hits

februar 2013

China calling

Hei dere! Hper dere har det supert hjemme i Norge, for det har virkelig jeg. Kina er et helt fantastisk land og vi storkoser oss her. Som i India har vi valgt vre med p en gruppereise for gjre reisen litt enklere. Den strste barrieren her er uten tvil sprket, s jeg er glad vi har en guide med oss. For et par dager siden gikk vi p den kinesiske mur, som er noe jeg har hatt lyst til gjre hele livet! Veldig stort endelig gjre det, og bra trening var det ogs ;) Vi gikk i over 3 timer i trappene p muren, men siden den er 5500 kilometer fikk vi bare gtt en bitteliten bit. En veldig bra bit vel og merke, s jenta var fornyd!

Nytt land betyr jo at man m smake nye ting, og her i Kina kan man virkelig spise ALT. Vi gikk bort fra selgerne som hadde testikler og hundekjtt for teste fruktboden - uten hell. Durian s god ut, men smakte helt forferdelig. Jeg var kvalm i sikkert to timer etter ha spist av den fr jeg endte opp med hodet over doskla. Gikk derfor for en veldig safe middag samme dag, knekkebrd med kokt egg, skinke og grnnsaker. Det likte magen og smakslkene bedre :) Uheldigvis har jeg vrt kvalm og kastet opp de siste dagene, men med knekkebrd diett satser jeg p at magen kommer seg snart :)

Beijing hadde minusgrader da vi var der og vi har ikke akkurat pakket klr for det! Heldigvis har jeg yndlingssettet med superunderty i sekken, s jeg klarte meg svidt gjennom dagen. Merker jeg er fornyd med at det er sommer nr jeg kommer hjem igjen, savner ikke minusgradene ;)

Vi har n dratt lengre sr i landet, fra Xian til Suzhou, i morgen venter Shanghai! Veldig gira p komme oss dit, tror det blir helt fantastisk :) Her kommer noen bilder fra de siste dagene vre i Kina - enjoy!

Dagens dobbel

Hei kjre lesere! Klokken er ett p natta, og om noen f timer tar vi flyet til Beijing. Gleder meg enormt til Kina, det kommer til bli s bra! Den siste dagen her i Malaysia har vi brukt p to av mine favorittaktiviteter, shopping og trening :) Heldigvis er det billig sende hjem pakker herifra, sekken er nemlig ganske s tung! Det samme var dagens treningskter ogs, tunge og gode.Trente p et ordentelig senter for frste gang p lenge ogs, utrolig herlig selv om ingenting kan mle seg med mitt kjre Kaliber. Morgenkten varte ca. 1,5 time og jeg trente rygg og skuldre. Etterp var det klart for dagens frste mltid, og jeg har endelig funnet Grits igjen :D Har ikke spist det siden jeg bodde i USA, og var overlykkelig for finne det igjen! Man lager grt av det p samme mte som havregryn, bra kilde til karbohydrater etter trening.

Etter litt shopping av ny Iphone og andre ndvendigheter vendte vi snuten tilbake til hotellet for pakke sekkene og lade opp til neste kt. Flere enn meg som har skjnt at dadler og ntter er godt, to av brettene over ble med hjem. Fungerte veldig bra som pre-workout energi, som jeg virkelig trengte fr kveldens kanonkt. Denne var enda bedre enn den frste, og bein, bryst og armer fikk gjennomg fr ei sliten jente gikk tilbake til hotellet. Skal ikke plage dere med ramse opp alle vlsene p denne monsterkta, men knipset bilder p to av mine ultimate favoritter for bein! Kneby og bulgarsk utfall - ingen beinkt uten!

Etter kta fant jeg endelig min kjre cottage cheese igjen - utrolig fornyd med det! Ogs fornyd med vre ferdig med by som dere kanskje ser, alltid elsk/hat. MEN - uansett hvor mye jeg hater det mens det str p har jeg aldri i hele mitt liv angret etter jeg har fullfrt settene mine. Ain't nothing to it but to do it! Slenger med et turistbilde her fra Kuala Lumpur ogs, s kommer det vel flere etterhvert! Litt usikker p hvor enkelt det er med blogging i Kina, men jeg skal gjre mitt beste :)

Riverrun & kosemat

Vi har virkelig kost oss og slappet av de siste dagene i Melaka. Det er som nevnt en utrolig fin liten havneby, men det er ikke s mye aktiviteter man kan finne p her. Vi har derfor sovet lenge, kost oss med mye god mat og virkelig tatt livet med ro. Sushi og frozen yoghurt med digg topping er blandt tingene som har blitt med hjem og spist forran tv-skjermen med filmmaraton. Godt med noen dager som dette p reise ogs :)

Med lite p dagsagendaen har jeg selvflgelig hatt tid til trene! Over ser dere bilde av en veldig fornyd jente forran elvepromenaden her i byen, den er ca. 9 km lang og perfekt til morgencardio. Det gr rivercruise for turister hele tiden, men riverrun passer bedre for meg! Perfekt mte starte dagen p uansett hvor man er i verden spr du meg. Liker veldig godt at det er fruktboder overalt hvor man fr kuttet opp den frukten man vil ha etter endt lpetur, i dag ble det mango og mandariner i posen min :)

Jeg fant det nrmeste man kommer et gym her i byen, et lite treningsrom med 2 gamle smithmaskiner. Heldigvis kan man gjre mye med en smithmaskin, jeg gikk for disse velsene: kneby, utfall, benkpress, skrbenk, stende roing, sittende skulderpress, nakkepress og upright rows. Avsluttet p gulvet med ulike situps og plankevarianter fr jeg gikk glad og fornyd hjemfor spise mat. Protein og karbohydrater er det kroppen trenger etter trening, heldigvis er ikke det vanskelig oppdrive. En boks tunfisk most godt sammen med en banan, og toppet med oppskjrt eple. Supergodt, enkelt, og selvflgelig supersunt!

Hoppende glad etter trening som dere ser, treningsglede! N skal jeg pakke sekken, i morgen tidlig drar vi tilbake til Kuala Lumpur. Derifra gr ferden til Kina p fredag, det blir utrolig spennende! M nye varmen her i Malaysia s lenge, snart er det frem med superundertyet igjen! Ha en god kveld Norge :)

Sndag, stmons og sightseeing

Sndagskveld og vi er tilbake i Malaysia :) 3 dager i Singapore var nok til f se det vi ville. Vi er n i Melaka som er en superkoselig liten havneby. Vi tok sightseeingen sammen med en times joggetur som dagens trening! P veien fant vi en kjekk kar, og jeg mtte bare pose litt sammen med han ;)

Det blir mer cardio enn styrke p turen desverre, men s lenge jeg fr brukt kroppen er jeg fornyd. Det er s godt svette og kjenne at kroppen jobber, ikke minst fler meg meg bedre, gladere og fr mer energi av trene. Winwinwin :) Mangel p styrketrening + at jeg ikke lenger tar kreatin har gjort at jeg har krympet litt, men jeg passer iallefall p vre flink til spise. De fleste backpackere har et lavt matbudsjett, og lever p billig pasta og nudler mens de har et hyere alkoholbudsjett. Jeg har det motsatte, og srger for f i meg sunn og proteinrik mat :)

De har ikke cottage cheese, skyr eller kesam her, s gresk yoghurt har blitt erstatningen min. Veldig godt med frukt i, eller i havregrten! Spesielt med cashewntter og dadler p toppen, jeg mener det virkelig nr jeg sier at det m prves. Supergodt sammen :)

Vi er flinke til smake p nye ting, minst en ny om dagen er mlet vrt.I gr vandret vi rundt p marked i Chinatown og smakte p ulike bakverk, kaker, frukt og matretter. Gy smake s mye nytt, men noen ganger er det gode gamle knekkebrdet best. Med makrell i tomat, eple og te skulle man nesten tro vi var hjemme i Norge igjen! S har vi endelig funnet litchi, jeg har jo forvekslet den med en annen frukt som heter rambutan hele turen. Personlig liker jeg rambutan bedre, den er stere og jeg er jo en stmons! I varmen er det ikke annet enn frukt som frister til snacks, derfor er det enda godt de har s mange varianter her nede! Rolig sndagskveld her i Malaysia, lader opp til ny uke med trening og nye opplevelser :D

Stt & salt i Singapore

Happy Valentinesday alle sammen! Jeg liker alle dager hvor litt ekstra feiring hrer med, derfor liker jeg veldig godt denne dagen og :) Det er lenge siden jeg har kommet med en oppskrift n, og desverre kommer det ingen sunn kake i dag heller. Likevel, her kommer iallefall et tips til en supergod og supersunn snacks perfekt til Valentines day eller bare en annen dag du har lyst p noe digg.

Dadler og cashewntter er en MAGISK kombinasjon, dadlene er ste og nttene salte = awesome sammen! Dette fatet ble fort tomt for si det snn :) Ikke bare smaker det fantastisk, det gr ikke an f en enklere fremgangsmte heller. Skjr et snitt i hver av dadlene, putt en cashewntt i hver og nyt.

Noe av det jeg savner mest mens jeg er p tur er muligheten til lage mat selv. Det er kos spise ute ogs, men hjmmelaget mat er alltid best i mine yne. Da vet jeg akkurat hva jeg fr, og det er ikke bare bedre men ogs sunnere og billigere. Vi lagde kyllingwok fr vi forlot Malaysia i gr, og det er ufattelig godt med ferske rvarer. Veldig fornyd med vre tilbake p kjkkenet igjen :)

Vi er n i Singapore og med bare 3 dager i landet m vi fr mest mulig ut av det! Opp for se mer av verden i morgen tidlig, god natt Norge! Klem fra ei som er mer glad for bamser og blomster enn sjokolade :D

Bildedryss fra Kuala Lumpur

Endelig et blogginnlegg fra Kuala Lumpur! Det har vrt noen herlige og hektiske dager her i storbyen. Jeg ble frastjlet min kjre Iphone den frste dagen, ble s lei meg at jeg begynte grine fr jeg trstespiste og trsteshoppet og flte meg plutselig bedre igjen :) Som dere kanskje ser av uttyrkket mitt var dette et av dagens highlights!

Nye sko til lpe i fltes enda bedre etter trstespising, haha! Sekken begynner bli alvorlig tung og full n, men det fr s vre :) Ekstra trening med noen ekstra kilo p ryggen! Jeg har angret s utrolig mye fordi jeg ikke tok med BCAA i sekken, jeg bruker det jo alltid hjemme. Nanox BCAA shots og XtraVol er det jeg bruker hjemme, utrolig god smak og innhold. De hadde desverre ikke like bra utvalg som X-life her, men jeg fant heldigvis noe som dugde likevel! Gjett om jeg var glad :D Handlet litt og trente etterp, fr jeg spiste en stor skl havregrt med melk og banan. Dessert ble verdens beste te med karamell-smak :)

Vi har vrt superturister til fots igjen, vr type cardio! Litt varmt med aktiv sightseeing i 35 varmegrader, men vi klager ikke. Jeg hrer rykter om at det ikke er s gy gjre cardio utendrs i Norge for tiden heller ;) Vi har som nevnt feiret nyttr igjen, de kan virkelig feire det her! Massevis av fyrverkeri, lvedans og pynt overalt. Veldig gy med enda en nyttrsfeiring :) Jeg har vrt litt forsiktig med ta med kameraet mitt etter telefonen ble stjlet, men her kommer noen fra dagen i dag:

Klokken er over 1 her n, s p tide komme meg i seng. Opp for trene i morgen tidlig, can't wait! Natta Norge :)

