hits

april 2016

Stpotetpannekaker & Green Friday

Innlegget inneholder sponsede lenker

Det er fredag igjen, og derfor er det p sin plass dele en ekstra god lunsj med dere. Disse laget jeg tidligere i uken, og av se p bildene fikk jeg lyst til lage de p nytt igjen i dag! Sunne pannekaker slr aldri feil, i alle fall ikke hvis det er stpotet i de. Jeg gr rett p sak, for lage tte pannekaker trenger du:

200 g stpotet ♥ 120 g havremel ♥  2 egg ♥  50 g easy bake

60 g sukrin gold ♥  2 ts bakepulver ♥  1 ts kardemomme ♥ en klype salt

Vask og skrell stpoteten fr du koker den helt til den er mr. Mos med stavmikser, og tilsett resten av ingrediensene. Stek p middels varme i panna slik at de ikke blir brent. Her har du et mltid med proteiner, gode karbohydrater og fett, som smaker fantastisk og metter lenge. Topp gjerne med friske br eller vaniljekesam, s fr du virkelig en god start p helgen.

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

S m jeg bare tipse dere om at det er Green Friday hos X-life i dag! Jeg gr nesten i surr av alle disse salgsdagene, black friday, grtorsdag og n er det alts grnn fredag. Men nr det kommer til salg p treningsklr og utstyr kan det vel aldri bli for mye av det gode, s jeg tar i mot denne dagen med pne armer ogs. Noen av tilbudene ser dere under, klikk dere inn p X-life sine sider for fnnne hele salget.



I lpet av helga kommer mitt eget lille hjemmegym til bli ferdig ogs, det blir s bra! Gleder meg som et lite barn til vise det frem til dere. Her i bartebyen skinner sola, og jeg skal ta med med Ulrik og Guapo ut p trillertur. Hper fredagen deres er helt superfantastiskherlig!

To nye favoritter

Innlegget inneholder sponsede lenker

I dag ha virkelig vrt en bra dag! Fint vr, smilende baby og pakke i posten - da blir det ikke stort bedre. I pakken l det blant annet en bresele fra Barnas Hus, som er helt perfekt bruke til trening! Jeg har valgt Ergobaby sin sele med spedbarnsinnlegg, som gjr at Ulrik sitter bra i den allerede. Jeg mtte selvflgelig ta den med ut p en liten testrunde med engang, og vi koste oss virkelig begge to. Det er vel ikke s rart, jeg koser meg alltid p trening og Ulrik koser seg alltid nr han fr mye kroppskontakt. S denne er virkelig gull verdt, og har allerede blitt en favoritt hos meg! Det som er ekstra fint med selen er at den har flere ulike breposisjoner, bde utovervendt p magen, p hofta og p ryggen. De posisjonene er Ulrik for liten for enda, og koser seg innovervendt mot magen til han blir litt eldre. Ikke minst er det er pluss med denne selen at midjebeltet er bredt og sitter godt, og gir derfor god sttte til korsryggen. Etter ryggproblemene mine har jeg blitt ekstra opptatt av slike ting, det er s viktig!

Bresele fra Ergobaby her / genser fra Craft her (-31%) / sko fra Reebok her



Bde triceps dips, utfall og kneby med Ulrik i breselen gikk som en drm, jeg s aldri for meg at det skulle vre s herlig trene med en baby! Helt til slutt i dag m jeg vise dere enda en favoritt som jeg har lett etter i flere uker n. Den er absolutt ikke sponset bare s det er nevnt, men Skyr med kaffe og vanilje har uten tvil blitt min nye favoritt! Herregud s god, jeg elsket den virkelig. Er du glad i smaken av mocca / latte er denne midt i blinken, og fr terningkast seks fra meg.

Chicken cashew pizza

Det er lillelrdag - en perfekt anledning til lage en ekstra god middag. Pizza er hverdagsmat her i huset - s lenge man lager den selv er pizza noe en fint kan spise flere ganger i uka. Retten har et ufortjent drlig rykte, det finnes jo s mange varianter av pizza som er sunne. Det gr ikke p bekostning av smaken, det er heller motsatt synes jeg. Nesten ingen pizza er bedre enn de jeg lager selv, og denne pizzaen gr virkelig inn i rekken som en av favorittene. For lage bunnen trenger du:

 80 g havregryn ♥ 80 g havremel ♥  80 g siktet speltmel ♥ 1 ss olivenolje

1/2 pakke trrgjr ♥ 1,5 dl vann ♥ 1 ts salt ♥ 1 ts sukrin

Bland alle ingrediensene godt sammen og fordel deigen over et bakepapirkledd stekebrett ved hjelp av en fuktig slikkepott. Forstek midt i ovnen p 250 grader i 6-8 minutter.

SAMSUNG CSC

Fyllet lager du ved finhakke 1/2 rdlk og 1/2 rd chili, som surres i panna noen minutter. Deretter tilsettes 300 g kyllingfilet og 5 ss kokosmelk som stekes godt sammen. Krydder kan du velge etter egne smakslker, jeg brukte salt, pepper, oregano, koriander og basilikum. Fordel blandingen over den forstekte pizzabunnen og topp med ost fr du setter inn i ovnen igjen p 200 grader i 10-15 minutter. For sette prikken over ien topper du den ferdigstekte pizzaen med ruccola, cashewntter, fetaost og oregano. S er det bare nyte denne fantastiske pizzaen med god samvittighet!

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

 

 

Babytrening i hagen

Innlegget inneholder sponsede lenker

Det er alts s deilig at det begynner bli vr og varmt i lufta! Jeg synes ikke det var lenge siden jeg mtte ha boblejakke og ullunderty, og n kan jeg plutselig vre ute i tights og genser. Det ble mer enn varmt nok, spesielt siden jeg kjrte noen ekstra velser i hagen. Det er s mye man kan bruke vogna til, nr magemuskelene mine er litt sterkere skal jeg vise dere en hel drss av de. Enn s lenge fr jeg holde meg til de som er litt enklere, men dette var tungt det ogs!

Genser fra Kari Traa / tights (-31%) fra 2XU / sko fra Reebok (sponsede lenker)


Jeg synes det er s gy at mange av dere ble med p denne ukens rumpechallenge! 60 kneby og 60 glutebridge er i boks denne tirsdagen, og ett sett kneby tok jeg ogs med Ulrik som ekstra vekt. Jeg har delt opp velsene 3 x 20, slik at det blir litt mer overkommelig. 60 p rappen hadde jeg nok ikke klart om jeg hadde prvd engang! I alle fall ikke med minibjrnen p 5 kilo som ekstra vekt, p de siste repetisjonene kjennes det ut som han er minst dobbelt s tung. Men det er jo ekstra gy ta kneby nr jeg kan kikke inn i ansiktet p den lille sjarmisen min, som ikke har lrt seg smile til kameraet enda.



Det er s fantastisk deilig ha en hage jeg kan trene i, og det er ikke bare jeg som har blitt glad i hagen. Guapo er nemlig superhappy nr han kan lpe rundt og leke seg, jeg gleder meg allerede til de to smguttene skal leke sammen der ute. I mellomtiden fr Ulrik nye seg meg bli brukt som en liten manual nr mor trener, selv om det ikke gjenspeiles p bildene virker det som han synes det er gy vre med!


Har dere ikke blitt med p ukens utfordring enda s er det ikke for sent, reis deg opp av sofaen og sett i gang! Det tar ikke mange minuttene, men det gir litt ekstra aktivitet i hverdagen. Det har de fleste av oss godt av, vi ble ikke skapt for sitte p rumpa. Med det nsker jeg dere en fortsatt sporty tirsdagskveld ♥

Det enkle er ofte det beste

Dagen i dag har virkelig gtt i ett! Med utpakking i huset, trilletur i nye omrder og mammamage-dag har jeg ikke satt meg ned i sofaen fr n. Mltidene har vrt s lettvinte som man fr det, med knekkebrd, speltlomper, cottage cheese, frukt og noen questbarer. Enkle, sunne valg som er ferdig p et blunk. Jeg bestemte meg gjre det enkelt til kveldsmaten ogs, men det betyr virkelig ikke at maten er kjedelig fordi. Denne salaten var nemlig alt annet enn det, og smakte helt fantastisk. Her har jeg brukt spekeskinke, fersk mozarella, hjertesalat, ruccola, cherrytomater og spisspaprika. Toppet med litt balsamico og kvernet pepper ble det midt i blinken denne mandagskvelden.

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

Dette er er supert lunsjtips ogs, vil du gjre det til en middag gr det an tilsette noen kokte egg og servere med brd for f litt mer mat. Dagens tips fra meg, hper dere alle har hatt en strlende start p uka!
 

Rumpechallenge & mamatummy day

Innlegget inneholder sponsede lenker

N sitter jeg godt plantet i sofaen i det nye huset vrt, og det fles veldig bra. Det er fortsatt mye som ikke er satt p plass og noen mbler som manger, s jeg venter litt med vise det frem til dere. I stedet kan jeg vise dere bilder fra den frste turen min p HIT etter fdselen, og det fltes veldig godt g inn drene der. Jeg trener fortsatt med strikk og ikke vekter, s jeg kunne like godt ha trent hjemme. Men det er noe med den flelsen av komme inn p senteret, da fler jeg virkelig at jeg er p trening! Det er forsatt kjerne og rumpe som gjelder, og med minibands fr man virkelig rumpa til jobbe.

Caps fra Better Bodies / tights fra 2XU / sko fra Reebok / Minibands

velsene dere ser under og over er helt supre velse, og kan ogs brukes som aktivering fr tyngre rumpevelser. Gjerne hold et lite sekund i verste posisjon, det svir enn man skulle tro.

S har vi selvflgelig glutebridge, jeg liker den spesielt godt med beina p en step. Men med eller uten step er den en super velse den ogs, og derfor tenkte jeg lage en liten rumpechallenge til meg selv som dere gjerne m bli med p! Jeg har jo store planer om f tilbake rumpa mi, og det skjer jo ikke av seg selv. Derfor tenkte jeg ta 60 glutebridge og 60 kneby hver dag den kommende uken, og gjre det litt mer utfordrende for hver uke som gr. Jeg skal kun bruke stikk som motstand p begge velsene, men hvis dere nsker kan dere selvfgelig bruke vekter ogs. Det er jo egentlig ikke s mye, 3 x 20 p hver av velsene om dagen - det tar ikke s alt for mange minutter. Men rumpa fr jobbet, det er helt sikkert!

S vil jeg tipse dere alle om at det er Mamatummy day i morgen, en egen dag som setter fokus p oss kvinner etter fdsel. Det er arrangementer i flere byer i landet, bde i Oslo, Bod, Askim, Stavanger og selvflgelig her i Trondheim. Jeg gleder meg masse til det, det blir foredrag, mammatrening og sjekk av magemuskler til de som har lyst til det. Helt gratis er det ogs, og dere finner mer info om arrangementet her.


Da skal jeg fortsette utpakkingen, og tjuvstarte litt p rumpechallengen. Det er ekstra gy hvis noen av dere blir med, s rop gjerne ut i kommentarfeltet om dere tar challengen!

Kaos & motivasjonsboost

Akkurat er det fullt kaos hjemme hos oss. Vi flytter i morgen, og nesten hele leiligheten er pakket ned. Uten mulighet til lage fancy mat ble frokosten lomper og cottage cheese, tom for papptallerkener er vi ogs s jeg brukte en brdpose som underlag. Kanskje ikke s bloggvennlig, men snn s alts frokosten min ut.  Det trenger nemlig ikke vre s fancy bestandig, men det er likevel enkelt finne sunne lsninger. Vi har holdt p med pakking hele uka, s det har blitt mange slike lsninger. Tid p kjkkenet har blitt nedprioritert, for det tar virkelig tid pakke ned alt man eier og har. S gr det jo ekstra tregt nr man har en liten baby, men n er mlet snart i sikte.

Innlegget inneholdet sponsede lenker



Jeg fler Fretex har ftt halvparten av tingene mine, men likevel har jeg mye igjen! Som dere kanskje ser er det to esker alene som det str protein p, og jeg tror faktisk det er to hele med bakeingredienser ogs. Snn blir det nr jeg er over snittet interessert i sunn bakst og matlaging, derfor er det kjedelig ikke kunne bruke noe av det akkurat n. Det er jo ddskjedelig pakke ned flyttelass ogs, og derfor trengte jeg virkelig en motivasjonsboost til lunsj. Jeg bestemte meg for at hvis jeg var skikkelig flink til pakke, s skulle jeg bestille sushi til lunsj. Jeg kunne kanskje vrt mer effektiv, men likevel fortjente jeg byens beste sushi! Vi bor jo rett ved Sushi Bar n, og akkurat det kommer jeg til savne nr vi flytter. Heldigvis tar det ikke alt for lang tid kjre inn til sentrum fra Bysen, s det skal jeg nok klare! Dette var i alle fall tidenes motivsjonsboost i dag, og jeg kjenner at jeg er klar for pakke videre full av god sushi-energi.



Om noen timer skal jeg ogs ut p trilletur med Guapo og Ulrik, det er jo en motivasjonsboost i seg selv det ogs! Jeg skulle s gjerne bare brukt all tiden min p kose med han, og fr litt drlig samvittighet for at han ikke fr all den oppmerksomheten han fortjener akkurat n. Men jeg vet jo at det kommer til bli mye bedre for han ogs nr vi flytter, s jeg fr holde fokuset p det. Akkurat n sover han, og jeg burde vel strengt tatt heller pakke enn blogge. S n fr jeg klappe sammen maskina og sette i gang!

Kompresjonstights fra 2XU


God helg fra oss til alle dere ♥

Hjemmelaget tagliatelle

I gr var jeg hjemme hos ei venninne, og vi lagde en utrolig god middag. Jeg mtte selvflgelig dele den med dere, for dette er skikkelig kosemat. Pasta og kjttsaus er jo alltid godt, men det smakte ekstra godt nr tagliatellen var hjemmelaget. Ikke minst s var det veldig gy prve noe nytt ogs, det er alltid gy lre nye ting p kjkkenet. For lage tagliatellen trenger du bare tre ingredienser, nemlig 4 egg, 200 gram philadelphia light og 200 gram fibra fullkornshvetemel. Pisk eggene fr du tilsetter mel og kremost, og lar deigen svelle i ti minutter. Pisk gjennom en gang til, fr du fordeler deigen utover et bakepapir smurt med litt olivenolje. Bruk en slikkepott for fordele den jevnt og tynt, fr du setter inn i ovnen p 150 grader i ti minutter. La den avkjle seg, og bruk en pizzaskjrer for lage tynne remser. Hvilken saus du vil ha til kan du velge selv, vi valgte steke karbonadedeig sammen med en boks hakkede tomater og hvitlk. Det ble utrolig godt, og denne retten er veldig mektig. Metter i mange timer, og er rett og slett en fest i munnen!





nsker dere alle en super torsdag, her skal vi fortsette pakke ned leiligheten. I helgen flytter vi nemlig inn i det nye huset vrt, alle hjerter gleder seg!

Sommerlige muffins med bringebr og lime

Det er lillelrdag, og det er uten tvil en unnskyldning for lage noe ekstra godt. N er det ikke lenge til sommeren er her, og da passer disse muffinsene midt i blinken. De er nemlig sunne, og smaker virkelig som sommer. Kombinasjonen bringebr og lime har jeg brukt i smoothie mange ganger, men det smaker ogs godt i muffins! 

Innlegget inneholder sponsede lenker

For lage de trenger du disse ingrediensene:

1 eske sunnere kakemiks ♥ 1 boks kesam lime ♥ 4 egg

100 g philadelphia light ♥ 30 g sukrin melis ♥ bringebr

Bland kakemiksen, egg og 200 gram kesam lime godt sammen. Fordel blandingen i muffinsformer, og tilsett et par bringebr i hver muffinsform. Stek de p 175 grader i 30 minutter midt i ovnen.

Glasuren lages av 100 g Kesam Lime, 100 g philadelphia light og 30 g sukrinmelis. Miks det godt sammen og fordel glasuren utover muffinsene etter at de har avkjlt seg.

 

Helkroppskt med strikk

Jeg fikk sprsml om jeg kunne legge ut velser til en helkroppskt med strikk, og nettopp det har jeg samlet til dere i dette innlegget. Det er virkelig ikke noe problem f trent hele kroppen med strikk, det har dere beviset p i dette innlegget.

For bakside lr er strake marklft en super velse, her legger du strikken rundt halsen og skyver rumpa godt bak for hver repetisjon. Kneby er en super velse for blandt annet fremsiden av lrene, og velsen blir enda tyngre med en strikk rett under knrne. Srg for presse knrne ut mot strikken gjennom hele velsen.


Rumpa kan selvfgelig ogs trenes med strikk, her kan det ogs vre kjekt ha minibands tilgjengelig. Et stort utvalg av strikk og minibands finner dere her . (adlink) Alle de tre velsene dere ser p bildene under gjr at setemuskulaturen fr kjrt seg, og jeg kjenner jeg er stiv i rumpa etter ha utfrt disse i gr.


Pushups er en kjent velse for de fleste, men det er kanskje mindre kjent at den kan gjres tyngre ved hjelp av en strikk. Legg stikket over den vre delen av ryggen, og hold det nede under hndflatene. Husk g helt ned til underlaget for hver repetisjon, og kjenn at brystet virkelig fr jobbet.




Pull aparts er en fin for velse for muskulatur mellom skulderbladene og vre bakside rygg. Start med hold stikken rett ut forran deg, fr du trekker armene ut til siden slik at du har de s strake som mulig. Prv hold albuene oppe gjennom hele velsen.

Roing er ogs en super mte trene ryggen p, velsen kan enten utfres ved feste strikken i en stang eller ved st p den.




Bde upright rows og stende skulderpress er fine velser for skuldrene. I upright rows starter du med st p stikket, og har ca skulderbreddes avstand mellom beina. Lft strikket opp til haken, og srg for at albuene er det hyeste punktet i toppen av velsen.



Vi kan selvflgelig ikke glemme armene, bde biceps og triceps kan trenes godt ved hjelp at strikk. Belastningen kan du variere ved st bredere eller smalere med beina.



Helt til slutt vil jeg vise dere pallof press som er en helt super velse for kjernen. Fest en stikk rundt en stang i hyde med brystkassen din.og ta noen steg bort fra stangen slik at det blir spenn i strikken. Jo mer spenn i strikken, jo tyngre blir det naturlig nok. Flett fingrene sammen rundt strikken, og strekk armene helt ut. Hold statisk i ca 10 sekunder, fr du drar armene inn til kroppen igjen og gjentar velsen.


Nr det kommer til antall repetisjoner kan du gjerne starte med 8-12 repetisjoner per velse, og k hvis det blir for lett. Min anbefaling er kjre velsene i en sirkel, og gjerne gjenta sirkelen 3-4 ganger. Da hper jeg dere har ftt litt inspirasjon til trening med strikk, og forhpentligvis plukket med dere noen velser dere kan bruke p trening fremover!

Grov calzone

Det er mandag, og som mange andre liker jeg starte uken p en sunn og god mte. Mange tenker kanskje ikke p pizza som sunt - men det kan den virkelig vre hvis en lager den fra bunnen av med gode ingredienser. Jeg er veldig glad i pizza, og har postet mange ulike varianter i lpet av rene. Dette er likevel den frste gangen jeg viser dere calzone, det er jo s godt! For to store calzoner trenger du:

150 g havremel ♥ 70 g fibra fullkorns hvetemel ♥ 30 g bakepro ♥

1/2 pakke trrgjr ♥ 1,5 dl lunkent vann ♥ 1 ss olje ♥ en klype salt

Bland ut gjra godt ut i vannet, fr du tilsetter oljen og deretter resten av ingrediensene. La deigen heve p et lunt sted i 30-40 minutter, da skal den omtrent ha doblet strrelsen sin. I mellomtiden lages fyllet, og her kan du velge det du selv liker best. Her er det brukt 750 g karbonadedeig, 1/2 boks hakkede tomater, 1 tomat, 1 rdlk, 1 kinesisk hvitlk, 1 paprika og krydder. Er dere glad i litt spicy retter som meg, s bruk gjerne kajennepepper, oregano, chili og havsalt.

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

Stek karbonadedeig, tilsett grnnsaker og la det steke seg godt sammen fr du tilsetter de hakkede tomatene. Smak til med krydderet, og la det putre noen minutter. Nr deigen er ferdig hevet kjevlesden ut til to like store deler. Legg fyllet p den ene siden av bunnen, og brett den andre halvdelen over. Bruk en gaffel langs kanten for lukke de to halvdelene mot hverandre. Topp gjerne med litt raspet ost og oregano, og sett inn i ovnen p 225 grader i 20-25 minutter.

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

Dagens middagtips fra meg til alle dere, hper dere har en super start p uka!

Sndagstur p Skansen

Innlegget inneholder sponsede lenker

I dag har vi vrt i dp til tantebarnet mitt, og etter en hel dag p rumpa med mye god mat var det veldig deilig komme seg ut p kveldstur. Det er s fantastisk med lyse kvelder synes jeg, da fr jeg jo faktisk lyst til g ut dra! Spesielt koselig er det jo g tur nr Linn er med, da flyr kilometerne avgrde uten at jeg engang tenker p det. Det er faktisk en av mine beste treningstips, finne seg en partner trene med. Hvis en har fast avtale om trening eller tur blir det mye enklere gjennomfre. For det frste har man jo en forpliktelse til den andre personen, man vil oppn det samme mlet og ikke minst s er det jo sosialt. Vi gikk bare for det sosiale i dag, men jeg kjente likevel at jeg var svett p ryggen nr jeg kom inn dra. Det er jo litt tyngre g med vogn, spesielt i bakker.

Jeg har kompresjonstights (-50%) og jakke (-30%) fra 2XU, Linn har vest (-30%) fra 2XU og tights fra Better Bodies




Det var ikke bare meg og Linn som kosa oss p tur, Ulrik l fint og kosa seg i vogna si han ogs. Han blir virkelig finere og finere for hver dag, og jeg blir aldri lei av se p han ♥

15 kilo p 6 uker

Innlegget inneholder sponsede lenker

Dere husker kanskje at jeg gikk opp 15 kilo de frste 15 ukene av graviditeten min? Jeg skrev dette klage-innlegget, og fikk masse sttte fra alle dere. Det stoppet ikke med de 15 kiloene, jeg la p meg enda 12 kilo den siste delen av graviditeten. Det vil si en total vektoppgang p 27 kilo, som er veldig mye. Jeg fikk jo ekstremt mye vann i kroppen, og det meste av dette har forsvunnet n.  Etter de frste 6 ukene har 15 kilo forsvunnet, og det fles veldig mye lettere vre meg.  Likevel har jeg store planer om bli kvitt de resterende 12 kiloene, for jeg er aboslutt ikke fornyd med kroppen min snn som den er n. Men som nevnt tidligere stresser jeg absolutt ikke med det, det siste jeg kunne tenkt meg er begynne p noen streng diett. Ulrik fr jo all nringen sin gjennom meg, og amming krever en god del energi daglig. S lenge jeg spiser sunn mat vet jeg at det gr den rette veien, og det er det viktigste. Jeg vet jo ogs at det kommer til forsvinne en del kilo relativt raskt nr jeg kommer i gang med skikkelig treningen igjen, s jeg har nok ftt tilbake kroppen min fr det har gtt alt for lang tid!

Jakke fra Rhnisch / kompresjonstights fra 2XU / sko fra Inov-8 / Minibands

Noen av dere har lurt p hvorfor jeg ikke trener enda nr det har gtt uker siden fdselen, og det er rett og slett fordi kroppen min ikke er klar for det enda. Det er ingen magisk grense etter 6 uker som gjr at alle kan trene som fr, mange trenger litt lenger tid. Kjernemuskulatur og bekkenbunn m trenes opp frst, og for de av dere som lurer p hvordan dette kan trenes opp best mulig vil jeg virkelig anbefale dere laste ned en app som heter Mammamage. Den har en hel drss med velser og tilpasser etter niv, s den er virkelig genial. Jeg har brukt den hver dag etter Ulrik ble fdt, og har gjort store fremskritt allerede! En gang i uken er jeg ogs hos Optimal Bevegelse, som flger opp den treninga jeg gjr nye. De har spesialiserte trenere p akkurat dette feltet, s jeg vet at jeg er i gode hender. Selv om det er kjedelig vre lenge borte fra vektene vet jeg at jeg kommer til ha ekstremt mye igjen for denne innsatsen i lengden. Trening med strikk er den styrketreningen jeg holder meg til n, og p hver velse jeg tar er fokuset p kjernen det viktigste. Men likevel kan jeg f trent rumpa godt, det er det ingen tvil om. I dag kjrte jeg en kt p bde kjerne og rumpe ute med minibands. Bde glutebridge og kickbacks er supre rumpevelser som kan gjres med strikk, og de brenner virkelig hvis en tar nok repetisjoner!




N er venter en bedre middag og Rosenborgkamp, super lrdagskveld! Hper alle dere har en finfin kveld ogs ♥

Seige sjokoladekuler

Det er fredag, og jeg har hatt lyst p sjokolade hele dagen. Jeg tok denne oppskriften p brownies med dadler som jeg har hatt sukess med s mange ganger fr, og endret litt p den for lage disse seige sjokoladekulene. De ble utrolig gode, og det beste av alt er at det tar fem minutter lage rra. Det du trenger er disse ingrediensene:

100 g myke dadler ♥ 50 g ntter ♥ 1 ss kakaopulver

1 ss vann ♥ en klype salt ♥ kokosmasse

Kjr nttene i en kjkkenmaskin til de ligner mel. Jeg brukte valntter denne gangen, men det smaker ogs godt med mandler, pistasj- eller cashewntter. Tilsett resten av ingrediensene og kjr videre til du har en jevn masse uten klumper. Form til kuler og rull i kokosmasse fr du setter de i fryseren i en halvtime. Deretter er de klare til nytes, fantastisk gode sjokoladekuler med god energi. Jeg fikk seks store kuler, men det skal sies at viljestyrken sviktet s jeg spiste deler av rra. Hvis du klarer la vre fr du nok tte av disse sjokoladekulene. De har en rik sjokoladesmak samtidig som de er ste, og stiller uten tvil sjokoladesuget jeg har hatt i dag. Dette er perfekt fredagskos p litt sunnere vis, akkurat som jeg liker det.







 

Prosjekt f tilbake rumpa mi

Innlegget inneholder sponsede lenker

Selv om jeg har gtt ned en god del etter fdselen kjenner jeg virkelig ikke igjen kroppen min. Jeg fler meg skikkelig dvask, og magen min minner fortsatt litt om en bolledeig. Det kan jeg leve med, fordi jeg tenker at det vil stramme seg til ganske raskt nr jeg kommer i gang med trening for fullt. Det jeg derimot synes er veldig kjipt er at rumpa mi nesten har forsvunnet! Det er ikke s mye junk in the trunk lenger for si det snn. Den er kanskje halvparten av det den var, og det er ikke noe gy. Jeg har jo trent utrolig mye rumpe de siste rene og ikke minst gjennom hele graviditeten, men n ser det ikke ut som jeg har tatt en eneste rumpevelse noensinne. Det har jeg selvflgelig tenkt gjre noe med, mottoet mitt er at livet er for kort til vre misfornyd. Trening av indre magemuskler er selvflgelig fortsatt frsteprioritet, men p en god andre plass kommer dette rumpeprosjektet mitt. Selv uten vekter er det mange mter f trent rumpa p, ogs p trilletur. Det blir vanskelig g trapper med vogn, men rumpa jobber mer ved g i bratte bakker ogs. Derfor prver jeg g noen ekstra runder opp og ned bakkene p trilleturen vr, samtidig som det alltid er mulighet for gjre noen styrkevelser utendrs. Bulgarske utfall er et godt eksempel, tungt for bde rumpe og lr. For min del er den ekstremt tung for kjernen ogs akkurat n, s det blir ikke s alt for mange repetisjoner enda. Men alt er bedre enn ingenting!

Pannebnd og genser fra Kari Traa / sko fra Reebok


Step-ups er ogs en flott velse for rumpa som ikke krever noe utstyr. Hold fokus p at trykket skal ligge p den fremre foten, slik at du ikke sparker i fra med den bakerste. Det kan vre litt vanskelig, men da fr rumpa jobbet i mye strre grad.

Jeg skal vise dere flere velser etterhvert, det er mange fine det er mulig gjre med strikk ogs. S selv om jeg savner vektene smiler jeg likevel, kroppen fungerer og blir bedre og bedre for hver dag. Jeg tar kanskje babysteps, men ting gr i riktig retning!

En god start p dagen



Fr jeg begynte amme spiste jeg aldri frokost, og dagens frste mltid var alltid rundt 12. N er jeg sulten som en hest hver morgen, og skulle jeg ventet ltil lunsj med spise hadde jeg nok gtt i bakken. Det merkes at kroppen jobber nr jeg ammer, jeg blir veldig trst og drikker flere liter om dagen. Derfor er det viktig fylle p kroppen, og i dag startet jeg dagen med ferskt lavkarbobrd med avokado p. Her har jeg brukt denne brdmiksen, ekstremt god og ikke minst superenkel. Du trenger bare miksen og vann, fr det settes inn i ovnen. Det er forresten det samme brdet jeg brukte til club sandwichene tidligere i uken, anbefales virkelig! Med most avokado, salt og pepper p ble det en veldig godkjent start p dagen.

Innlegget inneholder sponsede lenker



S vil jeg tipse dere om at det er stort salg hos X-life denne uken! Her er det mange godbiter til en rimelig penge, jeg tenkte lage en collage til dere med favorittene mine men Ulrik vknet fr jeg rakk det. S dere fr nesten klikke dere inn og se selv, hele utvalget finner dere her:

 

Tacotips

Her i huset spiser vi taco minst en gang i uken, det er jo s enkelt og s godt! For ikke bli lei er jeg flink til variere tacoen slik at det forsatt blir en spennende rett. I dag brukte jeg speltlompechips som tilbehr, fremgangsmten finner dere i dette innlegget. Det smaker supergodt, og er et mye bedre alternativ enn ha nachos til tacoen. Det var kanskje ikke s revolusjonerende, men det neste tipset tror jeg dere kommer til bli overrasket. Det er jo veldig godt med mango i tacoen, fordi den ste smaken passer s godt sammen med det sterke kjttet. I dag er mangoen byttet ut med banan, og det ble kjempegodt! Akkurat som mango gir den sdme til retten, og gir den virkelig et lft. Prv det neste gang taco skal serveres hjemme hos deg ogs!



Et siste tips er at Rema har kommet med et tacokrydder som er uten tilsatt sukker og med redusert saltinnhold. Med andre ord en helt super variant bruke hvis man ikke har tid/mulighet til lage tacokrydderet selv. Hvis noen skulle lure har jeg kjpt krydderet helt selv, til syv kroner pakken. I de originale tacokrydderet er det bde sukker og masse salt, og da gir jeg tommelen opp for litt sunnere alternativer. Jeg blir glad nr matvarebransjen viser at det ikke er ndt til vre sukker i alt mulig, det er jo faktisk ikke ndvendig.


Jeg lager alltid dobbel porsjon med taco nr det serveres, s er plutselig morgendagens lunsj i boks den ogs. Hvis dere har noen spennende tacovarianter dere vil dele s legg gjerne igjen en kommentar om det. Jeg elsker prve nye ting, og jeg anbefaler virkelig dere prve denne varianten med banan i. nsker dere alle en super tirsdagskveld ♥

Seks uker med Ulrik

I lpet av de siste seks ukene fles det som om det har skjedd mer enn det har gjort hele livet frem til n. Det er helt rart tenke p hvor mange flelser og enorm glede en snn liten skapning kan gi. S er det nesten enda rarere se hvor mye Ulrik har utviklet seg fra den dagen han kom til verden og frem til n. Jeg har jo alltid vrt glad i menneskekroppen, men etter graviditeten og fdselen sitter jeg igjen med en enda fascinasjon for den fantastiske kroppen vr. At min kropp har gitt meg Ulrik, det gjr meg enda mer glad i kroppen min og gjr at jeg vil ta enda bedre vare p den.

N har jeg ikke s mye erfaring med vre mamma eller babyer generelt, men likevel vil jeg si at Ulrik er en fantastisk snill baby. Alle babyer er kanskje snille, s det blir kanskje mer rett si at han er veldig rolig og enkel gjre tilfreds. Han grter bare nr han vil ha mat, og ammingen har gtt veldig bra. Det virker ikke som noen matvarer gir han vondt i magen, og han legger p seg veldig fint. Fra veie 3155 gram ved fdselen er han n nesten fem kilo, og det er s godt se synes jeg! Babyer skal jo vre lubne, litt som sm michelin-menn med bilringer p bde armer og lr. Det begynner han f n, og blir bare stere og stere for hver dag som gr. Han har ogs begynt lfte hodet sitt, feste blikket p oss og smile. Frste gang han s p meg og smilte begynte jeg grte, han var s utrolig fin der han l. Det er s morsomt f litt respons fra han, at han faktisk kan vise at han koser seg. Det er ingen tvil om at jeg koser meg, det er s herlig vre hjemme med han om dagene. De f gangene jeg m vre borte fra han stresser jeg som en gal for komme hjem igjen, selv om jeg vet at han klarer seg helt fint. S lenge jeg har pumpet melk er han jo glad og fornyd, s det er nok verre for meg enn det er for Ulrik. Han vil helst ha kroppskontakt hele dgnet, s jeg har blitt s vant til ha han i armene at det fles helt rart uten.

Jeg ly forresten da jeg skrev at han bare grter nr han vil ha mat, jeg glemte at han hater bade. Det tror jeg er det verste han vet, og hyler fra det sekundet vi dypper han ned i vannet til han er trr igjen. Derfor er jeg veldig spent p hvordan det skal g nr vi begynner med babysvmming, men forhpentligvis blir han vant til det etterhvert. De to-tre frste ukene slet vi litt med dgnrytmen, men n har det heldigvis gtt seg til. Det er jeg glad for, nok svn gjr at jeg har masse overskudd og energi til bruke p den lille godklumpen min. Vi har det virkelig s fint, Ulrik er helt perfekt p alle mulige mter. P slutten av graviditeten min var jeg helt sikker p at han kom til bli enebarn, men den tanken har jeg sltt fra meg for lenge siden. Det blir noen r til, men jeg er helt sikker p at jeg har lyst til oppleve dette flere ganger. Det er alt for fint til la vre ♥

Club sandwich

Club sandwich er egentlig noe jeg forbinder med lunsj p sydenturer. Den typen lunsj er ikke akkurat sunn, ofte med lyst brd, masse majones og chips. Men det er jo s utrolig godt, og derfor skjnner jeg ikke hvorfor jeg ikke har tenkt p lage det selv fr n! Tipset fikk jeg fra Linn, og dette er bare s bra at det m deles videre med dere. For denne retten kan jo bli sunn som bare det, s lenge en bruker de rette ingrediensene. Stek frst kyllingfilet i panna, jeg stekte mine med presset hvitlk og salt for ekstra smak. Rist brdskivene lett i panna, her har jeg brukt grovt lavkarbo-brd. Smr gjerne brdskivene med litt dijonsennep, det er s godt! Baconet stekte jeg helt til slutt, for gjre retten enda sunnere kan du bruke biff-/kalkunbacon eller spekeskinke hvis det er nskelig. Deretter er det bare legge brd, kylling, bacon og grnnsaker lagvis, fr du trer to spyd gjennom skivene og deler sandwichen p midten. Vanlig chips har jeg byttet ut med stpotetfries, og da er virkelig mltidet komplett. En fantastisk god, og ikke minst sunn start p uka!

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

Havrecookies med banan



Sndag er den perfekte tur- og bakedagen, derfor slo jeg til med sunne og gode havrekjeks i dag. Vi skal ut p tur med lillesster straks, og da skal disse pakkes med p tur. Smakfulle og fulle og god energi, det er supert p tur! Jeg har laget en hel drss med oppskrifter p havrekjeks tidligere ogs, det som er spesielt med denne er at den inneholder kun "vanlige" ingredienser. Det vil si ting en fr kjpt p vanlig butikk, uten helsekostprodukter. Banan fungerer jo helt supert som naturlig stningsstoff, og kan ersatte sukker/sukrin i mange oppskrifter. Disse ble virkelig gode, og for lage 20 kjeks trenger du:

3 store bananer ♥ 180 g havregryn ♥ 40 g kokosmasse

80 g mandler ♥ 1 egg ♥ 2 ts kanel ♥ en klype salt

Mos bananene med stavmikser, fr du tilsetter havregryn og bruker stavmikseren videre til havregrynene har blitt litt finere. Grovhakk mandler, og tilsett resten av ingrediensene. Bland rra godt sammen fr du fordeler p et bakepapirkledd stekebrett. Bruk to spiseskjeer for forme til kjeks, rra skal vre litt klissete. Jeg er overbevist om av kjeksene blir enda bedre med litt hakket mrk sjokolade i, det var opprinnelig planen min men jeg orket ikke g inn p en trang sndagspen butikk med barnevogn. Men neste gang jeg lager disse blir det definitivt med litt sjokolade i. De er veldig gode uten ogs alts, men absolutt alt smaker jo bedre med sjokolde i! Stek midt i ovnen p 200 grader i 25 minutter, fr de avkjles p rist.





Kjeksene smaker ekstra godt med iskald melk og kaffe til. N skal vi komme oss ut i sola, nsker dere alle en sprek sndag!

Frsteplass

Jeg synes det er helt supert trille turer, men jeg elsker jo bruke kroppen til s mye mer enn bare g. Derfor prver jeg forsiktig utfordre meg selv til prve nye ting, og bevegelser jeg ikke har gjort p lenge. Det hoppe slutta jeg ganske tidlig i graviditeten, jeg ble jo s fort stor at det ble veldig vanskelig. Ubehagelig var det ogs, s jeg husker faktisk ikke sist jeg hoppet! Derfor mtte jeg bare prve hoppe litt i tribunene ved lpebanen i dag, og det var veldig gy. Men selv om det var gy var det ikke srlig behagelig, med enorme pupper fulle av melk var det nesten s jeg slo meg selv i haka da jeg hoppet! Jeg m finne meg en sports-bh som holder ting like godt p plass som tightsen, s slipper jeg fremtidige slag-ulykker. Dere fr forresten -25% rabatt p alle tights hos X-life denne helgen ved bruke rabattkoden T25 i kassen.

 Tights fra 2XU / sko fra Reebok (sponsede lenker)

Jeg valgte derfor noe litt roligere, og tok heller noen runder med gende utfall p lpebanen. Den velsen passet mye bedre, s fr jeg heller spare hoppingen til senere. Jeg har jo ftt splitter nye lpesko i posten som jeg er ivrig p f testet ut ogs, og det kldde virkelig i beina nr jeg s de andre som lp p banen. Jeg gleder meg til komme i gang med lping igjen, og da tenkte jeg at jeg skulle dele lpeprogrammet mitt med dere. Det vil passe midt i blinken for andre som har lyst til begynne med lping, for n er jeg ndt til begynne helt p scratch. Men jeg ble jo ganske god p lpe fr jeg ble gravid, og det har jeg store planer om bli igjen!


Selv om jeg bare gikk og derfor var den tregeste p hele lpebanen i dag s gir jeg meg selv en frsteplass jeg! Jeg er bare s glad for vre alene i kroppen min igjen, og kjenner at mer og mer faller p plass hver dag. Det er jo lrdag ogs, det er grunn nok i seg selv til fle seg p topp!

Sushi & speltlompechips

N er det virkelig fredagstemning her i stua. Leiligheten er shinet, joggebuksa er p og i stedet for bruke tid p kjkkenet har vi bestilt sushi. Det er uten tvil noe av det beste jeg vet, det er virkelig en fest i munnen hver gang dette serveres til middag. Jeg liker jo kose meg litt ekstra i helgene, og da er det ingen tvil om at sushi er midt i blinken. Rullen med fritert stpotet p toppen er faktisk den beste makirullen jeg har smakt noensinne, to tomler opp for Sushi Bar som har s god mat!





Etter en god fredagsmiddag m det litt snacks p bordet, og jeg liker velge sunne alternativer. I dag ble det derfor speltlompechips, det er jo s godt! Legg lompene p toppen av hverandre og skjr ut trekanter. Fordel de p et bakepapirkledd stekebrett, og topp med havsalt, grillkrydder og raspet ost. Jeg har ogs laget mer spicy varianter med chili og hvitlk tidligere, det ble ogs skikkelig godt! S her er det bare prve seg frem for finne det du liker. Stek p 200 grader i 6-8 minutter, flg godt med mot slutten slik at de ikke blir brent. Server gjerne med guacamole og hjemmelaget salsa, det er virkelig perfekt tilbehr. Her er det brukt 1/2 rdlk, en rd chili, to tomater, saften av en lime, litt frisk koriander samt salt og pepper. Finhakk alle ingrediensene, bland godt sammen og la det avkjle seg i kjleskap fr servering. Dette er ogs et supert tips til fredagstacoen, for det smaker utrolig mye bedre enn salsa som kjpes i butikken.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSC
Sunt, smakfullt og kjempeenkelt! Det er s deilig kunne spise mange chips med god samvittighet, det er ingen tvil om at disse gr ned p hykant. N skal jeg legge meg ned i sofaen med gutta mine og bli der resten av kvelden, i mine yne er det en helt perfekt fredag ♥

Behind the scenes



Akkurat snn ser det ut hjemme hos meg akkurat n. Rot overalt, og vi har alt annet enn et striglet hjem. Hvis dere ser p enden av spisebordet er det ikke s mye rot akkurat der, fordi der skulle jeg ta bilder av dagens middag. Jeg har lyst til vise dere hvordan det ser ut her fordi jeg har ftt flere kommentarer p hvordan jeg har tid til lage s mye mat, blogge og vre "supermom" som noen s fint kalte det. Vel, her ser dere rsaken til det. Jeg har nedprioritert rydde, for heller gjre andre ting som lage mat, blogge,  kose meg ute p trilletur og ta bilder. I morgen er det fredag, s da tenker jeg at jeg skal rydde og vaske litt til helga og heller bestille sushi til middag. Jeg synes nemlig det er viktig fylle s mange dager som mulig med ting jeg liker gjre, s da er det ikke krise om leiligheten ser slik ut et par dager for min del. Mannen i huset er kanskje ikke helt enig, men igjen s fr han komme hjem til gode middager s da synes jeg ikke han har noen grunn til klage. I dag ble det svinebiff stekt med lk og paprika, brokkolimos og stpotetbter til middag. Stpotetene vasker jeg fr jeg skjrer de opp, dypper i eggehviter og krydrer godt. Jeg synes de blir ekstra spr nr de dyppes i eggehvite frst, men dette kan slyfes. Sett inn i ovnen p 200 grader i omtrent 25 minutter. De flotte bildene under er alts knipset p den eneste ryddige flekken i hele leiligheten, men gjett om middagen smakte godt fordi! S dagens oppfordring fra meg til dere er: ikke tro alle andre har det helt perfekt hele tiden, og ikke f drlig samvittighet om du ikke rekker alt du fler du burde ha gjort. Mest sannsynlig er det ikke krise om du lar noe ligge til dagen etter. Med det nsker jeg dere en super torsdagskveld fra rotehjemmet mitt!





 

Ml i sikte

Akkurat n er jeg veldig fornyd, jeg er nemlig straks i ml med min kilometerchallenge. Etter dagens tur har jeg 40/42 kilometer i boks, og hele morgendagen gjenstr fr de siste to skal vre i boks. Det skal absolutt ikke vre noe problem gjennomfre, jeg skal prve f til 8 slik at det blit 50 totalt denne uken. Det er ikke den frste gangen jeg skriver det, men det er virkelig s deilig vre ute n om dagen! Det at det har blitt lysere ute gjr noe med energien og humret mitt, det gjr meg s glad. Nr jeg i tillegg kan bruke mye tid ute i frisk luft, da blir det ikke stort bedre. Endelig fikk jeg den nye jakken og tightsen jeg har ventet snn p ogs, og begge to har virkelig blitt nye favoritter. Jakken er vind- og vanntett, samtidig som den sitter ddsfint p. Jeg vet mange av dere har lurt p om den nye 2XU-tightsen er gjennomsiktig, og det kan jeg n avkrefte. Sitter supert og holder ting p plass, det synes jeg er ekstra godt n om dagen!

Lue og jakke fra Kari Traa / kompresjonstights fra 2XU (sponsede lenker)





Det er s godt vre sammen med de to smguttene mine hele dagen, permisjonslivet er herlig alts. N skal jeg sette i gang med lage middag til den siste gutten i huset kommer hjem ogs, husmorpoeng til meg!

Peanut pancakes

SAMSUNG CSC

Dette er virkelig det jeg kaller en god start p dagen! Jeg har aldri lagt skjul p at jeg elsker peanttsmr, og det samme gjelder egentlig alt som har smak av peantter. S da mtte jo kombinasjonen av pannekaker og peantt bare bli bra, og denne oppskriften var det fineste Linn som tipset meg om. Det er jeg glad hun gjorde, for de smakte kanonbra!  De er ikke vanskelige lage heller, for lage hele dette trnet trenger du:

1 banan ♥ 2 egg ♥ 30 g peanttmel ♥ 15 g sesammel ♥ 30 g sukrin gold

50 g mager kesam ♥ 1 ts bakepulver ♥ 1 ts kardemomme ♥ en klype salt

Mos banan med stavmikser og tilsett resten av ingrediensene. Bland godt sammen, fr du steker p middels varme i panna. Tilbehr kan du selvflgelig velge selv, her er det brukt cottage cheese, sukkerfritt syltety og friske jordbr. Syltety og cottage cheese er ligger lagvis mellom pannekakene, med ste jordbr p siden. Ekstra godt smaker det ogs med et glass melk til!
SAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Chilimarinert svinefilet og mammamage

Som jeg nevnte i grsdagens blogginnlegg spiste vi middag hos mamma og pappa i gr, og der fikk vi servert chilimarinert svinefilet med ovnsbakte grnnsaker. Det var noe av det beste jeg har smakt p lenge og jeg spurte selvflgelig mamma om oppskriften med engang, for denne retten ville jeg dele med dere. Selv om mamma er fantastisk flink p kjkkenet var ikke dette hennes oppskrift, men den er hentet fra Trines matblogg. Jeg m bare tipse dere om den likevel, for den var ddsgod og sunn. Oppskrift og fremgangsmte finner dere her for dere som har lyst til prve selv, anbefales virkelig av meg!

Innlegget inneholder sponsede lenker

Ingen dag uten trilletur, og i dag er nye 6,5 kilometer med trilling gjennomfrt. Det er verdt gi to tomler opp for, det er jo s fint vrvr om dagen! Av trening er det mest trilling og trening av bekkenbunn / dype magemuskler om dagen. Jeg prver litt velser innimellom med kroppsvekt, men det er mest fordi det kjennes godt gjre velser jeg ikke har hatt mulighet til gjre p lenge grunnet bekkenlsningen. Jeg har jo flt meg i tipptopp form etter fdselen, og siden alt har gtt smertefritt med Ulrik kunne jeg for min del ha satt i gang med trening uken etter fdsel. Jeg vet at det er mange som meg der ute, som er veldig ivrige p komme i gang med trening s raskt som mulig. Men det er faktisk en grunn til at de anbefaler minimum seks uker etter fdsel, og mange kan trenge lenger tid enn det ogs. Enkelte kan selvflgelig vre klare fr den tid ogs, her er det viktig huske p at vi alle er individuelle. Jeg kan med hnden p hjertet si at jeg ikke er god nok p det med opptrening etter graviditet, og derfor tok jeg kontakt med sertifiserte mammamage-trenere p Optimal Bevegelse. De skal flge meg tett fremover, s kommer jeg ut i trening igjen s fort som mulig selv om magemusklene mine ikke er helt klare enda. S her hjemme blir det mange "kjedelige" velser n, men det er s viktig! Hvis en har diastase (separerte magemuskler) etter en graviditet kan det fre med seg mange problemer, og derfor anbefaler jeg virkelig f sjekket magemusklene etter fdsel fr en kjrer p med vanlig trening igjen. N gr jeg rundt med en Abhealer rundt magen, den ligger likt som de dype magemusklene og gir god pminnelse p aktivere disse. Med god hjelp er jeg forhpentligvis er jeg tilbake i styrkesalen snart, men jeg skal ha full kontroll p kjernen frst!

Kompresjonstights fra 2XU finner dere her (-31%)


En som er glad for at det blir mye trilling er Guapo, han fr jo vre med masse p tur hver dag. P det nest nederste bildet s jeg n at det vises skikkelig godt at den hyre puppen min er mye strre enn den venstre! Av en eller annen grunn er den alltid strst, og har alltid mest melk i seg. Jeg trodde ikke det ville vises s tydelig for andre, men der tok jeg feil gitt! Hvis noen har tips til hvordan jeg kan jevne det ut blir jeg glad, mye man ikke vet som nybakt mamma. Hoi - dette ble et langt innlegg, snn er det nr jeg har mye p hjertet. Klapp p skuldra til dere som har lest hele!
 

Partrening i fjra

I dag viste Trondheim seg virkelig fra sin beste side, med fantastisk fint vrvr. Jeg gikk tur med mamma, pappa og lillesster p Ladestien, og der var vi virkelig ikke alene. Det er s godt se at s mange spreke folk ut p tur synes jeg, og jeg var virkelig misunnelig p alle som jogget i de fine omgivelsene. Jeg er ikke helt klar for jogging enda, men jeg har ftt eksperthjelp nr det kommer til magemuskler og komme i gang med trening igjen - det skal jeg fortelle dere mer om i morgen. Nettopp fordi jeg ikke er helt klar enda fikk lillesster ta seg av de tyngste velsene i dag, men jeg fikk heldigvis vrt med p litt jeg ogs! Kneby rygg mot rygg er supert hvis du er ute p tur sammen med en venn, krevende for begge to.

Kompresjonstights fra 2XU (-31%) / vindjakke fra Rhnisch ( sponsede lenker)


Bde pushups og det g trillebr er tunge og gode velser som kan gjres utendrs, her kan man virkelig f trent overkroppen godt! Du trenger ikke alltid ha s mye utstyr for f trent kroppen litt ekstra, det handler bare om vre kreativ.


Det ble ikke den raskeste turen i dag, men det var utrolig koselig vre ute sammen med familien i det fine vret. Den vanlige trillerunden min i sentrum er 6,5 kilometer, den gikk jeg bde fredag og lrdag. Med dagens tur er jeg oppe i 20,5 kilometer, og det synes jeg ikke er s verst p tre dager jeg! Ligger godt an i forhold til kilometerchallengen i alle fall, s jeg m kanskje gjre neste challenge hakket mer utfordrende.

N sitter vi i sofaen og venter p at mor skal servere indrefilet til middag, det er virkelig innafor! 

Helgemodus & nyfdtbilder

Det jeg gleder meg aller mest til med helg n er at Bjrni er hjemme med oss, at hele den lille familien vr er samlet. Prioriteringene har virkelig endret seg n, men jeg ville ikke hatt det noen annen mte. dra p byen har jeg ikke vrt s stor fan av, men det har aldri fristet s lite som n. Likevel er det selvflgelig viktig for meg fle meg fin og ta vare p meg selv n som jeg har blitt mamma ogs, derfor er jeg s happy for at det finnes lsninger som gjr hverdagen enklere. Jeg fikk satt p nye vipper p NewYou denne uken, og flte meg med engang mye bedre. Det er s gy vkne fresh og fin, og faktisk kunne si "I woke up like this!" Jeg er alltid fornyd etter jeg har vrt i salongen, og ikke minst er jeg fornyd med at det gir meg mer tid til bare stirre p den lille finingen min. Jeg er helt fascinert over hvor interessant jeg synes det er bare se p han, og flge med p alle ting han gjr. Det hadde jeg virkelig ikke trodd p forhnd!

Innlegget inneholder sponsede lenker


Jeg har en annen ting jeg er utrolig fornyd med er nyfdtbildene av Ulrik, de ble virkelig s utrolig bra! Det er venninna mi Drea som har tatt bildene, med en s flink fotograf og verdens fineste modell mtte det jo bare bli et godt resultat. Det eneste jeg synes er vanskelig er vite hvilke bilder jeg skal blse opp og ha i den nye stua vr. Derfor tenkte jeg hre p deres meninger ogs, og har lagt ut mine fire favoritter i dette innlegget. Jeg kunne egentlig hatt hele stua full av bilder av han, men jeg har funnet ut at det holder med to. S gjerne legg igjen en kommentar om hvilket bilde som er deres favoritt ♥






 

Proteinrik moussaka med stpotet



Denne fredagsmiddagen var helt fantastisk god, s jeg mtte bare dele den med dere med en eneste gang. Moussaka har jeg alltid vrt glad i, men det er flere r siden jeg har spist det sist. I dag fant jeg ut at jeg mtte lage min egen variant, og den ble virkelig en suksess! Til 3 personer trenger du:

600 g karbonadedeig ♥ 1 lk ♥ 1 kinesisk hvitlk ♥ 1 boks hermetiske tomater ♥ 3 stpoteter

2 ss tomatpure ♥ en stor boks cottage cheese ♥ 3 ss melk ♥ ost ♥ krydder

Start med steke karbonadedeig sammen med finhakket lk og hvitlk. Her kan du gjerne bruke litt ekstra krydder, jeg brukte chili, kajennepepper, salt og oregano. La det surre seg godt sammen, til du str igjen med en tykk kjttsaus. Vask stpoteten og skjr den i tynne skiver. Cottage cheese og melk moses sammen med stavmikser, slik at blandingen er helt fri for klumper. I en ildfast form legger du frst kjttsausen, fr du fordeler stpotetskivene jevnt over. Deretter smrer du blandingen av cottage cheese over, og setter formen inn i ovnen p 180 grader i 20 minutter. Etter disse minuttene har gtt tar du formen ut, og topper med ost fr du setter formen inn igjen i nye 20 minutter eller til osten har smeltet. Gjerne server med salat og tzatsiki, s har du virkelig en fantastisk god fredagsmiddag!





Med det nsker jeg dere alle en super helg!

bloglovin Matprat