Goood kveld! Her kommer det første harry-flex bildet på lenge, grunnen til det er rett og slett at you can’t flex fat 😉 Mindre fett på denne jenta nå – og da følte jeg at en dobbelbiceps i garderoben var på sin plass. Trente biceps og triceps i dag, og det gikk superdupert! God kontakt og pump i dag også – sykt gøy å se blodårer som spetter frem overalt, de har gjemt seg alt for lenge nå 😉 Styrkeøkta ble etterfulgt av 40 minutter på min elskede stairmaster! Det er uten tvil yndlingsmaskina mi når det kommer til cardio – supereffektiv!!! Som dere kanskje vet spiser jeg etter carb-backloading prinsippet. som vil si at jeg spiser minimalt med karbohydrater tidlig på dagen og en større mengde etter treninig. Post-workout måltid i dag ble shake med troponin, snackajacks, rosiner og persimon. Muskelmat 😀
Etterpå bar det inn på kontoret til selveste Gunnar på Kaliber, for å lære meg nyttige tips og triks. Jeg skal nemlig bli COACH for utøvere for Kaliber FKK når jeg kommer hjem fra tur!!! 🙂 I tillegg til at jeg skal ta PT-utdanning skal Gunnar dele sin kunnskap med noen av utøverene for klubben slik at det blir flere coacher i Trondheim. Føler meg utrolig heldig som får være med på dette – jeg lærer jo tross alt av den aller beste! Jeg gleder meg ekstremt mye til tur, men så er det utrolig gøy å vite at jeg har masse å glede meg til når jeg kommer hjem igjen også 🙂 Både til å hjelpe andre med å komme seg på scenen og ikke minst å stille selv igjen 🙂 Usikkert om jeg rekker høsten 2013, hvis ikke blir det vår 2014. DET BLIR SÅ GØY!!!
Samme kveldsmat som i går, 1 boks cottage cheese, 1 ss økologisk peanøttsmør, mandler og kanel. NOM! Nå skal jeg finne senga, opp tidlig for å trene bein med verdens beste treningsparter i morgen. Det er selvfølgelig Paul, å trene med han gjør at jeg gleder meg selv om det er beindag som står for tur 😉 God natt kjære lesere!
ÅH DU ER SÅÅ FLINK! GIVE ME THAT MOTIVATION 😀
DAT ASS!!!!!! Og skuldre! Og ansikt…. Herregud jente <3
Så morsomt! Kanskje du blir coachen min da da:) Og, Persimon altså, etter at jeg leste om den på bloggen din, så smakte jeg på den, og bare BAM: Ny yndlingsfrukt:D
Utrolig flott fysikk på deg Nora 🙂 Du er nydelig!
Shit, og bra du ser ut! Mange spennende planer fremover, lykke til!:-)
Så flott du er, Nora! Virkelig en stor inspirasjon! Kan jeg spørre om du trener mye cardio nå eller blir det mest styrke? Det er så morsomt å følge deg. Gleder meg til å lese om jordenrundtturen 🙂 God natt!
Ser så bra ut altså!!! Drømme armene 😀
Utrolig fiiiine armer og skuldre 😀
Du er RÅÅÅ! 😀
Flinke Nora!!!
Du er ren inspirasjon!!!!
Love dat pose! 🙂 Du er superflott!
wow, for en kropp 🙂 Rå skuldre og armer!! Ekstra motivasjon til morgendagens overkroppsøkt!! GLEDER meg 🙂
digger bilde!! 😀
Du ser utrolig bra ut! De skuldrene der !! Vil ha:-D
Hold op nogle skulder og arme du har 🙂 fedt du skal være coach 🙂
Hei.Hiver du innpå en hel pakke med rosiner etter trening? Kan du anbefale banan?
Pia: En hel eske rosiner + riskaker og frukt i går 🙂 avhengig av hvor harde økter jeg har 🙂 men MINIMUM 1 eske rosiner ja! banan går fint det og 🙂
Martine: Tusen takk for det 🙂 Styrke ca 5 ganger i uka, så blir det vel ca 5 økter med cardio og også, litt avhenigig av hva jeg får pressa inn 🙂
Og tusen takk til dere alle for herlige kommentarer 😀 Må slenge ut flere flexebilder etterhvert ser jeg :))
Du ser kjempebra ut!
fy satan du ser bra ut ! 🙂
Utrolig flott fysikk!
Så gøy! Jeg tror du kommer til å bli en god coach 🙂
Råå! 🙂 Likere! Der vil jeg å. Inspo ja 😀
Vil du gifte deg med meg? Drømmedama!
Muskler på jenter er så flott! Og du har en fantastisk utstråling 🙂 Så mye gøy du har planer om nå. Tror du blir en flott coach og håper du får en fin reise! 🙂
SHIT, så bra du ser ut Nora!!! nå skal jeg jammen hive i meg grøten å komme meg på trening :p
Åh, de skuldrene, altså!! Nice!
Looking good! Den snackajack tingen såg god ut. Den må prøves når jeg kommer til Norge i desember.
Fiiiin! Du er så utrolig motiverende, Nora! 😀
Wow! Du har jobbet godt;-)
Liker fleksebilde, hihi! 😉 Du har store skuldre!
Vil gjerne ha en fleks med litt mage og 😉 men må kanskje vente?
Hvor mye har du tenkt til å gå ned i vekt sånn ca?
Ingrid: Godt å høre, har virkelig prøvd å bygge skuldre og mye fokus der 🙂 Ligger litt av magen på instagram – hoho 😀 Har ikke noe bestemt tall – til jeg er fornøyd 😀
WOW ! Du har jammen bygget mye muskler! Sykt fine armer digger deg! 😀
Imponerende fremgang og flott fysikk.
Jeg må forresten fortelle deg at interessen min for fitness startet etter jeg så deg i Under dusken! Jeg har alltid likt å trene litt styrke, men aldri prøvd å gå inn for å bygge de skikkelig! Nå leser jeg fitnessblogger daglig, og henter mye inspirasjon både til trening og kosthold 🙂
Første gang jeg så deg i under dusken syntes jeg det så litt fælt ut med de tydelige musklene og all selvbruningsen, men etterhvert som jeg har fått mer innblikk i fitness, synes jeg en muskuløs kropp blir penere og penere! Så takk for det, Nora 🙂
Du ser så bra ut! Blir skikkelig inspirert og motivert av å lese bloggen din 🙂
Heeeeyyyy good looking 😉
Wow, ser ut som armene og skuldrene er mye større nå enn NM da! 😀
utrolig flink! jeg misunner deg og livsstilen din!!
jeg lurte på om du kunne lage et innlegg om veien til dit du er i dag? hvordan du begynte og hva du begynte trene og om du la om kostholdet ditt og evt hvordan?
Jeg er en jente på 19 år som har utrolig lyst til begynne p trene, er litt overvektig og aner ikke hvor jeg skal begynne og hva jeg skal begynne med osv. prøver å få litt inspirasjon her og der, men kommer aldri i gang. har prøvd mange ganger, men kommer aldri resultater.
Misunner virkelig kroppen din!!!!!