Langkawi love

Hei kjre Norge! I dag har vrt den siste stranddagen p en stund, n venter mer storbyer fremover. I kveld gr flyet til Kuala Lumpur og feiring av kinesisk nyttr - det gleder vi oss veldig til :) Klager ikke p f oppleve enda en nyttrsaften! Ettersom tattoveringen min er p et litt sensitivt omrde har det vrt drlig med trening de siste dagene. Stranden her er PERFEKT til lping, men jeg fr ta det igjen senere. I stedet for sprek sightseeing som har vrt tingen vr tidligere, tok vi en litt raskere og mindre sprek variant denne gangen. Men det var mer gy :D

Asiatisk mat er like god som allltid, wok i alle varianter er en sikker vinner til middag! Desserten vr er fortsatt en ny frukt hver kveld - enda har vi ikke smakt alle. Longan er en ny favoritt, men likevel ikke like god som mangosten. Jeg har ftt tips om at disse fruktene kan finnes p diverse asiatiske butikker hjemme i Norge - virkelig verdt sjekke :)

N skal jeg nok en gang pakke sekken fr en bedre middag med fire fine jenter venter :) Fin avslutning p noen fine dager her p idylliske Langkawi. Jeg elsker det virkelig her, storkoser med gode venner i paradiset. Om bare noen uker er vi i Kina hvor det er -8 grader, derfor srget vi for nyte disse dagene maksimalt! Hper dere der hjemme nyter helga ogs :)

Klem fra frken livsnyter :D

Purple Penang

Endelig nett igjen! Det er ikke alle steder i verden det er like enkelt f blogget - men jeg gjr mitt beste :) Siden sist har vi forflyttet oss til Malaysia og ya Penang. Det er utrolig fint her i byen Georgetown hvor vi bor. Litt annen matkulur enn i Thailand, og selv om jeg prver vre flink til smake p lokale retter er det greit safe innimellom ogs! Gikk heller for subway salat over kyllingftter ;)

Som vanlig har vi vrt p sightseeing, denne gangen ble det til fots igjen. Powerwalk i varmen er super cardio, enda mer supert er det nr man slr to fluer i en smekk :) Gladjente i singlett fra Better Bodies og tights fra 2XU.

I morgen drar vi videre igjen - til Lankawi lenger nord i landet. Planen var i utgangspunktet bevege oss srover, men s mtte noen jenter som ville det annerledes :) Jeg har vel nevnt flere ganger at jeg har en fantastisk jentegjeng hjemme, og tre av de er ogs ute p tur. Plutselig var vi i Malaysia samtidig, og da kunnne vi ikke gjre annet enn henge oss p de noen dager!

Ikveld har jeg kosa meg med oreokjeks og potetgull i en sakkosekk med Skyfall p tv. Digg med slike kvelder innimellom! Velfortjent ikveld fler jeg, etter mange ubehagelige timer under nla. Jeg hadde en nydelig og en stygg tatovering, n har den stygge blitt nydelig den og :D Se forskjellen, jeg er s sinnsykt fornyd:

Perfekt kt og perfekt dag!

Siste dag i Thailand har vrt FANTASTISK! Startet dagen med en treningskt, beina fikk gjennomg fr jeg avsluttet med mage. kta var helt sykt bra, alt bare klaffet og jeg hadde pump hele veien gjennom! Gikk hjem i lykkerus, endorfiner og treningsglede :D Love to lift!

Neste p dagsplanen var bttur ut til Poda Island - og der var det helt utrolig nydelig! Turkis sj, 35 varmegrader, strlende sol og berg som str rett opp av havet.

Etter dette ventet nightmarket i Krabi Town, hvor vi bde fikk shoppet mye fint og spist mye god mat. Jeg og Sofie har n en tradisjon hvor vi prver en n frukt hver dag, og N har jeg funnet favoritt-frukten min uten tvil! Mangosteen er bedre enn alle andre frukter kombinert i mine yne :)

Veldig happy og ganske solbrent jente med dilla p reker! N skal jeg pakke sekken min fr jeg finner senga. I morgen drar vi til Malaysia, 9 timer med buss blir gy! For at jeg ikke skal d av rastlshet skal jeg st opp tidlig for lpe fr vi drar, bli kvitt litt energi :D Vi har helg hver eneste dag, men riktig GOD helg til alle dere der hjemme!

bloglovin Matprat