Endelig tilbake

02.11.2016 - 10:51 4 kommentarer

Nå er det over en uke siden jeg trente sist, men nå er jeg endelig i bedre form. En hel uke på sofaen er alt for mye for min del, og derfor føltes det helt fantastisk å gå ned i treningsrommet for ei økt i dag. Jeg tok det relativt rolig, selv om formen kjennes fin kan det være greit å ikke starte alt for hardt. Jeg brukte kroppsvekt, kettlebells og slynger i dag, og fikk kjørt ei økt på hele kroppen. Selve økta så slik ut:

15 x goblet squats

10 x push ups

10 x ettbeins strake markløft

12 x roing i slynge

10 x knestående skuldrepress

10 x russian twist

Her får du gått gjennom hele kroppen på en enkel og god måte, uten at du trenger så mye utstyr. Med slynge og kettlebells kommer du langt når det kommer til hjemmetrening. Jeg kjørte økta som en sirkel, med alle øvelsene etter hverandre. Etter alle øvelsene var gjennomført tok jeg en liten pause, før jeg gjennomførte på nytt. Totalt gjennomførte jeg fire runder før jeg sa meg fornøyd denne onsdagsmorgenen.




Det føles så herlig å endelig komme i gang med treninga igjen, og jeg kan ikke gjøre noe annet enn å smile etter en sånn start på dagen! Dette er min tredje økt etter jeg satte i gang #40på60, så nå gjelder det bare å stå på! I kveld får jeg den fjerde, etter jobb skal jeg nemlig på hot yoga for å avslutte kvelden. En lillelørdag helt etter min smak med andre ord! Ønsker dere alle en nydelig dag ♥

 

4 kommentarer

02.11.2016 kl.15:14

Kunne du lagt ut noen flere gode øvelser for skuldre? Blir som regel bare skulderpress på meg..

Maren

03.11.2016 kl.09:22

Denne litt mye økta var akkurat det jeg trengte for å komme i gang igjen etter tre uker på ferie! 😊Ble bare 3 runder på meg, og det var mer enn nok til at jeg er støl som bare det i dag 🙈

Maria

05.11.2016 kl.11:21

Må berre sei at eg er sååå glad for utfordringa di 40/60! Motivasjonen var ikkje heilt på topp, men no er eg ferdig med økt 9! Tusen takk :D

Camilla Acklam

05.11.2016 kl.17:17

Du er virkelig inspirerende! :)

Skriv en ny kommentar

hits