Påfyll med proteinpannekaker

11.10.2017 - 20:33 3 kommentarer

God kveld alle sammen! På onsdager har jeg to faste gruppetimer, og i dag ga jeg virkelig alt jeg hadde på timen. Det gjorde utvilsomt alle deltagerne også, det er så gøy med sånne timer! Det gjør at jeg virkelig henter ut alt jeg har, og derfor må det selvfølgelig påfyll til etterpå. Jeg gomlet på banan og en bar på vei hjem i bilen, og vel hjemme smelte jeg sammen en pannekakerøre av disse ingrediensene:

2 bananer ♥3 dl havregryn ♥ 2 egg ♥ 1 dl vann ♥30 g vaniljeprotein

2 ss sukrin gold ♥1 ts kanel ♥1/2 ts bakepulver ♥ en klype salt

Bruk en stavmikser for å mose bananene, før du tilsetter resten av ingrediensene. Rør alt godt sammen og gjerne la den svelle noen minutter før du setter i gang med stekingen. Ha litt smør eller kokosolje i panna, og ha tålmodighet til å steke på middels varme. Med for høy varme blir pannekakene fort brent på utsiden, uten å bli gjennomstekt. Jeg fikk åtte pannekaker av denne oppskriften, og valgte cottage cheese, frukt og bær. Det er alltid en sikker favoritt og magisk påfyll til en sliten kropp. De tre som ble igjen blir frokost i morgen, pannekaker holder seg nemlig godt i kjøleskapet! 

Ha en nydelig onsdagskveld alle ♥

3 kommentarer

Cecilie kristiansen

11.10.2017 kl.20:41

Di så utrolig gode ut. Det skal prøves <3

julietalivstil

11.10.2017 kl.21:09

så godt ut:)

Fysioterapeuten

11.10.2017 kl.21:31

Ha en fin kveld :)

Skriv en ny kommentar

hits