hits

For frste gang p flere r

For frste gang p flere r skal jeg faktisk prve flge en kostholdsplan! Sist gang jeg fulgte noen form for plan skulle jeg stille i fitnesskonkurranse, da mlet var g ned i fettprosent. Det er absolutt ikke mlet mitt denne gangen. Nr jeg ser p bildet under, s er ikke det noe jeg nsker meg n. Jeg husker hvor lite energisk, hvor svak, hvor tynn og hvor sliten jeg flte meg, og det er ikke noe jeg nsker meg tilbake til.

Det jeg derimot nsker meg, det er mer struktur p maten jeg spiser. I dag kan jeg spise alt fra 2 til 6 mltid dagen, alt avhengig av hva jeg rekker. En dag kan det vre bare brdskiver og andre dager kan  det bli 4 proteinbarer. P en mte er det fint at jeg bare plukker det jeg har eller det jeg finner, men p den andre siden s tror jeg at jeg kan ha godt av flge en plan. Da er jeg sikker p at kroppen fr alt den trenger av nring, og ikke minst at jeg fr i meg nok mat. Jeg kommer garantert til spise mer mat ved flge en plan enn jeg gjr n, s det blir spennende se hvordan kroppen reagerer. S i dag har jeg skrevet ned maks i baselft, antall timer svn, energiniv, tatt ml og tatt bilder av meg selv i bikini. S fr jeg se hvordan kroppen min reagerer og p hvilke omrder jeg merker en forskjell! I frste omgang tenker jeg prve en mned, det virker som en stor nok utfordring for meg. Det er jo s lenge siden jeg hadde en plan at jeg ikke husker helt hvordan det fungerer. Men jeg klarer det nok, kjenner jeg meg selv riktig!

Flger noen av dere en plan? Hva er deres beste tips for holde dere til den? ♥

13 kommentarer

Skal begynne flge en plan n for frste gang, s er spent p lese om hvordan det gr med deg:) setter du opp plan selv eller fr du hjelp til det? Digger lese bloggen din, st p!!:)

Synnve: S gy, lykke til :) Jeg setter opp selv ja, gjr det til daglig p jobb ogs. Det er bare s utrolig lenge siden jeg har gjort det selv!

Starter p plan n denne uken hper jeg. Venter p at den skal komme p mail :)

Hvordan gjr du det med tanke p familie? Spiser dere ikke middag sammen? 😊

Marit: Jo selvflgelig :) Men det er ikke krise om det blir p grammet riktig, vi spiser sunne middager de dagene jeg er hjemme uansett. Karbdeig, laks, kylling, grnnsaker og ris f.eks :) S det skal vi forsette med :) men jeg jobber p kvelden to ganger i uken, da har jeg aldri med middag f.eks. S n skal det bli mer orden :)

Hres bra ut😊 Ble litt nyskjerrig p om lille fikk egen mat. Har selv en p 8 mnd som jeg hper blir glad i middag etterhvert.

Marit: Vi starter alle mltider sammen, men innimellom taper vi slagene, middagen blir spyttet ut og fatet havnet p gulvet. Da blir det brdskive med smr p han! S alltid samme mat er pynte p sannheten, men vi prver i allefall :D

skal du lage planen selv? Lykke til! :)

bestemme seg ;)
For vrig blir det enklere flge en plan nr man gjr klar maten p forhnd, evt lager en del mltider p sndager, som fryses ned og kan tas opp nr man trenger det. Sparer mye tid p lage en stor mengde som kan fordeles.
Ellers blir jeg motivert av lese om temaet, og ikke minst hre helsepodcaster.. :)

Hva gr kostplannen ut p og har du tenkt dele? :)

Heisan Nora. Frst av alt; eg er glad for at du ikkje skal begynne p ein sann fitness matplan/ regime att. Det kan ikkje vre bra for kroppen. For min del, med bakgrunn som spiseforstyrra og toppidrettsutver over mange mange r kunne eg aldri gtt p ein matplan i dag. Eg synes den friheita eg har ftt som frisk til ete det eg vil er altfor god til begynne med ein plan for kva eg skal ete. Men det er som sagt historia mi som gjev utslag her. For nokon passar nok dette betre, men uansett: Ikkje bli for opphengt i maten. Ein skal kose seg ogs, ellers blir bde hovudet og kroppen tullete- trur eg iallfall. Og s skal du jo ha energi til snnen din ikkje minst:)

Klem fr Springerinne

springerinne: Tusen takk for fin kommentar! Jeg har ingen planer om starte med fitness igjen nei, ei heller om ha mindre energi. Det jeg hper p er f MER energi av flge et opplegg en periode, for som det er n vet jeg at jeg det er dager jeg ikke fr i meg nok. S fr vi se om jeg synes det er verdt det eller ikke p slutten av mneden :)

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat