hits

mai 2016

Frokostfavoritt

Sjokolade er noe av det beste jeg vet, derfor spiser jeg det ofte. Ikke vanlig sjokolade vel og merke, det spiser jeg kun i helgene. Men det finnes s utrolig mange andre mter spise sjokolade p, som gjr at deilig sjokoladesmak kan nytes til frokost p en helt vanlig tirsdag. I dag startet jeg dagen med Propud, jordbr og ntter p toppen. Jeg synes Propud med sjokolade er den beste, smaker akkurat som den ferdige sjokoladepuddingen man fr kjpt i butikken! Bare mye sunnere selvflgelig, jeg spiser fort en Propud om dagen. Greit med lettvinte varianter, spesielt p dager hvor Ulrik er litt utlmodig. Det var han i dag, og vi tok derfor frokosten sammen p gulvet.


N skal vi trille bort p helsestasjonen p tremneders-kontroll, og forhpentligvis takler Ulrik spryter like godt som mammaen sin. Jeg skal rlig innmme at jeg gruer meg litt, jeg vil jo ikke at han skal ha det vondt. Men er det noe som er viktig s er det vaksiner, s det fr vi bare tle. Ha en super tirsdag alle ♥

Solskinn & utetrening

Innlegget inneholder sponsede lenker

For et vr det er n om dagen! Med strlende sol og nesten 25 grader i dag ble treningen selvflgelig gjort utendrs. Det skal ikke s mye mer til enn en benk, s er det mange velser man kan gjre. Pushups mot benk, step ups og triceps dips er eksempler p gode velser som kan gjres utendrs. Planken trenger man vanligvis ikke en benk til, men for min del er det ndvendig n. Jeg har nemlig ikke sterke nok magemuskler til ta en vanlig planke enda, s jeg jobber meg gradvis lenger og lenger ned. Til slutt kommer jeg til vre i stand til gjre planke p bakken igjen, men akkurat n er dette s tungt at hele kroppen rister! Det er et supert tips hvis det er noen av dere som ikke klarer planke eller pushups, gjre den mot en benk som dette fremfor gjre velsene p knrne.

Caps / t-skjorte / tights (-21%) / sko  (-30%)

Jeg kjrte ogs noen runder med bulgarske utfall, super velse for forside lr. Sykkelrittet p lrdag gikk s rolig for min del at musklene beina er helt fine, det eneste som er kjipt er at jeg har ftt gnagsr i tissen! Sykkelshortsene mine er fortsatt litt for trange, s jeg syklet i vanlig tights. Det var ikke det lureste, s neste gang skal jeg uten tvil ha det rette utstyret fr jeg setter meg p sykkelen!

Hvis vret holder seg slik ser jeg virkelig frem til denne sommeren med mange turer og utetrening med den fine gjengen min ♥



 

Meatlovers pizza

Etter grsdagens sykkelritt syntes jeg det var p sin plass med en skikkelig god pizza, og den tenkte jeg dele med dere i dag. Rittet gikk forresten veldig fint, jeg og pappa syklet rolig sammen og kom i ml p 1:52. Det er vel det tregeste jeg noensinne har syklet rundt ya, men det var en utrolig fin tur. Jeg har aldri opplevd maken til folkeliv under en konkurranse, s det var supergy! Det var jo verdt turen alene bare for se alt det morsomme folk hadde funnet p langs lypa. S jeg anbefaler dere virkelig bli med p Tour de Frya hvis dere har mulighet. Over til pizzaen jeg lovte dere, den anbefales ogs! Med tre forskjellige typer kjtt ble den en fest for smakslkene. For lage bunnen trenger dere:

5 dl havremel ♥ 5 dl speltmel ♥ 3 egg

3,5 dl vann ♥ 1 ts bakepulver ♥ 1 ts salt

Bland alle ingredienesene godt sammen, og fordel p et bakepapirkledd stekebrett ved hjelp av en slikkepott. La bunnen forstekes p 220 grader i 20 minutter. I mellomtiden har du god tid til lage fyllet. Start med stek 350 g biffstrimler et par minutter p hy varme i panna med litt salt og pepper p. Deretter legger du biffstrimlene til siden, og steker en finhakket lk, en hvitlk, en paprika og to tomater sammen med litt olje i panna. La de steke seg godt sammen fr du tilsetter 4 ts tomatpure og 3-4 dl vann. La det surre seg sammen, og smak gjerne til med litt krydder. Jeg elsker sterk mat, og brukte kajennepepper, basilikum og oregano. Fordel fyllet over den ferdigstekte bunnen, fr du legger p fersk sopp. Over legger du et lag med ost, fr du topper med biffstrimler, chorizo og spekeskinke. Sett inn i ovnen igjen p samme temperatur i 12-15 minutter, eller til osten har smeltet helt.




Denne pizzaen traff jeg virkelig blink med, den var utrolig god! Min bedre halvdel har allerede bestilt den til middag igjen neste helg, s det var ikke tvil om at den falt i smak. Det tror jeg den vil gjre hos dere ogs - s prv den gjerne!

Tour de Frya

Sykkelen er klar, og det begynner jeg ogs bli! Veldig spontant melde vi oss p sykkelrittet Tour De Frya, og rets frste sykkeltur blir alts en konkurranse. Faktisk er det nesten et r siden jeg syklet sist, og det er minst like lenge siden jeg jogget. S kondisen er ikke p topp, men dette blir gy likevel! Rittet er 4,5 mil langt, og min kjre pappa har meldt seg p i samme pulje som meg. Det er den siste pulja som starter, jeg har nemlig ingen ambisjoner om sl noen lyperekord i dag. Jeg har syklet mange ganger rundt ya, men jeg har faktisk aldri vrt med p selve rittet fr. Rekoden min nr jeg har sykla alene er 1.34, s r jeg heller sikte p sl den neste r. I r er jeg med for kose meg med den fine naturen og alt folkelivet rundt lypa.

Sola skinner, vi har spist en super frokost og energien er p topp! Derfor blir det noen fine timer p sykkelen, to tomler opp og jeg er klar for trkke rundt favorittya mi. nsker dere alle en superduper lrdag!


 

Kveldskt i kjelleren

Det er alts s fantastisk deilig bare ta treningsktene akkurat nr det passer, og ikke stresse med kjring, barnepass eller noen verdens ting. Det er bare g ned trappa, s er jeg midt i det lille lekelandet mitt. Jeg har alltid vrt flink til "spare" de kjedeligste velsene til slutt, for s gjennomfre bare et par sett p disse velsene fr kta er ferdig. Biceps og mage har vrt typiske muskelgrupper jeg har lagt senest i kta, fordi jeg synes det er grr kjedelig trene. For at jeg ikke skal slurve med kjernevelsene har jeg startet med ta de aller frst, fr jeg kan ta de morsomme velsene etterp. For trening skal jo vre gy, men det er jo likevel snn at en blir mer glad i trene enkelte velser/muskelgrupper. S dagens treningstips er starte med det du liker minst, s kjennes resten av kta ut som en belnning!

Tights fra 2XU / t-skjorte fra Reebok / caps fra Better Bodies (sponsede lenker)


Ingen tvil om hva som var favorittvelsen min i dag, pushups p knr ned til Ulrik! For en motivasjon det ligger i en smilende baby alts, det er nesten ikke til tro. Etter en halvtimes tid ble smilet hans byttet ut med sutring, og da var kta over. Men jeg sier meg veldig fornyd med dagens lille styrkekt, og tenker at timingen egentlig er ganske bra. For n er det jo straks paradise, tidenes guilty pleasure!



 

Stpotetnachos

Onsdag og lillelrdag, da passer det veldig godt med en digg middagsrett. Denne retten fant jeg p bloggen til fineste Linn og kan virkelig anbefale den videre til alle dere. Stpotet er noe av det beste jeg vet, og i kombinasjon med karbonadedeig kan det nesten ikke bli feil. Skjr stpotet i tynne skiver fr du fordeler de over et bakepapirkledd stekebrett. Stek p 180 grader i 15-20 minutter. I mellomtiden steker du karbonadedeig med det krydderet du nsker, og kutter opp paprika, tomat og vrlk. Fordel over de ferdigstekte skivene med stpotet, fr du topper med ost.

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
Sett brettet i ovnen igjen, i omtrent 10 minutter til osten har smeltet. S er det bare forsyne seg, bde en og to ganger! Dette er nemlig supergodt, og ikke minst en veldig sunn hverdagsrett.
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

nsker dere alle en nydelig onsdagskveld ♥

Morgendagens stjerner

Annonse

Den lille familien vr er veldig glad i fotball, men vi er kanskje ikke de mest talentfulle innen denne idretten. N str jeg i fare for fornrme min kjre samboer som spiller i 6. divisjon, men det er faktisk sant. Derfor legger vi all vr lit til at Ulrik blir fotballtalentet i familien, det er jo faktisk dagens bleiebarn som er morgendagens stjerner. EM i fotball er rett rundt hjrnet, og i forbindelse med dette har Libero laget en limited edition serie med bleier. De er inspirert av nettopp fotball-EM og det norske flagget, og selv om Ulrik ikke kan se de nye bleiene sine synes pappaen n at det er morsomere bytte bleier. I disse bleiepakkene finner man unike koder, og alle som registrerer tolv slike koder p Libero sine sider vil f tilsendt en fotballdrakt med navn p! For smttiser som Ulrik finnes det ogs en litt mindre body man kan velge i stedet for drakt, men begge deler var superstt p. Mer om kampanjen finner dere her, og inne p samme side kan dere ogs registrere koder. S da er det bare starte samlingen av koder, og vente p en drakt i posten!

Det varvanskelig ta bilder av den lille stnosen min i dag, han har blitt s aktiv og hver gang jeg legger han p magen ruller han seg bare rundt og gliser. Guapo er stolt firbeint storebror, og kommer alltid for ligge i nrheten nr Ullisen leker seg p gulvet. Bortsett fra mat er det ingenting Guapo elsker mer enn fotballer, s jeg gleder meg helt enormt til se de to leke sammen med fotball ute i hagen etterhvert. Den frste fotballdrakten har vi i alle fall p plass, og det ser ut om den lille stjerna mi er veldig fornyd med akkurat det ♥



 

Kickstart

I dag var det ekstremt deilig f til en liten treningskt! Med 17 mai og forberedelser til dp forrige uke ble ikke trening fokuset, derfor var det ekstra godt starte uken p denne mten. Det er s utrolig godt ha treningsrom i kjelleren, som gjr at jeg kan gjennomfre de sm ktene mine akkurat nr jeg vil. Det er s gy gjre sm fremskritt hver eneste dag, det fles som jeg slr nye rekorder for hver kt. I dag stende stangroing for frste gang p veldig lenge, den velsen ble litt vanskelig gjennomfre med stor mage. Men den har vrt savnet, for det er virkelig en favorittvelse for ryggen!

Kompresjonstights fra 2XU / topp fra Better Bodies (sponsede lenker)

Jeg tenkte vise dere en annen favoritt samtidig ogs, denne for skuldrene. Sidehev i kombinasjon med fronthev er en super velse som trener flere deler av skuldra samtidig. Jeg som egentlig er kjempesterk i skuldrene har sltt meg til ro med at styrken nok kommer tilbake litt etter litt, og depper derfor ikke av lfte sm vekter. S lenge jeg jobber for det vil den samme styrken komme tilbake, det er jeg sikker p.



Utfall fikk jeg ogs gjennomfrt i dag, pluss gobletsquats. Disse fire velsene pluss trening av kjernen var hele kta mi i dag, mer rakk jeg ikke fr Ulrik vknet. Men det er helt greit, og jeg er helt sikker p at jeg kommer til bli stl i morgen selv om kta ble kort.


I tillegg til trening har vi ftt til en lang tur og babysvmming i dag ogs, s dette m jeg virkelig kalle en kickstart p uken! Kakene fra dpen har nok gitt mye energi, og det fles veldig godt f brukt den.

Koldtbord for alle penga

Jeg pleier vre god p beregne middag hjemme til vanlig, men da jeg skulle beregne mat til 19 bommet jeg totalt. Det ble alt for mye mat, men det er tross alt bedre med for mye enn for lite! Derfor ble det koldtbord til middag i dag ogs, og det blir nok det samme i morgen ogs. Men det gjr ingen verdens ting, det var jo s utrolig godt! Jeg elsker koldtbord, da vet jeg at alle kommer til finne mat de liker. Selv synes jeg koldtbord er det beste jeg vet f servert i slike anledninger, s da var det ekstra gy sette sammen det selv. Vi serverte spekemat, potetsalat, eggerre, pastasalat, kyllinglr og vinger, rkelaks, baconsurrede dadle, laksewraps og brd. Om noen av dere er nyskjerrige p oppskriften p noe av det s rop ut i kommentarfeltet, jeg deler gladelig.






Jeg kjpte all pynten foruten blomstene p IKEA, og synes selv det ble veldig fint her hjemme til feiringen. Jeg synes ikke det trenger vre s alt for mye, man kommer langt med lys, servietter og blomster. Det viktiste med en dp er jo uansett ikke mat eller pynt, men mennenskene som er med. Her er vi med Ulrik sine fire herlige faddere, og jeg er veldig glad for at han skal f vokse opp med denne gjengen ♥

Dpsdagen

Dagen i dag har vrt s fantastisk fin ♥ Ulrik er dpt, og dpsdagen har blitt feiret sammen med familie og venner. For meg var det en selvflge at han skulle dpes, og det var veldig fint ta han med i kirken for frste gang. Det beste av alt er at Ulrik har vrt en blid gullklump hele dagen, og jeg tror han har kost seg like mye som resten av oss. Jeg fler meg s heldig som fr vre mamma til denne nydelig lille gutten, og ikke minst heldig som har s mange flotte mennesker rundt oss.

N er bunaden byttet ut med joggebukse, Ulrik ligger sammenkrllet p brystet mitt og jeg spiser de siste sjokoladebitene i sofaen. Jeg skal dele flere bilder med dere i morgen, men akkurat n vil jeg bare nyte de siste timene av denne fine dagen ♥

Fredagsfrokost

God morgen! Starten p dagen i dag var enkel, men utrolig god. Havrebrd blir jeg aldri lei av, og er alltid en favoritt. Her er det brukt 80 g havregryn, 2 eggehvitter og litt havsalt. Bland godt sammen og form til et flatt brd, som du steker midt i ovnen p 180 grader i 10-12 minutter. La det avkjle seg p rist, fr du topper med det plegget du nsker. Jeg synes det er godt med bde stt og salt p, derfor ble det kokte egg p den ene halvparten og den andre halvparten ble toppet med cottage cheese, blbr og litt sukrin.

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

Med denne starten p dagen satser jeg p at fredagen blir super. I morgen skal Ulrik dpes, etter vi har vrt i kirken skal vi vre hjemme hos oss. Huset m vaskes og et koldtbord skal lages, derfor var det eksta godt med denne frokosten. Jeg gleder meg veldig til i morgen, og lover knipse masse bilder i lpet av dagen. Hper dere alle har en super fredag!

Sukkerfri sommerfavoritt

Jeg er en stmons, og leter alltid etter sunnere alternativer jeg kan kose meg med. Gele av Funlight er absolutt ikke noe nytt, men en god gammel favoritt som dukker opp hver sommer. Den frste gangen jeg prvde det var under konkurranseoppkjring til NM i fitness i 2011, og siden den gangen har det blitt laget mange liter med gele! Det er jo s utrolig enkelt, og ikke minst utrolig godt. Det du behver er 3 dl konsentrert Funlight, 7 dl vann og en pakke med gelatinplater. Varm opp blandingen under omrring, det trenger ikke koke men gelatinet skal vre helt opplst. Husk rr godt slik at det ikke setter seg fast p bunnen. Nr det er ferdig opplst heller du blandingen over i glass av passende strrelse, og sett til avkjling i kjleskapet. Geleen er ferdig etter omtrent fem timer, da er det bare hive innp. For ekstra smak av sommer kan du gjerne la frukt eller br stivne i blandingen, her er det ekstra bringebr i. Topper dere med kesam blir det prikken over i'en. Det som er s fint med denne desserten er at du fint kan spise en liter med gele selv, hvis du fr plass i magen vel og merke. Akkurat det er ikke noe problem for denne frkna, for selv om jeg har hatt anatomi er jeg fortsatt overbevist om at det finnes en egen dessert-mage!






 

For en dag!

 

Gratulerer med dagen alle sammen! Dagen i dag har vrt s fin den, og en dag jeg kommer til huske lenge. Vi har vrt med familie, venner og gode kollegaer hele dagen - og den frste feiringen til Ulrik kunne ikke ha vrt bedre. Bunaden min gikk p med et ndskrik, et par sikkerhetsnler mtte til for at den skulle sitte hele dagen. Vi startet feiringen med kaffe og kaker p Hit the Gym fr vi gikk ut for se p toget. Bunadspullups har jo blitt populrt, men jeg har virkelig ikke sjans til ta en pullup n! S Lucia tok seg av pullupsene, mens jeg kjrte bunadsroing. Neste r blir det pullups p nasjonaldagen p meg ogs! Her ser dere et lite bildedryss fra dagen vr her i Trondheim:









Magen er stappfull av kake, bunadene er byttet ut med joggebukser og n skal jeg se paradise i sofaen med de to finingene mine. Perfekt avslutning p en utrolig fin dag. Hper magene deres er fulle ogs , og at feiringen har sttt til forventningene!

17. mai muffins

Tenk at det er 17 mai i morgen, jeg kan nesten ikke tro hvor fort det har gtt. Jeg hadde store planer om lage en sunnere ostekake for vise dere, men tiden har rett og slett ikke strukket til. S i morgen skal jeg kose meg meg mammas kaker som er fulle av sukker, det er nemlig helt greit kose seg litt ekstra p 17 mai. Spis en plse, en is og noen kakestykker uten f drlig samvittighet - det har jeg tenkt gjre. Men det kan jo vre noen der ute som nsker seg sunnere alternativ i tillegg, eller som har allergier. Derfor tenkte jeg vise dere fjorrets suksessmuffins, som smaker helt supert enten det er 17 mai eller ikke.



5 egg 2 ss sukrin 2 ss sukrin gold 1 boks kesam lime

50 g smr 30 g vaniljeprotein 1 ss fiberfin  5 ss mandelmel 2 ts bakepulver

Pisk egg og sukrin til eggedosis. Bland deretter inn kesamen, og alle de trre ingrediensene. Smelt smret, og rr det inn til slutt. Fordel i muffinsformer og stek midt i ovnen p 180 grader i ca 20 minutter. Denne oppskriften ga meg syv enorme muffins, bruker du sm former vil du nok f det dobbelte. La de avkjleseg fr du legger p glasuren, som er laget av pisket philadelphia light og sukrinmelis.

Lenkene i innlegget er sponset


Hper dere alle fr en helt fantastisk feiring, og krysser fingrene med meg for at bunaden passer!

Drmmejobben

Dette har jeg gledet meg s ekstremt mye til fortelle dere - jeg har nemlig ftt drmmejobben! Hit the gym pner nytt senter p Ranheim til hsten, og jeg har ftt jobben som senterleder. Tenk det, et helt senter som jeg blir leder for. Det er virkelig drmmejobben, f bygge opp et senter helt fra begynnelsen. Jeg kan allerede fortelle dere at det kommer til bli helt fantastisk bra, det er det ingen tvil om. Det aller beste utstyret og en super beliggenhet p nye Ranheim stadion, jeg kjenner at jeg gleder meg som en liten unge til drene pnes. Alt av styrkeutstyr en kan nske seg, spinningsal, stor sal for gruppetimer og lpebane inne p senteret gjr det til tidens godtebutikk for alle som er glad i trening. Jeg skal selv begynne ha noen gruppertimer igjen, og det gleder jeg meg veldig til. Jeg skal selvflgelig ikke ha alle timene alene, og vi trenger derfor bde gruppeinstruktrer og personlige trenere som vil vre med p laget. En del dyktige folk har vi allerede spikret men vi har plass til flere flinke mennesker. S om du er interessert eller kjenner noen som vil jobbe p det som vil bli Trondheims beste treningssenter, klikk dere inn p hjemmesidene til Hit the Gym her og send en sknad. I dag gikk vi tur forbi min nye arbeidsplass, og jeg hoppet nesten av glede bare av se p bygningen. Inne i bygget dere ser bak tribunene kommer Hit Ranheim, og alle hjerter gleder seg!

All trening er bedre enn ingen trening

God lrdagsmorgen alle sammen! Jeg skal ikke pst at jeg har vrt p HIT for trene allerede, disse bildene ble nemlig tatt i gr. Jeg fikk sprsml om hvordan jeg legger opp ktene mine n, s det tenkte jeg skrive litt om i dette innlegget. Det frste jeg starter med er alltid velsene for kjernemuskulaturen, som fortsatt er veldig viktig. En av de tingene jeg jobber med n er komme ned i planken igjen. Det gjr jeg veldig gradvis, og utfrer n velsen knestende mot en benk. Jo sterkere jeg blir, jo lavere blir benken helt til jeg kommer meg ned til gulvet. Selv om jeg smiler p bildet under ristet faktisk hele kroppen min av denne velsen! Det er rart tenke p at en s enkel velse kan vre s tung, men det er den virkelig for meg n. Det som er s fint med velser som denne er at det er enkelt se fremgang, og det er jo veldig motiverende i seg selv!

Genser fra Better Bodies / ammesinglett til trening fra Boob / tights fra 2XU / sko fra Reebok (sponsede lenker)


Diagonalstrekk har vrt en favorittvelse for meg i flere r, bde for min egen del og for PT-kunder. Fantastisk kjernevelse som kan utfres hvor som helst og nr som helst! Etter omtrent ti minutter med velser som dette gr jeg over p trene med strikk/vekter. Her har jeg pleid plukke ut en til to velser per muskelgruppe, og tar de i sirkel. S tar jeg s mange runder Ulrik tillater, fr han blir sulten/ lei / bsjer p seg. Som regel tar denne delen 20-30 minutter, men et par ganger har det blitt bare 10 minutter ogs. Det er ikke s enkelt planlegge med en liten baby, men all trening er bedre enn ingen trening! Et par av velsene jeg tok i gr var frontby og strake marklft med en kettlebell p 6 kilo. P grunn av at jeg har lett belastning ligger repetisjonsantallet mitt mellom 12-20 p de ulike velsene.



N venter en handlelrdag p oss, med nasjonaldagen p tirsdag og dpen til Ulrik neste helg er det litt som m gjres klart. Nr jeg ser at sola skinner kunne jeg heller tenkt meg bruke dagen utendrs, men det fr jeg ta igjen senere. Ha en super lrdag alle ♥

Datenight & offentlig amming

I dag har vrt en bra dag. Den startet med en kt nede i treningsrommet, fr jeg gikk tur med ei venninne og avsluttet kvelden p Sushi Bar. Det gr helt fint spise sushi selv om man er gravid eller ammer, det er bare enkelte typer fisk man skal holde seg unna. Hai og fersk tunfisk er eksempler p fisk en ikke skal spise nr man ammer, den hele listen finner dere inne p matportalens sider som dere finner her. Jeg og kjresten delte et stort fat med sushi som smakte helt fantastisk, en god miks av kokkens favoritter. Det er s koselig g ut for og spise, Ulrik koste seg sammen med oss han ogs.

Innlegget inneholder sponsede lenker



P samme mte som vi var sultne ble Ulrik sulten under resturantbesket han ogs, og da fikk han selvflgelig mat. Det har vrt en del diskusjoner p nett i det siste om offentlig amming, min mening er at amming er helt naturlig og kan skje overalt. P den andre siden s synes jeg ikke det er naturlig vise frem puppene mine offentlig, og prver derfor dekke meg til s langt det gr. Jeg synes ogs det er fint vise litt diskresjon i forhold til andre, jeg har nemlig full forstelse for at alle ikke har lyst til se mine svre, melkesprengte pupper. Jeg er alts 100% for offentlig amming, men jeg er ikke for free the nipple. Ikke min nipple i alle fall, hva andre gjr fr vre opp til de. Jeg har ammet p IKEA, p resturanter, p turstier og kommer til fortsette med det s lenge jeg ammer. Jeg vet jo selv hvor sint jeg kan bli nr jeg er sulten, og den flelsen unner jeg ikke den lille bebisen min. Da vil jeg heller gjre alt jeg kan for at han skal vre glad og fornyd, hvor som helst og nr som helst.


 

Sjokolade- & pistasjcookies


Innlegget inneholder sponsede lenker

Etter dagens tanntrekking flte jeg at jeg fortjente noe ekstra godt denne lillelrdagen, og valget falt p hjemmelagde kjeks. Trekkingen gikk heldigvis fint, og jeg kan spise som normalt. Is med sjokolade og pistasj er noe av det beste jeg vet, og derfor tenkte jeg at den samme kombinasjonen ville vre god i kjeks ogs. Det hadde jeg helt rett i, disse ble nemlig kjempegode! Liker du ikke pistasjntter kan du fint bytte de ut med andre ntteyper, som valntter eller cashewntter. Jeg anefaler virkelig prve med pistasj frst, for dette er en av de beste kjeksoppskriftene jeg har postet. Til ti store kjeks trenger du:

70 g smr ♥ 4 ss sukrin gold ♥  2 ss fibersirup gold ♥ 180 g havregryn ♥ 2 ss kakaopulver

2 egg ♥ 2 ss mandelmel ♥  25 g pistasjntter ♥  40 g mrk sjokolade

Smelt smr, sukrin gold og fibersirup i en kasserolle. Har du ikke fibersirup kan du bytte med yaconsirup, eller annen type sirup. La alt smelte, og rr godt sammen. I en bolle blander du resten av ingrediensene, og heller smrblandingen over. Hakk opp sjokolade og ntter som du rrer inn, jeg la litt til siden og la det verst p kjeksene. Bruk to spiseskjeer til forme rra som kjeks, og fordel p et bakepapirkledd stekebrett. Stek midt i ovnen p 180 grader i 20 minutter, og la kjeksene avkjles p rist. S er det bare kose seg, hverdagskos p sitt aller beste!




Fire kilo lykke

Innlegget inneholder sponsede lenker

Endelig har jeg ftt klarsignal til trene med vekter igjen! Jeg bruker selvflgelig babyvekter n i starten, men det fles likevel helt fantastisk plukke opp manualer igjen. Etter dagens time p Optimal Bevegelse hvor vi tok en rekke tester fikk jeg tommelen opp for trene med lette vekter igjen. Jeg kjenner selv at jeg har ftt veldig god kontroll p kjernen etter alle disse ukene med "kjedelig" trening, og det har virkelig vrt verdt det. For dere der ute som er gravide eller nettopp har fdt s anbefaler jeg virkelig laste ned en app som heter mammamage, den er gull verdt for opptrening. Jeg fortsetter selvflgelig med velsene for kjerne enda, men legger til flere velser med manualer. N m ktene mine g relativt raskt, Ulrik koser seg nede i treningsrommet vrt men blir utlmodig hvis ting tar for lang tid. Derfor koser jeg med han mellom settene, og velger velser som trener hele kroppen. Thrusters er en snn type velse, her slr man sammen kneby og skulderpress i en velse. Med to kilo i hver hnd er det ikke den store belastningen, men dere vil ikke tro hvor mye lykke det ga meg likevel!

Tights fra 2XU / t-skjorte og sko fra Reebok



Jeg elsker forresten denne nye tightsen fra 2XU, som sitter som et skudd. Men det jeg liker aller best med den er at den er mrkegr bak, som gjr at den ikke er gjennomsiktig. Det synes jeg er helt supert, for det verste jeg vet er tightser hvor trusa vises gjennom.



I kveld har jeg ikke lyst til legge meg, i morgen tidlig skal jeg nemlig trekke ei tann for frste gang. Den ene visdomstanna mi m ut, og jeg gruer meg virkelig. S hvis noen har noen gode erfaringer dele tar jeg gjerne i mot de. Drlige erfaringer med tanntrekking hper jeg nemlig ikke eksisterer!

Frisk sommerfavoritt

Jeg er kanskje litt over snittet glad i meieriprodukter, og spiser minst en boks kesam eller cottage cheese om dagen. Derfor ble jeg hoppende glad da jeg s en ny kesamvariant i butikken, og den mtte selvflgelig prves sammen med pannekaker. Bare snn at det er sagt er jeg desverre ikke sponset av Tine, tenk s mye penger jeg hadde spart da! Men det er uten tvil verdt hver ei krone, og denne nye smaken med jordbr og rabarbra var fantastisk god. Smaker skikkelig av sommer, og var en nydelig topping p pannekakene mine. Definitivt en ny favoritt hos meg! Dette ble frokosten her i huset, etter en lang og lat morgen i senga. Pannekakene er selvflgelig sunne, gode og metter i flere timer. For lage de trenger du:

150 g havregryn ♥ 2 bananer ♥  50 g kesam vanilje

0,5 - 1 dl vann ♥  1 ts kanel ♥ 1 ts kardemomme

Mos bananene med stavmikser, og tilsett resten av ingrediensene. Juster vannmengden etter nsket tykkelse p pannekakene, jeg liker mine tykke og brukte 0,5 dl. Bruk stavmikseren til blande alle ingrediensene godt sammen, og stek p middels varme i panna.





Disse ga meg en super start p uka, hper alle dere har det samme!

Perfekt pfyll

Det er sjeldent ting er helt perfekt her i huset, men i dag var pfyllet av mat virkelig det. Jeg hadde tenkt trille i omtrent en time for bli litt kjent i det nye nabolaget vrt, men fr jeg ante ordet av det hadde jeg trillet meg bort. Den lille turen jeg hadde tenkt meg p ble plutselig til nesten tre timer med trilling, og jeg var bde sulten og trst da vi kom hjem. Det lage middag var det siste jeg hadde lyst til, s da ble det en enkel lsning. Fantastisk god sushi fra Sushi Bar med frukt og br til dessert - det m jeg faktisk kalle helt perfekt! Sushi er jo det beste jeg vet, samtidig som alle sommerfavorittene mine sto p bordet. Vannmelon, mango, druer og jordbr kunne jeg nesten ha levd p alene, det er jo s godt! Hvem trenger sjokolade nr man heller kan velge disse favorittene? Ikke jeg i alle fall, det er det ingen tvil om. S glad jordbr og mango er jeg faktisk at jeg bestilte det i den ene makirullen ogs, det smaker helt supert sammen med laksen!

 







Perfekt pfyll til en sliten kropp, n skal jeg kose meg p sofaen resten av kvelden med god samvittighet. Ullisen p brystet, beina hyt og iskald Pepsi Max i glasset. Det er sndagskvelden sin det!

Dager som dette

Denne lrdagen har virkelig vrt helt fantastisk. Den lille familien vr har vrt ute nesten hele dagen, bymarka er virkelig superfin p denne tiden av ret. Jeg merker at det er dager som dette som betyr noe, nr jeg bare kan kose meg sammen med guttene mine ute i naturen. Det er jo s varmt ute ogs, s jeg ble faktisk litt solbrent av sitte i sola under spisepausen til Ulrik. Vi har ingen planer om reise p noen ferie i sommer, men hvis sommeren blir fylt med dager som dette kan vi ikke ha det bedre.

Tights fra 2XU / t-skjorte fra Adidas / caps fra Better Bodies (sponsede lenker)




N ligger far og snn sovende p sofaen, mens Guapo ligger flat p gulvet under. Jeg sitter her og blir s glad av lese alle kommentarene p det forrige innlegget mitt, dere er s herlige! Nyt lrdagskvelden kjre lesere ♥

Hva vil dere ha?

Det er nesten drlig gjort vise dere disse bildene uten at jeg har noen oppskrift til dere, for disse var s gode! Jeg fikk hjemmelagde stpotetlomper av ei venninne, og det var s utrolig mye bedre en speltlomper. S det har jeg lyst lage selv ogs, s n skal jeg nske meg en steketakke i bursdagsgave. Da kan jeg lage disse herlighetene selv ogs, for de ga virkelig mersmak. Som vanlig klarte jeg ikke bestemme meg for om jeg ville ha salt eller stt, s jeg gikk for begge deler. Bltkokte egg p den ene og cottage cheese med sukkerfritt syltety og valntter p den andre, helt perfekt lunsj!




N vet dere hva jeg vil ha, men det jeg egentlig lurer p er hva dere vil ha. Det er alltid vrt s enkelt blogge for min del, dette er jo p en mte min trenings- og kostholdsdagbok. Jeg har alltid vrt opptatt av at bloggen kun skal handle om det, og ikke s mye annet. Men n etter Ulrik kom merker jeg at jeg har s lyst dele mye av det som skjer med han med dere ogs. Mange av dere har jo vrt med meg s lenge, og derfor fler jeg at jeg har lyst til  fortelle dere om han akkurat som jeg gjr til venner og familie. Men p den andre siden vet jeg ogs at det er mange som kun er interessert i inspirasjon til trening og kosthold, og som synes det er kjedelig med bilder av en liten bebis. S i stedet for g rundt tenke p det selv spr jeg dere bare rett ut jeg, hva har dere lyst lese om p bloggen? Eventuelt hva vil dere ha mer / mindre av? Det er helt lov si akkurat det dere mener, jeg lover ikke bli fornrmet hvis dere ikke har lyst se bilder / lese om Ulrik. Jeg syntes ikke det var spesielt gy fr jeg ble mamma selv, s jeg har faktisk full forstelse. N hper jeg p masse svar i kommentarfeltet, da blir jeg glad! nsker dere alle en superduper fredagskveld ♥

Drmmen som ble til virkelighet

Innlegget inneholder sponsede lenker

N klarte jeg ikke vente lenger, jeg m bare vise dere treningsrommet mitt! Jeg er s utrolig fornyd, og synes selv jeg har ftt det helt perfekt. Det mangler fremdeles noe smtteri, men alt det viktigste er p plass. Jeg elsker trene p HIT, men noen ganger kan det vre vanskelig komme seg avgrde til favorittsenteret. Spesielt n i permisjonstiden er det godt ha muligheten til  trene hjemme, det er s lett bare ta seg en tur ned i kjelleren nr Ulrik sover. Dette er en av de beste investeringene jeg har gjort, og jeg m bare smile fra re til re nr jeg tenker p hvor heldig jeg er. Treningsrommet er delvis sponset av X-life og Abilica, og jeg m bare si tusen takk til de som har gjort drmmen min til virkelighet.

 For meg er det aller viktigste med et treningsrom at jeg skal klare gjennomfre en fullverdig kt der. I mine yne betyr det kneby, marklft, militrpress og benkpress. Derfor var det helt ndvendig med et knebyrack og vektstangsett, det er uten tvil det viktigste utstyret jeg har i treningsrommet mitt. P en god andreplass kommer manualrekken og den justerbare benken, som pner for en hel drss med velser. Bare med disse to tingene har man kommet langt i et treningsrom, legger du til strikk, slynge og noen treningsballer snakker vi virkelig lunsj nr det kommer til styrketrening. Jeg har ogs store planer om komme i god lpeform igjen, og valgte derfor ogs ha ei mlle for gjre treningsrommet komplett. Jeg har lagt inn noen linker til utstyret jeg har valgt, men er noen av dere interessert i trene hjemme vil jeg anbefale dere sjekke ut alt fra Abilica her. De har greie priser og ikke minst super kvalitet for treningsutstyr til hjemmetrening. De fr to tomler opp fra meg!



Fra dette rommet kommer dere til se mange bilder fremover, det er det ingen tvil om! Fyr ls i kommentarfeltet om dere har noen sprsml angende treningsrom hjemme, s skal jeg svare s godt jeg kan :)

Lettvint lillelrdag

I dag ble bde treningen og middagen her i huset veldig lettvint. Det betyr likevel ikke at noen av delene ble drlig, jeg fikk nemlig kjrt ei fin lita kt med strikk nede i treningsrommet mitt. Jeg hadde lyst trene litt rumpe, men var s lei av glutebridge og kneby etter forrige ukes challenge at jeg mtte finne p noe nytt. For vre helt rlig s glemte jeg faktisk gjre repetisjonene mine p sndag, s da ble det dobbelt opp i gr. Jeg tenker at s lenge jeg gjennomfrte er det helt greit, og jeg hper dere kom helt i ml til slutt ogs! I dag ble det derfor helt andre velser, og jeg tok pullthrough og kickbacks med strikk. Under pullthrough kan man fint regulere tyngden p velsen selv etter hvor langt fra festepunktet en stiller seg.

Tights og t-skjorte er begge fra Craft (sponsede lenker)




Mellom settene mtte jeg ned p gulvet og kose med lillehjertet, og jeg synes virkelig han begynner f taket p selfies n! Etter ei lettvint lita kt spiste vi en like lettvint middag, taco med speltlompechips. Jeg kuttet bare opp det vi hadde av grnnsaker i kjleskapet, stekte karbonadedeig og de enkle chipsene. Fremgangsmten p de finner dere her, ferdig p 10 minutter og er et super alternativ til nachos! Toppet med litt salsa og lettrmme ble mltidet komplett, taco slr aldri feil. Med kort tid p kjkkenet blir det mer tid til skru mbler, det er jammen ikke barebare flytte!





 

Proteinpudding for sjokoladeelskere

Det er ingenting jeg liker bedre enn sunne og enkle lsninger i hverdagen, og derfor tenkte jeg tipse dere om Propud som n har kommet til Norge. Jeg har handlet det i Sverige fr, men n slipper jeg alts det. Dette er en proteinpudding som smaker som dessert, og samtidig har supert nringsinnhold. Man kan lett spise en hel i slengen, men jeg pleier dele boksen i to og spise sammen med havregrt eller cottage cheese. En boks koster 29 kroner, men nr jeg bruker den til to mltid synes jeg ikke det er s ille likevel. Propud er laktosefri og kan oppbevares i romtemperatur nr den er upnet, men jeg m si at jeg liker konsistensen bedre nr den har sttt i kjleskapet. Kald og deilig sjokolade gjr seg virkelig over varm havregrt!




Propud kommer i tre ulike smaker, den med sjokolade smaker akkurat som ferdig sjokoladepudding man fr kjpt i butikken. Helt perfekt for en sjokoladeelsker som meg, og er virkelig en venn i nden nr sjokoladesuget kommer. Karamell smaker ogs supergodt, mens vanilje synes jeg bare var kvalmende.  De andre to er definitivt verdt prve, og du finner de her. (adlink) Dette ble dagens lunsj hos meg, og jeg dro god og mett ut p langtur. N som vi har flyttet er det ikke langt g fr jeg er i marka, og det er s utrolig deilig. Det blir virkelig noe helt annet enn g i inne i byen, selv om det er fint det ogs. Det er en helt annen ro i marka, og det er s behagelig ha stiene for seg selv. I dag ble det faktisk 11 kilometer med vonga, det er den lengste turen jeg har hatt p lenge. Med sol og bl himmel ble det en kjempefin trimtur, og jeg kjenner at permisjonslivet virkelig er helt fantastisk.




Resten av kvelden blir nok ikke like fantastisk, vi skal nemlig skru opp flatpakker. Jeg er helt talentls til flge bruksanvisninger og skrur alltid feil, s det kan bli en lang kveld. Forhpentligvis fr vi p plass alt, s kan jeg vise dere resultatet i morgen!

My kind of fastfood

Da kjresten kom hjem fra jobb klokken fire dro vi p IKEA, og vi kom frst hjem for en halvtime siden. Jeg er sikker p at vi har gtt minst ei mil der inne, og vi var begge skrubbsultne nr vi kom hjem. Jeg kjente at jeg begynte bli veldig hangry, og for redde kvelden mtte det litt fastfood til. Det som er s fint er at det er s enkelt lage sunn fastfood, og speltlompepizza er et perfekt eksempel p det! Smr speltlomper med pesto, topp med det du nsker av grnnsaker, skinke og ost fr du setter i ovnen. Stek p 200 grader i 8-10 minutter, og flg godt med p slutten slik at det ikke blir brent.


SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

Utrolig hva litt god mat kan gjre, for n er energien og humret p topp igjen. Det var dagens lille mattips fra denne kanten, og absolutt en godkjent avsluting p dagen. N venter paradise hotel fr senga, finfin mandagskveld! 
 

Jomfrukta & balanse

I dag ble den frste kta i treningsrommet mitt utfrt, og jeg er s fornyd! Litt smtteri mangler enda, og derfor venter jeg med vise frem hele til dere. Da kommer det en full gjennomgang av utstyr og mine beste tips til oppsett av treningsrom, men jeg avventer litt til. Det er jo mye morsommere vise det frem nr det er helt ferdig, men jeg kan garantere at det blir kanonbra! Jeg fikk trent en god del kjerne i dag, og jeg prver si til meg selv at den tiden jeg normalt sett ville brukt p styketrening skal jeg n bruke p trene kjerne. I dag er Ulrik 9 uker gammel, s jeg begynner bli ganske s utlmodig n. Men jeg m holde fokus p hva som er viktigst, og det er det som er det beste for kroppen min i det lange lp. Jeg kan uansett ikke klage, jeg har jo tidenes steste lille treningsbuddy som smiler til meg under velsene. Han trives heldigvis godt p treningsmatta, for han skal f bli mamma p mange timer trening fremover!



S tenkte jeg at jeg skulle vise dere grsdagens kos her i huset, med popcorn, smgodt og frukt. Jeg blir helt oppgitt nr jeg ser treningspersonligheter som skriver at en aldri skal spise sjokolade eller popcorn, for da blir all fremgang delagt. Det er nemlig helt feil, og ting trenger absolutt ikke vre s svart/hvitt. Hvis du har et sunt og godt kosthold i hverdagen er det ingenting i veien for kose seg litt ekstra i helgene. Det nekte seg enkelte matvarer tror jeg bare er dumt, da kan det ofte bli til at man fr mer lyst p disse matvarene bare fordi de er "forbudt" ogs. Det skal nemlig vre rom for litt sjokolade og noen glass vin, det er vel det som kalles en sunn balanse. S ikke ha drlig samvittighet hvis du spiste smgodt i helga, det hadde du helt sikkert fortjent ♥



 

bloglovin Matprat