hits

Booty 400

Denne kta folkens, den m dere prve! Jeg lover rumpepump og svette av en annen verden, og gangsperr dagen etterp. Akkurat som vi liker det, ikke sant? Jeg og Drea hadde det travelt p trening i dag, vi skal nemlig p Fryafestivalen i helga og det blir s gy! Men fr festligheter m det litt trening til, og det fikk vi jammen til i dag. Totalt 400 repetisjoner p rumpa, det kjentes! Her er velsene vi kjrte:

50 glutebridge p ball ♥ 50 step ups (per bein) ♥ 50 lrcurl p ball 

50 Bootybuilder @ 50 kg ♥ 100 meter slede @ 50 kg ♥ 50 boxjumps 

Bde lrcurl og glutebridge p ball er velser som undervurderes, for de brenner virkelig! Vi gjennomfrte alle repetisjonene p en velse fr vi gikk til neste, og fant fort ut at det ikke var lurt starte for hardt. Jeg prvde med 25 repetisjoner p begge ballvelsene fort men mtte fort g ned til 10ere. Totalt brukte vi 30 minutter p kta, og denne skal jeg prve igjen. Da skal tiden ned og pulsen enda mer opp, for dette var gy!

Enda mer gy er det nr man trener sammen med noen, det er en liten motivasjonsboost i seg selv! N er det festival neste, god helg alle ♥

n kommentar

Oi! Dette s skikkelig morsomt ut! 😊 Jeg trener p 3t og der har de ikke booty builder eller slede. Har du noen tips om hva jeg da kan gjre som kanskje tilsvarer disse to velsene? Mvh Lise

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat