hits

mars 2016

Kilometerchallenge & motivasjon

For komme skikkelig i gang igjen etter psken tenkte jeg det var p tide med en ny kilometerchallenge! Det er det lenge siden jeg har hatt n, s det er virkelig p tide. Det passer veldig fint for meg akkurat n, ettersom trilling er det meste av treningen jeg gjr. For dere som blir med kan dere velge om dere vil trille, g eller lpe - det er helt valgfritt. Det som ikke er valgfritt er antall kilometer, mlet er gjennomfre et maraton p ei uke. Det vil alts si 42 kilometer, og challengen starter i morgen. Jeg tenkte det var en super motivasjon ha med seg inn i helga, som forhpentligvis gjr at flere enn meg kommer seg ut. 42 kilometer p en uke vil i snitt si 6 kilometer per dag, og det skal vre overkommelig for de fleste. Hvis denne challengen blir for enkel fr jeg heller kjre p med litt mer utfordringer etterhvert, men vi starter i alle fall med denne. Jeg synes det er supergy nr vi kan motivere hverandre, s del gjerne bilder p instagram med hashtag #kilometerchallenge og #fitnessnora. Da fr jeg fulgt med p dere og kan heie p dere hele uka. Hper s mange som mulig blir med, jeg og Ulrik er mer enn klare til sette i gang!

Lenkene i innlegget er sponset

Jeg blir alltid s mye mer motivert nr jeg har et konkret ml jobbe mot, eller en utfordring som dette. Da blir det ekstra gy gjennomfre, og jeg vet med meg selv at jeg kommer til dra ut p tur selv om det er drlig vr. Det er jo ikke et alternativ ikke klare komme i ml p min egen challenge! Det er ikke bare utfordringer som motiverer meg, men ogs nye treningsklr. Det er jo s gy at ting faktisk passer n som jeg ikke har en stor kul p magen lenger. Jeg har nettopp lagt inn en ny bestilling hos X-life, og her er noe av det som havnet i handlekurven min:

Vind- og vanntett jakke fra Kari Traa / kompresjonstights fra 2XU / t-skjorte fra Better Bodies / lpesko fra Reebok i gr/rosa og lysegrnn

Ingen tvil om at dette passer helt perfekt p til trilleturer og utetrening fremover. Hper s mange av dere som mulig blir med p challengen, startskuddet gr i morgen tidlig!
 

Grove crpes



Jeg skulle egentlig spise knekkebrd til lunsj i dag, men etter jeg scrollet gjennom instagram ombestemte jeg meg fort. Min gode venninne Kaja har en super bakeblogg, og etter ha sett bildet av hennes crpes mtte jeg bare prve meg p mine egne. En litt grovere oppskrift, men herregud s gode de ble! Til 6-7 crpes trenger du:

100 g siktet speltmel ♥ 1 klype salt ♥ 2 ts sukrinmelis ♥  1 egg ♥ 3 dl melk

Bland det trre, fr du tilsetter melk og egg. Visp sammen slik at alle klumper er borte, og sett rra i kjleskapet i omtrent en halvtime. Stekes med litt smr p middels varme i panna. Jeg toppet mine med jordbr, hakkede mandler og litt fibersirup, og det var s godt! Enda bedre tror jeg det hadde blitt med litt vaniljekesam eller cottage cheese i ogs, det skal jeg prve neste gang. Midt i blinken p en solfylt lillelrdag!



 

Sunne hverdagsrutiner

Psken er over, og jeg tror det er flere enn meg som synes det var komme tilbake til en sunnere hverdag. Jeg har ikke drlig samvittighet for ha spist godteri i ferien, men likevel merker jeg jo at kroppen min reagerer p et litt drligere kosthold. Jeg fr mer vann i kroppen, fr mindre energi og fler meg generelt litt slappere i kroppen av spise mat med mye salt, sukker og raske karbohydrater. Da er det jo selvflgelig bedre fle seg frisk og opplagt, nettopp derfor har jeg kommet med noen enkle men gode tips til dere i dette innlegget.

? Drikk mye vann. Hvis du synes vann i seg selv er kjedelig, kan du gjre det litt mer spennende ved gi det smak. Bruk skiver av frukt, br eller grnnsaker - mine favoritter er jordbr, lime og agurk. drikke vann kan hjelpe hvis du fler deg sulten, det kan hjelpe p stsug og det drikke vann hjelper ogs mot vann i kroppen. Jeg vet at noen blir stresset av g p badevekten etter en ferie, men hvis du har gtt opp noen kilo kan mye av det vre vann som er lagret i kroppen din. Fyll p med enda mer vann, s forsvinner det fort igjen.

? Srg for ha sunne ingredienser tilgjengelig. Hvis skuffer og kjleskap er fylt opp med sunn mat, s vil det naturlig nok ogs vre den maten du spiser. Rydd bort eventulle godterirester fra psken, og srg for at frukt og grnt str frem i stedet. Jeg pleier handle stort en gang i uken, det sparer jeg bde penger og kalorier p. Det er jo s enkelt bare ta med seg noe godt hvis man er innom butikken hver eneste dag, den fristelsen slipper man utsette seg for ved storhandlig.

? Srg for f nok svn. I ferier kan det vre enkelt snu dgnet litt, det blir gjerne senere kvelder og sene morgener. Nr hverdagen kommer tilbake er det utrolig viktig snu dette s fort som mulig, for de sene kveldene kan gjerne henge litt igjen. Svn har mye si for bde prestasjoner p trening, vektnedgang og humr - s husk prioriter svn fr andre ting som er mindre viktige.

? Velg sunnere alternativer til snacks. Det er jo ikke snn at det ikke skal vre rom for kose seg i hverdagen, det synes jeg nemlig er viktig. Men det er ganske stor forskjell p det jeg ser p som hverdagskos, og det som kan vre lrdagskos. Frukt, br, sunnere bakst eller grnnsaker og dip er mine favoritter som kos p helt vanlige hverdager.

?Kom deg p trening! Kroppen vr er skapt for brukes, s srg for gjre nettopp det. Ikke tenk at du m sette av to timer for trene, da kan drstokkmila plutselig bli lang. Absolutt alt er bedre enn ingenting, om du gr en tur, trener med kroppsvekt p stua eller kommer deg p treningsstudio bestemmer du selv. Bare bruk kroppen, og ikke minst velg en treningsform som gjr deg glad. Trening skal nemlig ikke bare vre pes, tungt eller kjedelig - det skal gi energi og glede i hverdagen.

Det var fem enkle tips fra meg til dere, hper dere har kommet godt i gang med den sunne hverdagen ♥

Sjokoladelykke og treningsrom

SAMSUNG CSC

Mandager er jo den store "begynne p nytt dagen," men ferien er ikke helt over enda og derfor mtte det litt baking til i dag. Jeg har egentlig spist alt for mye sjokolade i psken, og derfor tenkte jeg komme tilbake til det vanlige kostholdet mitt fra i dag. Men s dukket sjokoladesuget opp ut av det bl, og da klarte jeg ikke st i mot. Sukker har jeg likevel ftt nok av, og valgte derfor en sunnere muffinsvariant i dag. Her har jeg brukt sjokolademiks (adlink) fra Funksjonell Mat, som blandes med 4 dl melk, 4 egg og hakkede valntter. Jeg elsker ha ntter i muffins, det er s godt med litt ekstra tyggemotstand synes jeg! Bland alle ingrediensene sammen og fordel i muffinsformer, som settes i ovnen p 175 grader i 12-15 minutter. La de avkjle seg fr du legger p glasuren, jeg brukte Philadelphia sitt sjokoladeplegg. 

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSCSAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

Det har ikke bare vrt spising og bakingi dag, vi dro opp til det nye huset vrt for se p noen detaljer og tok samtidig en god trilletur rundt om i nabolaget. Det er viktig finne gode trillelyper s fort som mulig, for snart skal vi jo faktisk flytte inn! Planen var egentlig vre ferdig fr Ulrik ble fdt, men vi havnet litt bak skjema. Men n nrmer vi oss ml, og vi skal vre inne i huset i lpet av april. Jeg gleder meg snn til flytte inn i et hus hvor vi har valgt absolutt alt selv, og ikke minst gleder jeg meg til vise dere treningsrommet mitt! Jeg knipset et par bilder i dag bare fordi jeg er s gira, for i dette rommet kommer det til bli gjennomfrt mange treningskter fremover. Den gamle peisen dere ser p bildet skal selvflgelig ut, s m jeg f p plass speil og finne ut hvilket gulv vi skal legge. Hvis noen har tips til det er det bare hyle ut i kommentarfeltet! Den store pappesken p gulvet er mlla mi, og den gleder jeg meg virkelig til teste ut. Mens vi var der i dag mtte jeg teste ut hvordan det ble ta bilder foran kontrastveggen ogs, og det ble jo kjempebra om jeg s skal si det selv. Jeg ville ha en farge som ga mye energi, og der fler jeg at vi har skutt blink.



h, se for dere at dette skal bli fylt opp med knebyrack, vektstenger, manualer, kettlebells, ringer og slynger. For meg blir det i alle fall tidens lekeland!
 

De fire frste, beste og lengste ukene

I dag er det fire uker siden Ulrik ble fdt, og det fles helt rart. P en mte har de flydd forbi, og det virker som vi nettopp var p sykehuset. Men p den andre siden klarer jeg nesten ikke se for meg hvordan livet var uten han, fordi det virker som han alltid har vrt her. Disse fire ukene virker derfor som de har vrt de korteste og de lengste ukene i mitt liv p en og samme gang. En ting er i alle fall sikkert, og det er at de har vrt de beste ukene jeg har hatt. Det er rart med det, jeg har jo aldri vrt noe babyperson eller brydd meg noe srlig om barn men n er alt gy. Det er gy se hvor mye han har utviklet seg bare p disse ukene, hvor mye mer han gjr ut av seg og hvor mye mer han er tilstede. Det er nesten snn at jeg har lyst til se p han hele tiden, for vre sikker p at jeg ikke gr glipp av noen ting. En snn mor trodde jeg a-l-d-r-i at jeg kom til bli, men der tok jeg feil. Jeg s heller aldri for meg at det vre mamma skulle komme naturlig for meg, men jeg tok heldigvis feil der ogs. For nr jeg virkelig koser meg med bsjebleier, gulp og vkenetter, da vet jeg at morsinnstinktet er p plass. S selv om han her kommer til vekke meg minst tre ganger i natt, s gjr det ingen verdens ting. ha han liggende p brystet er nemlig det aller beste jeg vet ♥



 

Pushups & pskeegg

Selv om jeg ofte kommer med mange sukkerfrie og sunnifiserte oppskrifter her p bloggen er ikke snn at jeg aldri spiser sukker eller godterier. Det er ikke snn at sukker er gift, og jeg spiser som regel godis en kveld i uken. S lenge en klarer spise litt, og ikke spiser kilosvis med smgodt er det ingenting i veien for kose seg p en lrdagskveld. I dag er det ikke bare lrdag, men det er jo selveste pskeaften og da m det et skikkelig pskeegg til. Mitt er ikke fylt med proteinbarer, men med yoghurtntter, sjokolade og smgodt. Det har jeg absolutt ikke drlig samvittighet for, og det skal ikke dere ha heller! Nyt pskeferien og pskeegget, det er nemlig ikke det som teller i det lange lp.

Lenkene i innlegget er sponset


Minst like viktig som det nyte pskeegget synes jeg det er holde seg i aktivitet i pska. Det trenger ikke vre all verden, bare en kommer seg opp av sofaen og fr brukt kroppen! Det er jo det den er skapt for, ikke sitte p rumpa. Bde kropp og sinn har godt av aktivitet og frisk luft, og da smaker jo pskeegget ekstra godt nr man kommer hjem igjen ogs. Her gr det mest i trilleturer n, og i dag var alle de tre favorittgutta mine med p tur! I morgen er det fire uker siden Ulrik ble fdt, og kroppen kjennes mer og mer klar for trening. Likevel holder jeg meg til litt kortere bevegelsesbaner enda, disse pushupsene var tunge nok de! Forresten fr dere -15% rabatt p hele nettbutikken til X-life ved bruke rabattkoden EASTER i kassen. Dagens tips fra meg til alle dere, ha en super pskeaften!

Turbukse og pannebnd fra Craft




 

Havre- og speltvafler



I dag er det den store vaffeldagen, og det er jo verdens beste unnskyldning for lage litt sunnere vafler. For min del har det blitt en god del sjokolade s langt i psken, s da passer det fint sl til med sukkerfrie vafler. Hele familien synes de var gode, og det synes jeg ogs! De er enkle, mettende og uten s alt for mange ingredienser. Til tte store plater trenger du:

3 dl siktet speltmel ♥ 2 dl havregryn ♥ 1 stor banan ♥ 2 egg ♥ 2 ss sukrin gold

1 ts kardemomme ♥ 1 ts kanel ♥ 1 ts bakepulver ♥ 2-3 dl melk/vann

Mos frst bananen med stavikser, fr du tilsetter resten av ingrediensene. Kjr rra godt sammen med stavmikser, slik at den blir jevn og glatt. Melk/vann tilsettes til slutt, slik at rra fr riktig konsistens. Stek med litt smr i vaffeljernet, og topp de ferdige vaflene med akkurat det du nsker. For f litt ekstra pskestemning valgte jeg vaniljekesam, appelsin, valntter og litt honning. Nydelig pskekos!


Det er helt supert vre p pskeferie med familien, Ulrik fr alltid en hel masse oppmerksomhet selv om mor er p kjkkenet. Selv om mini har ftt ei superst lita dobbelthake lover jeg at dere ikke fr det av disse vaflene, s de er det bare nye med god samvittighet!



 

Utetrening med strikk

I gr var det barnevogna som spritet opp trilleturen, og i dag var det strikk. Strikk er jo s enkelt og praktisk, veier ingenting og kan bli med overalt. I tillegg er det jo s mange velser som kan utfres med strikk, slik at en kan f trent de fleste muskelgruppene i kroppen. justere tyngden p velsene er ogs veldig lett, man regulerer bare bredden mellom fttene. Strake marklft som trener bakside lr og rumpe utfres som dere ser p bildene under, hvor overkroppen byes fremover samtidig som rumpa settes bak.

Tights fra Rhnisch (-40%)  / treningsstrikk fra Abilica (lenkene i innlegget er sponset)

For trene skuldre koblet jeg sammen to strikk for f riktig lengde. St p strikket, stram magen og press rett opp over hodet.


Bicepscurl er vel en velse de fleste har sett fr, det er viktig med curls for the girls! Triceps er like viktig, og kan enkelt trenes ved ta tricepspress bak hodet. Denne velsen er egentlig enklere gjennomfre knestende, da behver man bare ett strikk ogs. Men i dag var det litt vtt ute, og da valgte jeg heller gjennomfre velsen stende med to strikk.




Gjerne gjennomfr velsene som en sirkel, med 15-20 repetisjoner p hver velse. Jeg fikk en fin liten treningskt, og kjenner at strikk er en veldig fin treningsform for meg akkurat n. Helt til slutt vil jeg bare tipse dere om at det er psketilbud p alt fra Rhnisch, og hele kolleksjonen finner dere ved klikke p bildet under.


 

Babyjogger workout

Lenkene i innlegget er sponset

N som jeg er nybakt mamma er det naturlig nok ikke like mye tid til trening som fr, men det er absolutt rom for f det til i hverdagen likevel. Den lille sover jo en god del, spesielt godt sover han hvis han ligger i vogna. Derfor passer det kjempebra bruke vogna i treningssammenheng ogs, den kan jo brukes til mye mer enn bare trilling! Jeg har ikke skrevet s mye om vogna tidligere, jeg ville virkelig teste den godt fr jeg fortalte dere meningen min om den. Jeg har Babyjogger City Elite , og jeg elsker virkelig denne vogna. Jeg var s heldig og fikk den sponset av Barnas Hus, og jeg er virkelig fornyd med valget. Fr vi plukket den ut dro jeg i butikken for teste alle vognene de hadde, og bestemte meg til slutt for Babyjogger. Selv om den kjentes veldig bra ut i butikken er det jo litt annerledes faktisk bruke den ute, frst da kjenner man virkelig hvordan vogna fungerer. De store hjulene gjr at den er veldig stabil, og triller bra ogs i ujevnt terreng. I tillegg digger jeg at forhjulet er svigbart, samtidig som jeg har muligheten til lse det. Ingen tvil om at jeg, Ulrik og vogna kommer til ha mange treningskter samen i tiden fremover!

Kompresjonstights (-30%) fra 2XU / vindjakke fra Rhnisch (hele kolleksjonen er p tilbud n - dere finner utvalget her)


Utfall er en helt super velse gjre med vogna, samtidig som jeg fr trent triller Ulrik frem og tilbake samtidig. Dette gir ustabilt underlag som virkelig er krevede for kjernemuskulaturen! Igjen mtte jeg bare jogge litt med vogna bare for kjenne p flelsen, i veldig korte intervaller mellom lyktestolper. Jeg er s ivrig p komme i gang med treningen at det er vanskelig holde igjen, men jeg holder meg selv litt i tylene. Jeg tenker at den tiden jeg til vanlig ville ha brukt p styrketrening, den fr jeg heller bruke p bekkenbunnstrening. Men likevel er det deilig sprite opp trilleturen med noen velser og korte lpestrekninger slik som i dag.

Det gr ikke an gjre noe annet enn smile etter en s fin tur som i dag, psken har virkelig vrt super s langt! Kjresten har endelig tatt pskeferie og kommet ut til Frya ogs, s n er alt helt perfekt. Han koser med Ulrik mens jeg skal inn p kjkkenet for lage mer sunn pskegodis til oss. Forhpentligvis blir det bra, i s fall kommer oppskriften i morgen! Ha en fin kveld da dere ♥

Nringsrikt fr- og nttebrd


Til frokost i dag spiste jeg et av de beste brdene jeg noensinne har smakt, nystekt av mamma. Jeg skal derfor ikke ta ren for denne oppskriften, men brdet var s godt at jeg bare m dele det med dere. Ikke bare et det godt, men det er fullt av nringsrike ingredienser og metter derfor lenge. Til to store brd trenger du:

1 kg grovbakst ♥ 1,5 dl havregryn ♥ 2 dl solsikkefr ♥ 1,5 dl linfr ♥ 150 gram valntter

3 ss honning ♥ 1,5 pakke trrgjr ♥ 10-11 dl vann lunkent vann ♥ 3 ts salt

Bland alt det trre godt. Nttene og frene kan du enten grovhakke, eller du kan bruke en stavmikser om du nsker det. Tilsett vann og honning og rr godt sammen. Deigen skal vre litt klissete, og helles over i to smurte brdformer. Ikke fyll deig helt opp til kanten av formen p grunn av heving, da er det bedre heller lage tre brd av oppskriften. Hevingen foregr i ovnen, da brdene skal steke p 50 grader i 30 minutter p nederste rille. Deretter skrur du varmen opp til 200 grader, og steker brdet videre i 1 time. Vipp brdet ut av formene, og legg de opp ned p en rist. Sett brdene inn i ovnen p nytt i 10 minutter, da fr brdet en fantastisk god skorpe. La brdet avkjle seg og topp med det plegget du nsker, det smaker like godt med bde stt og salt p.





Dette brdet er supert ha i matboksen n i psken, med masse god energi!

Sjluft & slynger

Det er s utrolig deilig vre ute i frisk sjluft! Det er virkelig stor forskjell p lufta her ute og hjemme i Trondheim, den er s ren og god. Jeg tror Ulrik liker lufta like godt som meg, for han sover som en stein nr vi er ute. Etter dagens trilletur bestemte jeg meg for prve litt enkel trening, energien min er ndt til brukes. Det er tre uker siden fdselen n, s alt m fremdeles gjres veldig forsiktig men det kjennes godt gi kroppen en lett utfordring ogs. Jeg startet med ta kneby med Ulrik som vekt, han veier ikke engang fire kilo men det blir fort tungt med mange nok repetisjoner!


Pannebnd og genser fra Kari Traa / tights (-30%) fra Rhnisch (lenkene i innlegget er sponset)


Slynge er et supert treningsredskap som er enkelt frakte med seg, og som kan brukes hvor som helst. Kan festes bde inne og ute, og gir muligheten til gjre en hel rekke velser. Jeg har denne slyngen, som er p tilbud akkurat n hvis noen vil gjre et godt kjp. Jeg tok med slyngen ut i dag, og prvde meg p roing og pushups. Det strste fokuset nr jeg gjr velsene n er kjenne at jeg klarer f kontakt med de indre magemusklene, og at jeg klarer holde kontakten gjennom hele velsen. Som dere ser p bildene er bevegelsesbanen min p velsene veldig kort, og det kommer nok til ta noen uker fr jeg klarer noe mer. Men akkurat n fles det bare veldig godt komme i gang med gjre noe, spesielt nr formen min er s fin som den er.



Lillefavoritten m bare venne seg til bli med p trening, for det kommer det til bli mye av fremover. Noen av dere har etterspurt velser for bekkenbunn ogs, det lover jeg komme med et innlegg om etterhvert. Jeg gjr det hver dag selv om det er utrolig kjedelig, jeg vet jo at jeg kommer til ha mye igjen for det i lengden! Det merkes godt at de ikke er p plass, men svake magemuskler er en liten pris betale for f det fineste i verden ♥

8 tips til sunnere pskegodis

Det er sndag, og noen av dere har kanskje tatt pskeferie allerede slik som oss. Jeg er 100% for at en kan kose seg med sjokolade og godis i psken, men det kan bli litt mye om man skal spise mye av det hver dag hele psken. Derfor tenkte jeg komme med noen av mine favoritoppskrifter nr det kommer til sunnere kos, som passer midt i blinken n i psken!

Sukkerfrie sjokoladehjerter med melkekrem smaker som pskeeggene til Freia, men kan nytes med verdens beste samvittighet. Jeg har tatt med meg formene mine til Frya for lage enda flere varianter av denne oppskriften, den er nemlig farlig god!

Marsipan hrer ogs psken til, det er jo s godt! Vanlig marsipan har jeg ikke spist p flere r, for denne varianten er s lik originalen at det absolutt ikke er behov for det. Oppskrift og fremgangsmte finner dere her.

Appelsiner smaker ikke bare godt p skitur, men ogs i kake! Denne smaker virkelig av pske, samtidig som den er saftig og god. Oppskriften finner dere her.

Knallgode karameller helt uten sukker og med bare fem ingredienser finner dere oppskriften p her.

Jeg har ikke tall p hvor mange oppskrifter p sunnere kjeks jeg har delt her p bloggen, men den beste av dem alle finner dere her.

Kakao smaker godt uansett hvor du er p pskeferie, enten du er p fjellet, p kysten eller i byen. Denne er sukkerfri og ekstra proteinrik, super pskekos!

Har du lyst p Bounty br du virkelig sjekke ut dette innlegget - smaker like godt som originalen!

Har du lyst p noe som ikke krever s mange ingredienser og som er ferdig i en fei kan du smelte mrk sjokolade og dyppe jordbr i den, s har du en super liten psketreat!

Dette er noen av mine favoritter, men hvis dere vil ha mer inspirasjon kan dere sjekke arkivet mitt i kategorien bakst og dessert. Her ligger nemlig alle de ste og sunne oppskiftene jeg noen gang har postet, her finner du garantert noe som faller i smak!

Pizza & giveaway

Vi har tatt pskeferie, og kommet oss ut til Frya. N er hele familien i sving for lage en skikkelig god lrdagspizza, og som alltid serveres det en grov og proteinrik variant. Formene vi har her ute er ekstra store, s her er det du trenger for lage en stor pizzadeig:

5 dl havregryn ♥ 5 dl sammalt speltmel ♥ 3 dl siktet speltmel ♥ 1 pakke trrgjr 

ca. 3 dl vann ♥ 1 ss olje ♥ 2 ss oregano ♥ 1 ts salt

Bland alt det trre og rr godt fr du tilsetter fingervarmt vann. Bruk litt ekstra mel hvis deigen blir klissete. La den st til heving i 20-30 minutter, fr du klemmer den jevnt utover et smurt stekebrett. Forstek deigen p 220 grader omtrent 8 minutter, fr du tar den ut og legger p fyllet. Vi stekte en pakke karbonadedeig sammen med tomat, fersk sopp, rdlk, hvitlk og paprika, samt to bokser hermetiske tomater. Smak gjerne til med salt og pepper til slutt. Fordel over den forstekte pizzabunnen, fr du topper med ost og serranoskinke. Sett inn i ovnen igjen i 8-10 minutter.



S er det bare nyte, det gjorde jammen jeg etter bilturen. Helt til slutt vil jeg bare tipse dere om min lille pskegiveaway, hvor jeg deler ut et pskeegg med treningsfavoritter i samarbeid med supersponsor X-life. Det er superenkelt vinne, sjekk bare instagram-kontoen min for delta. Dere finner meg som fitnessnora, og dere kan sjekke ut profilen min  her.


Ha en super lrdagskveld da dere!

Fredagsdate med favorittene

Fredag igjen, ukene flyr virkelig bare forbi. Jeg koser meg snn i den nye hverdagen, med trilleturer, amming, bleieskift og masse kos. Mange av dere har spurt hvordan det gr med Guapo og Ulrik, og det gr veldig fint. Det vil si, Guapo bryr seg egentlig ikke s mye om han men nyer seg med snuse litt p han innimellom. Det eneste det virker som Guapo er sjalu p er babygymmen til Ulrik, den kunne han gjerne tenkt seg leke med! Ellers merker bde jeg og Guapo at han fr litt mindre kos og oppmerksomhet n enn fr, s han er flinkere til komme bort for kreve det. Jeg har heldigvis to hender, s jeg har muligheten til kose med begge smguttene mine.

Lenkene i innlegget er sponset





Jeg bor mer eller mindre i joggeklr om dagen, og den nye dressen fra Better Bodies har uten tvil blitt en ny favoritt. Genseren er genial til amming ogs, den finner dere her og joggebuksa her. Klrne vises kanskje ikke s alt for godt fordi Ulrik er foran, men han var bare s utrolig st p bildet at jeg mtte poste det! Denne fredagskvelden skal jeg bare kose meg med gutta mine, og ikke minst med takeaway fra Sushibar! Jeg e-l-s-k-e-r sushi, s er det jo ikke til stikke under en stol at det er veldig deilig f ferdiglaget mat innimellom ogs. Har dere forresten prvd sushi med mangosaus til? Det er skikkelig digg, og et veldig godt alternativ til soyasaus.






S n blir det bare kos resten av kvelden, og pakking til pskeferie. I morgen drar vi til Frya, og jeg gleder meg virkelig til ta med Ulrik ut til ya mi

Nr sjokoladesuget melder seg

Det er torsdag, og jeg hadde ekstremt lyst p sjokolade i dag. P to og en halv uke har jeg gtt ned tolv kilo etter fdselen, men jeg har fortsatt hele seksten igjen fr jeg er tilbake der jeg var fr graviditeten. Jeg stresser ikke med det men jeg vet at de kiloene blir ikke borte av seg selv, og i alle fall ikke hvis jeg skal spise sjokolade i ukedagene. Jeg fr derfor holde meg til lrdagene mine, men litt sunnere sjokoladekos er det ingenting i veien for! For disse proteinkulene kan en fint kose seg med i hverdagen, og det stilte virkelig suget etter sjokolade. Oppskriften har jeg stjelt fra fineste Linn, og det eneste man trenger for lage disse er 30 gram sjokoladeprotein, 10 g kakaopulver, 10 g fibersirup og bittelitt vann.

Fibersirup varmes i mikroen i ca. 10 sekunder, til den begynner boble. Bland inn proteinpulver og kakao, fr det tilsettes noen f drper med vann. Bland alt godt sammen, og form til sm kuler. La de avkjles i fryseren i et kvarter, fr de er klare til nytes. De er veldig gode i seg selv, men ekstra godt er det med litt peanttsmr p toppen. Jeg elsker jo peanttsmr, og ikke minst i kombinasjon med sjokolade!


SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

Her har dere alts et supert tips til sunnere kveldskos, som jeg hper dere benytter dere av. Det er nemlig verdt det!

Omelettpizza


Det er onsdag og lillelrdag, da passer det perfekt med en god oppskrift til dere. Jeg har postet den tidligere, men den er s enkel og genial at den fortjener vises frem igjen. Denne pizzaomeletten er nemlig ferdig p en halvtime, og smaker virkelig godt. Start med piske tre egg sammen med krydder av nske. Jeg brukte salt, pepper, chili og hvitlk. Stek i ei panne med litt smr/olje som en tynn omelett. Vipp omeletten over p et bakepapirkledd stekebrett, s har du pizzabunnen klar. Jeg smurte litt pesto over bunnen, men her kan du ogs bruke tomatpure eller ketchup. Topp med det du nsker, jeg lagde to forskjellige varianter i dag. Min hadde kalkunskinke p, mens kjresten fikk en med chorizo. Av grnnsaker brukte jeg tomat, purrelk, paprika og fersk sopp - fr jeg toppet med ost. Sett omelett pizzaen inn i ovnen p 200 grader i omtrent 20 minutter.


Under steketiden kan du gjerne lage en frisk salat og servere p siden, det blir ekstra godt til! Kjresten var s sulten at han spiste opp sin fr jeg fikk tatt bilder, og da ble jeg faktisk litt sint. Ikke bare-bare vre sammen med denne bloggeren alts, haha! Uansett, fyll kan varieres i det uendelige ut i fra hva du liker best. Bunnen er virkelig full av gode nringsstoffer, som gjr at dette mltidet gir metthetsflelse i mange timer. Like godt til lunsj, middag og kvelds - omelettpizza slr aldri feil!



Verdt alt

Under svangerskapet var jeg pen om at jeg aldri har vrt typen som er glad i barn. Jeg har selvsagt blitt glad p venninnene mine sine vegne nr de har ftt barn, men jeg har aldri vrt interessert i holde de eller kose med de. Jeg vet ikke hvorfor, jeg har bare aldri hatt interesse for barn eller babyer. Derfor var jeg nervs for at jeg skulle reagere p samme mte nr Ulrik kom til verden, og tenkte mye p det under graviditeten. Jeg var oppriktig redd for at jeg ikke skulle bli glad i min egen baby, eller ha noe srlig interesse for han. Bare ha disse tankene fikk meg til fle meg helt forferdelig, for jeg vet jo at det ikke er snn man "skal fle det." Jeg vet at jeg ikke er alene om ha tenkt dette, og derfor hper jeg at jeg kan berolige noen der ute med dette innlegget. For i det sekundet han kom til verden var alle disse tankene vasket bort, og erstattet av en hel flom med flelser. Det er nesten litt rart, at det gr an bli s ekstremt glad i et annet menneske p s kort tid. Det er kanskje en klisje, men det fles virkelig ut som hele brystkassen min holder p sprenges nr jeg ser p han. Det er mer lykke og kjrlighet der inne enn jeg trodde var mulig. S det er virkelig verdt det, selv om graviditeten var forferdelig og selv om vi ikke sover om natta lenger. Premien man sitter igjen er verdt alt ♥

Ostesmrbrd med grnnkl

Det er mandag igjen, og hver mandag prver jeg spise en kjttfri middag. N om dagen merker jeg at middagene m lages raskt, og i dag ble ostesmrbrd lsningen. Disse var supergode, jeg ble overrasket over hvor godt det faktisk smakte. Jeg skal ikke skryte p meg at jeg har funnet p denne retten selv, jeg hadde besk av ei god venninne som er vegeterianer i dag og hun sto for oppskriften. Grnnkl er jo en supergrnnsak, full av vitaminer, mineraler og kostfiber. Den kan brukes til s mye, ogs i ostesmbrd. Start med fjerne grove stilker fra grnnklen, og skyll den godt. Deretter steker du den i panna p middels varme, med litt olje, salt og pepper. P grove brdskiver fordeler du honningsennep fr du legger p ost. Har du ikke honningsennep er det ogs mulig bruke vanlig sennep og honning. Nr det kommer til osten valgte vi  bruke en kombinasjon av bde cheddar og norvegia for f ekstra smak. Nr grnnklen har stekt i 5-8 minutter legger du den over osten, og topper med ei ny brdskive. Sett inn i ovnen p 200 grader i omtrent 10 minutter, eller til osten har smeltet.





S er det bare ta de ut, del p tvers og server! En smaksbombe som ferdig i en fei, og kan spises til lunsj, middag eller kvelds. N skal jeg bare kose med Ulrik resten av dagen, jeg fr virkelig ikke nok av den lille prinsen min



 

Saftig bananbrd med sjokoladebiter


Det er lite som slr en skikkelig bakesndag. Det er s gy eksprimentere med nye oppskrifter p kjkkenet, og ikke minst s er det jo s fantastisk nyte resultatet etterp. Spesielt nr resultatet ble s bra som det ble i dag, for dette bananbrdet ble helt nydelig! Modne bananer kan brukes til s mye, og er en super erstatning for sukker i bakst. Det er jo s stt og godt i seg selv, og gir et saftig resultat.

3 store bananer ♥ 250 g sammalt speltmel ♥ 2 ss yaconsirup ♥ 1 dl melk ♥ 2 ss sukrin gold 

2 ts bakepulver ♥ 1 ss kanel ♥1 ts vaniljepulver ♥ 1 ts salt ♥ 60 g mrk sjokolade

Start med mose bananene med stavmikser, fr du tilsetter sirup og melk. Rr godt sammen, fr de trre ingrediensene blandes inn. Til slutt hakkes sjokoladen opp, jeg brukte mesteparten i rra men sparte ogs litt til toppen. Fordel i ei brdform som er smurt eller bruk bakepapir i den. Sett inn i ovnen p 180 grader i ca 45 minutter, fr du tar ut bananbrdet og lar det avkjle seg p rist. Med denne steketiden blir brdet litt deigete, akkurat som jeg liker at det skal vre. Hvis dere foretrekker helt gjennomstekt er det bare la brdet st i ovnen omtrent 10 minutter lenger. S er det bare nyte, for denne oppskriften ble virkelig god!

Lenkene i innlegget er sponset




Speltlompetoast og solskinn

Selv om jeg ikke jobber er det virkelig noe spesielt med den helgeflelsen likevel. Jeg koser meg alltid litt ekstra i helgene, og det har jeg aldri drlig samvittighet for. S lenge man er flink med kostholdet i ukedagene er det ingenting i veien for unne seg noe ekstra godt i helgene, det tror jeg gjr godt bde for kropp og sinn. Dagens lunsj ble speltlompetoast, som ble fylt med litt pesto, salami og hvitost. Stek i vaffeljernet noen minutter, og hvis du vil de skal bli ekstra spr lar du de avkjle seg i noen minutter. Server gjerne med litt salat og hvitlkskesam, s har du en fantastisk god lrdagslunsj!

Innlegget inneholder reklamelenker


Vi har selvflgelig utnyttet det fine vret i dag ogs, og i dag trillet vi nesten i to timer. Det er s deilig bare g uten kjenne p noen som helst smerter i bekkenet eller i ryggen, men at alt kjennes ut som det skal. Bde jeg og Ulrik koste oss i sola, han holder seg god og varm i vognposen sin som er foret med saueull. Den er hndlaget fra Bymilla, og er bare helt nydelig. Det samme m jeg bare si om gutten jeg har klart skape, jeg er virkelig helt trollbundet av den lille krabaten!



Jeg er superhappy for at jeg endelig klarer bruke kompresjonstightsene mine igjen, de har jeg virkelig savnet! Og jeg m bare tipse dere om at favoritt-tightsen har kommet i to nye farger som er vrens must-have for min del. Spesielt den gr har jeg lagt min elsk p, men den i lilla var virkelig fin den ogs. Du finner gr her og lilla her.



N skal jeg snart komme i gang med middagen, fr det blir kos med Candyking litt senere i kveld. Lrdagskos p sitt beste!

