hits

februar 2013

China calling

Hei dere! Håper dere har det supert hjemme i Norge, for det har virkelig jeg. Kina er et helt fantastisk land og vi storkoser oss her. Som i India har vi valgt å være med på en gruppereise for å gjøre reisen litt enklere. Den største barrieren her er uten tvil språket, så jeg er glad vi har en guide med oss. For et par dager siden gikk vi på den kinesiske mur, som er noe jeg har hatt lyst til å gjøre hele livet! Veldig stort å endelig gjøre det, og bra trening var det også ;) Vi gikk i over 3 timer i trappene på muren, men siden den er 5500 kilometer fikk vi bare gått en bitteliten bit. En veldig bra bit vel og merke, så jenta var fornøyd!

Nytt land betyr jo at man må smake nye ting, og her i Kina kan man virkelig spise ALT. Vi gikk bort fra selgerne som hadde testikler og hundekjøtt for å teste fruktboden - uten hell. Durian så god ut, men smakte helt forferdelig. Jeg var kvalm i sikkert to timer etter å ha spist av den før jeg endte opp med hodet over doskåla. Gikk derfor for en veldig safe middag samme dag, knekkebrød med kokt egg, skinke og grønnsaker. Det likte magen og smaksløkene bedre :) Uheldigvis har jeg vært kvalm og kastet opp de siste dagene, men med knekkebrød diett satser jeg på at magen kommer seg snart :)

Beijing hadde minusgrader da vi var der og vi har ikke akkurat pakket klær for det! Heldigvis har jeg yndlingssettet med superundertøy i sekken, så jeg klarte meg såvidt gjennom dagen. Merker jeg er fornøyd med at det er sommer når jeg kommer hjem igjen, savner ikke minusgradene ;)

Vi har nå dratt lengre sør i landet, fra Xian til Suzhou, i morgen venter Shanghai! Veldig gira på å komme oss dit, tror det blir helt fantastisk :) Her kommer noen bilder fra de siste dagene våre i Kina - enjoy!

Dagens dobbel

Hei kjære lesere! Klokken er ett på natta, og om noen få timer tar vi flyet til Beijing. Gleder meg enormt til Kina, det kommer til å bli så bra! Den siste dagen her i Malaysia har vi brukt på to av mine favorittaktiviteter, shopping og trening :) Heldigvis er det billig å sende hjem pakker herifra, sekken er nemlig ganske så tung! Det samme var dagens treningsøkter også, tunge og gode.Trente på et ordentelig senter for første gang på lenge også, utrolig herlig selv om ingenting kan måle seg med mitt kjære Kaliber. Morgenøkten varte ca. 1,5 time og jeg trente rygg og skuldre. Etterpå var det klart for dagens første måltid, og jeg har endelig funnet Grits igjen :D Har ikke spist det siden jeg bodde i USA, og var overlykkelig for å finne det igjen! Man lager grøt av det på samme måte som havregryn, bra kilde til karbohydrater etter trening.

Etter litt shopping av ny Iphone og andre nødvendigheter vendte vi snuten tilbake til hotellet for å pakke sekkene og lade opp til neste økt. Flere enn meg som har skjønt at dadler og nøtter er godt, to av brettene over ble med hjem. Fungerte veldig bra som pre-workout energi, som jeg virkelig trengte før kveldens kanonøkt. Denne var enda bedre enn den første, og bein, bryst og armer fikk gjennomgå før ei sliten jente gikk tilbake til hotellet. Skal ikke plage dere med å ramse opp alle øvlsene på denne monsterøkta, men knipset bilder på to av mine ultimate favoritter for bein! Knebøy og bulgarsk utfall - ingen beinøkt uten!

