hits

Ta sats og hopp i det!

Folkens, i kveld vil jeg snakke om en type trening jeg elsker. Nemlig hopping, spensttrening, eksplosiv trening eller plyometrisk trening som det ogs kan kalles. Plyometrisk trening er tungt og effektivt og denne typen trening gir musklene kt eksplosivitet. Eksplosive muskler er fint ha i hverdagen, men det er selvflgelig heller ikke til stikke under en stol at plyometrisk trening ofte gir estetiske utslag heller. S om du har lyst p en ekstra sprett til rumpe og lr kan det vre supert legge til litt plyometrisk trening i tillegg til styrketreningen. Her blir kroppen virkelig belastet, og pulsen stiger godt. Ta sats og hopp i det en dag denne uken, s skal du se at du fr en virkelig god kt! Her er noen av mine beste tips til velser, og jeg bruker selvflgelig et hoppetau for varme opp:

Trappehopp

Boxjumps

Horisontale hopp fremover

Ettbeins hopp fremover

Hoppende utfall / hoppende bulgarske utfall

Hper dere har en hoppende bra tirsdagskveld!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat