hits

Video: 5 effektive beinvelser med minibands

 

Har du ikke trent i dag? Jeg titter kjapt innom denne tirsdagskvelden for gi litt treningsinspirasjon med fem herlige velser for bein. Alt du trenger er et sett med minibands og 15 minutter, s har du tirsdagskta i boks! Her fr beina virkelig kjrt seg, selv om motstanden "bare" er strikk. Det kan vre tungt nok i seg selv det! Jeg kjrte 20 repetisjoner per velse, 20 per bein p de velsene det er aktuelt. Ingen pause mellom velsene, men omtrent 1 minutt pause etter alle er gjennomfrt. Deretter kjrer du runden p nytt s mange ganger du har tid/lyst til - eventuelt s lenge beinmusklene henger med! Etterp er det bare glise, for selv de minste ktene fr treningsendorfinene til kicke inn. Den flelsen er det lite som slr, s om du har strikker liggende hjemme foreslr jeg at du finner de frem og tester ut disse velsene! Stort tirsdagssmil fra meg til alle dere ♥

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat