hits

Best med ball

Endelig onsdag, en av favoritt-dagene mine i uka! Det er fordi jeg har to gruppetimer p 3T-Ranheim som er s utrolig morsomme, frst har jeg Intervallspinn etterfulgt av Bootybuilder. Som dere kanskje skjnner av navnene fr beina gjennomg en del p disse timene, s de har ftt pause resten av dagen. Likevel ville jeg trene litt overkropp, og lekte meg litt med slamballs i dag. Vil du ha en ekstra utfordring kan du prve ta velsen med medisinballer, det er enda tyngre. Det var mer enn tungt nok for meg i dag, og jeg garanterer at dette er en morsom utfordring. Start med fire baller som du plasserer bein og hender p, kroppen skal vre strak. S er det bare kjre s mange runder av disse fem velse du orker, etter 4 var overkroppen min helt ferdig i dag!

10 x pushups

10 x planke med skulderklapp hver side

10 x mountain climbers hver side

5 x pushups med klapp

5 x diagonalstrekk hver side

Dette var en supermorsom liten kt, og den utfordrer meg p mange mter. S gy og s tungt! P velsen planke med skulderklapp skal du bare st i planken, og klappe p annenhver skulder. Det er tyngre enn det kanskje ser ut til, fordi du m flytte hele vekten over p en hnd. Prv selv og kjenn hvordan det tar i magen!

Tights (-40%) fra Craft / singlett og sko (-35%) fra Reebok (sponsede lenker)

Jeg er alltid like glad etter trening, og n skal jeg bare f i meg litt mat og kaffe s jeg blir klar til kjre p igjen. Onsdager alts, ikke rart det er favoritten! Hper dere og har en helt strlende lillelrdag ♥

3 kommentarer

Hei, jeg vil bare si at du er en stor inspirasjon <3

Da jeg googlet PCOS og kom inn p din blogg ble jeg lettet. Jeg fikk selv vite diagnosen i hst pg ble veldig lei meg.. p grensen til deprimert.. Allermest tenkte jeg p det med barn.

Men oppdage deg.. ga meg hp!

Du har en utrolig trent, bra kropp, du ser veldig kvinnelig og vakker ut.. og du har barn.. Jeg m bare si at jeg ble utrolig lettet. Jeg kunne aldri ha gjettet at du hadde PCOS. Takk for at du skrev om det <3

Heei! Digger bloggen din, du inspirer utrolig mye!!

Men jeg har bare et sprsml jeg vil sprre deg. Du jobber jo p treningssenter ogs ser jeg at du ofte trener i singlet. Der hvor jeg trener har vi ikke lov trene med singlet, begrunnelsen er kroppspress.. Lurer bare p hva du synes om dette? Jeg selv synes det er ganske tpelig, og forstr ikke hvordan eg singlet kan skape s mye mer kropsspress enn en t skjorte.. Savner trene i singlet haha

For en forskjell p kroppen din her og p gamle bilder! Man ser godt at du har jobbet. Kjempebra alts.

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat