nå og Nora? 🙂
Petter: JA! Bare at den har fått polstring over seg… 😉
Trener du to ganger om dagen?bruker også å gjøre det noen ganger,da tar jeg styrken på formidag og cardio på kvelden,men er blitt usikker på om det blir rett,min Pt sier cardion ødelegger for muskevekst.Mitt hovedmål er rett å slett å holde vekten og bli sterkere.
Gosh – you are awsome ;D
heeerlig:-D ha en fiin kveld!
Well hello there!!! Diggbar rygg! 😀 eg blir sykt motivert av deg!!:):)
Spreke Nora <3 Den ryggen der er jo rå!! 😀
Shit, skjønner at du bruker den som motivasjon – den er jo RÅ!
Fy søren, ryggen din er helt rå! Drømmer om og jobber for en sånn rygg!:)
Den ryggen! Flink du er med treningen. Må få si at du stråler for tiden, Nora. Brun, fin og glimt i øyet. Godt å se og håper du har det bra for tiden.
I dag ble det kortintervall og styrke på første økt, og 11km rolig løping nå i kveld 🙂 Håper du får en strålende uke!
Deilig å kunne ta kardioen inne når det er kaldt ute 🙂
Du får stå på siste ukene før avreise. Jeg misunner deg den reisen 😀
Ha en fin kveld! 🙂
kan du legge ut bilde av tattoveringene dine? 😀
ÅÅåå sånn rygg vil jeg også ha! 🙂 Inspirasjon!
Go girl! 🙂
Kjempe flink du er! Hvordan utfører du din cardio? 🙂 Så enkel å god mat man egentlig kan lage. De fleste skal gjøre alt så vanskelig når det gjelder mat!
Sprek!!!:-D Kan du legge ut formbilde?? Er så utrolig mye inspirasjon å hente:-)
Wenche: Ser ingen grunn til å ikke trene cardio og styrke samme dag. Er det snakk om heftige intervaller så er jeg enig, men for min del er det snakk om cardio i puls på rundt 140 🙂
Helén Smith Pedersen: Det kan jeg gjøre ja 🙂
aleksandervolsen: Takk for det! Min cardio er som regel rask gang/ellipse/stairmaster i puls på ca 140 🙂
Marthe Berget: ja, kan legge ut det en dag her jeg får tatt bilde :))
Kjenner jeg kommer til å misunne deg den elipse maskinen når vinteren setter inn for fullt =)
okei, i hvor lenge da:)?
aleksandervolsen: så lenge jeg orker 😉 alt mellom 30-60 minutter egentlig 🙂
Okei 😉
For en flott rygg 🙂 Det ullsettet fra kari traa er så fint, ønsker meg det 🙂
Haha, samma her! ler litt av meg selv når jeg står der og trør med fjernkontrollen i lomma :p
Herregud, nå nærmer det seg jorda rundt! 🙂
Du så ikke tilfeldigvis på TV mens du gjorde kardio? Hvor slækt å ha en slik maskin hjemme!
Cecilie Lykke: Jooo – pc’n kobla opp i mot tvn 🙂 Netflix og tvserier er perfekt mens jeg er på ellipsemaskina :))
Hei!
Vi kommer fra drammen VGS og har om helsekost og trening på skolen.
Vi bare lurte på om du kunne gi oss noen tips til dette emnet!
– Hvordan prioriterer du mat?
– Hva slags mat pleier du å spise?
– Hvor mye trener du hver dag?
– Har du noen andre gode råd og tips til trening og kosthold?
– Går du på en slags diett?
Tusen takk for svar på forhånd 🙂 Dette hadde hjulpet oss veldig mye!
Hvis du heller vil kontakte oss på mail, så kan du kontakte oss på [email protected]
Digger bloggen din forresten! 🙂
Har elipsemaskin selv, og den er så rar med utredning av forbrente kcal.. er din også sånn?
Anne: Bruker pulsklokka for å måle kaloriene jeg, stoler aldri på apparater 🙂
Hei, tittet innom bloggen din! Kjempe fin 🙂 Stå på !!!
Jeg har en konkurranse hvor du kan vinne ett veggdekor på min blogg nå, ta en titt om du vil 🙂 Og ha en fin dag!
Easy Viagra On Line viagra Achat De Viagra En Suisse En Cholet Buy Priligy Online Uk Nebenwirkungen Viagra Alkohol