God kveld! Jeg hadde fri fra jobb i dag, og det måtte jeg utnytte til det fulle. Selv om det nettopp har vært juleferie var det veldig godt med en fridag midt i uka likevel, lade opp til arbeidshelg. Dagen startet med en lang tur ute i frisk luft sammen med Siri og hennes nydelige staff. Jeg savner sånn å ha hund – heldigvis har jeg bestilt min egen staffegutt som kommer i september. Mye å glede seg til dette året med andre ord 🙂 Uansett, vi gikk så lenge i Estenstadmarka at vi var klissvåte av svette etterpå – det er så god følelse! Jeg kunne like gjerne svette litt til når jeg først var i gang, og la dro på Insane Sun for å få litt eksta brunfarge på kroppen. Kall meg gjerne overfladisk, men jeg blir gladere av å føle at jeg ser bra ut. Og det gjør jeg når jeg er brun, samtidig er det jo en gyllen mulighet for en aldri så liten bein-selfie med superundertøy i speilet!

Slappet av fikk jeg jo i sola og, sånn at jeg fikk samlet litt energi til en tung trening. Jeg tar alltid BCAA før økta mi, i tillegg til at jeg drikker av det under styrkeøkta også. I dag trente jeg rygg, som uten tvil er den muskelgruppen jeg liker å trene best. Jeg kjørte nedtrekk, stangroing, sittende roing, pullover på benk og rygghev før jeg avsluttet med litt mage. Når litt av vinterpelsen forsvinner og magerutene stikker frem igjen  vil jeg så gjerne at de skal være litt større. Så om dere har noen tips til gode mageøvelser er det bare å kommentere under – jeg tar gladelig i mot! Etter å ha gomlet riskaker og proteinshake rakk jeg litt shopping og, det må vel være en perfekt avslutning på dagen etter tur, trening og tanning. Nå skal jeg komme meg tidlig i seng også – det er så viktig for gode treningsresultater med nok restitusjon. Og med en økt før jobb i morgen trenger jeg å sove litt nå, så da får jeg bare ønske dere alle en god natt. Håper dere har hatt en like bra torsdag som meg!

Shopping

Knalltilbud på sport og friluft

Inneholder sponsede lenker