hits

Pushup party

Dette innlegget skulle jeg egentlig lage i gr kveld, men etter treninga s sovna jeg p sofaen. Snn er livet som smbarnsmamma, svn kommer frst! Uansett, pushups er en utrolig morsom velse som det kan gjres uendelige varianter av. Jeg synes personlig velsen er undervurdert, for du kan trene s mange deler av kroppen ved ta pushups. Som med mye annet er det bare kreativiteten som setter begrensningene her ogs. Jeg tenkte vise dere noen morsomme varianter i dag, kanskje blir de favoritter hos dere ogs! Pushups med beina p ball er kanskje ikke noe nytt, men hvis du lfter det ene beinet fr du en ekstra utfordring til kjernen samtidig som du fr brukt rumpa litt. Bytt bein for hver repetisjon du tar.

Ny favoritttights fra Rhnisch finner dere her(adlink)


Pushups med hopp mellom skiver er det lenge siden jeg har prvd, og her hopper jeg en del lavere en fr s jeg har litt g p. Start med brede pushups p vektskiver, fr du "hopper" direkte ned i en smal pushup mellom skivene og deretter ut til bred pushup igjen. Det som er fint med denne velsen er at hvis den fles lett kan du bygge opp vektskivene for ekstra utfordring.



Pushups p stende vektskiver var faktisk tyngre enn jeg trodde, men det gikk helt fint. Her m magen virkelig vre med under hele velsen, og krever mye stabilitet.




Kom gjerne med deres pushup favoritter ogs, det er s gy prve nye ting!

n kommentar

Skriv en ny kommentar

bloglovin Matprat