Etter økta fant jeg endelig min kjære cottage cheese igjen - utrolig fornøyd med det! Også fornøyd med å være ferdig med bøy som dere kanskje ser, alltid elsk/hat. MEN - uansett hvor mye jeg hater det mens det står på har jeg aldri i hele mitt liv angret etter jeg har fullført settene mine. Ain't nothing to it but to do it! Slenger med et turistbilde her fra Kuala Lumpur også, så kommer det vel flere etterhvert! Litt usikker på hvor enkelt det er med blogging i Kina, men jeg skal gjøre mitt beste :)

Riverrun & kosemat

Vi har virkelig kost oss og slappet av de siste dagene i Melaka. Det er som nevnt en utrolig fin liten havneby, men det er ikke så mye aktiviteter man kan finne på her. Vi har derfor sovet lenge, kost oss med mye god mat og virkelig tatt livet med ro. Sushi og frozen yoghurt med digg topping er blandt tingene som har blitt med hjem og spist forran tv-skjermen med filmmaraton. Godt med noen dager som dette på reise også :)

Med lite på dagsagendaen har jeg selvfølgelig hatt tid til å trene! Over ser dere bilde av en veldig fornøyd jente forran elvepromenaden her i byen, den er ca. 9 km lang og perfekt til morgencardio. Det går rivercruise for turister hele tiden, men riverrun passer bedre for meg! Perfekt måte å starte dagen på uansett hvor man er i verden spør du meg. Liker veldig godt at det er fruktboder overalt hvor man får kuttet opp den frukten man vil ha etter endt løpetur, i dag ble det mango og mandariner i posen min :)

Jeg fant det nærmeste man kommer et gym her i byen, et lite treningsrom med 2 gamle smithmaskiner. Heldigvis kan man gjøre mye med en smithmaskin, jeg gikk for disse øvelsene: knebøy, utfall, benkpress, skråbenk, stående roing, sittende skulderpress, nakkepress og upright rows. Avsluttet på gulvet med ulike situps og plankevarianter før jeg gikk glad og fornøyd hjemfor å spise mat. Protein og karbohydrater er det kroppen trenger etter trening, heldigvis er ikke det vanskelig å oppdrive. En boks tunfisk most godt sammen med en banan, og toppet med oppskjært eple. Supergodt, enkelt, og selvfølgelig supersunt!

Hoppende glad etter trening som dere ser, treningsglede! Nå skal jeg pakke sekken, i morgen tidlig drar vi tilbake til Kuala Lumpur. Derifra går ferden til Kina på fredag, det blir utrolig spennende! Må nye varmen her i Malaysia så lenge, snart er det frem med superundertøyet igjen! Ha en god kveld Norge :)

Søndag, søtmons og sightseeing

Søndagskveld og vi er tilbake i Malaysia :) 3 dager i Singapore var nok til å få se det vi ville. Vi er nå i Melaka som er en superkoselig liten havneby. Vi tok sightseeingen sammen med en times joggetur som dagens trening! På veien fant vi en kjekk kar, og jeg måtte bare pose litt sammen med han ;)

Det blir mer cardio enn styrke på turen desverre, men så lenge jeg får brukt kroppen er jeg fornøyd. Det er så godt å svette og kjenne at kroppen jobber, ikke minst føler meg meg bedre, gladere og får mer energi av å trene. Winwinwin :) Mangel på styrketrening + at jeg ikke lenger tar kreatin har gjort at jeg har krympet litt, men jeg passer iallefall på å være flink til å spise. De fleste backpackere har et lavt matbudsjett, og lever på billig pasta og nudler mens de har et høyere alkoholbudsjett. Jeg har det motsatte, og sørger for å få i meg sunn og proteinrik mat :)

De har ikke cottage cheese, skyr eller kesam her, så gresk yoghurt har blitt erstatningen min. Veldig godt med frukt i, eller i havregrøten! Spesielt med cashewnøtter og dadler på toppen, jeg mener det virkelig når jeg sier at det må prøves. Supergodt sammen :)

Vi er flinke til å smake på nye ting, minst en ny om dagen er målet vårt.I går vandret vi rundt på marked i Chinatown og smakte på ulike bakverk, kaker, frukt og matretter. Gøy å smake så mye nytt, men noen ganger er det gode gamle knekkebrødet best. Med makrell i tomat, eple og te skulle man nesten tro vi var hjemme i Norge igjen! Så har vi endelig funnet litchi, jeg har jo forvekslet den med en annen frukt som heter rambutan hele turen. Personlig liker jeg rambutan bedre, den er søtere og jeg er jo en søtmons! I varmen er det ikke annet enn frukt som frister til snacks, derfor er det enda godt de har så mange varianter her nede! Rolig søndagskveld her i Malaysia, lader opp til ny uke med trening og nye opplevelser :D

Søtt & salt i Singapore

Happy Valentinesday alle sammen! Jeg liker alle dager hvor litt ekstra feiring hører med, derfor liker jeg veldig godt denne dagen og :) Det er lenge siden jeg har kommet med en oppskrift nå, og desverre kommer det ingen sunn kake i dag heller. Likevel, her kommer iallefall et tips til en supergod og supersunn snacks perfekt til Valentines day eller bare en annen dag du har lyst på noe digg.

Dadler og cashewnøtter er en MAGISK kombinasjon, dadlene er søte og nøttene salte = awesome sammen! Dette fatet ble fort tomt for å si det sånn :) Ikke bare smaker det fantastisk, det går ikke an å få en enklere fremgangsmåte heller. Skjær et snitt i hver av dadlene, putt en cashewnøtt i hver og nyt.

Noe av det jeg savner mest mens jeg er på tur er muligheten til å lage mat selv. Det er kos å spise ute også, men hjmmelaget mat er alltid best i mine øyne. Da vet jeg akkurat hva jeg får, og det er ikke bare bedre men også sunnere og billigere. Vi lagde kyllingwok før vi forlot Malaysia i går, og det er ufattelig godt med ferske råvarer. Veldig fornøyd med å være tilbake på kjøkkenet igjen :)

Vi er nå i Singapore og med bare 3 dager i landet må vi får mest mulig ut av det! Opp for å se mer av verden i morgen tidlig, god natt Norge! Klem fra ei som er mer glad for bamser og blomster enn sjokolade :D

Bildedryss fra Kuala Lumpur

Endelig et blogginnlegg fra Kuala Lumpur! Det har vært noen herlige og hektiske dager her i storbyen. Jeg ble frastjålet min kjære Iphone den første dagen, ble så lei meg at jeg begynte å grine før jeg trøstespiste og trøsteshoppet og følte meg plutselig bedre igjen :) Som dere kanskje ser av uttyrkket mitt var dette et av dagens highlights!

Nye sko til å løpe i føltes enda bedre etter trøstespising, haha! Sekken begynner å bli alvorlig tung og full nå, men det får så være :) Ekstra trening med noen ekstra kilo på ryggen! Jeg har angret så utrolig mye fordi jeg ikke tok med BCAA i sekken, jeg bruker det jo alltid hjemme. Nanox BCAA shots og XtraVol er det jeg bruker hjemme, utrolig god smak og innhold. De hadde desverre ikke like bra utvalg som X-life her, men jeg fant heldigvis noe som dugde likevel! Gjett om jeg var glad :D Handlet litt og trente etterpå, før jeg spiste en stor skål havregrøt med melk og banan. Dessert ble verdens beste te med karamell-smak :)

Vi har vært superturister til fots igjen, vår type cardio! Litt varmt med aktiv sightseeing i 35 varmegrader, men vi klager ikke. Jeg hører rykter om at det ikke er så gøy å gjøre cardio utendørs i Norge for tiden heller ;) Vi har som nevnt feiret nyttår igjen, de kan virkelig å feire det her! Massevis av fyrverkeri, løvedans og pynt overalt. Veldig gøy med enda en nyttårsfeiring :) Jeg har vært litt forsiktig med å ta med kameraet mitt etter telefonen ble stjålet, men her kommer noen fra dagen i dag:

Klokken er over 1 her nå, så på tide å komme meg i seng. Opp for å trene i morgen tidlig, can't wait! Natta Norge :)

Langkawi love

Hei kjære Norge! I dag har vært den siste stranddagen på en stund, nå venter mer storbyer fremover. I kveld går flyet til Kuala Lumpur og feiring av kinesisk nyttår - det gleder vi oss veldig til :) Klager ikke på å få oppleve enda en nyttårsaften! Ettersom tattoveringen min er på et litt sensitivt område har det vært dårlig med trening de siste dagene. Stranden her er PERFEKT til løping, men jeg får ta det igjen senere. I stedet for sprek sightseeing som har vært tingen vår tidligere, tok vi en litt raskere og mindre sprek variant denne gangen. Men det var mer gøy :D

Asiatisk mat er like god som allltid, wok i alle varianter er en sikker vinner til middag! Desserten vår er fortsatt en ny frukt hver kveld - enda har vi ikke smakt alle. Longan er en ny favoritt, men likevel ikke like god som mangosten. Jeg har fått tips om at disse fruktene kan finnes på diverse asiatiske butikker hjemme i Norge - virkelig verdt å sjekke :)

Nå skal jeg nok en gang pakke sekken før en bedre middag med fire fine jenter venter :) Fin avslutning på noen fine dager her på idylliske Langkawi. Jeg elsker det virkelig her, storkoser med gode venner i paradiset. Om bare noen uker er vi i Kina hvor det er -8 grader, derfor sørget vi for å nyte disse dagene maksimalt! Håper dere der hjemme nyter helga også :)

Klem fra frøken livsnyter :D

Purple Penang

Endelig nett igjen! Det er ikke alle steder i verden det er like enkelt å få blogget - men jeg gjør mitt beste :) Siden sist har vi forflyttet oss til Malaysia og øya Penang. Det er utrolig fint her i byen Georgetown hvor vi bor. Litt annen matkulur enn i Thailand, og selv om jeg prøver å være flink til å smake på lokale retter er det greit å safe innimellom også! Gikk heller for subway salat over kyllingføtter ;)

Som vanlig har vi vært på sightseeing, denne gangen ble det til fots igjen. Powerwalk i varmen er super cardio, enda mer supert er det når man slår to fluer i en smekk :) Gladjente i singlett fra Better Bodies og tights fra 2XU.

I morgen drar vi videre igjen - til Lankawi lenger nord i landet. Planen var i utgangspunktet å bevege oss sørover, men så møtte noen jenter som ville det annerledes :) Jeg har vel nevnt flere ganger at jeg har en fantastisk jentegjeng hjemme, og tre av de er også ute på tur. Plutselig var vi i Malaysia samtidig, og da kunnne vi ikke gjøre annet enn å henge oss på de noen dager!

Ikveld har jeg kosa meg med oreokjeks og potetgull i en sakkosekk med Skyfall på tv. Digg med slike kvelder innimellom! Velfortjent ikveld føler jeg, etter mange ubehagelige timer under nåla. Jeg hadde en nydelig og en stygg tatovering, nå har den stygge blitt nydelig den og :D Se forskjellen, jeg er så sinnsykt fornøyd:

Perfekt økt og perfekt dag!

Siste dag i Thailand har vært FANTASTISK! Startet dagen med en treningsøkt, beina fikk gjennomgå før jeg avsluttet med mage. Økta var helt sykt bra, alt bare klaffet og jeg hadde pump hele veien gjennom! Gikk hjem i lykkerus, endorfiner og treningsglede :D Love to lift!

Neste på dagsplanen var båttur ut til Poda Island - og der var det helt utrolig nydelig! Turkis sjø, 35 varmegrader, strålende sol og berg som står rett opp av havet.

Etter dette ventet nightmarket i Krabi Town, hvor vi både fikk shoppet mye fint og spist mye god mat. Jeg og Sofie har nå en tradisjon hvor vi prøver en n frukt hver dag, og NÅ har jeg funnet favoritt-frukten min uten tvil! Mangosteen er bedre enn alle andre frukter kombinert i mine øyne :)

Veldig happy og ganske solbrent jente med dilla på reker! Nå skal jeg pakke sekken min før jeg finner senga. I morgen drar vi til Malaysia, 9 timer med buss blir gøy! For at jeg ikke skal dø av rastløshet skal jeg stå opp tidlig for å løpe før vi drar, bli kvitt litt energi :D Vi har helg hver eneste dag, men riktig GOD helg til alle dere der hjemme!