Pskestemning

For en fantastisk uke vi har hatt her i trndelag! Med sol og bl himmel hver dag har det virkelig vrt perfekt for trilleturer, og det har vi utnyttet til det fulle. Pskestemningen har kommet allerede, det er det absolutt ingen tvil om. Hver gang jeg er ute og triller legger jeg inn noen enkle velser med kroppsvekt, bare for utfordre kroppen litt. N har det jo snart gtt to uker allerede, og jeg kjenner at jeg virkelig savner det trene. Likevel tror jeg at jeg har godt av holde litt igjen, og heller fokusere p trening av bekkenbunn ei stund til. S da holder jeg meg til enkle velser utenom, i dag ble det triceps dips p benk. Jeg prvde ogs lpe bittelitt med vogna bare for teste, og det kjentes veldig bra! 

Tights og genser fra Craft / lue fra Kari Traa (sponsede lenker)

Bare for bygge opp under pskestemingen gikk vi innom butikken for kjpe appelsiner p vei hjem, jeg elsker virkelig denne priskrigen! Spesielt n som butikkene ogs har satt ned prisen p ting som appelsin, og ikke bare smgodt. Appelsiner koster n 2,90 kr kiloen - og da er det virkelig innafor lage et stort glass med ferskpresset appensinjuice. Til vanlig synes jeg det blir litt dyrt lage juice, det gikk nemlig fire store appelsiner med for lage dette glasset med juice. Men i dag var det ingenting som stoppet meg fra lage det, og jeg tror det blir mange slike glass fremover ogs!

nsker dere alle en fantastisk fredag og riktig god helg!

Peanutbutter banana pancakes

Pannekaker kan virkelig spises hele dgnet, passer like godt til frokost, lunsj og kvelds. Her i huset ble det faktisk middagen i dag, det er jo s godt og med masse god nring i. Denne gangen ble det en liten vri p pannekakene, jeg elsker jo peanttsmr og valgte derfor tilsette det i rra denne gangen. Det ble virkelig godt, f et hint av peanttsmr sammen med den gode smaken av pannekakene. Her er det bare sunne ingredienser, det du trenger for lage de er:

3 modne bananer ♥ 300 g havregryn ♥ 2 egg ♥ 60 g vaniljeprotein

2-3 dl vann ♥ 2 ss peanttsmr ♥ 2 ts kanel ♥ 2 ts kardemomme

Mos bananene med stavmikser. Tilsett resten av ingrediensene, og bruk stavmikseren for f alt til bli ei jevn rre. Vannmengden kan du justere selv, ut i fra om du nsker tynne eller tykke pannekaker. Stek med litt smr i ei god panne p middels varme. Det tar litt tid steke, men heller lengre steketid og perfekte pannekaker enn at de blir brent. Denne rra er veldig stor, og gir tolv pannekaker. Jeg ble mett av tre, s her er det mat til mange! Det som ogs er fint er at pannekakerre fint kan st i kjleskapet et par dager, s har du et mltid lett tilgjengelig. Topp pannekakene med det du nsker, jeg gikk for peanttsmr, jordbr og bananskiver. Dette er virkelig hverdagskos p sitt beste!





 

Amming & silikon

Jeg har ftt utrolig mange mailer med sprsml om hvordan det gr med ammingen siden jeg har silikon, og derfor tenkte jeg bare lage et eget innlegg om det. Bare s det er nevnt var jeg 18 r da jeg tok operasjonen, og kunne jeg ha reist tilbake i tid s ville jeg ikke ha gjennomfrt den. Men det kan jeg jo ikke, og derfor er jeg stuck her med alt for store pupper som de er fylt opp av bde silikon og melk. Makan til upraktiske greier, og fint er det heller ikke! Heldigvis gjr de jobben sin likevel i form av melkeproduksjon, s det er mer enn nok mat til Ulrik. Det eneste jeg merker er at jeg er avhengig av amme ofte, for hvis ikke blir det fort plassmangel. Det er ingen fare for at silikonet skal g i melken p noe vis, s det er helt trygt amme selv etter en slik operasjon. Det er jeg ufattelig glad for, jeg hadde blitt knust om en dum avgjrelse da jeg var 18 hadde sttt i veien for kunne amme barnet mitt. De fleste som har tatt silikon fr til det med amming, men det er naturlig nok litt hyere risiko for at det skal bli komplikasjoner. En generell regel er at jo strre protesene er, jo mer pvirkning vil de ha p ammingen.

Slik sitter vi mange timer i dgnet, han vil nemlig spise konstant. Han har allerede lagt p seg mye, og det gleder et mammahjerte. Jeg fler meg veldig heldig som fr til amme han, det er jo s utrolig koselig samtidig som det har mange fordeler for Ulrik. Jeg hper dette var beroligende for flere der ute som allerede har silikon, og som kanskje skal f barn snart. For de av dere som eventuelt vurderer ta en slik operasjon vil jeg i det minste anbefale vente til etter eventuelle barn har kommet til verden. Da fr en jo noen ekstra r tenke p ogs - og kanskje finner man ut at det faktisk ikke er ndvendig med silikon likevel. Jeg skjnte det desverre for sent, men kanskje kan jeg vre med pvirke noen der ute. N er det en liten en som vil ha mat igjen, jeg tror han m ha arvet matlysten fra mammaen sin!



 

Smoothie og step ups

Sunt kosthold og ernring har alltid vrt viktig for meg, men det er enda viktigere n. Alt jeg spiser gr jo direkte melken til Ulrik, derfor m jeg virkelig tenke over hva jeg putter i munnen. Jeg vil jo at han skal vokse seg sunn, stor og sterk! I tillegg har jo min egen kropp det mye bedre nr den fr sunn mat ogs, og da er smoothie en super mte f masse nring p. I dag startet jeg dagen med en stor smoothie som var full av nring, og som smakte utrolig godt. Smoothie kan jo varieres i det uendelige, men i denne har jeg brukt disse ingrediensene:

200 g jordbr ♥ 200 g blbr ♥ 2 sm bananer ♥ 1 egg ♥ 200 ml kokosmelk ♥ 1 kiwi

Kjr alt godt sammen i en blender, eventuelt med en stavmikser. Jeg brukte frosne br, bruker du friske kan du tilsette en neve isbiter for f den kald og god. Her er det en hel masse nring i et fantastisk godt glass! Oppskriften holder til to store glass med smoothie, for min del betyr det at kveldsmaten er i boks ogs.



Etter smoothien tok vi med Ulrik ut p trilletur, det er jo s fantastisk fint vr i dag.  Mens vi var ute p tur tok jeg noen runder med step ups og utfall - det kjennes s godt gjre ettbeinsvelser igjen! Det har jo vrt umulig under graviditeten p grunn av bekkenet, men n kjenner jeg ingen verdens ting nr jeg utfrer velsene. Det gjr meg s glad! Kroppen er jo til for brukes, og jeg blir ekstremt fort rastls hvis jeg holder meg i ro over lengre tid. Derfor er det s godt kjenne at kroppen fungerer som den skal, selv om den nettopp har vrt gjennom en fdsel.

Tights fra Rhnisch / lue fra Kari Traa (lenkene i innlegget er sponset)





Denne permisjonstilvrelsen alts, den kan jeg venne meg til! Helt til slutt vil jeg bare tipse dere om at det er -25% p ett valgfritt produkt i nettbutikken til X-life i dag! Bruk rabattkoden 400 i kassen, s er det bare handle. Det var dagens tips fra meg - nsker dere alle en strlende tirsdag!

Mandag & sjokoladekake

Her i huset har vi startet uken med sjokoladekake, og det synes jeg var vel fortjent! Den er selvflgelig en sunn variant, og at den er helt uten tilsatt sukker gjr kaken mer enn innafor p en mandag. Selv uten sukker var smaken p denne var helt fantastisk god, og anbefales virkelig! N skal jeg ikke skryte p meg at jeg er supermom som har masse tid til bake allerede, for her har jeg brukt sjokoladekakemiksen fra Funksjonell Mat. Her skal det i utgangspunktet tilsettes 3 egg, 3 dl vann og 1 dl olje, men jeg har en variant jeg bde synes er bedre og som gir bedre nringsinnhold. Oljen bytter jeg nemlig ut med en hel boks mager kesam, som gjr kaken veldig saftig og ikke minst full av proteiner. Som glasur har jeg faktisk brukt Nugatti Zero, perfekt smre p mens kaken fortsatt er litt varm. Da blir nugattien mer flytende og enkel smre over kaken. I dag kommer nemlig bde besteforeldre og oldemor for beske Ulrik, og da m jeg jo servere noe godt! Denne kaken tok mellom 5-10 minutter lage sett bort i fra steketiden, og det har jeg tid til mellom amming og skifting av bleier! Fantastisk god - og perfekt hvis du vil lage noe sunt og godt p null komma niks.

nsker dere en super start p uka alle sammen!

Min fdselshistorie

I dag er det akkurat en uke siden Ulrik kom til verden, og derfor tenkte jeg at det var p tide dele fdselshistorien min med dere. Det er et langt innlegg og helt uten sensur, bare til advarsel for de av dere som ikke er interessert i lese. Natt til forrige sndag vknet jeg i halv fem tiden p natta av at jeg mtte p do. Akkurat det var jo ikke noe nytt, men det kom samtidig en liten klump, litt blod og masse utflod. Etter et kjapt sk p google fant jeg ut at det mest sannsynlig var slimproppen som hadde gtt. Det sto ogs at det kunne g flere dager og til og med uker fr fdselen var i gang selv etter slimproppen hadde gtt, s jeg la meg igjen uten forventninger om at noe skulle skje den natta. Med en gang jeg la meg merket jeg at det kom en slags blgende smerte i korsryggen, en type smerte jeg ikke hadde kjent fr. Det var vondt, men ikke s vondt som jeg hadde sett for meg at rier kunne vre. Jeg hadde hrt fra andre at rier skulle kjennes ut som sterke kynnere, og at det absolutt ikke kom til vre noen tvil nr riene satte inn. Men i lpet av svangerskapet hadde jeg ikke hatt noe srlig med merkbare kynnere, kanskje bare et par ganger. De hadde jeg kjent i magen, og de smertene jeg kjente p dette tidspunktet var kun i korsryggen. Jeg slo meg til ro meg at det ikke kunne vre rier, og prvde sove igjen. Men 7-8 minutter senere kom de samme smertene igjen, og det var helt umulig sove. Fortsatt klarte jeg ikke tro at det var rier, s vekket ikke Bjrni fr klokken hadde blitt seks. Vi tok tiden p smertene, og fant ut at de n kom med 5-6 minutters mellomrom og varte omtrent i 30 sekunder. Slik l vi en times tid, fr Bjrni insisterte p at vi skulle ringe sykehuset. Jeg var fortsatt sikker p at det ikke var slik rier skulle kjennes ut, og flte meg nesten litt dum nr jeg ringte. Jeg fant fort ut at det hadde jeg ingen grunn til, i flge sykepleieren jeg snakket med var det helt vanlig bare kjenne smertene i ryggen. Vi fikk beskjed om holde oss hjemme til riene varte litt lengre, i omtrent 50-60 sekunder.

Det var en helt merkelig flelse, for de 30 sekundene riene varte flte jeg meg helt handlingslammet. Alt jeg klarte gjre var fokusere p puste godt med magen til det var over. Frem til neste ri flte jeg meg helt fin, og klarte spise en god frokost mellom slagene. Jeg fikk ogs ryddet litt, mens Bjrni fikk tid til g en tur med Guapo og montere bilstolen. Rundt klokken ti hadde riene tatt seg opp, og vi dro til sykehuset. Der var det fullt opp p alle fdestuene, og vi mtte vente p gangen en time fr vi endelig fikk komme inn p vr. Der ble vi tatt i mot av jordmor som sjekket pningen min, og jeg ble ganske skuffet da jeg fikk beskjed om at det bare var 3 cm pning. Men jordmor fortalte at det ikke var verst for en frstegangsfdende, og at vi mest sannsynlig kom til mte Ulrik i lpet av dagen. Jeg fikk p meg en av de flotte nettingtrusene sykehuset har, og vi tok et siste bilde av magen.

Jeg tenkte ikke over det med ta bilder, jeg brukte tiden mellom hver ri til psyke meg opp til neste. Heldigvis tenkte Bjrni over det, og fikk dokumentert litt av fdselen. Det er jo veldig gy se tilbake p, selv om jeg ikke hadde det s gy der og da. Riene ble bare vondere og vondere, fortsatt den samme blgende smerten i korsryggen. Det var faktisk kun i korsryggen jeg kjente smertene gjennom hele fdselen, ingenting i mage eller underliv. Men det var virkelig vondt likevel, og det var n blitt s ille at jeg ikke klarte ligge i sengen lenger. Jeg la meg derfor i badekaret, noe som lindret litt. Egentlig synes jeg det hjalp mest p pausene mellom riene, og ikke p riene i seg selv. Etter en time i badekaret klarte jeg ikke mer, og vi tilkalte jordmor for hre om det var noen annen form for smertelindring jeg kunne prve.


Jeg kom opp av badekaret og fikk et tens-apparat koblet til ryggen, et elektrisk apparat som stimulerer nerver/muskler og kan hjelpe til med redusere smerter. Denne hjalp ogs litt, men samtidig hadde smertene ogs tatt seg kraftig opp. Jeg husker det ikke selv, men Bjrni fortalte meg i ettertid at jeg verken s p han eller snakket til han de to timene jeg l med apparatet. Helt rlig hadde jeg ikke merket det om han ikke hadde vrt der akkurat denne perioden, det var s vondt at jeg ikke ante hva jeg skulle gjre med meg selv. Jeg hadde fortalt meg selv at jeg skulle se p fdselen som ei treningskt, og at hver ri var ett tungt sett med kneby. Den tankegangen hadde jeg ikke sjans til holde p mens jeg vred meg i smerte og trangen til trykke var enorm. Jeg hadde ftt beskjed om vente, men det fltes ut som en umulig oppgave. Heldigvis gikk vannet mitt under ei ri, og det fltes som trykket lettet et lite yeblikk. Men det ble fort verre, smertene ble s intense at jeg kastet opp under hver ri. Klokka var n blitt fire, og alt jeg hadde ftt i meg siden frokosten var litt eplejuice. Etter jeg hadde kastet opp alt innholdet i magen gikk det over til brekninger for hver ri. Klokken var n blitt fire, jeg hadde syv cm pning og det var vaktskifte p sykehuset. Jeg hadde s vondt, var s sliten og flte at jeg ikke maktet mer. Sammen med ny jordmor ble vi enige om sette en epidural, selv om jeg var kommet ganske langt ut i fdselen. Jeg egentlig ingen spesielle nsker fr fdselen nr det kom til smertelindring eller ikke, og tenkte at jeg fikk ta det litt som det kom. Det er jeg veldig glad for nr jeg ser tilbake p det, for det var som natt og dag etter jeg fikk epiduralen.

Fra ligge som dette flte jeg meg virkelig som et helt annet menneske. Jeg klarte prate igjen, spiste en baguette pluss en sjokolade og snakket mye med Bjrni. Han var nesten like lettet som meg over at jeg fikk epiduralen, slik at han slapp se meg ligge og vri meg i smerte lenger. Riene fortsatte heldigvis vre like gode, trangen til trykke var der fortsatt men smertene var borte. En time etter epiduralen sjekket vi pningen igjen, og denne gangen var den p ti centimeter! Det eneste som manglet var at Ulrik skulle komme litt lenger ned, fr vi kunne starte med pressingen. Jeg flte en enorm trang til g p do, og Bjrni stttet meg inn p badet. Jeg hadde ikke sjans til g p do selv, s jordmor spurte om jeg ville ha klyster. Det tok jeg gladelig i mot, og var veldig glad for det i ettertid! Hver gang jeg skulle presse fltes det som jeg skulle bsje p meg, og det hadde jeg helt sikkert gjort om det ikke var for at jeg fikk tmt tarmen p forhnd ogs. Jordmor brukte ogs kateter for tmme blra, og plutselig var vi klare for begynne med pressingen! Denne delen av fdselen ble det plutselig veldig riktig tenke p tunge kneby, for her skulle jeg jo virkelig ta i alt jeg maktet for hver ri. Jeg tok i alt jeg klarte og var helt andpusten mellom hver ri. Bde Bjrni og jordmor var utrolig flinke til heie p meg, fortalte meg at jeg var flink og at n fikk vi snart mte gutten vr. Denne perioden tok likevel en god stund, for hver gang hodet kom litt lengre ut s skled det tilbake igjen nr jeg sluttet presse. Heldigvis var ikke denne perioden vond, den var bare slitsom. Jeg hadde jo ftt i meg mat, hvilt og ikke minst s hadde jeg tidenes motivasjon til holde trykket oppe s jeg ga virkelig jernet hele veien. Da jordmor endelig sa at det bare var to-tre rier igjen fikk jeg masse energi over meg, og flte meg litt som en superkvinne. S kom hodet under ei ri, og rett etterp gled kroppen ut ogs. Klokken var 19:42 da Ulrik kom til verden, med sine 47 cm og 3155 gram. I det jeg fikk han p brystet kjentes det ut som jeg skulle eksplodere av lykke- Jeg klarte ikke gjre noe annet enn smile fra re til re, mens Bjrni holdt rundt meg og grt. Akkurat det yeblikket er det fineste jeg har opplevd i livet.


For nr denne nydelige skapningen kom p brystet mitt var alt verdt det, hele graviditeten og smertene under fdselen var ingenting mot det jeg flte n. Jeg er s glad, s lykkelig og stolt over at nettopp jeg fikk lov bre frem dette fantastiske lille mennesket. Denne siste uken har vrt den beste uken noensinne, p grunn av Ulrik. Nr jeg tenker p at han n alltid skal vre her og at vi er en familie n, klarer jeg ikke holde trene tilbake. Jeg er s heldig, og kunne ikke bedt om noe mer her i livet

Squats & sushi

Det er s mye som fles s bra n, p s mange forskjellige mter. En av de sm gledene er at jeg kan spise hva jeg vil igjen, og det har virkelig vrt en god del ting jeg har savnet. Spekeskinke og sushi er noen av tingene jeg har savnet, og i kveld skal jeg kose meg med en biff som ikke er ihjelstekt. Litt sushi har jeg spist mens jeg var gravid da det skal vre trygt, men jeg har holdt litt tilbake likevel. Men i gr kunne jeg virkelig kose med med sushi, og gjett om det var godt! Etter maten skulle vi se idol og noen episoder house of cards, men vi var s trtte at vi sovnet halvveis ute i idol hele gjengen. Halv ni p en fredagskveld, det tror jeg er ny rekord!


Snn er det nr vi har en ny sjef i huset! I gr var vi p Bysen for se p huset vrt, vi driver jo fortsatt med oppussing. Planen var at vi skulle bli ferdige til Ulrik kom, men vi ligger litt bak skjema. Men det blir utrolig bra nr det blir ferdig, og jeg gleder meg virklig til vise det frem til dere. Mens vi var der tok vi oss en trilletur i det nye nabolaget vrt, og jeg benyttet samtidig muligheten til kjre noen kneby med Ulrik. Det var faktisk ganske tungt, enda han bare veier tre kilo! Det blir nok mest bekkenbunnstrening og trilling de neste ukene, for jeg stresser absolutt ikke med komme meg tilbake til styrketrening n med det frste. Jeg skal bare ta ting litt som det kommer, s regner jeg med at ting faller plass av seg selv etterhvert.



h, jeg er s stolt alts! Det kommer nok til bli en del babyspam fremover, s fr dere bare hyle ut i kommentarfeltet om det blir for mye. Jeg er jo s forelska i han at jeg kunne postet ti bilder om dagen! N skinner sola og vi har tenkt oss ut p enda en trilletur, Guapo har ikke helt skjnt hvordan han skal g ved siden av vogna enda s det m vi ve litt p. Vi nsker dere alle en super lrdag

Den frste trilleturen

Frst og fremst m jeg si tusen hjertelig takk for alle de fine gratulasjonene dere har lagt igjen til meg, det er s utrolig hyggelig lese. Vi har kommet oss hjem n, og det er rart tenke p hvor annerledes livet plutselig er enn da vi dro fra leiligheten sndagsmorgen. Jeg hadde veldig blandede flelser da vi skulle dra fra sykehuset, samtidig som jeg savnet alt hjemme virket det nesten uforsvarlig at vi skulle f ta han med oss hjem. Ta vare p et lite menneske helt alene, skulle vi virkelig lov til ha ansvaret for det? Jeg tror ikke jeg er den eneste som har tenkt disse tankene, for de lo og smilte bare til meg p sykehuset da jeg sa det. Det vi ikke har i kunnskap fr vi ta igjen i kos og oppmerksomhet, s tenker jeg vi lrer oss til det meste etterhvert. Det kommer til bli mye av "den frste" i tiden fremover, og i dag var det klart for den frste trilleturen. Det var ingen tvil om at Ulrik koste seg i vogna, og det var i alle fall ikke tvil om at det var utrolig godt for mor komme seg ut! Jeg fr jo mark i rumpa av holde meg i ro over lengre tid, s det var skikkelig godt komme seg ut i dag. Kroppen er i veldig, veldig fin form etter fdselen og ting kjennes egentlig veldig bra. Jeg var superstolt det jeg gikk med bde Guapo og Ulrik i dag, s dager som dette hper jeg p mange av!


Ellers har jeg brukt dagene p bare bli kjent med den lille, og valgt ikke bruke s mye tid p blogg og sosiale medier. Jeg lover komme sterkere tilbake, men akkurat n er det vanskelig bruke tid p noe annet enn den lille hjerteknuseren min



 

bloglovin Matprat